如何解决孕期胀气

怀孕之后，不少妈妈会因为肚子鼓鼓胀胀的而感到不舒服，连胃口也跟着变差了。 胀气不但影响妈妈的心情，还可能让宝宝营养不足、健康打折，所以千万不能忽视哦！

　　随着肚子一天一天变大，胎儿也渐渐压迫到胃部，这时候妈妈开始出现腹部胀胀的感觉。如何避免并舒缓这种不适感呢？

孕期胀气最常见的原因

　　1. 怀孕初期：激素分泌改变所致。

　　2.怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。

　　医生提醒

　　1.大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些 恶心、 呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。

　　2.如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。

　　Part1 对孕妇的影响

　　黄体素 让肠蠕动变差

　　孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀 孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高；此外，刚怀孕时，即卵巢从 排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐 增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。

　　进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

　　医生提醒

　　胃肠被压迫，只是怀孕后期出现胀气的原因之一，另外，由于胸腔被挤压、容易变小，有些人可能会出现呼吸较喘的情形，也会造成恶心、胃痛、胀气、呼吸困难等现象。

　　34周后 症状逐渐减轻

　　怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的；进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状；但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。

　　Part2 对胎儿的影响

　　挑食 不利于营养吸收

　　孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从