雌激素缺乏的女性易患骨质疏松症

折。散步、慢跑、太极拳、老年舞蹈等都是可选择的运动方式，能增强骨骼的稳定性及肌肉强度。从事 户外活动，多 晒太阳还有助于避免维生素D的缺乏，维生素D对提高骨质量、减少跌倒、预防骨折也是至关重要的。

　　有骨质疏松高危因素的妇女应尽早到医院进行骨密度检查，以便能清楚评估自己的骨骼情况及时诊断是否已有骨质疏松，及早开始合理的治疗措施。有句话真诚地奉献给您，千万不要等到发生了骨折才想起关注您的骨骼，太晚了！骨折不仅会带来经济、心理、家庭、社会的沉重负担外，还可能致残、甚至致死，而且，充分的研究证明，有过一次骨折后，再次发生骨折的风险大大增加。