丰胸要有效，谨记十要点

导语：如何 丰胸是一个有很多地方需要注意的过程。饮食丰胸、运动丰胸的、丰胸按摩、丰胸食品……很多丰胸方法都让人眼花缭乱。你知道如何丰胸吗？

横看成岭侧成峰

　　想丰胸，首先要谨记10点宜忌。如何饮食丰胸、做什么运动丰胸、如何丰胸按摩，什么丰胸食品有效，这些都是要记住的。下面就来告诉你丰胸要谨记的10点宜忌。

　　“横看成岭侧成峰”常是时下女性追求的胸围标准之一。如果你正在接受丰胸治疗，在治疗上则应经由医师诊断后开立处方，并按时服药，在丰胸疗程未退出前不要断开，若能配合针灸则效果比较好。中医师指出女性要丰胸，10点宜忌应留意：

一是忌食冰品、冰水 梨、冰 西瓜等冰冷食物。
二是忌穿戴过紧的 胸罩。
三是不要趴着睡。
四是宜常吃青 木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、 牛奶、 牛肉、黄豆、 鱼类、 山药等食物。
六是早餐可准备蛋一枚、 龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。
七是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。
八是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。
九是每天从事适当运动， 游泳或打球都不错。
十是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。