睡眠质量就会大打折扣。
睡眠不足的危害
1.研究显示：女性的白天的表现有30-50%取决于是否有良好的睡眠，有四分之一的女性表示，睡眠不足影响了她们的工作状态、工作能力和对家庭的照料。睡眠专家研究显示：20-25个小时不睡觉与血液中的酒精含量达到1%(醉酒)的危害是相等的。
2.睡眠不足影响夫妻关系：妈妈一般看护宝宝，晚上9点就睡了，凌晨3点醒，丈夫一睡到天亮，夫妻俩没有时间交流、沟通。
3.睡眠不足会使妈妈的性欲下降：从性生活每周2-3次，减到每月只有几次性生活。有的妈妈会通过假睡来达到拒绝性生活的目的，这样也会影响夫妻关系。
4.连续10年以上的睡眠不足能够致命——最新的研究显示：对70名近10年来每天的睡眠时间基本不超过5小时的妈妈研究显示，她们中患高血压和冠心病的比例要超过那些每天睡眠达到8小时的妈妈39%。
妈妈入睡困难的解决方案
1.失眠的原因是脑海里想着很多需要解决的问题和需要办的事情——睡前15分钟，想清楚并逐条记录在纸上。然后对自己说：我已经安排妥当了，可以安心睡觉了。
2.不要把压力带到床上——不要在床上看你的财务报表或者工作方案。床就是一个放松身心和休息的地方。
3.改掉睡前喝酒的习惯——很多人以为睡前喝一
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