生育能力，很多青年男女为了孩子的问题，跑遍了不孕不育医院，怎么样才能让自己没有后顾之忧，在生育方面健康呢? 　　20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头。但近日，美国《健康》杂志刊文指出，无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。 　　大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。 　　现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不

排卵期有什么联系呢?女人可以怀孕就是每个月卵巢排出一个卵子这个周期性为前提的。而伴随着排卵呢，都会有一次的月经。月经和排卵期的关系紧密，为怀孕做好随时的准备。 　　经期 　　行经是一个连续过程，激素不断发生变化，最终导致子宫内膜的增厚、排卵，假如怀孕没有发生，内膜还会脱落。在经期，每天都会有重要事件在卵巢和子宫内膜里发生。每月都必须选择一个卵子，然后刺激其成熟，子宫内膜必须做好准备，以防受精卵(胚胎)不期而至，并在此着床和生长。 　　经期一般称为“月经”，因为对大多数妇女而言，这样的周期大约每月一次。有些人相信，经期应该与正常的日历保持一致才好，但是，经期并不是在每月的同一天发生的，因为日历上的月份长度并不相等，而且，还因为人体并不是一口钟，每个妇女在各个周期之间都有一些变化。 　　计量经期天数，可以拿开始流经血的那天

意外怀孕呢?许多女性在遇到意外怀孕问题时总会惊慌失措，不相信在自己严密的封杀预防下，竟然还能怀孕?如何确定自己是不是意外怀孕了?及时、准确判断自己是否意外怀孕是很重要的，可以提早做出措施。 　　一、月经停止 　　月经停止是怀孕最显著也是最早的信号。你的月经期或许会因为营养、饮食、心情、甚至工种突然改变等种种原因出现暂时的紊乱。 　　但是，如果你和爱人近期有过同房的事实，月经期没有任何诱因的推迟了十天，这就应当引起你的高度警惕了。这个时候，你极有可能怀孕了。如果继续停经14天以上，应立即到医院化验检查。 　　二、“早孕反应” 　　如果你的月经期本来就很紊乱，月经已经停止了数周，已经怀孕了自己还不知道的话，到了怀孕的第六周，就会出现恶心、呕吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所谓的“早孕反应”。 　　三、

胡萝卜丝 　　原料：胡萝卜200克，香油、花椒、盐各适量。 　　做法： 　　1.将胡萝卜去皮，洗净切成细丝。 　　2.把胡萝卜丝在沸水中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中待用。 　　3.炒锅中放香油，烧热，下花椒炸出香味，将花椒从油中拣出，趁热将油浇在胡罗卜丝盘中，加盐拌匀即可。 　　营养提示：胡萝卜能提供丰富的维生素A、胡萝卜素及膳食纤维，和西芹等菜一起烹调有更好的食疗效果。 　　银耳鹌鹑蛋 　　原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。 　　做法： 　　1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。 　　2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。 　　3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。 　　营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是

孕前检查的最佳时间，是孕前三个月进行，通过孕前检查不仅检查孕妇身体健康情况，更关系到防止胎儿畸形、预防胎儿缺陷。充分的孕前准备一般需要10个月至1年的时间，夫妻双方都要同时进行。通常至少3—6个月。孕前检查不仅仅是自身的健康评估，了解身体健康情况，更是为孕育健康宝宝最基本的准备。如果家族中有明显的遗传病人，人们在生育小孩时就会注意这方面的检查，自觉地向医生咨询。 孕前检查内容分为三块，性保健指导、孕前检查、优生指导。 性保健指导：内含一些性知识的讲解、性卫生教育、性功能障碍的病因学检查等。若从事放射线，化学物质，农药或高温作业等工作，可能影响生殖细胞时，应作精液检查。 孕前检查：检查项目包括血常规(血型)、尿常规、粪常规、肝功能(两对半)、胸部透视/摄片、妇科内分泌全套、白带常规、染色体检测、全身体格检查等。有条件的地方应该进行染色

血铅，如果孕妈妈血铅超标，将可能导致流产、早产、胎膜早破、死胎，儿童血铅超标将会影响儿童的智能发育。孕期最好检查血铅，保证生个优质的宝宝。 　　“宝宝血铅超标，其实根在孕妇，因为南京市孕前妇女在重金属元素检测中，血铅偏高的达到18%左右。”南京市妇幼保健院营养科戴咏梅营养师介绍，“准妈妈”铅超标很有可能会遗传给孩子，南医大营养与食品卫生系2006年监测南京市学龄儿童的高铅血症大约22%，高铅血症会造成孩子多动、注意力不集中。 　　血铅偏高增加流产几率 　　计划中的宝宝健康都和妈妈血液中的铅含量密切相关，一旦进入孕期，母体内的血铅能够很容易地通过胎盘进入胎儿血液中。那么，血铅偏高者会有哪些表现?专家说，对于成年人来说，如果血铅偏高，会出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等症状;也有报道认为，

卵巢疾患而减少怀孕几率。女性如果过瘦，也就是脂肪过少少，也不利于受孕，因为体内如果没有足够量的脂肪，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质，使女性的生殖功能减退。 　　妇女正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑好像一个司令部，分泌促性腺激素释放激素，即下达命令使垂体分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素促使卵泡发育成熟继而排卵。 这一系统的任何一个环节出现故障都可能导致排卵障碍。而激素的平衡与准妈妈的全身情况和体内环境是高度相关的。 　　(1)工作生活压力大、精神紧张焦虑：这是现代职业女性面临的新问题。女性与男性的社会定位与角色不同，在同样的起点下，女性要获得和男性一样的成果需要付出更多努力，承受更大更多压力。在 “职场需要”这个强大的理由面前，职业

产后出血、产后感染等，因此贫血的女性最好等到贫血治愈后再怀孕。 　　2.心脏病 　　如果孕前有心脏病而且没有得到及时有效治疗，孕妇很可能会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。 　　3.肝脏疾病 　　如果孕妇患有肝脏疾病，是可能传染宝宝的。因此有肝病的女性在怀孕前最好确定病情已经被控制得稳定，千万不能在肝病的传染期怀孕。而在怀孕后还要遵医嘱接种肝炎疫苗，阻断传染给宝宝的可能。 　　4.肾脏疾病 　　患有肾脏疾病的女性怀孕，不仅孕妇可能患上妊娠高血压综合征，还不利于胎儿的发育，可能导致胎儿发育迟缓，严重的还会引起流产、早产等。孕妇还可能患上肾功能衰竭和尿毒症。 　　5.高血压 　　有高血压的孕妇比较容易患上妊娠高血压综合征。 　　6.糖尿病 　　有糖尿病的女性在怀孕后很容易合并妊娠糖尿病，如果不能很好控制，可能会导致流

孕前运动锻炼是什么呢?使体重正常化，并应用一些常识来安排运动计划，我们就能极大改善生育力，降低自己和婴儿在妊娠期面临的风险，并因此而降低流产可能性。 　　由于每个女性的身体都与别人的不一样，制订具体的运动建议相当困难。如果月经不规则或没有月经(三个多月没有经血)，那我建议你去看妇产科医生。如果是热心的长跑运动爱好者，月经经期短或不规则，但又担心已经出现了黄体酮缺乏症，我建议将每天长跑的里程数缩短25%，或者每周少于32公里。不要每天都跑，把节奏放慢至少10%(例如，7分30秒跑完1.6公里改为8分15秒跑完)，这是降低运动强度的一个合理办法。参与其他运动的女性，比如游泳或有氧健美操，也应该将运动距离或时间减少相当大一个百分比，运动频率放慢下来，并将运动计划表中的速度及强度减少至少10%。 　　女性运动员必须考虑这样一个事实，肌肉的重量比脂肪大。这

生男孩哦，科学家们告诉我们，宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难，但在较长一段时间里，带y染色体的精子穿过宫颈与卵子结合的概率更高，所以生育男孩的几率更大。 　　孕前准备足更易怀男孩 　　荷兰马斯特里赫特大学的流行病学家吕克史密茨带领研究人员对5283名在2001年7月至2003年7月间生育的女性进行了调查，发现其中498名妇女花了一年多时间才受孕，她们生男孩的比例为58%;而那些不到一年即受孕的女性生男孩的几率为51%。 　　研究人员认为，从全球范围来看，男婴的出生率一直多于女婴。这是由于带y染色体的精子体积更小、更灵活，因此更容易穿过宫颈黏液与卵子结合。而此前的研究曾经发现，女性宫颈黏液的黏度因人而异，黏度越高的人越不容易怀孕。所以史密茨对自己的发现解释说：“宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难，但在较长一段时间里，带y染色体的精子

　　怀第二胎的妈妈常常抱怨自己没有时间好好休息一下，不能像头胎那样纵容自己。一个人既要照顾肚子里的胎儿，又要照料第一个宝宝，确实十分辛苦。那么未准妈妈需要做好哪些心理准备呢? 　　怀第二胎的妈妈常常抱怨自己没有时间好好休息一下，不能像头胎那样纵容自己。一个人既要照顾肚子里的胎儿，又要照料第一个宝宝，确实十分辛苦。解决问题的关键是要注重优质时间，而非时间的长短。可以试着扩大可以帮你照料宝宝的朋友、家人圈子，这样你就有时间出去转转了，这种方法同样适用爸爸。虽然妻子怀第一胎时，丈夫全身心地投入，不过，妻子怀第二胎时，丈夫和第一个宝宝呆在一起的时间往往会更长些，而与妻子和她肚子里胎儿呆在一起的时间要短些。对夫妻两个人来说，与第一胎相比，从怀第二胎到宝宝出生这段时间似乎是很快的。 　　这段时期，对于女性来说，身体状况的好坏取决于其原来的健康状况和饮食。

  　　怀孕生子，几乎是每个女人所要经历的，但是，怀孕前的讲究您知多少呢?毕竟，孕妈妈，伤不起啊! 　　1、营养。妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。 　　2、避免有害物质。各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。 　　3、药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，

孕前检查。 　　习惯性流产加测染色体 　　临床上，导致胎儿染色体异常的原因主要有两种：一是环境中的致畸因素，如放射线、病毒和某些药物影响，另一个就是父母一方或双方染色体异常。 　　事实上，染色体异常的携带者并不是小数，约每250对夫妇中就有1对。且准妈妈年龄越大，孕育染色体异常胎儿的风险就越高。胎儿染色体异常，会增加流产、死胎、发育畸形的风险。即使出生，有些孩子还会有生长发育迟缓、智力低下、性发育障碍等先天缺陷，先天性代谢缺陷病的发生率也更高。 　　目前，医学界仍没有找到治疗染色体异常的办法。幸好我们有了早期筛查的方法。一般，孕周越早，发现和诊断染色体异常胎儿的几率越高。有过异常孕产史的夫妇，包括习惯性流产、死胎等，最好查一下。 　　长期吃素查微量元素 　　长期吃素的女性，可能存在营养不良，孕前需要查一下微量元素。特别是锌、铁这些微量元素

节育环。可最近，刘女士的例假居然推迟了10多天没来，上医院检查，居然怀孕了。她懵了，我明明上了环，怎么会怀孕呢?那么带环受孕会怎么样呢? 　　刘女士在上环后，医生曾经交待她要定期检查，她检查了几次后，嫌麻烦，觉得检查的意义不大，就再也没有上过医院。这次例假推迟后才去医院检查，B超检查显示：节育环已经下移至宫腔下段。由于没有及时发现，结果懵懵懂懂不幸“中彩”。 　　为什么会带环受孕呢?有以下原因： 　　●正常情况下，置入宫腔的节育环应该位于子宫底部。如果节育环的型号与子宫腔大小、形态不相符，子宫腔过大(大于10厘米)，避孕环材料的支撑力不够，导致环的位置下移，就不能正常发挥避孕的作用，余下的空间可供受精卵着床，导致带环受孕; 　　●由于子宫的收缩或其它原因，节育环嵌顿于子宫肌壁或异位至子宫腔外，如盆腔或腹腔，节育环不能正

准备怀孕的时候，都会想要一个健健康康的宝宝，那么为准妈妈在孕前就要多做好准备了，痛经的女孩不宜过晚结婚，根据临床经验，结婚生子往往能够改善这种症状。 　　痛经是妇科常见病之一，中医学经典《黄帝内经》就有关于女性痛经的记载，中医对女性痛经的关注已经有数千年历史了。按照中医理论，女性痛经有两种情形：一种是“不通则痛”，指的是气血不畅而导致的痛经，另外一种情形是“不荣则痛”，指的是肝肾不足，身体过于虚弱，气血空虚而导致的痛经。 　　女孩痛经绝大多数婚后自愈 　　专家介绍，西医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经。前者又称功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变，多见于青年妇女;后者多继发于生殖器官的某些器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血症、子宫颈口粘连或狭窄等。 　　

月经没来 　　如果你的月经总是很有规律而突然没有按时到来，你最好在对以上征兆也有所发现时做一下怀孕测试。但如果你的月经不够规律定你没有保持跟踪你的周期，在月经来之前如果你发现有恶心、乳房胀痛及尿频等可能症状，则很可能预示着你已经怀孕。 　　4.频繁排尿 　　怀孕后不久，你可能会发现自己频繁的去厕所。为什么呢?这主要是因为怀孕期间体内的血液和其它液增加了，从而导致了额外的流体通过你的肾脏流向膀胱。这种症状可以开始于怀孕六周到头三个月，并随着怀孕的进程和宝宝对你膀胱施加的额外压力的增加而继续恶化。 　　5.对食物反感 　　虽然有些妇女坚称她们在怀孕时渴望得到某些食品，但对食品的反感更是常见。你可能突然发现某些你曾经很享受的食品，现在却完全厌恶了。这种感觉可能在整个怀孕期间来来去去几次。 　　6.对气味更敏感 　　这是新怀孕孕妇的一个很普遍的

避孕药后要补充的营养元素有哪些呢?服用避孕药对女性的身体有一定的损害，那么女性朋友应该补充哪些营养元素呢? 　　气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。总的来说，用药物进行避孕，因个人体质不同，有可能出现一些营养损失的状况，因此，我们在服用避孕药的同时，应该同时补充维生素等营养素。 　　维生素B6 　　少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药

盆腔检查意义重大，可以发现多种异常。 　　盆腔检查是诊断妇科疾病的重要手段之一。临床上医生可以通过盆腔检查，直接观察外阴、阴道及宫颈的病变，还可以通过触摸子宫、卵巢，了解内生殖器的情况，但应避开经期检查。 　　检查步骤如下： 　　(1)通过窥器暴露阴道、子宫颈，可直接观察局部有无炎症、赘生物、息肉，畸形或肿瘤，检查白带有无滴虫、真菌与链球菌; 　　(2)双合诊检查：确定子宫大小，作为核对预产期的依据，对月经周期不规律者尤其重要;子宫大小是否符合孕周对月经规律者同样有意义，子宫小于孕周可能为胚胎发育不良，大于孕周则应该注意双胎或葡萄胎;了解子宫形状，有无肌瘤及大小、数目、部位，子宫肌瘤的种类及有无子宫角妊娠的可能;发现附件肿物，查明大小、性质、活动度及有无压痛，有压痛者还要注意异位妊娠的可能。 　　当进行检查时，医生会告诉孕妈妈放松心情，张口