易诱发妇科病的错误减肥方法TOP5 瘦并不一定等于美，拥有一定比例的脂肪量更健康。女性太瘦可能会导致子宫脱垂，甚至不孕。爱美的女性减肥也要适可而止哦。 摩纳哥的Valeria Levitin被誉为世界上最瘦的女人，这位身高1米73的女性，体重仅有27公斤，由于她的身材看起来就像是在骷髅外裹上了一层人皮，所以又被人们称为“骷髅女”。但因过度减肥深受厌食症折磨的Valeria Levitin却常收到各种粉丝的邮件，向她索求减肥的方法，但是Valeria Levitin说：“我是不会告诉他们如何走向死亡的，这不是游戏，这是你的生命。” 在瘦女当道的今天，纵然其中大多数女性已经拥有合适的身材比例，但她们仍不满足，并希望自己能更瘦。殊不知，瘦并不等于美，如果为了畸形的美而失去健康，其实是得不偿失的。瘦女们是否又知道，太瘦会给你带来什么健康隐患?

现代女性压力大，饮食作息都不规律，即使到了30多岁，还是会不停的冒痘痘，成年痘和年轻时候长痘不同，女性需警惕是不是身体出了问题，不同部位的痘痘预示着身体的症状，一起来看看你的痘痘是什么问题导致的吧！ 长痘痘的部位不同，出现的身体问题也不同 1、额头长痘 女性额头上总是长痘痘，可能是你的肝脏累积过多的毒素所导致的。日常生活不规律、熬夜、日夜颠倒等这些坏习惯都会让肝脏累积毒素。 2、右脸长痘 肺部上火，喉咙干燥、咳嗽痰多的话，右脸都会长痘。 3、左脸长痘 左脸长痘痘大多数是因为血液排毒功能降低所导致的，可能是血液循环出现问题，也可能是肝脏出了问题。 4、下巴长痘 下巴长痘主要是由内分泌失调而引起的，因为女性体内的激素分泌旺盛所致，变化的幅度比较大，而造成女性体内分泌失调。

我们每天都要洗脸，但是你真的会洗脸吗？洗脸水中加这几样东西洗脸效果事半功倍，不妨一起来试试吧！ 洗脸水加米醋：抗感染 醋能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，还能抑制细菌滋生，使毛孔通常，减少感染性皮肤病的发生。但洗脸以纯天然的米醋最好，一盘洗脸水滴上7~10滴的米醋就可以了。次数不能频繁，一周1~2次即可。 洗脸水加食盐：去角质 用食盐水洗脸有去除角质、收敛皮肤、清除皮肤油脂、安抚潮红肌肤的作用。用食盐轻柔按摩，还能去“黑头”，比较适合油性皮肤。一周一次左右，能使皮肤呈现出鲜嫩、透明感。在一盘洗脸水中加入两小勺食盐即可。 洗脸水加绿茶：防过敏 绿茶茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老，还能抑制皮浮色素沉着，减少过敏反应的发生。茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥，对湿疹也非常适用。可以选择直接用绿茶洗脸或把绿茶

影响身体老化的两大凶手为糖化和氧化。“糖化”是指体内的蛋白质和食物里的糖分结合，产生高温的现象。而“氧化”则为体内的活性氧物质破坏细胞机能，并使其氧化。虽然遗传会影响内脏老化速度，不过从研究发现，75%的原因出于生活习惯和环境，也就是说后天的努力才是影响外表年纪的最主要因素。想要保持青春美丽吗？赶快测试以下3个检查表，从生活、饮食和外表三方面检验你的内脏“糖化”及“氧化”程度。 拒绝显老关键在内脏年龄！2秘诀让你自然变年轻如何保养自己的皮肤 【生活篇】 □压力大 □对许多事情提不起兴趣 □吸烟 □激烈运动 □一天中几乎都坐着不动 □常常身体不适 □容易在半夜醒来 【饮食篇】 □常吃甜食和碳水化合物食品 □不吃早餐 □饭后吃甜点

睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。 一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。 睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。 别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安，如果睡眠质量好，天天都睡美容觉。

皱纹是变老的标志，想要抹平皱纹，日常可多按摩这几个部位，坚持可去皱！ 1、额头皱纹按摩法 额头是最容易出现皱纹的部位。 按摩方法：先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指有发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压词典是一般会感到轻微疼痛，可据此寻找。 2、眼周皱纹按摩法 眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就难恢复原来的状态。 按摩方法：眼睛四周时，注意力度，用中指指腹沿上下眼睑内侧向外侧，稍稍用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻滑动反复三次。 3、嘴巴皱纹按摩法 由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须实施注意预防嘴角下垂。 按摩方法：做上抬嘴角的动作，以中指按压人中不问，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。

时间悄悄的流失，皱纹爬上你的脸庞，抗老是女性一辈子需要做的功课，要想保持美丽的容颜和健康的身体，日常应避免这些坏习惯！ 1、不擦防晒 吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。 2、熬夜加班 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 3、卸妆不彻底 这是大多数人会犯的错

睡眠不好怎么办？不少女性经常受到失眠、多梦的困扰，如果长期睡眠质量差，很容易会导致精神恍惚、体质下降，更易生病。因此当出现睡眠质量下降的情况后要及时调整，如果您也有睡眠方面的困扰，不妨试试以下这些改善睡眠质量的方法吧！ 睡眠不好怎么办？试试这样调理 1、睡眠不好试试呼吸调息法 在睡前试试这样呼吸调息：仰卧床上，全身放松，闭上双眼，双手放在肚脐上，舌尖顶住上颚，从鼻子慢慢吸气，再慢慢呼出，同时心中默念吸、呼两字，这样可以很快入睡。 2、睡眠不好试试药枕助眠 使用药枕也是帮助睡眠的好方法，药枕的材料可以选择酸枣仁、柏子仁、五味子等药材，在枕过一段时间后，睡眠质量会得到很好的改善。 3、睡眠不好试试饮食调整 吃一些助眠的食物也有助于提升睡眠质量，可以用枣仁、百合各30克，煮汤后滤去药渣，加少量白糖在睡前饮用

睡眠质量差对健康有很大的影响，女性朋友们如果你是属于睡眠质量差的人群，那么，需要检查一下你的睡眠习惯，可能有很多你都没留意到的习惯会直接或间接地导致你入睡困难、睡眠差。 1、饮食 睡觉之前吃得过饱，或者吃了一些会刺激中枢神经的食物，如茶、咖啡等，或者有一些不利于睡眠的食物，如豆类、土豆、面包等容易让人胀气的食物，都会影响睡眠质量。 2、睡前运动 很多人以为睡觉之前做做运动让身体疲倦了更容易入睡，其实不然，睡眠之前做了剧烈的运动，中枢神经会处于兴奋状态，心跳加速，要恢复到平静状态需要比较长的时间，反而更不容易入睡。 3、入睡前使用电子产品 很多人喜欢在床上用手机或者IPAD看书、看影视剧甚至是打游戏，这些活动都会让中枢神经兴奋起来，需要长时间平复，因此影响睡眠。 4、湿着头发入睡 很多人喜欢

减肥如果可以在睡觉时同时进行，绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。 一、如何在睡眠期间燃烧更多热量？ 1、喝更多的绿茶 绿茶含有促进新陈代谢的类黄酮，如果你一天喝3杯的绿茶，你会在睡觉时消耗3.5卡路里的热量。不需要担心绿茶中的咖啡因含量，它不会让你在夜间保持清醒。 2、睡前冲冷水澡 根据一项研究，睡前冲冷水澡可以帮助你在睡眠期间燃烧多达400多卡路里的热量。所以如果你不怕冷，不妨尝试看看。 3、晚上进行锻炼 根据国际运动营养杂志研究发现，下班后直接去健身房，你会提高你的代谢率，最终在睡眠期间燃烧更多的热量。 4、锻炼吃酪蛋白 将运动后的零食改为酪蛋白，它是一种

睡眠问题向来是一个很重要的问题，你今天睡得好吗？生活、工作、学习各种压力，每天各种忙，睡眠质量低下、睡眠时间减少等问题已经成为很多都市女白领痛苦不堪的问题了。女白领睡眠不好要怎样调理呢？ 女性睡眠不好如何调理？1、坚持规律的作息时间 虽然说每个不同年龄阶段都有不同的时间睡眠时间规划，但整体上要来调节睡眠的，最合适的就是晚上11点之前就必须进入睡眠了。早上也是不适宜睡太晚的，如果想着周末可以晚睡晚起的，想赖床的话这样的你会更加容易疲劳的哦！ 如果中午能进行午睡的话就控制在一个小时左右，最好的休息时间要在下午3点之前进行。只要坚持健康的作息时间，不仅仅有益于提高睡眠质量，同时还能提升你的注意力跟工作效率。不管有多忙，只要安排好时间并且坚持就可以慢慢改善提高睡眠质量了。 女性睡眠不好如何调理？2、适当参加体育锻炼 合理安排自己的体

睡眠有助于体重管理，长期睡眠不足会导致缓慢而稳定的体重增加。这可能让人觉得你不健康或者疲惫，你自己也可能会感觉累了没有动力。如果你睡得再多一些，你会发现减肥变得更容易了，甚至你会有更多的精力去锻炼，而运动有益于我们的身心健康和感觉更年轻。 睡眠是保持年轻的关键！ 看起来更有吸引力 2010年发表于《英国医学杂志》上的一项研究，瑞典科学家们观察了睡眠不足的人，是否感觉不太健康，不那么有吸引力，以及是否比正常睡眠之后更疲惫？ 23名健康的成年人，在约8小时的正常睡眠之后被拍照，然后在连续31小时不睡的情况下再次被拍照，然后将这些照片提交给65名未受过训练的观察者来判定。结果表明，相比于正常睡眠之后拍摄的照片，睡眠不足的人看起来更不健康、缺乏吸引力和更疲惫。 作者指出，人类可能易受睡眠面部表情的影响，而这些表情对于你的社交生活也存

睡眠时间短，少梦以及缺少深度睡眠都会影响女性体内皮质醇(一种压力激素)和生长荷尔蒙的分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。另外，美国研究人员还发现，睡眠时间过短会导致饮食结构变化，这样就会增加肥胖的风险。高脂食品往往含热量较高，因此多吃高脂食品会导致全天热量摄入增加，如果长期如此，就容易发胖。 通过16年的跟踪研究发现，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。 睡眠不足还会引发哪些健康问题？ 1、皮肤变差 长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解

一、保护好胃首先要吃好早餐 熬夜时候我们的身体会变得非常的虚弱，这个时候早餐就变得异常的重要，经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点： 1、早餐要吃热。早餐我们一定要注意吃热，这个时候可以促进血液循环，增强脾胃消化能力，吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。 2、早餐搭配要合理。合理的搭配早餐也是非常重要的，要保证早餐饮食的合理性，保证营养全面健康

随着女性在职场上越来越活跃，熬夜对于现代女性来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。但在熬夜之后，精神不振，而肌肤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢速度大幅下降。那么女性熬夜之后会带来哪些危害呢？又应该如何补救呢？下面一起来了解一下。 ◆女性长期加班熬夜的危害 1、皮肤受损 一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 2、免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候

很多女性都会通过节食来减肥，这种不健康的瘦身方式容易给女性的身体带来伤害，尤其是长期节食容易影响内分泌，导致月经紊乱甚至闭经。 脑垂体位于丘脑下部的腹侧，是身体内最复杂的内分泌腺，所产生的激素不但与身体骨骼和软组织的生长有关，还可影响内分泌腺的活动。它可以分泌出多种激素，如生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素、催乳素、黑色细胞刺激素等，还能够贮藏下丘脑分泌的抗利尿激素。这些激素对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用。 现在有不少女性盲目追求苗条，常采用节食减肥的方法，殊不知长期营养不足，会使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，其结果是使卵巢等生殖 器官萎缩、功能减退，出现原发性闭经。有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，体重上升后，还会闭经一两年时间。这是因为长期饥饿使脑垂体功能损伤后，一 时不能恢复正常的分泌功能所致。

现代很多女性为了瘦而用尽各种方法减肥，她们认为“瘦就是美”，但在减肥瘦身的过程中，却带来了一系列的健康问题。事实上，瘦并不等于美，如果为了畸形的美而失去健康，其实是得不偿失的，女人太瘦容易患以下几种疾病。 1.贫血 节食是许多女性青睐的减肥方法，不吃就会瘦。实际上，过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 2.子宫脱垂 美女们都渴望拥有一个平坦的小腹，对腹部脂肪“嫉恶如仇”。一个女性的腹部脂肪有3厘米的厚度才是最健康的。它不仅可以保护里面的卵巢和子宫，有帮助维持温度。若是失去足够量的脂肪保护，子宫就容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂，严重的还

每个女人都希望自己拥有完美的身材，很多女人都为了拥有完美身材而尝试各种减肥方法。美国《生育与不孕》杂志刊登的一项研究指出，身材好的女性得妇科病的几率比普通身材女性得妇科病的几率要高，而且，身材好的女性更易的子宫内膜异位症。 为何身材好的女性更易得子宫内膜异位症？专家表示，身材好的女性，体内的雌性激素往往比较多，而雌性激素容易促进子宫内膜异位的发展。 什么是子宫内膜异位症？ 子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，多发生于生育年龄的女性，主要表现为有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置。 子宫内膜异位症有哪些症状？ 患上子宫内膜异位症后，身体出现的病理变化主要有：异位内膜周期性出血、异位内膜周围组织纤维化、异位结节形成等，常会伴有痛经、慢性盆腔痛、月经异常、性交疼痛、尿血、尿痛和不孕等症状，如果不及时进行治疗，病变甚至会波及所有

洗澡不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。然而，如果女人洗澡方式不当，可能会给身体带来一定的影响，严重的还可能会惹来某些疾病。那么，女人洗澡有哪些误区需要避免的呢？ 女人这样洗澡会洗出病！ 女人洗澡要注意 这样洗澡会洗出疾病！ 1、冷水洗澡 有人说，用冷水洗澡有利于提高身体抵抗力，让身体更强壮，于是很多女人会加入这一行列。然而，多数女性体质偏寒，比较畏寒怕冷，对低温的耐受能力较弱，如果经常洗冷水澡不仅不会提高抵抗力，反而会让寒气入侵，诱发各类疾病。 2、经期盆浴 女性经期期间，最好采用淋浴或擦浴的方式洗澡。在月经期间，女人子宫内膜脱落，宫颈口会微微张开，宫颈会留有创面，如果经期盆浴，可能会使水中的细菌趁虚而入，侵入人体，在阴道、宫颈等部位造成感染，引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。 3、饱餐后洗澡

女人最喜欢做的事就是把自己收拾得干净漂亮，好让自己感觉舒服得体，然而，你想不到的是，女人身上有3个部位细菌超级多，如果平时疏忽清理，可能会诱发疾病！ 女人身体6个部位比马桶还脏！ 1、私部 私部是盆膈以下所有的软组织，包括前部的尿生殖三角和后部的肛门三角，这个部位是人体排泄的重要之地，细菌相当多，特别是在女人经期的时候，细菌会大量繁殖，若不注意清洁卫生，不但会出现恶臭，还可能在夫妻生活过程中将病原体带入体内，引起炎症。 2、乳房 女人的乳房虽然看上去没什么脏东西，但是女性的乳房会是不是地分泌一些东西出来，如果不仔细清洗，可能会引发异味，久而久之还会使乳房逐渐变黑。 3、腹股沟 所谓腹股沟，就是连接腹部和大腿的部位，这一部位的皮褶较厚，脏东西容易累积。腹股沟离生殖器很近，如果不注意清洁，可能会带来健康隐