还有什么是男人备孕期间应该吃的呢？男人结婚之后打算要孩子，最怕的就是精子质量差了，不过精子质量差有什么表现呢？男人备孕吃什么提高精子质量呢？ 精子质量差有什么表现？ 出现这几种情况就要注意了 表现一 颜色不对 男人精子正常的颜色是灰白色，但是长时间不射精就会呈现出淡蓝色，如果男人有精子存活率低的状况，那么颜色会更加淡。 表现二 酸碱度 男人精子正常的ph值在7.7—8.5之间，过酸或者是过碱都有可能会影响到精子的活动以及代谢，不管是那种情况，都会造成精子的死亡。 表现三 液化时间 营养师称：男人正常情况下，精液是液体的，在排出体外之后迅速变成粘稠的胶冻状半流体，在5分钟到30分钟之间就会完全变成液体，但是如果30分钟之后还没有液化，或者是液化不完全，就是

吃什么补精子质量?眼看着过了12月，就要到元旦开启新的一年了，这时候不补精子质量，抓紧为怀孕做准备，还要等到什么时候呢那男性要吃什么补精子质量呢？ 吃什么补精子质量 chi shen me bu jing zi zhi liang 吃什么补精子质量呢?这是想要宝宝的男性急切想要知道的问题。 毕竟精子质量不是单纯的说说想要变好就能变好的，补充充足的营养对补精子质量来说是关键性的一道步骤，那男性吃什么补精子质量呢是时候选点生精的食物来补精子质量了。 吃什么补精子质量？ 维生素不可少 维生素是人体不可或缺的元素，很多人因为缺乏维生素A、维生素C、维生素E影响到自己的身体状态，当然男性的精子也不例外。 想要选好生精的食物，富含维生素的瓜果蔬菜可不能少，苹果、西红柿、香蕉、各种绿叶蔬

遗传优生不只是女性一个人的事，男性也需要注意，那么在备孕的时候，男性应该怎么提高精子的质量呢？在饮食方法应该吃什么好呢？一起来看看吧！ 前几天大学舍友过来出差，我赶紧把附近的好兄弟都召集起来，趁机大家聚一下，在饭桌上，烟酒是肯定少不了的，可是小王却说自己正准备要孩子，只喝了点茶水，大家都觉得他不够意思，好兄弟这么远来了，自己连杯酒都不敬，弄得小王也挺尴尬。事后我劝小王，不要把这件事放在心上，大家还是好哥们，其实在备孕期间，准爸爸的生活习惯对将来胎儿的健康发育影响也是很大，如果不加注意同样会造成严重后果，一起来看看备孕期间男性应该吃点什么。 1、陪吃宝妈吃叶酸 有过生育经验的女性都知道，在备孕前三个月就开始补充叶酸，除了多吃一些叶酸含量较高的食物外，还会吃一些准妈妈专用的叶酸药剂，其实这么做的目的都是提升体内叶酸的含量，因为叶酸会预防胎

没对复习都希望自己能生个健康的宝宝，那么在备孕期间我们需要注意的地方很多，特别特别是饮食方面，下面为大家介绍下备孕期间不能吃的东西有哪些？一起来看看吧！ 备孕是为怀孕做准备的，每一对夫妻都想生出最健康的宝宝，那么我们就要从备孕阶段开始准备哦，为了生一个可爱的宝宝，备孕期间的饮食禁忌宝妈妈们还是需要注意的。 备孕期间不能吃什么 备孕期间在饮食方面是要注意的，要保持均衡营养的饮食，同时有些食物是不可以吃的哦！比如辛辣和高糖的食物，这类食物往往会存在健康隐患，高糖食物吃多了，可能会造成孕妇糖尿病，而辛辣的食物则是对胃部造成损伤，不利于健康。还有，罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃，因为这类食物中含有亚硝酸盐，是对孕妇不利的，还会导致出现流产、早产等情况。 经常爱吃烧烤的夫妇们，在备孕期间还是忌忌嘴吧，因为烧烤会减少蛋

正处于备孕当中的女性需要注意个人饮食，那么你知道在饮食中有哪些食物是不适宜吃的吗？今天小编来给大家介绍一下备孕期女性饮食结构十不宜！ 备孕女性，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下"十不宜"，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。 01不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实，如果备孕女性长期高脂肪膳食，势必增加将来胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 02不宜过高蛋白饮食 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕备孕女性体力衰弱，怀孕后产后恢复健

我们只知道孕期或是备孕的时候就要补充叶酸了，那么备孕怀孕为啥要补充叶酸呢?偶尔忘吃了怎么办?服用叶酸要注意什么？一起来看看吧！ 身边有朋友正在备孕，前两天问到我： 听说备孕、怀孕都要吃叶酸，有这么回事吗? 为什么呀?食补好还是吃药呀? 具体怎么个吃法呢? 现在，越来越多的女性关注科学备孕的问题。备孕期服用叶酸成为很多准妈妈的共识。叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要! 叶酸有啥用?为什么要吃它? 叶酸，又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇和胎儿都非常重要。孕早期是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素(如去甲肾上腺素、血清素等)。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷

女性在备孕期间，一定要各方面都做好充分的准备，除了做必要的检查、调整好心态，饮食进补也是相当重要的，今天我们就给大家介绍七种食物，孕前多吃他们会有助你快速怀孕。 鸡蛋 鸡蛋几乎每个家庭都有，它是人类最好的营养来源之一，可以给孕妈妈提供最佳的蛋白质、氨基酸、微量元素以及维生素等营养。 牛奶 备孕女性千万不要忽略牛奶的重要性，牛奶可是备孕妈妈补钙的最佳选择，牛奶中含有钙和磷的比例非常恰当，有利于吸收，同时牛奶还是微生物和钾的重要来源，牛奶含蛋白质、维生素a及b族维生素等营养成分，能够为备孕女性提供良好的营养储备。 豆类 大家都知道豆类中的蛋白质含量相当高，其营养价值接近于动物性蛋白质，也最好的植物蛋白，黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素

对于处于备孕中的夫妻来说，需要注意的地方有很多，而其中最重要的就是自身的饮食。毕竟饮食是关乎人体健康的关键，吃得好、有营养，才能让身体更加健康，身体健康才是备孕的关键，也是所谓备孕的主要目的。所以在备孕期间有很多食物不能吃，例如以下这些具有“杀精”功效的食物，在备孕期间就绝对不能吃。 一、啤酒 大多数男人都喜欢喝啤酒，但喝啤酒对于男性泌尿系统的伤害很大，特别是当自身肾功能不是很完善的情况下，还在不加限制的喝啤酒，这样一来就会导致男性不断排尿，而随着排尿次数的增加就会有大量尿酸沉淀，从而导致肾小管堵塞，这样一来对于肾脏功能的危害更大。 而肾功能衰弱，则是会对男性生理系统造成影响，在降低男性性功能的同时，影响精子质量，所以在备孕期间的男性一定要控制住自己，少喝或者不喝。 二、奶茶 可能在很

传说女性在月经时期怎么吃都不会胖，甚至吃甜食还能缓解痛经，这到底是真的假的？也太幸福了吧？！ “你来大姨妈了？这可是女生福利期，吃什么都不长肉！” “不行我痛经，吃不下。” “来来来吃点甜食，甜食治痛经特有用！” 又能随便吃甜食，还能治痛经，甚至还能不长肉！妙啊！ 不过...emmm...这消息是真的假的？ 答案当然是假的！即使在经期胡吃海喝照样会胖！ 这条谣言的来源大概是，国外一项研究发现，女性在经期新陈代谢会比平时快30%，结果传着传着就变成了经期怎么吃也不会胖，这大概也透露了小仙女们想要吃不胖的愿望吧。 不过这30%...看上去，好像也不少啊，至少多吃一块巧克力吧？ 让我来给宝宝们算一下，如果是身高160，体重50kg的20岁女生，基础代谢率为1178大卡，

天气越来越冷了，对我们饮食的影响也非常的大，我们将这段时间称之为“贴秋膘”。火锅啊、麻辣烫啊，就成了最受欢迎的食物了，普通人对饮食的要求自然不大，想吃啥就吃点啥，但对于在备孕中的朋友在饮食上还是要有所注意。 冬季饮食禁忌有哪些？ 01咖啡 天气寒冷给人的第一感觉就是“睡不醒的冬三月”，白天总是困意朦胧，这时来一杯温暖的咖啡是冬天最好的选择。但是你知道吗？在备孕期间，咖啡因对人体是有影响的，据研究表明长期大量饮用咖啡是造成不孕症的原因之一，而且咖啡因有可能是导致流产的因素，所以建议备孕期间不要大量饮用咖啡。 02腌制食物 由于天气的寒冷新鲜蔬果减少，人们往往会选择腌制过的食物过冬，泡菜、酸菜更是很多女性的最爱。但是腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常

莲子粥 材料：米饭、莲子、木耳、白酒、盐。 做法： 1.莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。 2.把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。 3.锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。 4.热粥中放入莲子和木耳就可以了。 番茄山药汤 材料：番茄、山药、植物油、葱。 做法： 1.番茄洗净切块，山药刨皮，洗净切片，葱切末。 2.锅热油，放入番茄，煸炒一会儿。 3.放入适量水，烧开后改小火，烧2分钟。 4.再放入山药，翻匀，继续烧开。 5.1分钟后，放入盐，最后，撒入葱花即可

2018年最后一个月。一年又过去了，但愿你们都有收获。 最近天气特别冷，全国都降温，看了很多下雪的照片跟视频。广西也很冷，重要的是没有城市供暖，穿着棉衣、棉鞋，吃火锅，有时候火锅味太冲，还有开门开窗。一边穿着棉衣一边房间通风，我这个北方人过来南方十几年了，还是有些不习惯。打字更有点伸不出手。想了几天了，还是想说说冬天备孕的种种。 关于备孕的季节问题，我感觉就像房价一样，各种说法非常不统一。因为春天一到就有人说春天特别适合备孕，万物复苏，夏天到了说夏天备孕好的帖子就出来的，秋冬季节呢，又开始有人说秋冬备孕好。总起来看，一年四季都能给你一个好好备孕的理由。 总起来说，我个人认为，季节跟备孕尤其是生男孩女孩，关系并不大，无论春夏秋冬生男生女均有大把多，没有必然联系。但是冬天天冷，可能会或多或少的影响一点备孕的心情，因为天冷不好做功课嘛。有些注意事项，还是

这些食物有助怀孕，你知道吗？特别是对于急着要怀孕的家庭，他们在网上找了各种各样的备孕食谱。今天小编就来告诉大家，哪些食物有助于备孕。 排卵是受孕的首要条件，女性排出卵泡，精子和卵子才有相遇的机会。建议在日常生活中多吃红枣、枸杞、赤豆等，有利于卵泡发育。另外，也可以多吃核桃、阿胶、芹菜，不仅促进营养吸收，还有利于卵泡排出。 这些食物有助于提高孕酮 孕酮是黄体酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在女性怀孕期间，孕酮激素不仅给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，还能够对子宫起到一定的镇定作用。大豆、苦荞、菠菜、黄瓜这4种食物蕴含丰富的“天然黄体酮”，多吃这些蔬菜可以改善孕酮低的状况。 这些食物有助于补充子宫内膜 子宫内膜是受精卵生长和发育的温床，大多数女性子宫内膜薄是由雌激素不足造成。可以多吃一些补充雌激素的

备孕期能吃素吗？女性备孕时只吃素可以吗？女性备孕期长期吃素会不会造成不孕？下面来看看女性备孕期饮食需要注意什么？ 以瘦为美的今天，人人都喊减肥。肥胖会导致高血压、糖尿病等多种疾病，为了健康和美，适当减肥确实是好事。但是瘦不见得就健康，减肥要适可而止。有一位赵女士从不让自己体重过百对体重的管理非常严格，常年吃素，体重是控制得很好了，可大姨妈却变得很任性，从一开始来得很任性，到间隔时间越来越长，最后甚至不来了。这让正准备造人的她很担心。 素食的好处大家似乎都懂，但你们知道吗，从女性的生理结构出发，吃素“坏处”却有更多：常吃素导致体内激素合成不足，扰乱内分泌，直接导致月经不调，破坏排卵规律，而严重的甚至会让你怀不上! 吃素=不孕?为什么! 1、缺少蛋白质 蛋白质是维持生命运作的一种重要原料，虽然素菜中一样有蛋白，但这

备孕期间，男性与女性一样，同样需要调整休养。在饮食方面也要注意。那么问题来了，备孕期间男性吃什么好？一起来看看吧。 现在很多夫妻知道备孕期需要忌口了，过甜过咸的不要吃，刺激辛辣的不要吃，冷的冰的少吃，腌肉腌菜就不再碰了。但是这样就够了吗？当然不是！ 不仅要知道什么不能吃，更要知道应该吃什么，怎样吃得健康又有营养。今天为各位备孕期的准爸爸提供备孕饮食小秘籍，助你们好孕路上一臂之力！ 男性备孕需要补点什么？ 1.保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。 2.保证适量的脂肪 脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含

子宫是女性的标志之一，也是胎宝宝们需要待十个月的地方。那么问题来了，女性吃什么对子宫好？带着疑问，一起来看看吧。 子宫对于女性来说十分重要，是女性孕育下一代的组织器官。如果子宫养得好，对女性的怀孕及生产都有不可多得的作用。那么女人吃什么东西对子宫好？ 子宫好才能让身体好，所以说，女人们需要好好地保护你的子宫。这是她们不能忽略的保健手段，当然，想要子宫好的话，自然不能通过药物调理，因为药物多少都含有毒素。建议从饮食下手滋养身体，从而起到滋养子宫的目的，这样的方式可尝试一下。 女人吃什么东西对子宫好？ 第一、尝试吃暖宫的食物 宫寒困扰着很多女人，因为宫寒的存在，让女人们备受折磨，最常见的痛苦就是来月经的时候，伴随着经痛的出现，让她们坐立都不适。宫寒也就是子宫里面被寒气侵占了，子宫想要健康的话，需要有温煦的环境，被寒气侵占之后，子

在备孕期和和孕期的饮食是非常需要注意的，你知道在备孕期能不能吃螃蟹呢？备孕期有哪些饮食注意事项？ 备孕期间的饮食对以后宝宝的健康成长有很大的影响。那么，女性在备孕的时候可不可以吃螃蟹，会不会有影响呢？在备孕的时候不能吃什么？有哪些需要注意的？ 螃蟹性寒味咸，是高致敏性食物，女性备孕期间，不宜多吃螃蟹，容易造成女性宫寒，容易降低怀孕的成功率。除了性寒之外，螃蟹是高蛋白食物，容易变质腐败，不小心误吃了死蟹，轻者会头晕、腹痛，重则呕吐、腹泻，对备孕者健康造成不必要的影响。 准妈妈在备孕期间要保证各种营养的均衡，注意补充一些营养素。要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 在备孕期间女性一定要

玉竹粥 材料：鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。 做法： 1.先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升。 2.再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可。 山药豆腐汤 材料：蒜头1g、麻油30g、葱、味精各2g、精盐3g。 做法： 1.山药去皮，洗净，切成小丁块。 2.豆腐以沸水烫一下，再切成小丁块 3.葱切细末，蒜头打成茸 4.锅放炉火上，加入食油(20g)烧至五分热，放入蒜茸爆香，倒入山药丁翻炒数遍，待沸后倒入豆腐丁，再放入上述调味料，煮沸，撒上葱花，淋上麻油即成。 椒面饼 材料：蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎。

你正处于备孕当中吗？在备孕期的女性需要注意自己的饮食，有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物吗？ 很多夫妻结婚之后，会快速进入备孕期，想生一个属于自己的小宝宝。但是现在有很多夫妻备孕了很长时间，却迟迟不见好孕的消息，这时候他们不免怀疑自己是不是有问题。其实备孕很久怀不上，不一定是健康出了问题，很可能和你的日常饮食或习惯有很大的关系。 比如说备孕时，有一些食物是不利于受孕的，甚至被称为天然的避孕药，如果经常吃可能会使你不易怀孕。正在备孕的你，是否还在吃这3样食物？ 备孕时，这3样食物尽量戒掉，也许“好孕”会悄悄找上你！ 1、牛奶 牛奶是生活中很常见的一种饮品，很多人每天都有喝牛奶的习惯，尤其是喜欢早上喝一杯牛奶。其实备孕期如果长期喝牛奶的话，很可能会使女人怀孕困难，尤其是一些低脂或脱脂的牛奶射入体内之后，会抑

鹿茸对失眠有帮助吗 有 鹿茸对失眠是有一定帮助的，因为常吃鹿茸可以提高机体的工作能力，减少疲劳，从而改善睡眠和饮食，对身体很有好处。 鹿茸的功效与作用 1.治疗创伤 鹿茸素有“强筋骨”功能,用于治疗“恶创痈肿”。鹿茸对长期不愈和新生不良的溃疡与创口有增强组织再生的能力,促进骨折的愈合。 2.强筋骨 鹿茸如肝肾经,既能不肾阳,又可以强筋骨,常被用于治疗肾虚骨弱,筋骨痿软或者小儿发育迟缓、齿迟、行迟、囟门闭合迟等症状。 3.抗衰老 鹿茸中有些有效成分能抑制MAO-B的活性,故有抗衰老作用;鹿茸具有抗氧化作用,增强胃肠蠕动和促进分泌功能。 4.填精血 可促使心脏血管和心肌功能恢复正常，促进肾脏之机能，补元气，治虚劳，填精血。