女性吃什么防早衰?

女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早 衰老。

★方式NO2.每周吃一次 鱼：

鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的 蛋白质含量高达25％－30％。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

★方式NO3.多喝 果汁

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的 维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意， 猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。