产后常遇的健康烦恼有哪些

　　妈咪烦恼2

　　去年秋天，玫玫和老公带着宝贝与几个家庭出去郊游。老公觉得玫玫平时太辛苦了，就把带宝贝玩的任务全都包揽了，让她尽兴地放松。看到老公这么体贴自己，玫玫非常高兴，尽管自己正是月经第二天，但她坐在草地上大口地吃着冰激凌，喝着冷饮，尽情享受这难得的放松。自从那以后，一来月经就小腹疼痛，而且月经很少，医生说是月经失调。

　生活自助处方

　　1、一定要避免身体受凉经期受凉，冷刺激会造成子宫血管收缩，肌肉痉挛，引起痛经、月经过少乃至停经。特别是冬季，由于气温较低更容易时女性的身体受凉。因此，经期腹部要穿得保暖和厚实一些，避免身体着凉;不要坐在潮湿、阴凉之处，以免引起月经失调。

　　2、要注意避免与凉水接触不要淋雨、涉水或游泳，也不要用凉水洗澡、洗脚，特别是在孕期、产后及经期时，做洗碗、洗衣、保洁等家务，更要注意避免与凉水接触，以免患上关节炎和妇科病。

　　3、不食用生冷食物行经期间不喝凉水，不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，不宜吃生冷食物或饮用西瓜汁、胡萝卜汁等属性太凉的饮品。过多吃辛辣助阳的食物，容易导致月经提前、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下等病症。如果腹部不舒服，可用热水袋热敷，或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等缓解。出现腹痛、月经过多或过少，及时到医院进行治疗。