什么样的运动可以使性欲提高带来性福生活呢？适合女性朋友的骨盆运动简单实用，对女人来说，只有当骨盆能够胜任灵活运动时，才能轻松地享受性爱。在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯吉尔就发明了“凯吉尔运动”，用来治疗性冷淡妇女，或改善夫妻性关系。日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。 　　热身运动找个舒服的姿势坐下，放松四肢。把手置于骨盆两侧下压，直到能感觉到骨骼。用右手触摸左臀，让你的身体得到最大限度舒展。然后，左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。如此做3次。 　　唤醒触觉：闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。 　　臀部按压：坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用

性生活之后人会彻底的放松这时候最需要休息，那么爱爱之前需要什么样的方法来保持体力呢？这就需要长期的体育锻炼了，哪些运动可以提高性欲呢？ 　　实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女中有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。 　　科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对

由于对性生活的知识了解不够，很多人在出现各种意外的情况下往往是不知道如何处理。此时若处理不当很容易造成大的麻烦。小编在此罗列8个意外情况下的处理方法供参考。 　　1.性生活过敏 过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。 　　2.痉挛及疼痛 发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。避免的方法是性前戏要充分，动作要温柔。一旦发生，应予停止，待症状缓和下来。 两性知识 性生活的8个意外处理方法 　　3.避孕具的滑落 几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其

中医认为人不可以过度纵欲否则会损耗元气，以至于伤身。然而现代医学则认为适度的性生活会给人的身体带来意向不到的好处。甚至还提出了性生活的治疗作用。 纽约大学医药中心的专家莫斯可维茨肯定了“性”的疗效。他说，不管你有何症状，完美的性生活对你会产生一种有益健康的效果。 感情与身体健康有密切关系。如愤怒、忧虑、负罪感、悲伤等消极情绪会引发人体的紧张反应，对生理产生不良作用，最后损害免疫系统的功能。美满的性生活能产生兴趣、兴奋等积极情绪，可消除紧张。据莫尔研究，过性生活时神经系统释放内啡肽——一种天然的疼痛缓解剂，它使人体组织松弛。 两性知识 性生活的好处 对于性生活的治疗作用可以举出下列方面： ① 关于性与心脏：专家认为性欲不能满足，是心脏病的诱发因素之一。在一次对100名接受治疗的心脏病妇女的研究中发现，其中65

两性生活需要学习的方面有很多，然而大多数人都在自己摸索的过程中。其实不妨坦然的了解相关知识。性生活的造型你知道多少呢？来看看9大造型盘点吧。 A天使式 他仰卧着，双手放两旁，双脚伸直。你面向他，跨坐在他身上，屈膝。当他完全进入后，你尽量把身体拗后，双手放在地上作平衡。 优点：你可完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临。如要达到强烈的G点高潮，请尽可能把身体拗后，并以双手承托体重，更可放一两个枕头于他的头下，让他能更清楚地看到你的表情。 B背向式 他躺下，双脚伸直，头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌着地以作支撑。当你扭动时，由他抓紧你的大腿或臀部。 两性知识 盘点性生活9大常见造型 优点：你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点

当说起夫妻生活两性生活或者是性生活的时候，大多数人第一反应的害羞。其实这些已经是我们必须要知道的常识了。每一个成人都会面对性生活，提前学好常识，关键时刻便不会手忙脚乱了 。 性生活(xìngshēnghuó)是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触和性交，但是不限于性交。是夫妻生活的重要组成部分，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。 性生活通常也称为性爱、性行为、爱爱，目前有种倾向需要避免，封建社会残余的神秘观点，使青年男女对性生活知之甚少，他(她)们对性生活感到害羞，恐惧，整个新婚之夜处于紧张状态中。我们反对这种不正确的倾向，提倡正确的婚姻观、家庭观。新婚双方应相互体贴，心情轻松，精神愉快，增加性生活的乐趣，促进双方的身心健康。 两性知识 什么是性生活？ 应该知道，性行为是一个非常敏

　　年轻的新婚夫妻们你们做好备孕的准备了吗，但是你知道怎样制造一些趣味的小技巧来提高受孕几率吗。我们的小编为您提供了以下方法希望可以帮助到您哦。 1、挑选一些新的睡衣 　　去选购一些跟平时完全不同的睡衣款式，例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话，可以选一些蕾丝飘逸的睡衣，如果你平时是穿保守的棉织睡衣的话，可以选一些可爱古典型的睡衣。穿一些与平时完全不同的睡衣不但可以给你的丈夫一个惊喜，同时也会给你自己一个惊喜，你会发现这种惊喜能够为你们的“造人计划”增色不少。 　　2、增加一些冒险经历 　　列出一张你认为能够使受孕变得很有趣的地点列表。 　　这些地方可能看起来很可笑，如大厦顶楼、私家车或者厨房里。让丈夫也列出一张表来，寻找一些能够共同达到的地方。 　　3、让你的性生活更加甜蜜 　　巧克力

　　随着时间的流逝，婚姻不可避免的都会趋于平淡，很多人受不了外界的诱惑，极有可能就采了路边的野花或者红杏出墙，那么，对于女性而言，出轨有哪些明显的表现呢？ 　　套用一句俗话：“要是人不知，除非己莫为”，男人出轨会在生活中很多细节露出马脚，“红杏出墙”也会有这5个方面最为明显的变化!红杏出墙，出自宋代文人叶绍翁《游小园不值》一诗：“春色满园关不住，一支红杏出墙来。”这句诗本来是形容春色正浓，情趣盎然，后来指红色的杏花穿出墙外，形容妻子有了粉红色的外遇。可在当今社会里，“红杏出墙”则是用来形容女人背叛自己丈夫的龌龊之举了。 女性出轨后的5个明显改变 　　特别是近些年来的婚外情案例中，女人出轨几率越来越高，如果说男人包养情人、小三已泛滥成灾的话，那女人出轨也不再是什么稀奇古怪了!尤其是深圳

　　当我们遇到烦恼的时候，理所应该冷静思考。不能让自己的精神一直处于焦躁不安和背负压力的情绪里，这样不仅对事情毫无帮助还会影响身体健康。针对男性健康我们提出了六招提高中年男性性能力的观点，希望对大家有所帮助。 　　男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低，雌激素水平升高，导致性欲和性能力下降。 　　1、自我心理调节 　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。 　　2、积极参加体育锻炼 　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动(运动食品)，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥(减肥食品)。

肥胖发病率越来越高，很多人都加紧减肥想改善生育能力。然而，任何干预手段却难以降低流产率。 肥胖在全球范围的发病率越来越高，同时不孕不育的超重和肥胖患者也越来越多。非手术减肥治疗是否可以提高受肥胖影响的生育参数，如延迟妊娠、少精症和精子无动力? 研究人员用“不孕症”、“体重”“减肥”等相关关键词从MEDLINE、EMBASE和Cochrane图书馆电子检索1966年1月-2016年3月发表的文献，纳入标准是通过改变生活方式来施加干预的任何研究;排除标准：包含不以妊娠为目的、患有可引起体重波动的疾病的受试者或研究肥胖治疗性手术的研究。 共筛选出40个研究，其中14个是随机对照试验。主要结局是妊娠、活产和体重改变。对于女性，低热量膳食和锻炼干预比对照组干预更能提高妊娠率(风险比1.59，95%CI[1.01-2.50])，并可减轻体重和改善卵巢功能。此外

月经不调怎么调理好? 月经不调怎么调理好?月经不调是常见的妇科症状，被月经不调困扰的女性不在少数，那么月经不调要怎么调理才好呢? 月经不调怎么调理?月经不调是女性常见的妇科症状之一，月经不调可出现月经周期长短、月经量多少等方面的异常。月经不调不仅会对月经周期造成影响，严重者甚至会伴有卵巢疾病、子宫疾病等情况。因此当出现月经不调的症状时，要注意调理，必要时也要就医治疗，以免病情加重。 月经不调怎么调理 1、月经不调的调理要注意饮食 月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。 2、经期要避免性生活 经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁

让女人更好的享受性爱，就要找准她的敏感点，女人双峰以上的哪个位置最容易激起女人的激情呢？ 1 、双唇 目标放在她的人中上。这是她上唇的中心区域，这里也被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。轻轻地咬这里可以促使脑垂体液的分泌。这种液体即是她高潮时所分泌的荷尔蒙。 易激起女性激情的部位有哪些 2 、下颚 和她的脖子相连的下颚会刺激她的快感。必杀技：亲吻她的下颚时，亲出一些声音。这种愉悦的和声震动会通过她的骨头传递到她的内耳，同时也会刺激到皮肤上的帕西尼体 ( 指感觉神经末梢一种层状囊包 ) ，这样也可以让她更加放松。 3 、舌头 高级的舌吻需要更高级的技术。午饭的时候，把食物放在一边，刺激她舌尖上的神经。这些神经可以释放引起性欲的复合胺和多

孕期睡眠紊乱和早产有关 新研究显示，女性睡眠障碍-如睡眠呼吸暂停和失眠-会增加分娩风险，这些发现可以给医生关于早产的早期预警。如果这些睡眠障碍可以在怀孕期间得到有效管理，医疗人员便有机会减少早产的风险。 如果这些睡眠障碍可以在怀孕期间得到有效管理，医疗人员便有机会减少早产的风险。 据加利福尼亚大学旧金山分校表示，这份研究对通常被认为是怀孕期间的正常睡眠变化而未被诊断的睡眠障碍给予了关注。 该研究是首次排除了其他导致早产的因素来考察失眠对怀孕的影响的。研究人员使用病例对照设计：根据同样的危险因素，包括吸烟和高血压，来将病人成对分组。 首席研究员珍妮弗·费尔德(Jennifer Felder)说：“这使我们更加相信，睡眠紊乱的早女性女早产的原因真的是睡眠障碍，而不是女性之间的其他差异。 基于对2，265名睡眠障碍

要提高怀孕机率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?性生活造型有男上位、女下位、侧位、坐位、蹲位、后进位、胸膝位、站位等常用的8种，有些性交造型可增加性感，有些造型可增加生育机会，有些造型有利于优生，有些造型有利于卫生保健和预防疾病。故根据不同的情况与不同的需要，选择合适的造型，是符合人体心理需要与保健需要的。 关于怀孕，我有疑问? 自古以来，做爱就被形容为“床弟之事”，床是我们做爱的传统“圣地”。我们一想起做爱，就想到房间，想到房间，就想到床，就想到大床上那男女激烈的“拼搏”。同样，一看到床，有时就想起上面发生的“好事”。但是，只在床上做爱是否久了会感到缺乏新鲜感。如果有这样感觉的话，好，不如我们离开床，让我们站立做爱。 今天咱们专门来讲站着如何做爱?站着做爱会怀孕吗?哪种姿势又有利于怀孕?哪种姿势不可以呢? 基本上来说，站着

女性经量多什么原因?四大内幕揭秘 女性经量多什么原因?有四种原因会导致经量增多。出现经量多的症状，除了去医院看医生，同时，女性也需注意调整生活方式，避免不良习惯损害身体健康。 不少女性经期经量特别多，常常一觉起来发现床单“遭殃”。一般来说，正常月经量应平均一天用4~5片卫生巾，每周期不超过2包。而量多者通常每周期用量要超过3包，怎么回事呢?一起来看看。 经量过多的四大内幕 1、流产或异常妊娠 成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关，如果你的月经平时非常准时，却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天，之后像开了水闸似地哗哗流个不停，时间也比平时更久些。那么，这很可能是一次小型的流产事件。 类似的事件更常发生在人工流产(无论手术或药物流产)以后，尤其是做药流后，有5%～10%的机会发生流产失败或流

乳腺癌发生之前有什么前兆 乳腺癌有啥前兆呢?专家解释，乳腺癌的前兆症状表现主要有以下5个方面： (1)患侧乳房出现无痛的、单发的小肿块，多位于乳腺的外上象限。 (2)乳房外形改变，有的乳房表面皮肤凹陷，有的出现局部水肿，形成“橘皮样”变化，乳房表皮可出现暗红、破溃成溃疡。 (3)乳房里面的肿块固定在胸壁上面，不易推动，也可隆出于皮肤表面。 (4)乳头出现上翘、内陷、裂口，晚期可出现糜烂、破溃或溢液。 (5)患侧腋窝淋巴结肿大，质硬，晚期在锁骨上同侧腋窝也可摸到。 乳腺癌有啥前兆也要看看你周围的环境是否有诱因呢?专家指出，有六大诱因极易引发乳腺癌。 诱因一：激素水平的改变。不规律、不科学的饮食习惯，如常吃高脂肪、油炸食物，让女性的身体素

看脸能看出不孕?这5种表现要当心了 多囊卵巢综合征是由于女性内分泌失调而导致的一种综合，主要表现为月经周期不规律、体毛多、座疮等。一般来说，要通过验血和b超才能确诊多囊卵巢综合征，但是在生活中，如果脸上出现以下这些表现就要重视了。 也许很多人都不相信，女性能不能生孩子可以通过看脸看出来。其实，在导致女性不孕的众多原因中，多囊卵巢综合征是其中的主要因素之一。而在某些特殊情况下，多囊卵巢综合征会带来一些面部症状，值得我们去注意。 多囊卵巢综合征是由于女性内分泌失调而导致的一种综合，主要表现为月经周期不规律、体毛多、座疮等。一般来说，要通过验血和b超才能确诊多囊卵巢综合征，但是在生活中，如果脸上出现以下这些表现就要重视了。 5种脸部表现暗示女性不孕 表现一：上唇出毛：多囊卵巢综合征患者的上唇正中部会长出难看的胡子，女性一定要注意。

来大姨妈前乳房胀痛?真凶竟是它! 来大姨妈前，乳房胀痛的不适感突袭女人，让女人生活、工作都不在状态。来大姨妈前乳房胀痛是咋回事呢?让小编来帮你揪出乳房胀痛的幕后真凶吧! 大姨妈每月光临一次，本是常客，理应招待，然而有些女人却不喜欢大姨妈。来大姨妈前，乳房胀痛的不适感突袭女人，让女人生活、工作都不在状态。来大姨妈前乳房胀痛是咋回事呢?让小编来帮你揪出乳房胀痛的幕后真凶吧! 妇科专家称，来大姨妈前乳房胀痛，有时还能摸到乳房结节伴有疼痛，是因为乳房的腺体和子宫内膜一样，会随着大姨妈周期变化出现大姨妈前增生期和大姨妈后复原期的变化。 大姨妈前增生期是大姨妈来潮前7-10天，此时由于雄激素及孕激素浓度增高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，使乳腺管扩张，上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质水肿而引起压迫症状，出现疼痛。同时，乳腺幼稚纤维增加，淋巴

　　性爱问题，一直以来是一个隐晦的话题，即使是夫妻间也不好开口谈及。而一旦性生活问题得不到解决，家庭也有可能渐渐出现问题影响家庭生活的质量。 　　虽说男人不像女人那般矜持羞涩，敢于说出自己的欲求，但是碍于面子问题，男人还是会在心里深藏许多秘密，打死都不跟你说。 　　男人，欲望比女人来得快也来及猛烈，他们对性爱的期待永远比女人多。可是很多男人又面临一些“性”事方面的困扰，让他抬不起头，更难以启齿。他们希望女人懂自己，给自己相应的性爱关怀，可是女人你懂吗? 　　有些事情你可以不知道，你也可以扮作不知道，给男人留点面子，可是，关于男人最想得到的性爱关怀，你却必须知道。这些关怀，关系到你们夫妻间一辈子的幸福，关系到你们夫妻生活的和谐。对这些有所了解以后，你就能发现男人也不容易，就能更好地处理好日后的夫妻关系了。 　　 了解男人床上的4种情节

女性的阴道痉挛是怎么回事? 不少女性在首次性交的时候，甚至多次有过性行为以后，都会出现阴道痉挛的情况。那什么是阴道痉挛呢?女性在性交的时候产生阴道痉挛是怎么回事呢? 阴道痉挛又称性交恐惧综合症，是指在试图性交时阴道周围的肌肉发生不随意反射性痉挛，以至把阴道入口紧紧地关闭起来，使性交无法进行，甚至医生作常规的妇科检查也不可能。如果不及时诊治，往往持续数年之久，给夫妇双方带来莫大的痛苦和婚姻的不和谐。 原发性的阴道痉挛是指初次性交发生痉挛者，因而招致新婚之夜的性交失败;继发性的阴道痉挛是指夫妇间曾有成功的性交，而后来才发生痉挛者。完全性的阴道痉挛是指在任何环境下都发生痉挛，而境遇性的阴道痉挛是指在某些环境下才发生痉挛者。按照阴道痉挛的程度，有人又将其分成不同的级别。 引起阴道痉挛的原因有很多，包括少数生理性原因，还包括一些女性对性行为缺乏合