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产后哺乳的乳房护理要点

2016年03月29日 19:34 阅读次数:434
对于产后新妈妈来说,在哺乳期间,护理好宝宝的“粮仓”非常重要,在这里,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后哺乳的乳房护理要点分别都有哪些,一起来看看吧。

避免对乳房的冷热刺激

乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥

适当做些乳房运动

经常做些扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩。

乳房美丽4建议

1、从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩

戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2、临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

3、产后做一些专门的产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

4、注意食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

5、辅助于一定的胸部锻炼

如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。

6、沐浴乳房

在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

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