鸡肉味道鲜美，而且维生素A的含量比较多，是孕前补肝肾的佳品，因此怀孕前的女性，可以多吃一些鸡肉来增强自己肝肾的活力，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款加强孕前肝肾的活力的鸡肉食谱，以供参考。 加强孕前肝肾的活力：草菇蒸鸡 　　食谱原料 　　主料：鸡肉600克 　　辅料：草菇25克 　　调料：盐5克,淀粉(豌豆)25克,黄酒20克,酱油25克,白砂糖15克,大葱50克,姜25克,鸡油50克 　　制作方法 　　1.将草菇放入碗内，倒入温水泡上(水量不宜过多)，用盘子盖严，待草菇泡发后捞出，原汤留碗内澄清备用。接着把草菇入温水盆中清洗，并去掉根蒂，撕去表皮，再用清水漂洗几遍，洗去泥沙，置于碗内备用。 　　2.将雏母鸡肉切成4厘米见方的块，放入盆内，加入草菇、澄清的草菇汤及精盐、酱油、绍酒、白糖、熟鸡油、湿淀粉、葱段、姜片拌匀，上屉用旺火蒸20分钟左右取出，拣去葱段、姜片，盛入

　　怀孕前对食物的选择很重要，对于一些不利于你健康怀孕的食物，要及时的避开，本篇资讯，我们就来盘点一下，孕前不宜吃的食物都分别有哪些? 孕前不宜吃的食物大盘点 　　避免含咖啡因的饮料和食品： 　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。 　　避免辛辣食物： 　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　避免饮酒： 　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　避免吃过多的糖： 　　糖在

　　怀孕前未准爸妈对食物的选择非常重要，如果食物选择不对，很可能会影响你快速好孕，因此，本文中提到的6种常见食物，还请未准爸妈们少吃为妙。 孕前少吃这6种常见食物 　　一、芹菜 　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　二、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。 　　三、酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变

　　对于肾不好的未准爸妈，在怀孕前一定要补补肾，因为只有把肾补好了，才会生产出更优秀的精子和卵子，因此，在这里亲亲宝贝小编就为大家推荐一款前补肾食谱，一起来看看吧。 怀孕前补肾食谱精选 　　孕前补肾食谱：双豆带子蒸豆腐 　　豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。 　　材料： 新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。 　　做法： 　　1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。 　　2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。 　　3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆

　　对于准备怀孕的未准爸妈来说，怀孕前的饮食习惯非常重要，好的饮食习惯会让你快速怀孕，在这里，亲亲宝贝小编告诉未准爸妈们，怀孕前的饮食要注意以下5个不良习惯，和5个需要遵守的习惯。 孕前饮食注意5不良和5个要遵守的习惯 　　孕前饮食5个不良习惯： 　　一、偏食挑食 　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的营养。 　　二、食品过精、过细 　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足，可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。 　　三、常喝含咖啡因的饮料 　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。同样，香烟和酒精也会危害胎儿的

　　对于那些孕前肾虚的女性，在怀孕一定要多吃一些补肾的食物，因为优秀的卵子来源于未准妈妈的肾，那么，女性怀孕前补肾吃什么好呢?一起来看看专家对大家推荐的补肾佳品吧。 女性怀孕前补肾吃什么好 　　亲亲宝贝小编友情提示，如果有以下问题，说明你需要补充肾精： 　　1、有腰酸、腰冷的感觉; 　　2、脱发、白发的情形较严重; 　　3、有牙齿过早脱落; 　　4、越来越健忘; 　　5、你的月经初潮比较晚 　　孕前有利于补肾的食物： 　　1、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g

　　未准爸妈对怀孕前食物的选择很重要，如果食物选择不对的话，很可能会影响你健康怀孕，因此，对于那些不利于健康怀孕的食物，未准爸妈要坚决说NO，下面，我们就一起来看看哪些食物不利于健康怀孕? 盘点哪些食物不利于健康怀孕 　　1、长期素食不利于受孕 　　近年来，吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，食素的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不育。 　　在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。 　　在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理

　　未准爸爸在做好孕前准备的同时，一定要配合妻子做好营养上的补充，特别是在精子质量低下的过程中，可以通过食补加以调理。下面亲亲宝贝小编就为未准爸爸推荐几款，孕前绝秘食谱，以供参考。 孕前未准爸爸绝秘食谱精选 　　银耳鹌鹑蛋 　　原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。 　　做法： 　　1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。 　　2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。 　　3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。 　　营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。 　　海鮮粥 　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。 　　作法：白米洗净，加水熬粥。 　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 　　

　　想生一个健康聪明的宝宝，那么孕前的各项准备工作尤为重要，尤其是在饮食方面，必须遵守一定的饮食准则，本篇资讯要讲的就是，怀孕前你必须注意的一些饮食事项。 孕前你必须注意的饮食事项 　　在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。在的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在开时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度融合。 　　新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、

　　对于怀孕前的未准爸妈，应该多吃一些补钙补铁的食物，这样能让你更快速的要上健康宝宝，同时也利于身体的健康，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款，孕前的补钙补铁食谱，以供大家的参考。 孕前的补钙补铁食谱精选 　　棒骨海带汤 　　原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 　　做法： 　　1.海带洗净，切成丝。 　　2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。 　　3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。 　　4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 　　营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。 　　★ 海带的其他吃法 　　炖酥鱼海带 　　将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖 、葱段、姜片，加清水没

　　一个健康的受精卵离不开未准爸爸优质的精子，因此，在怀孕前未准爸爸也要特别注意饮食健康，用饮食将身体调整到一个最佳状态，所以未准爸爸的孕前饮食，就需要注意以下4点要求了。 未准爸爸孕前饮食要注意的4点 　　一、 保证充足的优质蛋白质。 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　二、合理补充矿物质和微量元素。 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性

　　怀孕前未准妈妈对食物的选择很重要，因为有的食物是怀孕前不能多吃的，否则会影响你成功怀孕，下面，我们就一起来看看，怀孕前有哪些食物是不能多吃的。 孕前女性不宜多吃的食物 　　1、咖啡： 　　研究表明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　2、胡萝卜： 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国妇科专家研究发现，妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢和超常排卵功能。因此，准备生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　3、烤肉： 　　有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。 　　4

　　对于经常用电脑的未准爸妈来说，怀孕前要特别注意防辐射，因此，亲亲宝贝小编建议未准爸妈在孕前应该多吃一些防辐射的食物，在这里，小编为大家推荐了3款防辐射的食谱，一起来看看吧。 怀孕前必吃的3款防辐射食谱 　　一、 田园沙拉 　　防辐射关键词——番茄红素 　　红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。 　　由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。 　　主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。 　　调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。

　　据相关研究表明，女性孕前营养不足会导致孕初胎儿缺乏营养，影响胎儿早期发育，因此在怀孕前女性一定要注意补充所需营养，那么怀孕前的的饮食如何做到营养平衡呢?请看本文给出的详细指导。 怀孕前的的饮食如何做到营养平衡 　　很多准妈妈认为在怀孕后再加强营养，在怀孕前的这段时间只要保证自己的健康就可以了，不必进行特殊的饮食调整，其实这是一个错误的观点。 　　妊娠早期是胎儿脑细胞发育最为关键的时期，其所需的营养是直接从准妈妈储备的养料中获得的，而准妈妈的饮食状况，，将直接决定孕早期体内营养物质的储备量。所以，在准备妊娠前的几个月就应该开始加强营养调配，为成功的妊娠打下良好的营养基础。 　　要加强营养 　　受孕前3个月，准爸爸和准妈妈双方都要加强营养。夫妻可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，饮食中要多吃一些富含动物蛋白质、矿物质和维生素的食品。经过这样一段时间的健体养

　　对于怀孕前的未准爸妈，在孕前多喝一些鲜榨的果汁非常有好处，在补充所需维生素的同时，还能补充叶酸，本文推荐的一款果汁就是不错的选择。 孕前营养果汁：猕猴桃香蕉汁 　　孕前营养果汁：猕猴桃香蕉汁 　　材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 　　做法: 　　1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。 　　2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。 　　3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 　　推荐理由: 　　猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。 　　猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

　　有关研究表明，如果女性在怀孕前缺乏维生素B2，容易引发各种炎症，从而影响你成功怀孕，因此，亲亲宝贝小编在此建议备孕期的女性，在怀孕前适当的补充一些维生素B2。 备孕期女性宜补充维生素B2 　　未准妈妈备孕为什么要补充维生素B2呢?维生素B2对妇女怀孕的一旦机体缺乏维生素B2，则会引起物质代谢紊乱，而发生口角炎、皮炎、舌炎、阴囊炎及角膜炎等症。 　　一般说来，正常成年人的机体内维生素B2的贮藏量不大。人体维生素B2的需要量与热能代谢有关，平时每消耗1000千卡热能，需要维生素B2 0.5克。成年人每日需要维生素B2 1.2～1.5毫克。由于我国人民的膳食构成以植物性食物为主，一般容易发生维生素B2缺乏或不足。因此在食物中每日保证机体得到充足的维生素B2是非常必要的。 　　维生素B2主要来源于动物性食物，尤以肝、肾、心最多;奶类和蛋类中含量也不少。在植物性食物中，绿叶蔬菜和豆类

　　月经不调的女性受孕更困难，因为紊乱的月经让你无法确定排卵期，因此，月经不调的女性在怀孕前应该多吃一些食疗药膳来调理月经，在这里，亲亲宝贝小编就推荐了几款，调理月经不调的食疗药膳，以供大家的参考。 孕前女性月经不调的食疗药膳 　　◆黑木耳红枣茶 　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。 　　功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 　　◆浓茶红糖饮 　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。 　　功能清热、调经。主治月经先期量多。 　　◆山楂红糖饮 　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲人红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期错乱。 　　◆茴香酒 　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，人酒内浸泡3天，即可饮用。每次15~30克，每日2次，如

　　秋冬季节天气干燥寒冷，因此怀孕前的未准爸妈要特别注意饮食养生，这样才能将身体调理到一个适当怀孕的好状态，那么，秋冬季节如何食补养生呢?请看本文给出的相关指导吧。 孕前秋冬季节养生如何食补 　　具体说，秋冬季节宜怎样在饮食上养阴?从饮食上来讲，应吃四种食物： 　　(1)养肺平补食物 　　主要有猪肉、猪肺、鹅肉、鸭肉、鹌鹑蛋、泥鳅、银鱼、牛奶、蜂蜜、银耳、杏仁、百合、山药、白糖、冰糖、木耳、芋艿、花生、胡萝卜、葡萄、橄榄、橘子、茼蒿等。 　　( 2 )清肺润燥食物 　　主要有萝卜、菠菜、油菜、苋菜、马兰头、苤蓝、白菜、甜菜、西红柿、蘑菇、紫菜、丝瓜、茄子、竹笋、甘蔗、柿子、荸荠、柠檬、枇杷、梨、猕猴桃、芒果、甜橙、金橘、柚子、菱角、鸭蛋、鸭肉、兔肉、芝麻、小米、小麦、面筋、大麦、荞麦、绿豆、豆腐等。 　　( 3 )散寒润燥食物 　　主要有籼米、糯米、高粱

　　对于月经紊乱的女性，一定要在怀孕前调理好月经，这样才有助于你找准排卵期，从而更快速的怀孕，如果调理最好呢?亲亲宝贝小编建议最好先用饮食调理，下面一起来看看，月经紊乱的孕前饮食调理方案吧。 月经紊乱的孕前饮食调理方案 　　月经紊乱对女性的生理影响很大，下面我们就来介绍下月经紊乱的饮食调理方案： 　　●改变饮食习惯 　　研究表明长期食素会使女性经期紊乱的发病概率比普通人高4倍，这是因为饮食中高含量的纤维降低了雌激素的含量。 　　如果你是一个素食主义者，建议你做相关的检查。如果雌激素含量过低，医生会建议你改变饮食习惯或用药物来进行补充。 　　●不宜吃刺激性食物 　　尽量不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　亲亲宝贝小编在此提醒，抗辐射的工作应该从怀孕前的开始，最好的办法就是多吃一些抗辐射的蔬菜，这样既能补充营养又能有效的抗辐射，在这里，小编就为未准爸妈们推荐几种抗辐射蔬菜。 怀孕前必吃的几种抗辐射蔬菜 　　大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。 　　注意微量元素的摄入。 　　微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。 　　注意补充维生素。 　　具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃