女人喝什么汤对卵巢好-灵芝猪蹄汤 材料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。 做法： 1.将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。 2.锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、味精、灵芝。 3.大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟再放入少许盐调味即可。 女人喝什么汤对卵巢好-黄豆猪尾汤 材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。 做法： 1.黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。 2.猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。 女人喝什么汤对卵巢好-哈士蟆炖冰糖 材料：雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡

备孕期间减肥食谱大全-芹菜二米粥 材料：芹菜、大米、小米。 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。 2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 备孕期间减肥食谱大全-黄瓜拌猪肝 材料：猪肝500g、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、香油适量、黄瓜适量、辣椒油适量、卤料包适量。 做法： 1.猪肝洗净，用清水泡一个小时，期间要多换换水。 2.锅里倒入老卤水，再加入一个卤料包。 3.放入葱段姜块和辣椒。 4.加入适量的盐，加入适量的酱油。 5.把泡好的猪肝放进去，水开后再煮25分钟左右，用筷子扎透猪肝无血水，即

一粒种子想要长成大树，要先有肥沃的土壤，充足的阳光和水分，才能生根发芽。想有个宝宝，备孕是少不了的，除了身体方面要做好准备，饮食和思想上也不能懈怠，有个好的饮食习惯，能帮你尽快晋级奶爸，迎接宝宝的到来。 想备孕顺利，首先要保障精子的质量，健康的精子也需要吸收营养物质，所以备孕期间，不仅未准妈妈要及时补充各种营养，各位男性同胞也要补充。 镁元素 镁元素具有调节神经和肌肉活动，增强耐久力的作用。对于备孕男性来说，可以提高精子活性，提高生殖功能。日常饮食中也比较常见，绿叶蔬菜、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇等食物中都含镁元素，尤其是绿色蔬菜，男性要多食用一些。平时也要注意多饮水，可以促进对微量元素的吸收。 锌硒元素 男性补充锌硒元素可以说是备孕必备的，锌硒元素每天都会有流失，所以备孕期间一定要注意补充。精液、前列腺液等组成中都会含

女性保养子宫平时吃什么食物好-牛油果 牛油果是一种营养价值极高的水果，被誉为是水果中的人参，它含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质，钠、钾、镁、钙等，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，经常食用能很好地滋养子宫，但是由于牛油果脂肪含量很高，所以每天不要吃太多，一天一个就够了。 女性保养子宫平时吃什么食物好-白木耳 白木耳也就是银耳，它富含丰富的营养，氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质含量尤其高，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对子宫有着很好的滋养作用。 女性保养子宫平时吃什么食物好-酪梨 酪梨是一种很好的水果，它含有丰富的纤维和叶酸，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。而叶酸对女性

男人喝什么茶壮阳补肾-羊藿叶补肾茶 材料：羊藿叶10克。 做法：将羊藿叶放在锅中煎煮，过滤后取汁备用，代茶饮，每日1剂，每剂煎服2次，连服2月。 功效：长期饮用能壮阳补肾，治疗阳痿。 男人喝什么茶壮阳补肾-韭菜籽茶 材料：韭菜子、绿茶。 做法：韭菜籽与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。 功效：此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸烦闷等症。 男人喝什么茶壮阳补肾-菟丝子茶 材料：菟丝子12克，红茶3克。 做法：先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。 功效：此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功

女人吃什么能保养卵巢-牛蒡 牛蒡是植物类食物种精氨酸含量最丰富的，精氨酸对女性卵巢有很好的作用，而且还能有效促进血液的新陈代谢，从而能清理血液中的毒素和垃圾，对于维持正常的气血运行发挥不错的效果，于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋养，起到抗衰和调养的效果。 女人吃什么能保养卵巢-野葛根 野葛根富含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，对女性卵巢有很好的保养作用，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。而野葛根又以泰国的最为出色，大家在挑选时最好是注意一下。 女人吃什么能保养卵巢-紫菜 紫菜是一种常见的海藻类食物，紫菜中含有丰富的碘元素，女性多吃紫菜，其中所含的碘元素对于调节女性血液的酸碱度以及雌激素平衡发挥重要的作用，在

男人喝什么汤壮阳补肾-海马核桃瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。 做法： 1.猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用。 2.海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。 3.把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。 男人喝什么汤壮阳补肾-苁蓉寄生羊肉汤 材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。 做法： 1.羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起。 2.然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开。 3.再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可。 男人喝什么汤壮阳补肾-人参鹿茸鸡汤

男人冬季补肾壮阳食谱-枸杞炖乳鸽 材料：雏鸽900克，枸杞子30克，油菜心25克，大葱10克，姜5克，盐5克，味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克。 做法： 1.将乳鸽宰杀后褪毛，开膛除去内脏，用清水冲洗干净，每只剁成4块。 2.将乳鸽块放入沸水中捞出，再用清水冲去血沫。 3.枸杞放入碗中，加温水泡软备用。葱切段、姜切片待用。青菜心(油菜心)择洗干净，切成段(3厘米长)。 4.炒锅置于旺火上，加入清水1000克，放入鸽块、枸杞、料酒、葱段、姜片烧沸。 5.用中火炖1小时，撇净浮沫，挑出葱段、姜片不用。 6.加入青菜心段、精盐、味精、胡椒粉炖20分钟左右，入味后盛入碗内，淋上香油即可。 男人冬季补肾壮阳食谱-红烧泥鳅 材

卵巢早衰吃什么食物好得快-野葛根 野葛根富含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。而野葛根又以泰国的最为出色，大家在挑选时最好是注意一下。 卵巢早衰吃什么食物好得快-白木耳 白木耳也就是银耳，它富含丰富的营养，氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质含量尤其高，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。 卵巢早衰吃什么食物好得快-葡萄酒 虽说长期酗酒对身体不好，但是这一般都是指白酒、啤酒等酒类，葡萄酒大多都是由葡萄发酵而成，含有很多人体所需的营养物质，并且含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。女性每天喝一杯葡萄酒对身

女人吃什么对子宫和卵巢好-胡萝卜 胡萝卜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，胡萝卜出名的功效就是能补充维生素和明目，其实除此之外胡萝卜还有抗卵巢癌的功效，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 女人吃什么对子宫和卵巢好-白萝卜 萝卜是好东西，不仅是胡萝卜对女性有好处，白萝卜对女性身体也是有很大的好处的。白萝卜有很好的有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。 女人吃什么对子宫和卵巢好-大豆 大豆是植物类食物种雌性激素含量最丰富的，有很多女性念过三十之后，，体内的刺激性就开始明显下降，卵巢的活力就会大不如前。如果能经常食用大豆及其制品的话，可

吃什么可以提高卵子质量-豆类 豆类食物是植物类食物种雌性激素含量最高的，备孕期间的女性多吃点豆类食物，不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，像我们平时常吃的豆腐、豆浆等对卵子都很有好处。 吃什么可以提高卵子质量-红酒 虽说备孕期间最好不要喝酒，但是红酒不同于普通的白酒或者啤酒，备孕期间的女性适当喝点红酒对身体是有一定好处的，荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。 吃什么可以提高卵子质量-蛋类 蛋类食物富含丰富的蛋白质，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。不仅

女人冬天怕冷吃什么好-羊肉 羊肉一直以来都是冬季御寒的佳品，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，非常适合统统怕冷的女性朋友们食用。 女人冬天怕冷吃什么好-动物肝脏 女人怕冷主要是因为血液中的铁元素不足，会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，从而导致手脚冰凉，而动物肝脏就含有丰富的铁元素，每 100克猪肝含铁25毫克，而且动物性铁质也较易被人体吸收，冬天怕冷的女性朋友们可以适当食用。 女人冬天怕冷吃什么好-辣椒 经常吃辣椒的朋友们会发现，只要吃完辣椒身体都会发热，如果是夏天吃的话经常会吃得满头大汗，这是为什么呢?因为辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同

女人冬天补气血食谱-百合红枣银杏羹 材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。 做法： 将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。 女人冬天补气血食谱-银耳雪梨炖瘦肉汤 材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。 做法： 将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。 女人冬天补气血食谱-爆人参鸡片 材料：鲜人

女人冬天吃什么补气血-龙眼肉 龙眼肉其实就是桂圆，不管是新鲜的桂圆还是干的龙眼肉，都有很好的补血功效，气血不足的女性朋友们可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。 女人冬天吃什么补气血-红枣 红枣是大家公认的补血佳品，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。 女人冬天吃什么补气血-海藻 海藻是海类产品种补血效果最好的。只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。 女人冬天吃什么补气血-牛奶 有书籍记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身

男人冬天吃什么补肾壮阳-腰花鸡蛋汤 材料：腰花2个，鸡蛋2个，小葱花少许。 做法： 1.猪腰洗净除去膜，去掉白色的筋，切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒和少许料酒)10分钟这样，除去臊味。如果不会切成腰花的话，就叫菜场师傅帮忙切一下。 2.鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。 3.锅中水开后倒入腰花，烧开时去掉浮沫。 4.然后接着倒入待用的蛋液，等蛋花开后加少许盐，滴几滴香油，很香很香很香的，千万不要放味精哦!最后放点小葱花在汤里面提味。 男人冬天吃什么补肾壮阳-虾肉炒韭菜 材料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。 做法： 1.虾肉洗净

备孕期间男人吃什么提高精子质量-鸡蛋 鸡蛋是我们日常生活中常见的食物，它营养价值极高，属于高蛋白食物，能够很好地消除性生活后的疲劳感，而且鸡蛋中有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。 备孕期间男人吃什么提高精子质量-种子类食物 很多种子类食物对男性都有很好的的作用，比如如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。 备孕期间男人吃什么提高精子质量-牡蛎 牡蛎是一种常见的海鲜，它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。牡蛎对男性身体极好，有滋阴潜阳、补肾 涩精功效。男性朋友们多食牡蛎可以有效提高性功能和精子的质量。 备孕期间

冬季吃什么补精子？时间过得很快，冬季很快就要来了，冬季补精子吃什么食物？下面我们看看冬季补精子吃什么好？ 1、羊肉 《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 2、牡蛎 是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。 牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎

女人肾虚吃什么水果好-黑枣 提起枣子大家第一时间会想起的肯定是红枣，虽然红枣也含有丰富的营养，但是如果是要补肾的话还是黑枣更胜一筹，我国传统中医就有过记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有很好的补益脾胃，养肾阴血的功效，想补肾的女性朋友们不妨可以多吃吃黑枣。 女人肾虚吃什么水果好-葡萄 葡萄是我们日常生活中很常见的一种水果，正是因为常见，所以也经常被人们忽略，其实是一种补肾效果很好的水果，中医也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。 女人肾虚吃什么水果好-龙眼 龙眼也是一种补肾效果很好的水果，而且龙眼干还是一味中药，也就是我们常说的桂圆。龙眼香甜可口，对人体有滋阴补肾、

男人肾虚吃什么补得快食补-韭菜 韭菜又称起阳草，由此名就可以见得它对男性有很大的好处，韭菜的花、叶、种子都可以使用，且疗效极佳，都具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。所以男性多吃韭菜是很有好处的。 男人肾虚吃什么补得快食补-人参 人参是一种极珍贵的药材，它具有很好的补肾固精，扶阳固本的作用，对于提高身体免疫力，补气补血，男性出现的阳痿，或者是性功能障碍都有很好的缓解作用。 男人肾虚吃什么补得快食补-何首乌 何首乌是一种常见的贵细中药材，它能提高人体免疫力，调动肾脏功能的积极性。何首乌除了能补肾之外，对头发还很好，因为头发的生长和肾脏有密不可分的关系，所以对于脱发严重还肾虚的朋友们来说，何首乌可以说是再适合不过了。 男人肾虚吃什么补得快食补-枸

夫妻双方在备孕期间的饮食需要注意哪些？小编今日主要跟各位备孕小夫妻说的是备孕期间夫妻双方的饮食宜忌，让我们看看下文。 在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。 针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。 备孕期间最重要的是在均衡膳食的基础上、增加叶