让爱吃的你变成个瘦美人

上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
5.零食瘦身法


　　三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。 　


　　6.朱古力瘦身法


　　朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。


　　注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。


7.雪糕瘦身法


　　方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有 牛奶的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。


　　注意事项：此方法不可长期使用，以免导致身体 营养不良。


8.乳酸菌瘦身法


　　乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、 蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。


　　注意事项：此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以回复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。


　9.乳酪瘦身法


　　每日三餐只吃乳酪及 香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。

　　注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。


　　10.甜品瘦身法


　　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。


　　注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。