对于备孕期的男性朋友们来说，肾脏的健康是非常重要的，如果肾气不足就很有可能会出现备孕了很久但是却迟迟没能传来好孕的问题，今天我们就来为大家推荐几款有助于补肾的四种常见食物，希望可以帮助到大家。 黑芝麻 黑芝麻当中含有丰富的蛋白质和脂肪，对于健胃、保肝、促进红细胞的生长具有很好的作用，而且在日常的饮食当中如果可以适量的补充黑芝麻还可以起到预防贫血、活化脑细胞的作用，同时对于预防和治疗肝肾虚弱也是有很好的作用哦。 黑豆 之前我们文章中有说过，黑豆是一款促进排卵的好食物，其实黑豆在补肾方面也是很明显的，因为其具有高蛋白、低热量、微量元素丰富等特性，因此对于抗衰老、降血压、清热解毒、活血也具有很好的功效。 阿胶 阿胶不是女性的专属保养品，对于男性也是具有很好的保健作用的，阿胶对于促进淋巴细胞的转化，维持人体

红糖苹果银耳汤 材料：苹果、银耳、红糖。 做法： 1.银耳用清水泡发洗净，撕成小朵。 2.苹果削皮切小块。 3.砂锅内放清水，把银耳放入。 4.大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可。 西湖牛肉羹 材料：牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。 做法： 1.牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。 2.清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。 牛奶蛋花汤 材料：纯牛奶250ml、鸡蛋1个、砂糖20g。 做法： 1.将砂糖和牛

巧克力、糖类 如果出现比较急性的低血糖，可以马上吃一块巧克力、糖类或者其他含糖比较高的小零食，能够马上缓解低血糖的症状，不过这种做法只是应急用，不能经常使用，因为巧克力等食物能把血糖快速提高，长期如此很容易得糖尿病。 纤维素高的食物 低血糖的人群可以吃含纤维素高的食物，纤维素可以稳定血糖浓度，当血糖偏低时，可以一个含纤维素的苹果，苹果中含的纤维能抑制血糖的波动，可以快速提高血糖的浓度。 荤素搭配 很多人认为低血糖就是营养不良，应该多吃点大鱼大肉就好了，这种想法是非常片面的，在日常的饮食中，当然也有许多人有着偏食的习惯，只吃大鱼大肉或者只吃蔬菜，都会让血糖一直偏低，只有摄取了身体中所需要的营养物质才能够把血糖量提高上来，所以应该多吃一些鱼肉蔬菜等。 如何预防低血糖

苹果 苹果是市面上最常见的水果之一，它有很好的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。 山楂 山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用，但是也要注意，因为山楂有活血化瘀的效果，所以经期不宜吃太多，每次一两颗就够了。 猕猴桃 猕猴桃也是一种降血糖效果很好的水果，它含有丰富的天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。 橙子 橙子能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进

备孕血糖高可以吃巧克力吗 最好不吃 备孕期间血糖高的话最好是不要吃巧克力，因为巧克力属于高糖分高脂肪实物，血糖高还吃巧克力的话会导致血糖更高，对身体对怀孕都会有很大的影响。 如何治疗高血糖 1.首先要去除血糖升高的诱因，如感染等诱发血糖升高的原因。 2.糖尿病前期和糖尿病的治疗应该遵循“五驾马车”综合治疗的原则，包括合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、对血糖和病情的监测以及药物的治疗。 3.同时高血糖的患者还经常合并高血压、高血脂、高血黏度等问题，需要进行相应的治疗。 备孕期间吃什么好 1.豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 2.水鱼汤

山药 备孕期间血糖高的话不妨吃点山药，因为山药中那些滑滑的成分主要是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。 荞麦 荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。 黄瓜 黄瓜是很常见的一种蔬菜，它除了清热下火之外，还有很好的降雪昂效果，因为黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。 麦麸 麦麸这个名字大家平时可能听得比较少，但是我们

备孕血糖高可以喝奶粉吗 不可以 备孕期间如果血糖比较高的话是不建议喝奶粉的，因为备孕期间喝的奶粉基本都属于高糖高脂肪的饮品，对血糖稳定会有点影响，所以不宜喝。 如何治疗高血糖 1.首先要去除血糖升高的诱因，如感染等诱发血糖升高的原因。 2.糖尿病前期和糖尿病的治疗应该遵循“五驾马车”综合治疗的原则，包括合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、对血糖和病情的监测以及药物的治疗。 3.同时高血糖的患者还经常合并高血压、高血脂、高血黏度等问题，需要进行相应的治疗。 备孕期间吃什么好 1.豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 2.水鱼汤 水鱼

备孕血糖高可以喝咖啡吗 不可以 备孕期间血糖高最好是不要喝咖啡，虽然咖啡本身对血糖没有什么影响，但是备孕期间喝多了咖啡的话，咖啡中的咖啡因对女性的孕激素会有一定影响，甚至还有可能影响受精卵着床，所以备孕期间不管血糖高不高，都不宜喝咖啡。 高血糖的病因 1.偶然的高血糖 血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。 2.不良生活习惯和环境 现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。 3.其他疾病引起的高血糖 冠心病等与高血糖有着紧密的联系。 如何治疗高血糖 1.首先要去除血糖升高的诱因，如感染等诱发血糖升高的原因。 2.糖尿病前期和糖尿病的治疗应该遵循“五驾

熬夜喝咖啡对身体有害吗 有害 熬夜的时候喝咖啡对身体是很不好的，因为熬夜本身就有导致心跳加速的危害，而咖啡有很强的刺激性，熬夜喝咖啡的话很有可能会导致心悸甚至是心脏病。 喝咖啡注意事项 1.吃药不宜喝咖啡 咖啡与很多药物都会发生反应，所以如果您正在服药期间，为了保险起见还是暂时不要喝咖啡了。 2.不要过量 短时间大量饮用高浓度咖啡有可能会导致心脏负担过重，使人出现心跳加快、心律不齐等等症状。 3.喝酒不宜喝咖啡 酒精会抑制大脑活跃度，而咖啡因的作用则是刺激中枢神经和肌肉，加快血液循环。如果酒与咖啡同饮，会增加心血管负担，加重酒精对人体的损害。 4.缺钙不宜喝咖啡 咖啡会加快钙的流失。连续饮用两杯咖啡，体内的钙会损失10-15毫克。同时，咖啡

晚上熬夜喝咖啡能提神嘛 能 咖啡含有丰富的咖啡因，有很好的提神效果，不管是白天还是熬夜的时候喝都有很好的提神效果，但是不建议在晚上熬夜的时候喝咖啡，因为之后很容易睡不着，且容易心悸，对身体不好。 熬夜的危害 1.记忆力、智力下降 长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。 2.加速皮肤衰老 如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。 3.易患抑郁症 临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。 4.发胖 睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为

熬夜吃芒果会上火吗 可能会 经常熬夜吃芒果的话是有可能会上火的，因为芒果本来就很容易上火，而熬夜本身也很容易上火，两者一起上火的几率就会翻倍。 熬夜的危害 1.记忆力、智力下降 长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。 2.加速皮肤衰老 如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。 3.易患抑郁症 临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。 4.发胖 睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。

来月经可以吃火锅的吗 可以，但要注意 女性在月经期间是可以吃火锅的，但是要注意哪些能吃哪些不能吃，一般来说比较辛辣刺激的都不宜吃，所以建议来月经的女性吃火锅的时候最好是吃清汤锅。 经期不能吃什么 1.橘子 橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。 2.竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食。 3.田螺 田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。 4.芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。 5.柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充

来月经可以吃中药调理吗 视情况而定 月经期间能不能吃中药主要还是看是什么中药，如果中药里面有活血化瘀的成分的话最好是不要吃，但是有没有这些成分我们自己一般也看不出来，所以最好是在医生的指导下进行，不要自己盲目吃药。 经期不能吃什么药 1.减肥药 减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者妇科用药会出现闭经。 2.活血化瘀的药 此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。 3.止血药 止血药如安洛血、维生素k等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。 4.抗凝血药 抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用

来月经可以吃茯苓吗 可以吃 来月经是可以吃茯苓的，茯苓有很好的利水渗湿、宁心安神、健脾和胃的功效，对身体很有好处，但是如果本身肝肾功能不好的话，那最好还是不要在经期食用，不然的话可能会对整个身体的新陈代谢运转带来不小的影响。 茯苓怎么吃最好 1.茯苓膏 将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀;用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用;每次温开水冲服10克、1日2次。 2.茯苓栗子粥 加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。 3.茯苓饼 将茯苓研磨成为粉末，然后加入糯米饭以及白砂糖;加入适量的清水搅拌，最后将糊状物质放入平底锅中烙饼。 经期不能吃什么 1.橘子 橘子属于寒性水果，对体

苹果 苹果可以说是日常生活中最常见的一种水果了，它含有丰富的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，非常适合经期水肿的女性。 香蕉 月经期间的女性还可以多吃点香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。 梨 夏天本来就闷热，在加上来月经就更加让人烦闷、没有胃口，这个时候就很时候吃梨，它的清热解毒，清心降火的作用是大家公认的，同时梨还可以帮助消化，促进食欲，对身体健康好处很多。 芒果 月经期间适当吃些芒果也是很好的，芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵

夏天来月经能吃常温西瓜吗 能吃 夏天来月经的话常温的西瓜是可以适当吃一点的，但是要注意不要吃太多，吃一块就可以了，毕竟西瓜也是凉性水果，吃太多的话容易引起痛经。 经期不能吃什么 1.橘子 橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。 2.竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食。 3.田螺 田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。 4.芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。 5.柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食

夏天来月经可以喝常温的水吗 可以 夏天来月经是可以喝常温的水的，只要不喝太冰的水就可以了，虽然说喝热水对月经会好一点，但是常温的水对身体也没有害处，是可以喝的。 经期不能吃什么 1.橘子 橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。 2.竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食。 3.田螺 田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。 4.芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。 5.柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食

木耳猪血汤 材料：猪血250克，木耳50克，盐2克。 做法： 1.将猪血切块。 2.木耳水发后撕成小块。 3.猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。 4.用微火炖到血块浮起。 5.以盐调味即可。 调经补血汤 材料：鸡腿、鸡翅、鸡脚、参须、黄耆 、当归、红花。 做法： 1.注入600cc於锅中煮滚後，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水，取出冲洗干净剁块备用。 2.另取一锅注入1000cc水於锅中煮磙后，放入有材料一同熬煮1个半小时即可。 生姜炖乌鸡 材料：鲜生姜、小乌鸡、黄芪、人参、当归、红枣 做法： 1.把准备好的鲜生姜30克切成薄片，以

糙米粥 糙米是一种常见的粗粮，含有丰富的纤维组织，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。 橙子 橙子是一种常见的水果，它含有丰富的维生素C，对于电脑族来说是一种性价比很高的水果，它能帮助减少电子辐射的危害。此外，橙子中丰富的果胶物质有清肠的功效，因此经常熬夜的男人也可以适量多吃一些橙子。 酸奶 酸奶含有丰富的蛋白质和钙，熬夜的时候喝酸奶不仅不会影响睡眠，还能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。 香蕉 香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血

西红柿 西红柿既是蔬菜也是水果，生吃熟吃都可以，在熬夜时候如果饿了但是又嫌麻烦的话可以直接洗个西红柿吃，它含有丰富的膳食纤维与果胶，能刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。 烤地瓜 烤地瓜做起来很简单，洗干净之后直接用微波炉转熟即可，一块大概1kg的烤地瓜热量大概在100大卡左右，热量算是比较低的，所以就算是在晚上吃也不容易胖。 即食麦片 即食麦片有很多类型，有一些糖分含量比较高的，也有无糖的，所以最好是选择糖分少蛋白质高的，食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。 苹果 苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖