产后断奶期如何做好乳房的保健

断奶后，文胸应根据乳房的回复状况，随时进行调整，不仅要调整罩杯的大小，也要注意调整肩带的松紧。

医生提示：

其实从怀孕开始，就应该注意调整文胸。这一期间，乳腺开始增生，乳房开始长大，为哺乳作准备。在此过程中，应不断更换文胸的罩杯和胸围，保证乳房不受压迫，乳腺得到正常的发育，以利于乳汁分泌旺盛、流出畅通。

哺乳期也应根据每个人乳汁量的不同，随时调整文胸的大小。传统观念认为，哺乳期时乳房不能挤压，不能戴文胸。而事实证明，许多因乳房下垂来就诊的女性，很重要的原因就是哺乳期没戴文胸。

按摩+梳乳 帮助乳房恢复：

局部按摩

局部按摩主要起到活血化瘀的作用，可促进脂肪再分配。

1.作环形按摩，顺时针揉按60次，再逆时针揉按60次。

2.从四周向乳头推按，四个方向各60次。

3.在每次做完上述按摩后，按照乳管的方向进行点按，刺激上面的穴位。

4.最后还可轻拉乳头数次，以刺激乳头上丰富的穴位。

梳乳

用梳齿(最好用木梳，梳齿疏密都可)从四周往乳头方向梳，每个乳房梳理10分钟，达到局部皮肤潮红。

坚持一段时间，既能治疗增生，又能达到丰乳、塑形、防止下垂的效果。

注意：

以上方法最好在回乳之后进行，否则刺激乳汁分泌，可能不利于乳房顺利恢复。