在胎儿和胎盘分娩出来后，产妇进入产褥期，产褥期内阴道会随着子宫的收缩恢复而排出恶露。恶露期可分为三个阶段，第一阶段血性恶露，第二阶段浆液性恶露以及第三阶段白色恶露。 血性恶露阶段内的恶露量最多，出现在产后的第一周；第二阶段是浆液性恶露，主要成分是蜕膜组织和粘液，且持续的时间为10天左右；浆液性恶露后随着白细胞的增加，逐渐转为第三阶段的白色恶露，这一阶段可以持续2到3周。总体上，整个恶露期持续的时间一般为4到6周。 木瓜牛奶对排恶露基本上是无影响的，木瓜有健脾消食、补充营养的功效，而牛奶能给产妇起到补钙的作用。恶露增加的原因跟多种因素相关，要结合产后恶露所处的时间段，若是处于血性恶露阶段或是浆液性恶露阶段，恶露偶尔的增加是属于正常范围的，只要恶露的气味没有异常，一般正常的恶露是带有血腥味而无臭味。若是在白色恶露阶段恶露偶尔增加，很有可能是因为产

在卸货后的第一周，因为子宫需要把里面残留的物质排出量，所以第一周的恶露排量较多，妈妈们的肠胃较弱，食欲有所欠佳。第一周主要以利水消肿、排毒为主，所以食物以清淡、易消化的为主，并不适宜进食各大补汤。 正常分娩后，妈妈们可以适量地吃一些易消化的食物，如鸡蛋花汤、鸡蛋羹等一些半流质的食物。第二餐可以根据产妇的状况进食一些稀软的食物，如鸡蛋花面、混沌、粥食等。 产后的第一周是产妇排恶露的重要时期，这一周的饮食主要为了促进子宫的收缩以便子宫内的分泌物排出体外从而达到子宫的修复。 在月子期间，稀软但有营养的食物是首选，可以喝一些蛋汤、鱼汤等清淡的汤类，油汤应少喝；还可以吃一些清淡的荤食，如瘦肉、鱼肉等来补充优质蛋白质。下面提供了几种食物供大家参考： 藕粉：易消化，养脾健胃，益气补血 生化汤：有活血散瘀的作用

产后便秘可以喝蜂蜜水的，适量喝是没有问题的，蜂蜜中丰富中含有多种营养成分，有维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，对产妇身体恢复是有帮助。当然蜂蜜水还有良好的润滑肠道的作用，能润肠通便，改善大便干燥的情况，所以产后便秘喝蜂蜜水有用的。 但如果产妇有糖尿病的话，要少喝蜂蜜水，如果喝太多的话，会导致血糖升高，从而会加重糖尿病的情况。产后便秘的话，产妇饮食上要多吃含有纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜、萝卜、西红柿、苹果之类的，还有也可以吃些粗粮，对改善便秘是有效果的。注意辛辣刺激的食物不要吃，否则会导致上火，从而加重便秘的情况。还有产妇要多喝水，在早上起床后喝一杯温开水，具有润肠的效果。

1、香蕉：香蕉是一种不错的通便食物，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以增强肠道的蠕动作用，具有促进排便的功效。而且香蕉中含有的其它营养成分也能够通过母乳进入宝宝体内，对宝宝成长发育也是有好处的。 2、酸奶：酸奶也有助于促进肠道蠕动，还可以帮助消化，对于顺产的妈妈来说是不错的一个选择，而且刚分娩之后的女性食欲不是很好，酸奶口感很好，受到不少宝妈们的喜欢。 3、蜂蜜水：蜂蜜也有很不错的润肠通便效果，顺产妈妈便秘之后，其实可以选择适量喝一些蜂蜜水的。 4、绿色蔬菜：顺产便秘严重的产妇可以多吃一些通便的绿色蔬菜，如菠菜、大白菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘是有一定作用的。 总之，顺产后便秘严重的产妇可以多吃一些促进肠道蠕动的食物，如果饮食没有办法改善便秘的情况，建议在医生指导下服用一些润肠通便的药物。

女性在产后严重的时候，可以选择吃铁质、植物蛋白、碘、维生素、纤维素、蛋白质等等含量丰富的食物，比如黄豆、蛋类、黑豆、带鱼、海带、青色卷心菜、紫菜、虾、菠菜、鲤鱼、马铃薯、大豆、黑芝麻、香蕉、胡萝卜、玉米、牡蛎、鲜莴苣、黑芝麻、熟花生等等。尽量要选择新鲜、有营养的天然食物，少吃添加剂多或是腌制、油炸等类型的食物。 具体在产后掉发需要补充哪种微量元素，如果女性朋友不能够确定的话，也可以考虑去医院做微量元素的检查，看看自己身体到底缺乏什么才导致掉发严重的问题。 另外，产后掉发问题是很多女性都会出现的症状，它也会持续一段时间，可能在产后半年之后掉发的问题就能够慢慢好转，直到完全恢复正常。因此女性在做好食补的同时，别那么紧张，放轻松才利于改善掉发问题。

产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果，比如苹果、梨、香蕉，除了这些，还可以吃火龙果，火龙果中也是含有膳食纤维的，能改善便秘的情况，所以产后便秘可以吃火龙果。 除了吃水果，饮食上要荤素搭配，不要挑食，营养均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否则会引起上火，加重便秘的情况，还有新鲜的蔬菜也要多吃，比如萝卜、芹菜、洋葱之类的，这些蔬菜中也是含有纤维素的，能促进大便排出。 产妇还要多喝水，当然喝蜂蜜水也可以，水可以空腹喝也会具有润肠通便的作用，还能改善大便干燥的情况发生。 平时也要适当的运动，养成定时排便的好习惯，不要总躺着坐着，对于促进肠胃蠕动都是有帮助的。

产后吃鸡蛋容易便秘吗 产后吃鸡蛋如果适量吃的话是不会便秘的，如果吃太多的的话，是会引起便秘的，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，会导致肠胃蠕动变慢的，所以产妇一定要控制鸡蛋的摄入量，一般一天吃一个就足够了。 要想产后便秘，饮食要全面均衡多样化，不要挑食，荤菜素菜都要吃，尤其是新鲜的蔬菜水果要多吃，都是含有纤维素的，能促进肠道蠕动，还有避免吃重口味的食物，比如辛辣刺激的食物不要吃，吃了容易上火，还会加重便秘的情况。 产妇还要多喝水，可以早上空腹喝一杯温开水，或者每天喝一杯蜂蜜水，都有润肠通便的效果，能有效的改善便秘的发生。 产妇如果便秘比较严重的，要及时调理，还有平时上厕所，不要太用力，否则很容易会引起肛裂的。

恶露正常在4到6周便会排尽，个别产妇体质较弱排尽时间也会延长。在产后恶露迟迟未尽时，可以在医生的指导下服用一些中药来调理身体，促进子宫的修复，使恶露排干净。 常用于调理恶露不尽的中药有生化汤和益母草两种： 生化汤：采用多种中药熬制而成，具有促进子宫收缩，温经止痛，抗炎的作用，常用于子宫复旧不良，产后恶露不尽等方面。生化汤的活血化瘀功效对恶露的排除有一定帮助，但生化汤属于中药药方，在配料及用量方面有所讲究，应当根据医嘱，结合自身情况，进行正确的服用。 益母草：益母草是妇科要药，具有活血调经，利尿消肿，清热解毒的功效，对女性月经问题上和恶露不尽等方面都有所帮助。益母草味甘苦，可以适当地添加红糖让口感更佳，但益母草性微寒，属于中药，不宜长期服用，服用要在专业医师的指导下进行。 而在平日的饮食上也需加以注意，生冷油腻食物尽量少吃，

月子里吃红枣影响排恶露吗 排恶露是为了把生产后子宫内残留的内容物排出来，月子里吃红枣一般情况下不会影响排恶露，红枣具有补中益气、养血安神的作用，对化瘀作用不大。此外，糖尿病患者不宜食用，且红枣食用过多会导致胀气，在产后恶露这一特殊时期，红枣应少量食用。 月子期间的妈妈们建议饮食以清淡为主，不应大补，各种油汤补汤并不适宜作为月子期的饮食，反而清淡爽口的汤才是应该选择的。此外还要注意补充适当的维生素：果蔬；充足优质蛋白质：肉、鱼、蛋；补钙：牛奶。均衡营养可以给身体打造良好修复的条件。在月子期除了饮食外，恶露期还要注意个人私密卫生、适当的运动以及保持心情的愉悦，这都是促进恶露排出的好方法。 导致恶露不尽有各种原因，比如子宫畸形、子宫收缩乏力导致胎盘残留等。若是恶露迟迟排不尽，应该及时就医，遵医嘱来调节自己的身体。

产后一个月的妈妈补充气血食补是最好的，平时多吃一些补充铁的食物，如红枣、木耳、瘦肉、猪肝、牛肉等，红枣枸杞乌鸡汤、鸽子红豆汤、鲫鱼花生汤也可以经常吃一点。其实除了饮食补铁，最快速的方法应该是补充铁剂，不过最好根据产后妈妈身体情况而定，如果有必要可以咨询医生。 其实产后补气血也可以选择吃一些补药的，常见的补气血的中医有四物汤、当归补血汤等。不过需要注意的是很多产后妈妈都是母乳喂养宝宝，这种情况下是不适合药物补充的，因为药物的药效会随着母乳被宝宝吸收，对宝宝成长发育可能造成很大的影响，所以产后妈妈补气血最安全的方法应该是食补。 此外，产后营养的补充不可以操之过急了，也不适合太过进补，有的产后女性刚刚生下宝宝就吃一些大补食物，认为这样可以补充营养，还能够催乳，其实刚刚分娩的女性身体还比较虚弱，不适合马上吃大补的补品。

小产后吃什么排恶露最好 1、可多吃含丰富蛋白质的食物，如猪肉、牛奶、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。 2、小产后身体普遍都是虚弱的，很容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，因此应多吃新鲜水果蔬菜。这也有利于防止便秘。 小产后2-3天要注意休息，确保身体康复后尽量少卧床，多点下床走动可以帮助恶露排净。同时也要保持心情舒畅。小产后的饮食禁忌是一周内都不能饮用含酒精饮品、咖啡，生冷辛辣刺激性食物也尽量避免或者少吃，免得身体内体质燥火，一上火了伤口就不容易愈合，同样忌服用人参、补药酒以免子宫发炎或出血。同时也要避免过多的脂肪摄入，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

对于产妇来说人参是比较好的补品之一，人参的营养价值很高，可以补充元气，不过需要需要的是刚刚生产完的产妇是不适合吃人参的，而且过早或是过量给产妇食用会加重产后出血的情况，不利于产后身体的早期恢复。一般产后妈妈吃人参的最佳时间段是在产后2-3周左右，因此食用人参补充气血的产妇需要掌握好时间和食用量。 另外，产后补气血应该适当的多吃一些含铁丰富的食物，如花生、大枣、黑木耳，芝麻酱等，有利于预防产后流血过多引起的贫血现象。而且产妇消化功能逐渐恢复可以吃一些补气血的汤，如猪手炖黄豆芽、猪腰炖花生、鲫鱼豆腐汤、乌鸡炖党参等，对于流血多造成气血亏损是有一定食补效果的。 总之，产妇气血不足不只是影响身体恢复，还会让产妇奶水分泌少，因此需要合理的进行营养的补充，尽早改善气血不足的问题。

月子吃红糖会加重恶露排出吗 红糖有活血化瘀的作用，恶露初期吃红糖对排除恶露是有一定帮助的。但是恶露中后期随着血量减少，继续再吃红糖的话可能会导致血量增加，血性恶露排不净。所以一般情况下产后24小时后开始喝红糖水，然后连续喝7天左右就可以了。另外，因为红糖含量比较高，如果产妇血糖比较高的话，不建议喝红糖水。 鉴于红糖的功效，所以月子吃红糖的确是有可能会加重恶露排出和导致恶露会增多，尤其是在恶露的中后期，这个时期不建议喝红糖水。不过已经喝了的话也不要过于担心，红糖水对于恶露的影响不会太大，如果觉得喝了之后恶露加重了，马上停止喝，然后继续观察恶露的排出情况。如果恶露没有明显增加，则不需要太担心，如果连续几天有明显增加的话就需要去医院检查。 恶露期饮食是非常重要的，除了红糖，辛辣刺性食物 、酒类、油炸、生冷食物都是不能吃的，要保持清淡饮食，适

益母草：益母草具有利水消肿、活血化瘀、促进子宫收缩的功效。 莲藕汤：莲藕具有活血止血的效果，产后期间适宜饮用清淡的汤，可以用莲藕配些肉类一起做汤，清淡又营养，但莲藕性寒，不宜多食。 小米粥：小米含多种维生素，补脾胃，适于产后母亲食欲不佳，产后虚弱乏力。 山楂水：山楂有活血化淤的作用，能够促进子宫收缩。但需注意山楂多食有害，山楂水应少量少次饮用，以免肠胃受损。 产后恶露是每位妈妈必经的情况，妈妈们应调整好心情，饮食上应均衡营养，注意饮食的多样化，重视蔬菜和杂粮这类含丰富膳食纤维的食物，可以有效预防月子期里妈妈遇到的便秘情况。月子期间会出大量的汗，再加上妈妈们还要哺乳自己的宝宝，及时补充水分是很重要的。还要适当多吃肉、鱼和蛋，保证充足的优质蛋白质，让自己有个良好的恢复，这样才能更好地照顾宝宝。

女性朋友首先要告诉自己，产后脱发严重并不是永久，半年后它就能够自动恢复。先要从心理上给自己暗示，它能够自我恢复不需要特别在意，不要给自己带来不良的情绪，不然在糟糕情绪的带动下，产后脱发问题将会变得更加严重。 产妇在洗头发的时候，可以适当的去按摩头皮，洗头、护发的动作不要太粗暴。洗完头之后可以用毛巾控干水，让它自然的晾干，尽量少用吹风机。在掉发严重的时候，也可以考虑用食物方式进行调理。 平常常见到的绿色蔬菜、新鲜的水果、富含蛋白质的牛奶、骨头，各种坚果比如黑芝麻、核桃、瓜子仁，各种豆制品等等，只要是新鲜有营养天然的食物，都是能够帮助产妇调理身体，改善脱发的问题。因此产妇在坐月子的时候，所吃的东西一定要注意营养均衡，保证每天都能够摄入足够的营养，这样身体能够恢复好，头发也不会掉落太多。

产后不管有没有大出血都需要首先保持营养充分均衡，蛋白质、蔬果类等食物每天都要保证一定的摄入量，包括蛋类、奶制品、新鲜水果蔬菜等。 此外，还可以多吃补血的食物，包括黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、猪肝等食物都非常适合补血；气虚的话还建议多喝鸡汤；另外，红枣和花生还有生血的作用，对产后出血恢复也有帮助。 最后，产后在饮食上一定要保持清淡，不能吃生冷、刺激辛辣和油腻的食物，像咖啡、茶、酒类、辣椒等这些最好都不要吃。此外，虽然产后出血需要适当补血，但也不可过补，毕竟产后大出血身体还是比较虚弱，肠胃功能也还时处于恢复阶段，过补的话不仅不易消化，还会增加肝肾的负担，像是桂圆、红枣、阿胶等只能适量吃一下。 产妇产后身体恢复是一个循序渐进的过程，各位宝妈也不要过于担心，要保持的良好轻松的心态，这样才能更好地恢复。

气血不足是导致产后妈妈脱发的原因之一，要知道很多女性在产后情绪本来就容易受波动，再加上脱发会影响美观，心理上的打击会更大的，这时候可以多吃一些含有丰富植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、带鱼、虾等，这些食物能够补充气血，还有防脱发的功效。 女性分娩过程中会有很多血液流失，出现气血不足，不及时调理气血是会导致贫血的，而有部分产妇之所以脱发也是身体缺乏铁元素，建议多吃一些红肉、菠菜、动物肝脏等含有大量铁元素的食物，对于改善脱发的问题也是帮助。另外，产后妈妈还应该多吃一些富含碘元素的食物，如海带、紫菜等，可以改善头发干枯、发黄的情况。 总之，产后气血亏损引起的脱发除了多吃一些补气血的食物，还需要保持良好的情绪，对于脱发的情况也不要太焦虑了，经过合理的调理是会慢慢好转的。

气血不足是导致女性产后脱发的原因之一，但产后脱发不完全是气血不足造成，生产导致的体内激素不平衡才是主要的原因。在产后体内激素慢慢恢复正常的情况下，脱发的问题也能够慢慢改善。所以很多女性发现自己生产半年之后，脱发问题在慢慢好转中。 产后女性觉得自己是因为气血不足而导致脱发，可以考虑吃些板栗、山药、红枣、土豆、香菇、鲫鱼、鳝鱼、阿胶、红糖、鸡血、黑豆、红豆、草莓、葡萄、芝麻、乌鸡等等的食物，像是板栗花生鸡脚汤、当归鸽子大补汤、枸杞山药兔肉汤等等，它们都有非常好的补气血问题。 对于产后脱发的问题，除了可以考虑用食补的方式来改善，也要重视日常的生活作息、习惯等等，保证每天有充足的睡眠。每天睡好了才能够有好的抵抗力，时间久了对健康也会更加有利，头发自然能够养的更加乌黑亮丽。

1、黑米 黑米也被称为米中珍品“黑珍珠”，黑米中富含蛋白质以及其他的微量元素，对于滋阴补肾、益气活血有很好的效果，多食黑米可以防止肾虚水肿、脾胃虚弱等。 2、黑芝麻 黑芝麻看似不起眼，实际上它有补肝肾，润五脏的作用，黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸和维生素等，有利于女性滋阴补肾，同时还可以美容养颜。 3、黑木耳 黑木耳味甘性平，有利于补气补肾、凉血止血，并且对人体的心脑血管也有好处。 4、栗子 栗子是一种热能较多的食物，同时还含有不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等等，对各种疾病有预防和治疗的作用，生食栗子还可以有效治疗肾虚等，达到滋阴补肾的效果。 5、黑豆 黑豆中的蛋白质含量非常高，相当于鸡蛋的三倍，同时不饱和脂肪酸高达80%，具有补肾益阴的作用。 6、

在我们人体出现问题的时候，食疗其实就是最好的选择，吃我们平时会吃的食物，既不会担心食物给身体带去的影响，同时还可以填饱肚子，可谓是一举两得。对需要补肾补肝的女性来说，多吃蔬菜是非常重要的，女性朋友们可以在日常生活中多吃菠菜、芹菜、芥菜等等，也可以搭配一些高蛋白的肉类来帮助护肾。 要说养肝补肾最好的食物，乌鸡汤是首选，因为乌鸡比普通肉鸡要更加营养，富含很多人体所需的蛋白质以及微量元素等等，对滋阴补肾以及补肝有很好的帮助，另外也可以吃一些动物内脏或者牛肉等，这些富含营养成分的食物对养肝补肾都是有作用的。 除了在食物上要慎重选择，女性朋友们还要注意在平时保持愉悦的心情以及正常作息，才能帮助身体恢复正常。