产后体虚奶少吃点什么好

对多妈妈在产后，都会出现体虚的症状，这样就导致母乳分泌较少，对于这种情况，最好的办法是通过食疗来解决，那么产后体虚奶少吃点什么好呢?下面就一起来看看，专家为我们推荐的食疗方案吧。

产后体虚奶少吃点什么好

专家推荐：产后体虚奶少可以饮木瓜鱼尾汤。

木瓜独有的木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫，如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。木瓜碱对淋巴性白血病细胞还显示出强烈的抗癌活性，因此具有抗肿瘤功效。

妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会引起食欲不振，乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤。因为鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。将木瓜去核、去皮、切块，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，放入调料即可饮用。

木瓜也能做成美味的菜肴。木瓜炖牛排就是一道色、香、味俱佳的大菜。用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋将牛排先腌制4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，以小火过油，再用蒜末、辣椒将油锅爆香后将牛排下锅，并加入蚝油、高汤和少许料酒。收汁后加入木瓜炒一下即可。牛肉性温，与水果一同入菜能免其燥热之气。牛肉含丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素a等，木瓜则含有大量的维生素c。两者一同入馔，可使营养均衡。

木瓜汁是时下流行的大众饮品。较常见的配方为：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，柠檬半个。将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁。若加入柠檬汁及蜂蜜，味道更好。

另外也可以吃一些木瓜粥：

制作材料：

小米1把、木瓜1小块、红枣5个、枸杞少许

制作方法：

1、木瓜去皮切小块

2、电饭锅中烧水，开锅后，加入切好的木瓜、清洗过的小米和红枣

3、开锅后煮5分钟左右，加入枸杞关掉电源，闷1~2分钟即可以吃