当发现孩子缺乏某微量元素时，只要不是太严重的情况下，专家一般会建议家长首先通过食补，如果食补效果不佳的状况下才药物补充，那么各个不同微量元素的食物补充方法又是如何的呢?请看下文给出的详细指导： 　　锌元素 　　含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。 　　铜元素 　　动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。 　　铁元素 　　含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等;豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐;蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C ,促进铁的吸收。 　　钙元素 　　奶类、豆制品、坚果类含钙丰富;鱼肝油促进钙的吸收和利用;多晒太阳。 　　铅元素 　　汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含

　　许多家长都对宝宝做过微量元素的检测，对于它的检测值，家长们大多看不太明白，今天，亲亲宝贝小编就告诉家长们，各项微量元素正常参考值，通过这些参考值 ，才能有效的判断孩子是否缺少某微量元素。 　　微量元素检查的作用是帮助医生和家长了解宝宝在某一段时期体内主要微量元素的比例，以便对宝宝的健康做出正确的判断，由此可见，它有存在的必要性。但这不代表宝宝每个月都要做微量元素检查。目前宝宝进行的微量元素检查主要是在定期体检时，通常是半岁以后的检查很重要，每年检查一次。 　　6个月以内的宝宝一般以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做检测。6个月以后，宝宝开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不足的情况，这时医生会通过询问父母喂养情况，结合宝宝的身体表现，决定是否进行检测。对再大一点儿的宝宝，医生则会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况进行检测。所以说，宝宝的微量元素检

　　现如今，家家户户的经济条件越来越好了，生活水平越来越高了，吃的方面自然也越来越有营养了，可是儿童缺钙的现象却越来越普遍，这不禁让很多父母感到百思不得其解，明明已经给孩子天天补钙了，可是，为什么孩子还是有夜间盗汗、睡觉不实、枕秃、鸡胸等等一连串各种各样的缺钙症状呢? 　　其实，这与我们中国人的饮食结构存在很大的关系，比如每天的日常饮食中摄取的钙不足，没有从小养成喝奶的良好习惯等等。虽然现在不少父母已经注意让孩子养成喝奶的习惯，甚至也给孩子补充了一定量的钙剂，但又往往由于忽视了科学的补钙方法而影响了补钙的效果，因此不论是哪一种钙质补充方法都有需要特别注意的事项。 　　1、 食物。首先来说说饮食补钙，儿童的胃容量有限，通过食物对钙质的补充量也相对局限，因此在儿童通过饮食补钙上特别需注意“开源节流”。“开源”就是多吃绿色蔬菜、杏仁、黑芝麻

　　据相关调查表明，越来越多的家长喜欢到医院给宝宝做微量元素检测，大多是跟风，对于这种情况，专家提醒家长们，一定要理智起来，不要盲目跟风，下面我们就一起来看看，有关宝宝微量元素检测的真实内幕吧。 　　微量元素检测一般是在儿童出现临床症状时，才被医生推荐使用的。6个月以后，婴儿开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不足的情况，这时医生会通过询问家长喂养情况，结合孩子的身体表现，决定是否进行检测。对于大一点的孩子，医生则会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况，进行检测。 　　等到检测结果出来以后，“合格的”家长自然欣喜不已，“不合格的”家长一定是紧张万分——这两种反应都有些过头，因为微量元素检测只是一种筛查手段，其检测结果只能作为参考数值来看，孩子是否缺乏微量元素，不能简单地靠检测报告单上的数值做判断，必

　　亲亲宝贝小编提醒妈妈们，在重视给孩子补铁的同时，一定要注意避开一些补铁的误区，以免因为这些误区而伤害到宝宝的健康，那么宝宝补铁的误区有哪些呢?请看下文列举出来的这些： 　　误区一：过量服用 　　铁剂如果用量较大，可刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。此外，铁剂的药片、药丸外面包有糖衣，因此切勿让小孩将硫酸亚铁糖衣片当作糖果误食，以免造成铁剂急性中毒。 　　误区二：服药时间或用法不当 　　口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、上腹部不适等，饭前服用常使孩子难以耐受，因此服用铁剂宜在两餐之间或饭后，这样可以减轻铁剂对胃肠道的刺激。对少数消化道反应比较强烈的小儿，可选用刺激性小的葡萄糖酸亚铁，或从小剂量开始，如先用常规剂量的1/2或1/3，待消化道反应消失后，再逐渐增加到全量。 　　牛奶含磷高，可影响铁的吸收;茶和咖啡中的鞣酸可使

　　很多妈妈都非常重视给孩子补铁，的确，铁元素对孩子的成长很关键，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈的是，小儿补铁时，应注意以下几个重点事项： 　　(1)铁剂不宜放置过久。因硫酸亚铁是二价铁，放置过久，存贮不当，二价铁可氧化成三价铁而影响疗效。 　　(2)铁剂不宜在饭前服用。因为铁剂对胃粘膜有刺激，饭前服，使人难以耐受，宜饭后服。 　　(3)铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。 　　(4) 铁剂 不宜过量服用。铁剂药片、药丸，外面包有糖衣，易被小儿吞服。如果用量较大，可刺激胃肠粘膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。因此，铁剂不宜过量服用。 　　(5)铁剂服用时可加服维生素，以促使铁吸收。 　　(6)铁剂服用后，可使患儿大便变黑，这是正常现象，停药后消失，家长不必紧张。

　　药补不如食补，特别是给宝宝补钙，妈妈们最好先从饮食入手，如果宝宝缺钙实在严重的话，再考虑选择其它钙剂，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝补钙的食物，不仅营养丰富而且还很美味哦。 　　豆腐柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素。 　　肉松豆腐羹 　　食谱原料： 　　豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。 　　制作方法： 　　1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。 　　2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。 　　3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。 　　适合人群： 　　10个月宝宝。 　　健

　　许多妈妈都知道，成长发育期的孩子需要补钙，同时，对于孩子补钙的疑问也是非常的多，在这里，亲亲宝贝小编就整理出有关宝宝补钙的各种疑问，并看看专家是如何解答的。 　　什么是钙? 　　钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。 　　体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。 　　各年龄宝贝需要多少钙? 　　在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙 　　六个月以后，每天需要吃400毫克钙 　　满一岁以后，每天需要600毫克 　　4岁以上每天需要800毫克 　　青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。 　　日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。 　　怎样知道孩子是否

　　钙是孩子成长发育过程中不可缺少的一种微量元素，每个妈妈都应该重视给孩子补钙，但要知道一些补钙的方法和窍门，以便少犯错误，以下这些小儿补钙的小窍门，妈妈们不防仔细阅读下，最好能谨记在心。 　　第一，什么时候开始补钙?要持续到什么时候为止?饮食正常的宝宝也要补钙吗? 　　在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油，以保证食物中钙有效地吸收。宝宝从出生后2。4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。每天需要维生素D的剂量推荐是400。800国际单位，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。 　　对饮食正常的宝宝，鱼肝油的补充也是必要的。在维生素D摄 入适量的情况下，为了满足宝宝每天钙的需要量，可以补充一些钙剂，尤其是人工喂养的宝宝。补充钙剂的时间与补充维生素D基本相同，维生素D一定要及时补 充，钙稍晚1。2个月补充也可以，尤其是母乳喂养的宝宝。对于母乳喂

　　宝宝的智力并非是从出生就决定的，生活中的早教和营养都会提高学龄前儿童的智力。药物：某些药物会影响儿童的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低，当停药若干年后，智商便会有所提高。 　　5种营养元素开发宝宝智力 　　脑、卵磷脂：这两种物质在大脑里含量颇高。富含脑、卵磷脂的食物(蛋黄、动物脑、骨髓等)，有助于提高脑细胞的功能，增强智力和记忆力。所以，6岁前的儿童常吃这类食物，有利于智高的提高和发展。 　　葡萄糖：大脑的思维和智力活动是需要能量的，而供给大脑的活动能量物质主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、红薯、南瓜、山芋等。婴幼儿多吃这些食物对提高智商有益。要注意不能给幼儿吃过多的巧克力、白糖等，糖类食物可削弱智商。日本一位博士指出：“破坏大脑的酸性食品中最严重的是白糖和巧克力”。 　　微量元素：豆类、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带

　　给孩子补锌已是继补钙之后的一大热门话题，有的孩子一挑食厌食，家长就误以为是缺锌，那么到底应该如何正确的为孩子补锌呢?在这里，亲亲宝贝小编就咨询了有关专家，下面，我们就一起来看看专家对此给出了怎样的指导。 　　两岁以下的婴幼儿往往易被门诊医生诊断“缺锌”，这是由于两岁以下的婴幼儿生长迅速，对锌的需求相对较高，是锌缺乏的高危人群。 　　虽然母乳的锌含量高，但是4~6个月龄之后的婴儿，母乳里的锌已经无法满足其需求，必须从辅助食物中获得一定量的锌，如果辅助食物中没有瘦肉、牛肉等动物性食物，那么就容易造成4~6个月龄后的婴儿缺锌。另外，长期、反复患腹泻、呼吸道感染(发烧、流汗)也会使得锌加速丢失，这也是临床上锌缺乏的重要原因之一。 　　吃瘦肉补锌最安全。家长在给孩子添加辅食的时候，增加一些动物性食物，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。鱼类的锌含量不及瘦肉

　　几乎所有妈妈都重视给孩子补钙，而且大多是从饮食入手，但事实上你补的真的正确吗?在这里，亲亲宝贝小编就整理出儿童补钙的几大误区，分享如下，希望妈妈们能仔细的看看，千万不要因为错误的补钙而影响到孩子的健康。 　　据了解，目前我国儿童优质蛋白、优质脂肪、矿物质摄入不能达标的比例很高。天津有20%的儿童缺乏维生素A。今年寒假期间，天津出现中小学生家长给孩子补钙增多的趋势，而且超过了规定的数量。这些情况主要是由于不注意儿童的科学饮食造成的。 　　排骨汤补钙效果差 　　专家介绍，排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。此外人们常用来补钙的虾皮，其钙质较大，婴幼儿吸收利用程度很差。 　　补钙良方：喝奶 晒太阳 　　如何才能科学饮食保证儿童摄入充足的钙?李义民解释，1.5岁以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内

　　补钙人群最多的可谓就是小孩子了，的确，成长发育期的孩子应该要重视钙的补充，但是给小儿补钙要注意些什么呢?在这里，亲亲宝贝小编就整理出小儿补钙要注意的一些事项，一起来看看吧。 　　我们知道，婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4：1，这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。相反，每100毫升牛乳中含钙120毫克，含磷93毫克，从钙磷的绝对值来看，牛乳中的钙磷量确实比母乳为多，但是牛乳中的钙磷比例为1.2：1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的，也不利于肠壁对钙的吸收。临床观察也证实，牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病。有时候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂，但是小儿缺钙的表现还是很明显，究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。 　　1、钙剂不可与植物性的食物同吃──植物性

　　据相关市场调查，有很多年轻的父母随意给宝宝补铁，误认为补铁食品和药剂都是营养品，这样会更益于宝宝健康与成长，其实这样做法是大错特错的，专家指出，给宝宝补铁一定要慎重，万不可盲目进行，请看下文相关详细。 　　缺铁性贫血是儿童常见的营养缺乏症。因受到一些补血广告的宣传误导，不少家长长期给孩子补充铁剂，导致很多孩子出现体内铁负荷过重的现象。 　　如果没有导致缺铁的病因存在，正常人每日铁的排泄量是相对恒定的，约为1mg/每日，但小儿由于不断生长发育，每日所需铁量相对较多，一般出生后4月～3岁每天需约1mg/kg体重;早产儿每天需约2mg/kg体重。 　　各年龄小儿每天摄入总量不宜超过15mg。人体缺铁后吸收量将会增加，不缺铁的人体吸收量当然要少，所以盲目补铁，不仅浪费钱财，同时增加了人体的负担。当人体内出现铁负荷过重时，将引发一系列病理生理改变，出现多种脏器功能异常，最终发展为血色素沉着

　　聪明妈妈都会重视给孩子补铁，的确，铁元素对孩子的成长发育很关键，那么孩子补铁应该多吃哪些食物呢?在这里，亲亲宝贝小编就来了个大总结，一起来了解下吧。 　　动物肝脏： 　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 　　各种瘦肉： 　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。 　　鸡蛋黄： 　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。 　　动物血液： 　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。 　　黄豆及其制品： 　　每100克的黄豆

　　几乎每个家长都重视孩子微量元素的补充，的确，各种微量元素，孩子缺一不可，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长朋友的是，给孩子补充微量元素，必须要知道以下这三要点： 　　卫计委：微量元素检测不得作为儿童体检项目 　　只要孩子老哭闹、不爱吃饭、头发黄，家长就会担心孩子是不是缺微量元素。于是，给儿童检查“微量元素”的体检项目也应运而生且十分火爆。其实，很多家长原本并不了解微量元素对于人体健康的作用，他们这方面的知识都是来源于电视上铺天盖地的补钙、补铁、补锌的产品广告。孩子缺钙会造成睡眠不安、骨骼畸形;缺铁会引发缺铁性贫血;缺锌会造成免疫力低下，经常感冒发烧，厌食偏食，个子长不高……微量元素缺乏的危害被描述得非常严重。因此，很多家长都担心自己孩子体内的微量元素水平不达标，习惯定期给孩子检测微量元素，以便于随时发现孩子需要“补什么&

　　营养专家一直强调宝宝不可以挑食，其实就是表示，不同的食物富含不同的微量元素，而这些微量元素就是宝宝们不可缺少的，对于14种常见的微量元素，哪些食物含有呢?请看下文列举出来的富含14种微量元素的食物。 　　铁 　　蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。 　　铜 　　动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。 　　锌 　　鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。 　　氟 　　小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。 　　硒 　　青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。 　　碘 　　海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。 　　钴 　　绿色植物是人类食物中含钴丰富而变化较大的来源。 　　钼 　　羊肉、猪肉、牛肾、牛肉、青豆、裸麦等。 　

　　各种微量元素对宝宝的成长发育非常有帮助，但这并不意味着补的越多就越好，特别是专家提醒广大父母，在微量元素的补充上，一定要遵守科学，不可盲目乱补，以免对宝宝起反作用 ，请看下文相关详细内容。 　　微量元素与健康的关系越来越受到大家的关注，但人体对微量元素的需要是有限度的，若超量则有害无益。是否缺少微量元素，缺少哪一种，必须经医生严格检测，在医生指导下才能补充。 　　缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因，严重威胁着人类的健康。于是人们开始大量补充各种铁和含铁食品，这样往往事与愿违。轻度中毒会造成孩子发育迟缓，以及肝肿大、肝硬化、心肌损害。若孕妇大量补充铁剂，还会减少锌的吸收。 　　锌元素过多可干扰体内铁、铜的吸收利用，易发生肠胃炎和锌中毒，而出现呕吐、电解质紊乱、恶心、失眠、肌群失调等。 　　缺碘是导致地方性甲状腺肿的主要原因 ，但沿海地区导致甲状腺肿的原因却是摄取碘过多所致。 　　锰

　　说到微量元素，许多妈妈都会想到钙铁锌，的确，这是三种最主要的微量元素，也是宝宝需要特别补充的微量元素，本文我们就重点要讲的就是这三种微量元素的功能与需求，相信这些内容，能让父母们更清楚的了解这三种微量元素。 　　(1)钙。 　　钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，具有维持神经和肌肉兴奋性、参与血液凝固过程及激活多种酶的功能。婴幼儿钙缺乏可以引发手足搐溺症和佝偻病。6个月以内的母乳喂养儿及配方奶喂养儿不用额外补充钙。 　　鲜牛奶或其他代乳品喂养的孩子及6个月以后的婴儿需从出生后第3周开始补充钙剂。过量补钙会抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，如果同时摄取过多维生素D，将使肝、肾等重要的生命器官“钙化”。 　　(2)铁。 　　铁是构成血红蛋白的必需成分，是肌红蛋白和多种酶的组成成分，参与氧的运输、能量合成和免疫机制。铁缺乏可出现缺铁性贫血、注意力不集中、生长发育迟

　　许多妈妈都知道微量元素的重要性，更清楚宝宝的日常饮食中应该多吃一些富含微量元素多的食物，那么到底如何给孩子补充微量元素呢?下文就对此给出的具体的指导，一起来看看吧。 　　孩子生长发育的过程中需要多种微量元素，钙、铁、锌可以说是儿童需要的三大微量元素，也是我国儿童最容易缺乏，家长最爱给孩子补的微量元素。 　　钙、锌一前一后补 　　所谓“钙锌可以同时补”是不合理的。由于二者吸收机理相似，同时补充容易产生“竞争”，钙和锌会互相影响，因此锌钙同补是不科学的。 　　如果确实想补充这两种微量元素，最好分开来补，如果上午补充了钙，下午才可以补充锌，反之则一样。另外，白天补锌，晚上补钙会更好。 　　目前市场上有不少补充锌的制剂，如葡萄糖酸锌。孩子在喝这些制剂时，除了要和钙制剂分开来喝以外，也要和富含钙的牛奶和虾皮分开食用。 　　磷和镁影响钙的