坐月子可以吃韭菜吗？   　　哺乳期的妈妈，除了多补充一些蛋白质外,蔬菜里的维生素小是必不可少的.坐月子能吃韭菜吗?坐月子能不能吃韭菜?韭菜是一种美味的食物，但是新妈咪坐月子能不能吃韭菜呢? 　　韭菜中含有大量的维生素,矿质元素也较多，有促进食欲的作用。因此适量的食用，对人体是有宜。但在哺乳期如果过多的食用韭菜会抑制乳汁分泌，使得其反。 　　专家指出：韭菜在医学上的常见用途如下： 　　1、产后淤血，血晕昏迷 (流血过多，昏晕，包括出血性休克)韭菜或根捣烂，置于瓶中，另用醋或酒煮沸冲入，趁热熏口鼻，有急救回苏之功。 　　2、跌打损伤，疲血肿痛，或外伤出血不止，韭菜或根，捣烂敷伤处，能消疲止痛、止血。 　　3、跌打骨折 韭菜15克，葱白、生姜各9克，白胡椒10粒，红糖30克，黄栀子5枚，面粉60克，共捣烂摊成饼状，敷伤处包扎之。 　　4、成人或小儿

  坐月子吃什么油好   　　新妈妈坐月子在饮食上总是很小心翼翼。坐月子能吃油吗?坐月子吃什么油好?这个问题难倒了一众新妈妈。新妈妈产后要恢复身材又要补充营养，那坐月子用什么油好呢?   　　新妈妈用油首选胡麻油 　　为何选择胡麻油?原因有以下三点： 　　首先，它是大脑发育的需要。大家知道，Ω-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明：大脑器官是在母体里形成，Ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的Ω-3供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就再也无法修补因缺乏Ω-3而造成的影响。 　　如果孕妇在怀孕期间Ω-3不饱和脂肪酸不足，除了直接影响宝宝将来的智商水平以外，还可能会出现以下症状：小儿智力发育障碍;小儿视力下降;早产极低体重婴儿;小儿肥胖症;小

坐月子吃什么好   　　坐月子是新妈咪分娩后特别重要的时刻，这关系到新妈咪以后的身体状况和能否给宝宝母乳喂养。坐月子吃什么好呢?新妈妈如何科学安排坐月子饮食?本文中，小编会为新妈妈制定好坐月子饮食的完美计划。   　　如何科学安排坐月子饮食? 　　中医认为，分娩过程中你耗气伤血，产后气血两虚，坐月子饮食的调理十分重要。科学的坐月子饮食会让你不足的气血尽早恢复。坐月子期间的饮食会跟平时很不一样。坐月子饮食的主要目的是增强你的免疫力，帮你迅速恢复体力，好让你有足够的力气照顾宝宝。如果你是母乳喂养，你还需要通过调节饮食保证分泌足够的乳汁，满足宝宝的需要。   　　坐月子饮食需要多吃吗? 　　怀孕期间你身体储存的脂肪会在产后为你提供部分热量，来满足自己身体的需要，同时，帮助你分泌新生宝宝需要的乳汁。专家们曾建议，母乳喂养的妈妈们每天要额外摄入40

剖腹产饮食禁忌   　　剖腹产的新妈咪身体要比顺产的妈咪虚弱很多，因此在饮食上也有诸多禁忌。那么剖腹产后饮食禁忌有哪些?剖腹产后不能吃什么东西?本文中，小编来介绍剖腹产饮食禁忌及产后饮食指导原则。 　　剖腹产饮食禁忌 　　剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。 　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 　　当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面

月经，对于成熟女性一般没有什么不适。但少数女性除可出现心烦、失眠、水肿、腰痛等一般反应外，还可发生下列“怪病”。 经前期牙痛 有的人在月经前一两周内，吃凉拌菜或喝冷饮时，便会发生瞬间剧烈牙痛，顷刻即止。这是因为在月经周期前，牙髓和牙周黏膜血管因生理影响而扩张充血，当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙部疾患，故无须治疗。 虽然月经期容易牙痛，但一定要注意的是：女性拔牙应避开月经期！ 经期头痛 现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。 月经疹 每逢月经来潮前2～3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、扑尔

湖北省妇幼保健院为曾在该院分娩的产妇做了一项历时5年的统计，结果显示，有流产史的产妇产后出血的几率明显高于其他产妇。 产科将2000年1月至2005年12月在该院分娩的14700例产妇做了统计，发生产后出血总人数为372例，发生率为2.53%，其中有流产史者（包括人流、药流及自然流产）5100例，发生产后出血241例，发生率为4.73%。 该项统计的负责人王桂梅副主任医师解释，有流产史的孕妇，子宫内膜受到不同程度的损伤及感染，患子宫内膜炎的机会增加，再次妊娠时前置胎盘、胎盘粘连、胎盘植入、胎盘残留的发生率相应上升，发生产后出血的几率也大大增加，而且流产次数越多，几率越大。 王桂梅提醒说，女性朋友应尽量避免计划外怀孕，以保证日后产妇和胎儿的健康。 （周建跃 温红蕾）

今年是狗年，明年是猪年，据说“这两年出生的孩子有福气”，所以，又一次生育高峰到来了。近两年，许多人因为想生双胞胎，纷纷向妇产科医生咨询请教。毕竟，一胎生两个，既不违反计划生育政策，又节省了时间和金钱，听起来很诱人，抱着双胞胎的父母也总是让人羡慕不已。但中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授告诉记者，双胞胎妊娠虽好，但怀孕时有一定风险。 　　怀双胞胎几率低 　　杨教授介绍说，双胞胎有两种，一种是单卵双胎，由一个受精卵分裂形成，占大多数；还有一种是双卵双胎，由两个卵子分别受精形成，所占比例小，试管婴儿技术诞生的双胞胎多是双卵双胎。在自然状态下，双胞胎的发生率很低，大概是1/89。 　　杨教授说，虽然促排卵药物可能在一定程度上提高双胎妊娠率，但从专业角度来说，不建议为追求双胞胎而打破自然受孕规律，况且双胞胎的母亲和胎儿都有风险，并发症多。 　　双胞胎母

  　　已经生育过的女性，很多都面临着长期避孕的问题。不少人觉得，天天吃避孕药或者使用安全套很麻烦，要是能有一种长效避孕方式就好了！ 　　路透社一则最新报道称，经美国食品和药品管理局(FDA)批准，一种新型嵌入式女性避孕仪即将上市。这种仪器一经植入，可每天释放出合成黄体酮，阻止卵巢产生卵子，避孕有效期最长可达3年。 　　尽管专家对此态度乐观，但长效避孕药的副作用仍然让很多女性望而生畏。的确，在使用过目前市场上最常见的长效避孕药后，不少女性都抱怨药物让她们产生了类早孕反应，如恶心、呕吐等，还有人产生了过敏反应，月经失调，白带增多及血压升高等问题。一旦停药，则完全恢复正常。 　　从化学成分来说，长效避孕药与短效避孕药类似，可分为雌激素、孕激素

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。上海俪人女子医院乳腺科副主任金文昊提醒广大爱好运动的女性：在做运动时应戴运动型胸围。 上海妇女病康复委员会调查显示：在1400名女性中，近七成女性虽然知道有运动型胸围，却没有在运动中使用，主要是因为她们觉得没有必要。在习惯穿运动型胸围的女性当中，七成人表示选择这类胸围主要是为了减少胸部摇晃的程度，近五成人是为了避免运动令胸部松弛。 “在我接触的病人中，有人因为运动时没有使用运动型胸围，结果拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。”金医生说：“当女性感到胸部疼痛时，她们首先会想到乳腺病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能是因为剧烈运动而伤及乳房。”金医生建议，女性在日常运动

一些新婚女性在夏季渡蜜月回来，发现自己尿道系统发炎。尤其是夏天，游泳、使用卫生棉不当、穿着牛仔裤过紧、时间过长，频繁出汗后不及时清洗，都可能导致女性尿道系统发炎……在本周的“名医网上聊”中，特别邀请仁济医院肾内科主任倪兆慧教授与您交流夏季女性尿路感染问题，欢迎读者参与。 参与方法：欲参加本期名医网上聊的读者请于明天9:00至16:30在网上向专家提问。方法是先登陆上海导医网（www.91120.com），然后点击“新闻晚报健康周刊”链接，再打开“名医咨询”栏目，找到本期网上聊的专家名字后点击进入。 专家简历：倪兆慧，教授、博士生导师，仁济医院肾内科主任，中华医学会肾病学会全国委员、中国中西医结合肾病学会全国委员、上海医学会肾病学会委员，擅长研究各种慢性肾脏系统疾病、慢性肾炎、肾病综合征等。对国内外肾脏病学相关领域包括中西医结合有关领域有丰富理论和实践经验。

乳房是女性重要的性器官之一，但是很多人对它的了解却不深。临床中，不少女性因患了乳腺小叶增生，时常感到疼痛而回避性生活，其实，这种做法适得其反。 据了解，乳腺小叶增生占女性乳房疾病发病率的2/3以上，好发于25～40岁的女性。发病初期乳房疼痛，之后出现肿块，或乳头出现淡黄溢液，让患者感到非常不安。据统计，约有1%～3%的患者可能转为乳腺癌，这就更让女性感到紧张了。 实际上，中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易增生。因此，从中医角度来说，和谐的性生活是预防乳腺小叶增生的重要积极措施。 从西医角度看，性生活也有助于减少乳房小叶增生的发生几率。这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得饱满；性

在健身俱乐部，你会发现大多数女性会员只选择团体课，而不进行器械训练。这是因为她们担心会把肌肉练得太强壮。事实上，适当的器械训练不仅不会让你太“粗壮”，反而会帮助你修塑体形，使你的肌肉更紧实更有弹性。 肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，而女性内分泌腺体以分泌雌性激素为主，其雄性激素的水平仅能达到男性的1/20。因此，即便你像运动员一样很努力地做举重训练，也难以练成硕大的肌肉块。此外，不同的训练方法给人不同的健身效果，如果采取正确的方法，比如小重量多次数的训练，就能更多的提高肌肉耐力，在提高力量的同时，不会增加肌肉体积。 另外，器械训练可以使新陈代谢率在很长一段时间里维持在较高的水平，也就是说，如果你有规律地进行器械练习，就更利于减脂和控制体重。更重要的是，女性常常会因为体形不佳而烦恼，比如臀部下垂、含胸姿势等，这就必须通过针对性的力量训练进行矫正，经常练习器械的女性朋友

北京市朝阳区汪女士：我的宝宝已经快6个月了，我听说，新妈妈在断奶后，奶水中的营养成分会储存在体内，因此很容易使人发胖。我很担心自己的身材，不知道该怎么办。请问，这种说法有根据吗？ 北京世纪坛医院保健科赵国英副主任医师认为：这种说法是没有科学根据的。造成妊娠期和哺乳期妇女肥胖的主要原因，是营养素摄入过剩和运动减少。 为了使奶水充足、营养丰富，让宝宝吃得饱、吃得有营养，多数新妈妈十分讲究哺乳期的营养补充。除了每天三餐外，营养滋补品终日不断，条件好的还会另加几顿点心，如此造成新妈妈营养过剩。加之产后产妇喜静厌动，忽视产后锻炼，且断奶后晚上睡眠相对充足了。凡此种种，都会促成新妈妈肥胖臃肿。 对于断奶后，奶水中营养成分储存在体内使人发胖，也是一种误解。因为就乳汁本身而言，其成分中90%是水分，而其他一些营养成分，对母体来说也是微不足道的，根本不具有任何使新妈妈肥胖的因素。因此

美国得克萨斯州大学的研究人员指出，经历过离婚痛苦的女性更易得心脏病，即便她们最终找到幸福、再婚，仍将受到之前失败的婚姻带给她们的疾病困扰。 据英国《每日邮报》报道，研究人员指出，离过婚的女性得心脏病的可能性比婚姻幸福的女性高60％；然而，离婚对于男性身体的影响并不是很大。得克萨斯州大学新闻发言人说：“我们的研究结果显示，与未离过婚的女性相比，有过离婚经历的女性到中年时更易患病，然而，婚姻失败与男性身体健康并无联系。……（这是因为）女性倾向于更多地根据家庭关系评价自己，而男性则主要根据他们的职业评价自己。” 在10年时间里，研究人员每两年就对约1万名中年男性和中年女性进行调查。经过调查发现，11.6％的离婚女性和10.7％的再婚女性患有心脏病，而未离过婚的女性患心脏病的比例仅为8.7％。 研究人员认为，婚姻破裂带来的精神压力以及随之而来的社交和经济收入的变化，例如搬家

丝瓜，翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙。 秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。丝瓜粒则可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、食积黄疸等症。丝瓜叶内服清暑解热，外用消炎杀菌，治痱毒痈疮。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用，每次取3-6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜籽或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。老丝瓜1个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送治疗月经过多。取干丝瓜1个，水煎服，每日服2次治痛经。 丝瓜汁

30多岁的女性所具有的成熟魅力、丰富的生活经验和恰当的待人处世态度，对男性有着特别的吸引力。这个年龄段的女人最重要的保健任务是谨防身体患病和保持精神充满活力。 为此，心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试。 提示一:减轻精神压力 下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。 呼吸平稳:当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。 纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。 规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。 提示二:不要急于起床 早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。 提示三:少乘电梯 每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。

问：我今年36岁了，经常在月经干净后约半个月发生腹泻，腹泻大便时呈水样，时为稀便。多次化验检查都未明确病因，使用一般止泻药后也无明显疗效。后来，在一次妇科检查中，被诊断患有盆腔炎。经一段时间积极治疗后，不仅盆腔炎基本痊愈了，而且时常困扰我的腹泻症也消失了。难道这腹泻真是由盆腔炎引起的吗？ 答：虽然大多数腹泻都与胃肠道疾病直接相关，但也有些腹泻是由其他脏器的疾患波及胃肠道而引起的。比如有些妇女在月经前期、月经期、经净半个月后以及怀孕40天左右随着早孕反应的出现而发生腹泻，这时服用止泻药往往无效。 盆腔炎之所以可能引起腹泻，是由于子宫位于直肠的前面，患盆腔炎时，子宫后位盆腔充血（经前盆腔充血较重），子宫充血变软，会更贴近直肠，压迫骶神经产生下坠感，子宫压挤直肠，刺激直肠粘膜收缩而引起排便。如果孕妇患有盆腔炎时，盆腔与子宫充血更明显，炎症波及直肠，就会刺激直肠而发生腹泻。

什么是浮肿？ 许多女性到下午，就经常发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体制。那么，如何分辨浮肿状况是否严重？如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调（吃得太咸）、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外，过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改善生活规律和饮食习惯就可以缓解。 病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。 女性浮肿的解决方法 久站久坐、维持同一种姿势、重力作用会造成静脉回流差，导致下半身浮肿。

小腿结节性疾病是中青年妇女较为常见的疾病。通常可分为非炎性结节和炎性结节性疾病两大类。非类性结节又以皮肤良性肿瘤最为常见，如纤维瘤等，常无明显自觉症状。一般所说的都是炎性结节，其表面皮肤发红，自觉疼痛，较常见的有结节性红斑、硬红斑、亚急性游走性结节性脂膜炎、变性性血管炎等。 结节性红斑：可能是结核杆菌、链球菌、真菌或药物引起的一种变态反应，多见于春秋两季，主要发生在两侧小腿的伸侧，对称性的疼痛结节，不溃破，但伴有发热、关节痛。病程一般在4～6周。 硬红斑：是一种皮肤结核病或血管炎，好发于小腿两侧，结节暗红色，质硬，轻度触痛，可溃破，病程一般较长。 变应性血管炎：病因不明，可能与细菌感染有关，好发于膝盖以下的部位，也可见于股部及臀部，呈反复发生的皮下结节，轻度疼痛，有时结节可沿静脉走向排列。另外还有亚急性游走性结节性脂膜炎也可导致“小腿结节” 。

在这个以瘦为美的时代，素食主义可谓大行其道。尤其很多爱美女士，更是将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食望而止步。对此，北京协和医院内分泌科副主任夏维波提醒，素食固然有很多好处，但处于更年期的女性却并不适合，因为这样很容易导致骨质疏松。 女性在进入更年期后，由于卵巢萎缩，雌激素分泌量减少，如果再加上活动减少，身体非常容易发胖，也很容易出现血脂异常、高血压及冠心病等。考虑到这种情况，她们就会很自然地想到通过控制肉类摄入量，避免身体发胖和出现各种慢性疾病。 然而，夏主任表示，这种想法虽有一定的道理，但控制饮食主要是指均衡营养，而不是简单地摒弃肉食。 夏主任说，人体所需营养包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，单一的素食很难满足这种需要。女性进入更年期后，如果完全选择素食，会破坏体内饮食结构的均衡，减少身体对维生素D的摄入，导致维生素D缺乏。而维生素D一旦缺乏，又会直接影响