白领女性更适合慢运动

女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，其实对身体伤害非常大，身体负担很重。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。

当然，并不是否定了激烈的高强度的运动，它们在一些情况下也是很好的，只是对于这种非常忙碌的人来说，“慢运动”会更有益。事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，“慢运动”可以为心急火燎的人群“去 去火”。就在耐心、慢慢走的同时，你将收获身心的健康和愉悦。