众所周知对于畸形儿的预防很关键，最好从怀孕前的饮食就开始，那么孕前哪些饮食可预防畸形儿呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编整理出了相关资料，下面我们一起来看看吧。 　　鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。 　　抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。 孕前哪些饮食可预防畸形儿 　　健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸爸，如果你想让妻子快速怀孕，那就请在怀孕前少吃豆制品，想知道其具体原因，请看本文详细内容。 　　据国外的一项调查表明，如果每天都食用大豆制品，会让男性精子的数量明显的下降，所以爱吃豆制品的男性一定要小心。这项调查结果还表明每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。 专家提醒：孕前男性应少吃豆制品 　　据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。 专家认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。 　　我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。同时经过研究还发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起

　　对于那些受孕比较困难的女性，亲亲宝贝小编提醒你们，在怀孕前不防多吃一些海产品，因为有关研究表明，孕前女性多吃海产品有助于受孕，一起来看看相关详细内容。 　　专家指出，夫妇准备怀孩子的前1-2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。 　　因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。 孕前女性多吃海产品有助于受孕 　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物

　　对于电脑族备孕夫妻的夫妻来说，在怀孕前的饮食应该围绕着防辐射进行，那么，为了有效的防辐射，未准爸妈们应该吃些什么呢?一起来看看本文给出的详细指导。 　　抗辐射武器一：番茄红素 　　代表：番茄、西瓜等红色水果。 　　番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。 电脑族备孕夫妻防辐射食物大盘点 　　推荐餐单： 番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放。 　　抗辐射武器二：维生素E、维生素C 　　代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。 　　各种豆类、橄榄油、葵花子油

　　对于未准爸妈来说，怀孕前做好对食物的选择很关键，如果食物选择的不对，很可能会影响你怀孕的速度，比如怀孕前过多吃以下几类食物，就会影响你快速怀孕。 　　1、咖啡 　　咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 孕前这些食物需谨慎食用 　　3、向日葵籽 　　葵花籽是很多人喜欢的小零食，但是它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故准备做爸爸的男性不宜多食。 　　4、大蒜 　　大蒜杀灭精子的作用很明显，食用过多对生育有着不利的影响，因此在日常饮食中大蒜的添加要控

　　亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，在怀孕前一定要注意避开不利于怀孕的饮食禁忌，下面我们就分别来看看，未准爸妈怀孕前的饮食禁忌都分别有哪些? 　　准妈妈要注意的孕前饮食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 未准爸妈怀孕前的饮食禁忌 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂

　　对于那些受孕比较困难的女性朋友，可以在孕前饮食中多吃一些有助于怀孕的营养物质，这样会对你快速怀孕起到一定的帮助，下面，我们就一起来看看，这些营养物质分别都有哪些? 　　有助女性受孕的食物推荐： 　　1、富锌食物： 　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 　　2、富含精氨酸的食物： 　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。 哪些营养物质有助女性受孕 　　3、动物内脏： 　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、

　　对于未准妈妈来说，怀孕前的营养最重要，只有未准妈妈储备足够多的营养，在怀孕期间的胎儿才能更好的生长发育，那么孕前妈妈补什么营养最合适呢?请看本文给出的详细指导。 　　补碘 　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。 　　富含碘的食物：紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。 　　补叶酸 　　叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。

　　对于准备怀孕的未准爸妈来说，在怀孕前制定好一个健康的饮食计划很关键，这样才有助于你身体健康和必要的营养储备，下面，我们就详细的来看看，这个健康饮食计划的内容。 　　健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括： 　　• 水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。 　　• 碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。 怀孕前应遵循健康的饮食计划 　　• 蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。 　　• 鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。 　　• 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

　　许多准备怀孕的女性都认为孕前营养储备不太重要，等到怀孕了再补也不迟，在这里，亲亲宝贝小编提醒您，这种想法是错误的，因为孕前做好饮食储备好处多多，下面就来详细的看看都有哪些好处吧。 　　近年来的实验资料表明，胎儿期营养不良所造成的免疫功能低下和贫血，不易为出生后正常喂养所扭转。生长发育测量资料表明，胎儿生长受限和婴幼儿发育落后有连续性，甚至影响学龄期体格发育和智力发育。因此妊娠营养对优生优育的影响日益受到关注。 孕前做好饮食储备好处多多 　　但是孕妇也并不是营养越多越好。营养过多一是会增加某些妊娠并发症的发病率，另外某些营养过多反而会对胎儿造成损害。 　　维生素与优生 　　维生素在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力，促进男女性欲。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，会有较健康的精子，男性摄入维

　　要想生出一个健康聪明的宝宝，就要有一个良好的饮食习惯，尽量减少有害食品，就能够生出聪明又漂亮的宝宝。因此，孕前如何做好全面的饮食准备很关键，下面一起来看看专家对此给出的详细指导。 　　第一步，放弃节食，选择运动减肥。有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。 　　不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 孕前如何做好全面的饮食准备 　　第二步，摄取营养要均衡。食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。 　　第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各

　　怀孕前对食物的选择很重要，如果吃了一些不利于健康怀孕食物，不仅影响你成功受孕，很可能会影响日后胎儿的健康，所以对于一些影响你成功受孕的食物，未准爸妈们一定要做到心中有数。 　　一、酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。 　　二、向日葵籽 　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 影响你成功受孕的几个食材 　　三、大蒜 　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　相关研究表示，怀孕前的饮食与生育质量密不可分，因此希望大家重视起孕前饮食，对于孕前的饮食一般都是没有节制的，也不加以调整的备孕夫妻，这样也会给以后胎儿的发育造成一定的影响，下面请看相关详细内容。 　　每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康，于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军，大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举，甚至还会带来意想不到的后果哦。 　　在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。1993年联合国粮农组织和世界卫生组织提出的“关于人类营养中的脂肪和油脂的专家会商建议”中指出，如果孕前一味减肥，摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以，脂肪的准备是必不可少的。 孕前饮食大大决定生育质量 　　但脂肪的准备也

　　怀孕前的营养储备对每个未准妈妈来说都很关键，特别是一些必要营养素的储备，未准妈妈不可忽视，到底是哪些营养素必须孕前储备呢，专家提醒，以下三大必要营养必须在怀孕前就补充。 　　营养素一：碘 　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是具有决定性因素的营养成分。 　　脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。补碘孕妇生出的孩子，体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。 三大必要营养素孕前大补充 　　补充方法 　　1.经常吃一些富含碘的食物。如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘的需求，促使胎儿大脑得到充分发育。 　　2.食用碘盐。买回的碘盐，平时一定要盖上盖子，防止碘挥发掉。炒

　　想要未准爸爸的生殖系统健康，对前列腺的保护工作不可忽视，特别是孕前未准爸爸，一定要多吃一些有利于前列腺健康的食物，下面，我们就具体来看看，孕前保护男人前列腺要多吃什么? 　　男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。 　　“这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。”因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。 孕前保护男人前列腺要多吃什么 　　运动能提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾

　　怀孕前的营养很关键，特别是未准妈妈，一定要在孕前进行营养的储备，这样才有利于孕后宝宝充足的营养吸收，下面，我们就具体来看看，孕前补充营养的3个必要理由和7个补充营养的妙招。 　　孕前营养准备3个理由： 　　1.如果营养不足就不容易怀上宝贝 　　卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。 　　2.如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育 　　胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取。如果孕前

　　对于爱吃烧烤的未准爸爸，亲亲宝贝小编要在此提醒了，如果你准备当爸爸，最好少吃烧烤，因为它对男性健康实在很不利，下面，请看相关详细内容。 　　专家观点为：烧烤食物容易诱发男性“疲软”。 　　吃啥不一定能补啥 　　史本康说，按照中医理论，人的正常生存需要阳气支持，而食物壮阳在很大程度上壮的是阳气。阳气越充足，人体就越强壮。但是单纯依靠烤羊鞭、羊睾丸和生蚝等食物壮阳，以求速效，则是不可能的。例如——— 　　羊鞭 　　公羊的生殖器官被割下后，雄性激素已基本失效。人们吃羊鞭，不过就是在吃蛋白质等营养物质。 孕前吃烧烤影响男性健康 　　生蚝 　　尽管生蚝含有丰富的钙、锌等营养物质，而锌又是精子生成、雄性激素合成的必不可少的成分，但进食生蚝并不能收到立竿见影的效果。其实很多海产品也含有丰富的钙、锌等营养元素。 　　韭

　　对于怀孕前的未准爸爸来说，想办法提高自己的精子量是很关键的，这样能快速的让妻子成功受孕，对于大家常说的孕前吃大蒜能提高精子量，这是真的吗?下面请看专家给出的详细解答。 　　精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。 　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。 孕前吃大蒜真的能提高精子量吗 　　另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡

　　亲亲宝贝小编提醒广大网友朋友，大家在关心未准妈妈饮食的同时，请不要忽视了未准爸爸的饮食健康，因为一项重要的研究表明，宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。 　　专家提醒年轻的丈夫们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯： 　　1.偏食不喜蔬果 　　很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。 男性饮食不科学孕育宝宝危害多 　　国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾

　　对于怀孕前的女性来说，一定要重视孕前饮食，特别是要重视从孕前饮食中补充各种维生素和微量元素，那么，肯定就会有网友要问了，孕前女性需补哪些微量元素和维生素呢?对于这个问题，就请看本文给出的详细指导吧。 　　孕前女人需要的3种维生素： 　　维生素A--令你明眸皓齿 　　维生素A的生理功能 　　1、维持正常的视觉反应。 　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。 　　3、维持正常的骨骼发育。 孕前女性需补哪些微量元素和维生素 　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。 　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。 　　【维生素A的食物来源】 　　要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者