对于夏季坐月子的妈妈来说，是一件非常痛苦的事情，天气炎热会让妈妈变的烦燥不安，同时也会食欲大减，针对此现象，亲亲宝贝小编就为夏天的新妈妈，推荐了9款营养餐，一起来看看吧。 夏季产妇坐月子的9款营养餐 　　1：王瓜根肝糊汤 　　材料： 　　王瓜根10克，牛肝(或猪肝)20O克，洋葱、胡萝卜各1个，老姜1块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。 　　做法： 　　1.先将肝在开水里烫一下，使其稍硬可较易处理，然后切成豆粒大的细丁。 　　2.洋葱、胡萝卜切成细丁，老姜剁碎。在深锅内先放奶油，随即将全部原料放入，王瓜根也同时加入，放鸡骨汤约5碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而烫成糊状时，加盐、胡椒等调味。 　　2：枇杷叶糯米粽 　　材料： 　　新鲜枇杷叶若干张，糯米250克。 　　做法： 　　糯米先用清水泡浸1宿，就鲜枇杷去净叶上绒毛，洗净后包粽子，蒸熟后即可食用。 　

　　新妈妈用乳汁将宝宝喂养大的同时，自己也慢慢开始衰老，对于这种现象，亲亲宝贝小编为您支上几个产后抗衰老的饮食诀窍，掌握了这些饮食诀窍，能让产后衰老的速度变慢许多哦。 产后抗衰老有哪些饮食诀窍 　　总结起来，产后抗衰老的饮食诀窍有以下一些： 　　1、要保证摄入充足的钙 　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 　　2、补充水分很重要 　　比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 　　3、别忘了适量补充盐

　　大家都知道，产后饮食需要注意的事项非常多，产妇如果不健康正确的饮食，不仅影响产妇自已的身体健康，同时也影响到乳汁的质量，因此专家提醒广大新妈妈，产后饮食一定要谨记本文提到的15个秘诀。 产后饮食谨记这15个秘诀 　　产后新妈妈需要谨记的15个产后饮食秘诀，分别如下： 　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　

　　比起自然分娩的妈妈，剖宫产妈妈的饮食相当来说更为复杂一些，因为受手术的影响，肠胃功能相对减弱，因此剖宫产的妈妈要特别注意产后饮食调理，本文，就请专家来为剖宫产的妈妈指导，剖宫产妈妈产后如何饮食? 剖宫产妈妈产后饮食指导 　　剖宫产妈妈的饮食注意事项： 　　剖宫产的妈妈术后6小时内应禁食， 6小时后也要少进食。因手术使肠管受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。进食过多，肠道负担加重，会造成便秘、产气增多、腹压增高，不利于身体恢复。 　　手术后6小时未排气时，可先饮用一些白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等。未排气期间暂不要吃难消化的食物，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等。巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶等甜食也最好忌食，它们会引起腹胀。 　　当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。 　　如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到

　　专家指出，对于产后气虚的女性应该尽快用饮食来调理，如果不及时调理很可能会引发其它疾病，那你知道如何用饮食来调理吗?又有哪些有效的食谱呢?一起来看看本篇内容吧。 产后气虚如何用饮食来调理 　　一些产妇由于分娩时出血较多，或者本身在怀孕期间就患有贫血，容易引起产后贫血，身体虚弱，抵抗力下降，容易感染疾病。 　　产后贫血首先要注重饮食调理： 　　1.比如多吃动物肝脏、海带、紫菜、黄豆等含铁丰富的食物。另外，民间一直有“红糖煮鸡蛋”的补血食疗方，这是因为红糖内含 　　2.有较多的铁质、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素。 　　专家指出，一些中成药比如复方阿胶浆也很适合产妇贫血，阿胶、红参、熟地、山楂等，可助消化、补元气、养气血，在恶露干净之后即可在医生指导下服用。如果产妇产后出现严重贫血症状，应及时就医。 　　亲亲宝贝小编推荐产后气虚食谱：黄芪橘皮红

　　大家都知道，红糖是补血佳品，因此专家见意产后的妈妈可以适当的饮用一些红糖水，但同时专家也要提醒的是，产妇吃多红糖害处多，因此新妈妈们一定要谨记，不可过多的服用红糖，至于其原因，就请阅读本篇资讯吧。 小心！产妇吃多红糖害处多 　　专家说，红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，现代营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2.2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。 　　但是，如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。 　　专家建议，产妇食用红糖每天不要超过20克，也不适宜食用太长

　　许多新妈妈都会有产后上火的经历，如果是母乳喂养，产后上火也会影响到乳汁的质量，因此需快速有效的去火才行，那如何用饮食来调理呢?本文就针对此问题，让专家来帮我们指导一下，看看产后上火吃什么能去火。  产后上火吃什么能去火 　　首先专家提醒，产后上火的新妈妈，最好不要吃清火的药。应该吃以下一些食物： 　　多食蔬菜 　　白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。 　　适量食用绿豆 　　喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。 　　水果能清热排火 　　除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的

　　妈妈们都知道，分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度，因此在产后补血是非常有必要的，那妈妈们知道产后补血的食物有哪些吗?以及有哪些不错的补血食谱呢?下面就来看看本文为您推荐的吧。 产后补血的食物有哪些 　　专家提醒：产后及时、合理补血非常必要，产后补血的食物主要有以下一些： 　　药物 　　对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。 　　饮食 　　含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血

　　许多新妈妈都有这样的经历，生完宝宝后，脱发变得严重了，在这里，亲亲宝贝小编提醒脱发的新妈妈，产后防脱发其实也是有饮食秘诀的，不信的话，就来看看本篇资讯吧，一定会让你受益非浅。 产后防脱发的饮食秘诀 　　专家提醒：吃些对头发有益的食品，能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。 　　骨头汤：肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效。 　　做法：将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小时，即可关火。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层粘稠物质，食之，不仅味道鲜美，还是健发妙药。 　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 　　枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子 20克，

　　许多妈妈分娩后，家人就开始对其大补，专家在此提醒，这是错误的做法，特别是产后头三天，产妇的体力尚未恢复，不适合大补。 产后头三天饮食安排指导 　　产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 　　另外，剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。 　　每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。 　　应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌， 而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。

　　大家都知道，产后饮食调理非常有讲究，因为此时新妈妈的身体还比较虚弱，不适合大补，所以，产后妈妈饮食也非常多的禁忌，本篇资讯，就详细的为新妈妈罗列出，产后饮食的8个不宜，新妈妈一定要谨记哦。 谨记！产后妈妈饮食8不宜 　　这8个不宜，分别如下： 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损

　　为了使身体快速的恢复，新妈妈在产后吃的都非常的有营养，在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈罗列出一些，最适合产后妈妈吃的食物，吃对这些食物，能让你的身体快速恢复起来。 最适合产后妈妈吃的食物 　　总结起来，主要有以下一些： 　　红色食品 　　如红糖、红枣、红小豆等。红糖指未经精练的粗制糖，除含糖份供给热能外，与白糖相比红糖还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，所含铁量比其它食糖高3-10倍， 　　适合产妇食用。红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。 　　亲亲小编重点提醒：不宜久喝红糖水! 　　产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10

　　经常有网友问我们的专家，产后是否能立即服用人参?大家都知道人参是大补的食材，那研究适不适合产后的妈妈呢?下面，就请专家来详细的为我们解答一下。 产后能立即服用人参吗 　　专家表示，从医学角度看，产后不宜立即服用人参。其原因有二： 　　一是人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分--人参皂甙，能产生兴奋作用，使用后，往往出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，使产妇不能很好地休息，反而影响了产后的恢复。 　　二是中医认为，"气行则血行，气足则血畅"。人参是一种大补元气的药物，服用过多，可加速血液循环，这对于刚刚产后的妇女不利。分娩的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，若服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出血。 　　另外，妇女产后应注意营养。从产房出来后，可喝一些红糖水。产后1周，可吃红枣、桂圆之类的食物，也可以喝一些鸡汤、鲫鱼汤，

　　对生完的妈妈来说，产后坐月子是一个非常重要的时期，这段时间健康饮食是关键，而且有许多食物是月子期间不能吃的，本文就为新妈妈们详细的列举出来，快来看看是哪些食物吧。 产后坐月子应节制的食物 　　具体说来，以下食物要忌食： 　　1.产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。 　　所以产妇最好不要吃巧克力。 　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 　　2.忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　

　　产后哺乳到底应该坚持多久?这是许多新妈妈有过的疑问，特别对于上班族妈妈来说，本文就针对此问题，咨询了有关专家，下面我们一起来看看，专家给出的解答和建议吧。 产后哺乳到底应该坚持多久 　　专家解惑 　　最好能坚持到孩子1岁半左右 　　现如今，虽然很多妈妈都选择母乳喂养孩子，但往往会在4-6个月后给孩子断母乳，究其原因大多为：妈妈产假结束后要上班，继续母乳喂养会很辛苦;其次，认为6个月之后的母乳没有多少营养了，不如配方奶粉;还有更多的妈妈认为长时间母乳喂养将会影响身材。 　　事实上这样很不利于婴儿的成长发育。陕西省人民医院产科主任王亚琴表示，6个月之后母乳量会减少，但营养并未降低，此时选择给孩子断奶是不科学的。 　　王亚琴表示，有条件的话，母乳喂养最好能坚持到1岁半左右，因为此时孩子体内的抗体和个别器官才逐渐成熟，而6个月时，孩子体内的抗体才刚刚产生，如果选择断奶，孩子会容

　　产后哺乳成功与否取决于很多条件，新妈妈们应该正确的了解这些先决条件，比如早让宝宝吸吮等，本文就总结出10条成功哺乳的关键要点，以供新妈妈的参考： 产后成功哺乳的10个关键要点 　　1。早吸吮 　　婴儿娩出后，产妇适当休息调整，即应担当起养育婴儿的重任，及时让婴儿吸吮乳头。30分钟之内开始吸吮母亲的乳房，这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。通过频繁的乳头刺激，既有利于反射地引起子宫收缩，减少出血，又有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。 　　2。母婴同室 　　母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等，不仅可以增进母婴感情，而且还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑抑制，导致泌乳素增高，乳汁分泌

　　对于哺乳期的宝宝，或多或少的都会出现一些异常现象，比如腹泻或黄疸等，那对于这些异常现象，新妈妈必须立即停止喂奶吗?下面，我们就一起来了解一下产后哺乳，最常见的4个异常现象，对于这些现象，我们又该如何处理。 了解产后哺乳的4个异常现象 　　母乳喂养是全世界都在推行的喂养方式，因为母乳是最佳的天然食物， 但从大量的研究发现，有少数妈妈的乳汁中某些成分的变化，会导致小宝宝身体出现一些异常表现或疾病。 　　(1)母乳性腹泻多见于出生6个月以内婴儿。大便每天2-3次到8-9次。虽然有腹泻，但孩子生长发育不受影响。发生腹泻的原因多与母乳中含有较多的前列腺素E2有关。 　　此种腹泻往往随婴儿渐渐长大和添加辅食渐渐消失，不必停止喂奶。 　　(2)母乳性黄疸有的新生儿吃母乳后出现皮肤、眼巩膜发黄。但新生儿无发热，食欲好，生长发育正常，若停喂母乳，黄疸在6-9天消失。这是由于母乳中含有一种名

对于身体健康的新妈妈来说，产后哺乳是理所当然的，因为母乳是婴儿最理想的食物，但有几类产后妈妈是不适合哺乳的，大家知道都有哪些吗?本文就详细的为大家举列出来了，新妈妈们一起来学习吧。 产后哪些妈妈不宜哺乳 有下列情况的母亲不宜用母乳哺喂婴儿： 患有心脏病、肾脏病、糖尿病、精神病、活动性肺结核、恶性肿瘤等病症者，或体质过于虚弱者不宜哺乳，以免增加母亲身体的负担。 同时，由于母亲患有疾病，乳汁也会受到一定的影响，而且有病的母亲需要服药，有些药物可通过体内代谢影响乳汁，宝宝吸食后可引起药物反应，有碍健康。有精神病的母亲，可能会因精神失常而伤害婴儿。 在哺乳期间，母亲如患乳腺炎，应暂时停奶，因为乳汁中很可能混入大量细菌，婴儿食后会引起细菌感染，重者会造成败血症，如治疗不及时，还会危及生命。 母亲患重感冒时，

　　在哺乳期间，新妈妈难免会出现些小病症，所以用药也是难免的，那你知道有哪些药是哺乳期间不能用的吗?本文就由专家来告诉你，另外专家提出的，哺乳期妈妈用药请遵循的5大原则，你也一定要谨记在心。 哺乳期用药请遵循5大原则 　　专家提醒，在哺乳期使用药物时，需要注意药物的特性，否则乳汁就变成“药汁”了。中山大学附属第一医院药学部主管药师刘怡认为，在哺乳期，妈妈用药应把握以下五项原则——— 　　原则1.选择疗效好、半衰期短的药物。 　　原则2.用药尽可能应用最小的有效剂量，不要随意加大剂量。 　　原则3.可在哺乳后立即用药，并适当延迟下次哺乳时间，有利于婴儿吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。 　　原则4.避免应用禁用药物，如必须应用，应停止哺乳。 　　原则5.需用服用慎用药物时，应在临床医师指导下用药，并密切观察乳儿的反

专家提醒哺乳期的妈妈，在饮食上一定要谨慎，千万不要吃错了东西而破坏了宝宝的“粮仓”，下面，亲亲小编就为新妈妈们，收集了哺乳期妈妈要避免的6类食物，新妈妈们一定要记住哦，以免破坏良好的哺喂效果。 哺乳期妈妈要避免的6类食物 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 ②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调