坐月子可以吃粗粮吗 月子期间可以吃粗粮，但是用粗粮代替精粮补充营养的想法是错误的。 粗粮比起精粮，确实其中富含的营养物质有所不同，特别是膳食纤维含量丰富。但是认真算起来，粗粮并没有精粮好吸收，用来补充营养的效果也远远没有吃精粮那么好。以前的人身体好跟粗粮可以预防肥胖有关，更多原因是以前的人进行的体力劳动比较多。 所以，月子期间吃粗粮，可以补充营养，但是不能完全代替精粮。而且粗粮的这种营养，主要是用来减脂的，对于提高肠胃蠕动有好处，但要说借助这种营养来让吸收成长，只能起到辅助作用。 月子期间适合吃的粗粮种类有： 1、小米。小米可以熬粥用来当作早餐可以养胃，炒过的小米性温，对于胃部反酸，恶心等孕反现象也作用不俗。小米中也富含维生素，月子期间吃小米，对产妇的乳汁分泌有好处，还可以提高免疫力。小米是粗粮中少见的易消化食

顺产坐月子可以吃烧烤吗 顺产坐月子可以吃不辣的烧烤，但是不能多吃。吃烧烤的时候，最好少加一些调料。烧烤中的食物，建议以蔬菜和新鲜肉类，鱼类等为主，不要选择不新鲜的食物烤来吃。 烧烤比较油也比较干，产妇吃了对肠胃来说不一定受得了，易引起便秘和上火等。所以在吃烧烤的时候，一要注意量不能多，二要在吃完烧烤以后进行多喝水，或者再吃点小米粥，帮助胃部平复烧烤带来的影响。三是烧烤中少加孜然、花椒等刺激性调料。 顺产坐月子除了尽量不要吃辣和烧烤以外，还要注意，千万不能吃冷饮。辣椒和烧烤只是对产妇的身体恢复不好，而冷饮则直接对月子期间的产妇身体造成破坏。 在生完孩子以后，产妇的身体骨缝打开，并且元气大伤。吃了冷饮就会导致寒气直接进入到骨头和内脏，带来的会是如腰痛，风湿骨痛等后遗症。

剖腹产可以吃点辣吗 一般来说，剖腹产的女性在刚生完宝宝后最好不要吃辣的，一方面剖腹产女性要做开腹手术，可能会使用麻醉药，所以产后肠道蠕动可能会受麻醉药影响，排便不是很顺畅，此时女性朋友们尽量不要吃辣的，应该吃一些容易消化的流食。另一方面，女性生完宝宝后肚子会有伤口，在拆线之前吃辣的食物容易引起伤口发炎，所以产后尽量少吃辣的食物。另外，有母乳喂养宝宝的女性也尽量不要吃辣的食物，以免宝宝喝完奶水之后出现上火的症状。 通常情况下，剖腹产的女性朋友们最好在2个月后，并且剖腹产伤口愈合的情况下再辣的食物比较好。建议各位女性朋友们在剖腹产2个月内正确的控制自己的饮食，少吃有刺激性的食物，多吃有营养、不上火的食物。例如吃蛋白质含量比较高的鱼肉、虾肉、瘦肉等以及一些维生素含量比较高的鲜枣、橙子、菠菜等，这样对于女性朋友们来说，既有利于伤口的恢复，还不容易便秘或长

月子杂粮粥怎么配 杂粮粥的搭配分为两类，一类是基础食材，也就是主食材，主要包含：小米、黄米、紫米、大米、燕麦。第二类是辅食材，主要包括：黑米、红豆、黑豆、荞麦、花生等等。 杂粮粥的搭配主食材和辅食材的比例一般在2:1或者3:1.4:1，换言之，就是主食材一定要有，而且要多，辅食材则可有可无，且分量比较少。因为月子期间，杂粮粥要以易消化为主，所以主食必须多且相对精细，辅食则主要是为了增加营养。杂粮粥最好的比例为主食与辅食2:1或3:1。 最佳搭配的几道粥有：小米红豆粥(可配冰糖煮)，主要用于除湿健脾养胃补血；紫米燕麦花生莲子粥，具有减脂的功效；紫米红枣花生粥，主要用于补血养颜；大米黑豆玉米枸杞粥，主要用于利尿消肿，还可以用于缓解眼睛疲劳。 以上几种杂粮粥都对月子期间的妇女有很好的效果，可以适量的喝一些。

一、小米粥 小米粥有温补的功效，加上适当的配料做成不同口味的小米粥，便于产妇吸收，可以缓解肠胃因为孕期带来的胃部不适。比如干贝小米粥，鲤鱼小米粥等，可以促进奶水的分泌，也不会因为脂肪太多导致肥胖。 二、荞麦 荞麦中膳食纤维比精细的粮食要高许多，月子期间为了方便身体迅速减肥瘦身，可以在日常煮粥或者蒸饭的时候加入荞麦。精细粮食补充营养，荞麦则主要用于代谢脂肪，可以帮助产妇月子期间顺利瘦身。 三、红豆薏仁粥 红豆薏仁一直以来都是排毒祛湿的圣品，月子期间喝红豆薏仁，可以帮助恶露排出，而且红豆还拥有补血的功效，也能帮助宝妈补充气血，让宝妈身体更快恢复元气。 四、黑芝麻 黑芝麻中富含卵磷脂，以及A类维生素，E类维生素，且富含铁质，对于红细胞再生效果显著。月子期间多吃黑芝麻可以起到延缓衰老，改善气色的

剖腹产多久可以吃辣 因为每个人的口味不同，所以有的女性喜欢吃辣是很正常的，但是在剖腹产后两个月内一定要严格控制自己的饮食。一方面是吃辣的食物对自己身体有影响：如果刚做了剖腹产手术，肚子上有伤口，若此时吃辣的食物容易引起伤口发炎，而且对自己的肠胃也不好，容易出现便秘、长痔疮等症状；另一方面吃辣的食物对宝宝不好：处于哺乳期的女性朋友们如果吃了辣的食物再给宝宝喝奶水，那么宝宝很容易出现上火的症状。 总之，在剖腹产伤口已经愈合的前提下，剖腹产两个月后就可以适当吃辣的食物，调整一下口味，不过也不能多吃，以免引起肠道疾病。另外各位女性朋友们要注意：产后的饮食应该以营养均衡、清淡的为主，少吃辛辣、生冷和油腻等有刺激性的食物，多吃高蛋白和高维生素等食物，这样更有利于产后恢复。推荐吃一些鱼肉、鸡肉、蛋类、奶粉以及豆制品等含有优质蛋白的食物，还有鲜枣、橘子、菠菜、苹

哺乳期妇女基本上每种杂粮都可以吃一些，利于补充营养。但是具体到某些时候，有些杂粮也不能吃。 一、体质偏寒的不能吃寒性杂粮 杂粮中寒性的有：青稞、绿豆、荞麦、大麦、小米，它们的制品都是偏寒性的。对于本身体质比较怕冷的妈咪尽量少食用寒性食物，以免身体免疫力更差，体质更虚。 二、体质偏热的不能吃热性杂粮 热性杂粮有：面粉、高粱、糯米、薏米，以及它们的制品。部分产妇体质属于偏内火旺的，长期处于肝火旺的状态，面色赤且怕热，这类产妇的体内的热性会随着奶水被宝宝喝进去，宝宝体质上也会偏热。这时候宝妈更不适合再吃热性的食物了。 三、肠胃虚弱的不能吃粗粮 粗粮相比细粮更难消化吸收，虽然营养丰富，但无法吸收也是白费力气，还不如不吃。哺乳期妇女不适合吃的粗粮有：玉米、糙米、糯米等。 当然，这些食物并非一点儿都

产妇能吃黑豆吗 产妇能吃黑豆，黑豆营养丰富，含有丰富的维生素b和维生素e，还含有一些蛋白质，对促进产妇身体恢复是有帮助的。适当的吃一些黑豆还能增强食欲，消除身体的疲劳感。吃的时候可以打成豆浆或者和骨头一起炖汤，有补钙的效果。但如果产妇本身肠胃不好，是不建议多吃，否则会导致胀气的情况发生。 产妇在产后饮食还要注意这些： 1、很多产妇在产后会出现气血亏虚的情况，所以适当的吃补血气的食物，比如红枣、枸杞、阿胶等。 2、多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、胡萝卜、青菜等，多喝有营养的汤水，比较鸡汤、鲫鱼汤等。 3、避免吃寒凉刺激以及很辣的食物，还有油腻油炸的也不能吃，否则会影响子宫的恢复。 4、还有饮食要全面均衡多样化，不要挑食偏食，不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

小月子吃辣椒会有什么影响 小月子吃辣椒是不好的，因为女性坐小月子期间身体比较虚弱，子宫也没有恢复，会有恶露排出，如果吃辣椒会影响到血液循环，还可能会刺激到子宫内膜或者子宫血管出现充盈破裂，阴道就会一直出血，引发恶露不尽的情况，还会引起子宫感染或者腹痛等不适。要吃辣椒一定要等一个月后，这时候身体基本恢复了，是可以正常适当的吃的。 女性在小月子期间是不可以吃花椒的，花椒属于刺激性的香料，会影响到胃肠，从而可能会引发肠胃不适或者有便秘的情况，而且会使女性阴道出血量增加，对流产后身体的恢复是不利的。 女性要注意是，流产后有这些饮食禁忌： 1、禁忌吃辛辣刺激的食物，寒凉生冷的食物也不能碰，比如螃蟹、河蚌等。 2、油腻油炸类的食物不要吃，还有高脂肪的食物也要少吃。

小月子20天可以吃避孕药吗 首先，人流会损伤女性的元气以及气血，另外对于女性的子宫和卵巢也会造成一定的损害，这时候身子是非常虚弱的，所以坐好小月子对女生来说非常重要。如果在小月子20天吃避孕药，是有害的，可能会影响女性排卵功能的恢复、刺激了子宫和卵巢，造成内分泌失调的情况，严重还会导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎或月经闭经的症状。另外，女性朋友要明白避孕药的药理，里面含有大量的激素，可以抑制或打断神经内分泌的正常状态，对平时的身体都有一定影响，更别说还是小月子时期。 小编建议大家小月子期间尽量不要同房，也尽量不要吃避孕药，就好好卧床的休养，注意避免接触冷水和洗冷水澡，避免吃辛辣食物和刺激的东西。

产后失血多会导致体虚气血不足，而食补是最健康安全的一种方式，可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳，可以适当吃一些补药，这样可以更快速的补充气血，如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的，药物的药性会传递给宝宝，可能对宝宝生长发育造成不好的影响。 产后气血两虚的食补法 1、大枣猪脚花生汤 食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。 做法：先将猪脚切开洗干净，然后沸水焯一遍沥去血腥，然后将猪脚加入炖锅，接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面，并加入米酒和一定量的清水，等到猪脚煮软烂，将当归放入继续焖煮半小时左右即可。 2、鲇鱼鸡蛋羹 食材：2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花 做法：先

坐月子可以吃杂粮煎饼吗 月子期间是可以吃杂粮煎饼的。杂粮煎饼包含多种营养成分，主要由各种谷物、豆类、薯类、蔬菜等构成，可以帮助产妇补充体力，增强免疫力。同时，杂粮煎饼口感酥脆清香，可以让产妇开胃，可以用来改善口味。 但是，杂粮煎饼不可多吃。首先，煎饼比较油腻和干燥，容易上火，月子期间产妇要休养和喂奶，吃过于油腻的不利于奶水质量和伤口的恢复，且用油煎炸的烹饪方式也会因为对杂粮中的营养造成破坏。另外，杂粮煎饼又干又油，不利于肠胃消化和吸收，产妇的肠胃可能会受不了。 适当吃吃杂粮饼当零食解馋还行，吃太多的话就容易引起便秘上火，那就得不偿失了。而且杂粮饼吃了以后嘴巴里面气味会比较重，月子期间口腔卫生是重点，产妇还是需要尽量忌嘴。

小月子期间可以吃黑芝麻汤圆吗 黑芝麻汤圆是由糯米制成的，属于不好消化的食物，一些肠胃功能不好的人，吃了很容易引起消化不良，所以小月子期间一次性不要吃得太多，吃三四个就可以了，减轻肠胃得负担，也不容易导致腹胀腹痛等问题。 红糖煮鸡蛋能吃吗 红糖煮鸡蛋也要适量的吃，因为每个女性坐小月子期间都会从阴道流出血性液体，这种阴道排出物在医学上叫恶露，如果喝红糖煮鸡蛋的时间过长，红糖的活血化瘀作用会使恶露的血量增多，很有可能会造成女性继续失血，延长血性恶露排出的时间。一般喝红糖煮鸡蛋的时间在7-10天为宜，而且红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给坐小月子的女性朋友喝，应该煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。 所以说，黑芝麻汤圆和红糖鸡蛋都是可以在小月子吃的，但多吃不宜，适量就好。另外，小月子期间不宜吃辛辣、刺激性食物，还有冰冷的食物也不要吃，不利

一、红枣桂圆银耳羹：取红枣7枚、桂圆50克、银耳10朵、适量的冰糖，将红枣洗干净，桂圆洗干净后去皮、去核，银耳用水泡发好撕成一片一片的小瓣，用一个小锅把这些东西都放进去，加水没过食物，大概煮15分钟左右就可以加入冰糖，然后再小火煮几分钟即可。可以有效的帮助产妇补血，益于脑细胞的生长。 二、清炖乌鸡汤：半只乌鸡、枸杞和党参各15克，25克的黄芪。将乌鸡洗干净之后切成块，加入盐、酒、姜丝、葱等拌均匀，在上面铺上枸杞、党参和黄芪，隔水蒸1个小时即可。主治流产后的身体虚弱，养血生津、补中益气。 三、豆浆大米粥：60克的大米、300ml的豆浆以及少量的糖。将米洗好之后加入豆浆一起煮成粥，煮好之后加入糖调味，适合早餐的时候食用，有清热润燥、键脾胃的作用，最适合人工流产的女性恢复。

小月子可以吃坚果吗 在坐小月子的时候是可以吃坚果的，各类坚果的营养价值高，还包含了很多其他对人体有益的物质，在小月子期间需要补充体内所需的微量营养元素，所以吃一些坚果是很不错的选择，在这个时候吃坚果对身体的营养均衡有很大的帮助，还可以有效的提高身体抵抗力，但是坚果类的食物是不能多吃的，容易上火。 小月子可以吃板栗吗 板栗是一种很美味的食物，可以生吃也可以拿来做菜或者煲汤喝，一般很受大多数的人喜爱。其实板栗也属于坚果种类的，板栗对孕妇和产妇的作用比较多，因为板栗中有不错的铁元素含量，可以益气血、养胃，而且其本身还能起到活血疏理气血的作用，对小月子期的女性朋友有很大的恢复作用。 小月子期间无论是吃各类坚果还是板栗或者其他食物，都要注意要均衡合理搭配，不能过量食用。

小月子15天可以随便吃吗 做小月子和做月子一样，是不能随便乱吃东西的，所吃的东西一定要是对恢复身体有好处的才可以，而且并不是什么东西都可以吃，不能像我们日常生活的饮食那样想吃什么就吃什么，需要忌口的。一般来讲在这段期间喝一些营养价值比较高的汤是最容易让身体恢复的，像一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等的汤水，可以有效的补充小月子后所需要的营养，帮助身体更加的恢复。 鸡蛋也是做小月子期间必不可少的食物，含有多种的维生素和蛋白质，可以有效的帮助产妇恢复体力，也可以适当的喝一些牛奶，牛奶中含有的物质可以有效且容易被我们人体所吸收，可以增强产妇的免疫力更快的恢复健康。

做小月子的注意事项： 1、多关注恶露的排出量，一般流产后恶露持续时间是三到五天，最多不会超过一周，如果超过一周恶露还比较多，女性要引起重视，及时去医院做B超检查。 2、饮食要清淡，辣的寒凉的以及冷的食物不能吃，多吃含有优质蛋白的食物，比如豆类、奶类、鱼类等，还有多吃补铁的食物，比如红枣、牛肉、猪肝等。 3、身体要做好保暖工作，尤其是腹部不能着凉，也不能碰冷水，否则会留下月子病。 4、多注意卧床休息，不要劳累，不能干重活，避免做剧烈的运动，还有不要长时间玩手机和电脑，否则对眼睛不好。 5、保持好心情，不要烦躁，有什么不开心的要和家人沟通，这样对身体的恢复也有利。 做小月子一般等一个月后可以吃辣，这时候女性身体的各方面都恢复了，适量吃是可以的。

滋阴补肾的食物可以提升女人的性生活吗 首先，不仅只有男性肾虚会影响日常的性生活，女性如果肾虚的话同样也会影响到性生活是否可以和谐愉悦，这两者之间是挂钩的，女性肾虚严重时很有可能会引起性生活冷淡，所以滋阴补肾也成了提升女人性生活的一大解决方式，如果肾虚得到解决，自然性生活也会跟着提升，恢复到正常的水平，即可继续愉悦和谐的性生活。 女性性生活冷淡、不和谐，和寒气凝结或者肾阳虚衰等都有联系，所以适当的食疗法，食用一些滋阴补肾的食物可以改善性功能，提升女性的性欲。女性可以选择猪肾、甲鱼、乌骨鸡等等这些富有营养物质的食物，对滋阴补肾都有很好的效果。 除了食疗以外，和心理因素也会有关系，在进行食疗的同时也要注重心理的调节，才能更好地提升女性的性生活。

小月子食谱： 第一天：大米豆浆粥，有利于调和脾胃、清热润燥的作用。午间：红枣大米饭、清炖鱼红糖水；晚间：鸡蛋糕、油菜炒干豆腐、冰糖煮苹果橙子水。 第二天：鸡蛋红枣汤，有利于补中益气、养血的作用。早间：红糖小米粥、煮鸡蛋、清拌水扎菠菜；午间：山药大米饭、红烧肉汤炖胡萝卜土豆；晚间：鸡汤菠菜面片、热牛奶、小甜点。 第三天：参芪母鸡，有利于益血补气的作用。早间：鸡蛋红枣汤、面包；午间：猪肉胡萝卜馅馄、红糖煮苹果草莓水；晚间：大米小米饭、猪里脊肉炖鲜蘑胡萝卜。 第四天：早间：红糖鸡蛋大枣汤、面包、佬米酒鸡蛋汤；午间：鸡汤菠菜手擀面条、红糖煮苹果草莓水；晚间：粗粮粥、水煮水扎菠菜、热牛奶。 第五天：早间：红糖小米粥、面包；午间：鸡猪肉豆角馅包子皮、牛奶蛋白质粉、红糖水；晚间：鸡蛋菠菜营养面、淡盐水煮大虾。 第

小月子可以吃李子吗 小月子可以吃李子，能增强食欲，但不要多吃，多吃了会伤胃，导致肠胃不适，还有吃李子的时候不要和蜂蜜、鸡肉一起吃，否则可能会引发腹泻问题。 小月子可以吃橘子的，橘子中含有丰富的维生素C和钾，但不要吃太多，否则会引起上火，引发便秘问题。 总的来说，女性在坐小月子期间除了特别寒性的水果不要吃，比如哈密瓜、杨桃、西瓜等，其他水果都能适量的吃，对身体是没有影响的。 小月子饮食注意事项 1、要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱、胡椒粉等，还有寒凉的食物，比如螃蟹、河蚌等也都不能吃。 2、多吃补铁的食物，比如牛肉、红枣、海带、木耳等。还要注重蛋白质食物的摄入，比如鱼类、肉类、蛋类等，这样才能增强体质，促进身体恢复。