又是一年春来到，爸爸妈妈纷纷带自家娃去踏春！同时，生活中，似乎补钙大军又一次来临！春天，我们说是万物复苏的季节，也是一年中长高的最佳时期。因此，也成为很多妈妈认识中，补钙的最佳时期。 从孩子出生，添加辅食，乳牙萌出……妈妈们无不关心的就是孩子的补钙问题。 部分孩子确实有钙不足的情况，但也不乏随意补钙造成的副作用体现，睡眠不稳，便秘严重…… 给孩子补钙前，先想想生活饮食中是否有该注意的没注意。 如果补钙期间仍旧没重视起来，那么，可以说补钙也是白补。 钙的生理作用到底是怎样的？ 我们人体骨骼中的钙在正常的情况下，实在破骨细胞的持续作用下不断地被释放的，之后会进入混溶钙池；而混溶钙池中的钙能够不断地沉积在成骨的细胞中。这样，骨骼就能不断地更新。 对于婴幼儿，每1-2年骨骼就会更新一次。因此，新生儿，前两

春暖花开、阳气生发、桃红柳绿、生机勃勃，姹紫嫣红的春天到了！这是一个万物生长的美丽季节，传统医学理论也强调：春生、夏长、秋收、冬藏，聪明的妈妈都会在春天给孩子补钙，为什么春天要格外注意给孩子补钙呢？ 因为春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的宝宝制造了“黄金条件”。有调查报告表明：儿童长得快的时间，在每年的三到五月份，平均长高一点三厘米，生长速度明显高于其它季节。为了有利于宝宝的长高，一定不要错过春天给孩子补钙的好时节。 钙对身高有作用吗？ 人体长高主要取决于长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫、腓骨，长骨的发育一是靠有机质生成，二是靠骨盐的沉积，有机质主要成分是蛋白质，骨盐主要成分是钙、磷、钾、镁等，所以说钙对宝宝的身高有至关重要的作用。值得一提的是：春天宝宝对钙的吸收率要好，可达到六成，

微量元素是指占人体总重量的0.01%以下，或日需要量为100mg以下的元素。包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却能起到重要的生理作用。 其实这些常听到的微量元素，在孩子的成长过程中，一直困扰着各位父母。我们知道，锌、钙等，是维持人体机能正常运转必不可少的物质，那么如何通过这些微量元素，来判断宝宝的健康状况呢？ NO.1 维生素D缺乏 1.高危因素：缺乏阳光照射，未预防性补充维生素D 2.临床表现：易激惹、烦躁、哭闹，囟门增大、闭合延迟，方颅，串珠肋，肋软沟，鸡胸，O型腿，X型腿 。 Tips：所说的阳光照射，一定要是紫外线直射皮肤，才能达到补充维生素D的作用。另外，常规维生素D的补

一个同事发现自己的宝宝越长越丑，嘴巴变大了，鼻孔朝天长，鼻梁越来越塌，偶尔还会露出怪异表情；而且一周才拉一次大便，大多数时候还会哭着拉出便血……求医后被医生诊断为“鬼脸综合症”和便秘，和家长给孩子过量补钙有关。 慎防鬼脸综合症 少数孩子长期严重补钙过量，可能患上"鬼脸综合症"：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。 这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。 鬼脸综合症多由长期过多补钙所致。长期过多补钙还导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育； 骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制；骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折； 影响宝宝的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二

经常会有家长问关于宝宝缺锌的问题。那么什么情况说明宝宝缺锌呢？补锌就能解决厌食问题吗？怎样预防缺锌呢？来让我们好好看一下吧。 锌是人体必需的微量元素，参与了多种蛋白质、核酸合成和分解代谢、各种酶的活性过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常，具体情况如下。 1、生长缓慢：儿童期缺锌的早期典型表现是生长速度缓慢。缺锌妨碍核酸、蛋白质的合成和分解代谢酶的活性，导致小儿的生长发育迟缓。 2、食欲降低：缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，引起味觉方面的问题，从而影响食欲。此外，缺锌对蛋白质、核酸的合成、酶的代谢均有影响，使含锌酶的活性降低，对味蕾的结构和功能也有一定的影响，进一步使食欲减退。 3、异食癖：缺锌的小儿中常发现有食土、纸张、墙皮及其他嗜异物的现象，补锌后症状好转。 4、免疫功能下降：锌能增

宝爸宝妈们对孩子营养尤其重视。我们需要的营养素除了蛋白质、脂肪等还有一类微量元素，之所以称为“微量元素”，是因为这些营养素在体内的含量极低，虽然含量低但却是人体必不可少的，而且不能自身合成，必需通过食物摄入，所以也称为“必需微量元素”。‘锌’就是其中的重要一员。 锌对人体有什么重要作用？ 锌是人体重要的必需微量元素之一，参与体内100多种酶的形成，缺锌可影响核酸和蛋白质的合成和其他生理功能，被称为“生命之花”。 孩子缺锌时会有什么表现？ 在欠发达国家，儿童轻中度缺锌的现象较为普遍。特别是7-12月的小婴儿，母乳的锌含量有所下降，而这个阶段添加的辅食多以植物性食物为主，锌含量不足且利用率低，容易缺锌。 缺锌时味觉敏感度下降，所以孩子会不爱吃饭、厌食偏食，或有异食癖如吃纸吃土等。 缺锌会妨碍生长激素等的正常分泌

成长期的儿童对钙的需求量很大，最佳的钙源，莫过于各种形式的奶制品，包括鲜牛奶、酸牛奶、奶酪等。小树来盘点一下各种奶制品的优势。 鲜牛奶、酸奶、奶酪各有优势 鲜牛奶：随着宝宝年龄的增长，消化功能逐渐完善，能够接受各种食物，也具备了接受新鲜牛奶的能力。如果不是肥胖儿童，建议最好选择全脂牛奶，每天保证摄入400～500毫升的液体奶。 酸奶：酸奶中的乳糖和蛋白质更易被人体消化和吸收，富含乳酸菌等益生菌有利于肠道健康。除此之外，酸奶还保留了牛奶的所有优点，富含优质蛋白质和钙，非常适合1岁以上的宝宝食用，建议选择低温含有活益生菌的酸奶，通常每天饮用100克酸奶比较适宜，最好安排在饭后1～2小时或睡前饮用。 乳酪：奶酪含钙量非常多，而且很好吸收，是儿童补钙很好的选择。对于有些不爱喝牛奶的宝宝来说，家长可以选择利用奶酪给宝宝

正常发育的孩子只要不挑食偏食，营养均衡、睡眠充足，完全可以获得人体所需的各种营养素，根本不需要再额外补充保健品，除了维生素D。 维生素D,每个宝宝都需要 如果说非要有一种营养品是宝宝必需补的，那就是维生素D。美国儿科协会建议母乳和部分喝配方奶的婴幼儿从出生不久就应该补充每日至少400IU维生素D（IU是国际单位，一般维生素D制剂的一次剂量都是400IU，即10微克，也就是400国际单位），而一岁以上的婴儿则需要至少每日600IU。我们国家，也是要求足月新生儿，出生两周后就可以开始补充维生素D了，一直补到孩子两岁。（中国的指南建议补充到 2 岁，而美国建议持续整个儿童青少年阶段） 维生素D的获取方式 维生素D的摄取主要有3种方式：阳光，食物和维生素D制剂。 首先说阳光。对于成年人来说，只要经常晒太阳

经常会有家长问关于宝宝缺锌的问题。那么什么情况说明宝宝缺锌呢？补锌就能解决厌食问题吗？怎样预防缺锌呢？来让我们好好看一下吧。 锌是人体必需的微量元素，参与了多种蛋白质、核酸合成和分解代谢、各种酶的活性过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常，具体情况如下。 1、生长缓慢：儿童期缺锌的早期典型表现是生长速度缓慢。缺锌妨碍核酸、蛋白质的合成和分解代谢酶的活性，导致小儿的生长发育迟缓。 2、食欲降低：缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，引起味觉方面的问题，从而影响食欲。此外，缺锌对蛋白质、核酸的合成、酶的代谢均有影响，使含锌酶的活性降低，对味蕾的结构和功能也有一定的影响，进一步使食欲减退。 3、异食癖：缺锌的小儿中常发现有食土、纸张、墙皮及其他嗜异物的现象，补锌后症状好转。 4、免疫功能下降：锌能增

很多宝宝不易入眠且睡后出汗、发育落后、O型腿、囟门闭合晚、乳牙晚萌出等等这些缺钙的信号，妈妈你知道吗？不知道你家宝宝有没有遇到过这些情况呢？这5类宝宝最易缺钙，妈妈们一定要注意！  1、早产儿宝宝。孕后期是宝宝骨骼发育的关键期，提前出生的婴儿，将会错过这个关键阶段。出生后还要面临追赶生长，对钙需求相当大，所以家长应更加注重这类婴儿的饮食、户外活动，以及维生素AD的补充。 2、双胞胎宝宝。由于妈妈自身营养有限，双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏。加上出生后脱离母体的庇佑，宝宝在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长，就很容易发生钙流失的情况。 3、缺钙宝妈的宝宝。孕中和哺乳期宝妈容易缺钙，如果未及时补钙，也会导致宝宝缺钙，因为宝宝是靠母体摄取所需营养的。因为宝宝获取的钙全部来自于母乳，如果哺乳期的妈妈钙摄入不足，

随着宝宝的生长，宝宝对钙的需求更为迫切。而众说纷纭的补钙方法，以及眼花缭乱的钙剂品种，经常会让妈妈们产生种种疑惑。补钙真的如此重要吗？宝宝是否需要补钙？如何补钙？ 宝宝缺钙的信号 很多时候，宝宝的一些反常表现足以让爸爸妈妈们了解到宝宝的身体是否摄取到了足够的钙。如果父母尽早察觉到这些信号，就能及时避免宝宝缺钙更严重。 ★学步迟。 ★偏食或厌食。 ★指甲灰白或有白痕。 ★入睡后多汗、啼哭、容易惊醒。 ★不易入睡，更不易进入熟睡状态。 ★白天常常烦躁，坐卧不安。 ★经常出现不明原因的抽搐。 ★手指关节明显增大，指节瘦小无力。 ★阵发性腹痛，但又查不出肠道寄生虫，也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在。 ★出牙迟，或者牙齿排列参差不齐。

宝宝长得慢，是缺微量元素吗？宝宝经常生病，是缺微量元素吗？宝宝食欲不佳、体重不增长，是缺微量元素吗？微量元素，这个看不见摸不着的东西到底有多神秘？许多家长总是把宝宝的各种症状归因于微量元素的缺乏，想给孩子做微量元素检测，或者各种钙锌制剂地给孩子补充。今天，小编要告诉大家：以上这些做法，都是错误的。 什么是微量元素 既然叫“微量”，说明它们在人体内的含量非常非常低。一般来说，微量元素指低于人体体重0.01%的矿物质。 1990 年国际权威医学机构重新界定了「微量元素」的范围，并按其生物学的作用分成三类： 怎么知道缺不缺微量元素 既然微量元素这么重要，那如何知晓宝宝是否缺乏微量元素呢？有些家长会选择微量元素检测来判断宝宝是否缺乏，但你知道吗？微量元素检测其实并不一定准确： 微量元素检测的方法有多种，不同的医院和

一直以来有一种说法：宝宝睡不好是缺钙了，如果补钙就能睡好。很多妈妈试了试，然后网上现身说法就出来了，各种绘声绘色的描述补钙对宝宝睡眠有神效。 那么，补钙对宝宝睡眠，到底是否有帮助呢？今天简单明了把这个事情说清楚： 1 ｜钙和睡眠的关系 我们身体中大部分的钙，是集中在骨骼和牙齿上的，只有少部分存在于血液中。而恰恰是这少部分血钙，对神经的兴奋性起到了重要的作用。目前有证据认为血钙和人体睡眠是有关系的。比如发表在《European Neurology Journal》（欧洲神经病学刊）的论文认为：当血液中钙浓度降低的时候，神经兴奋性会增高，也就是我们常说的，宝宝出现易惊醒、易哭闹的现象。血液中钙浓度升高时，神经兴奋性降低，睡眠变得更安稳。 看到这里，是不是宝妈们都有种给宝宝补钙的冲动呢？无论你有多么强烈的补钙冲动，都请先打住，因

孩子一岁了，才长两颗牙，是不是缺什么？ 孩子长得瘦，总是胃口不好，不爱吃饭，是不是得补什么？ 尽管人们心里有一个问号，仍然本着别人家孩子查了我家孩子也不能缺的原则，前赴后继带着孩子跟风做检测。数值达标了，家长安心了，数值不达标，各种保健品一通乱补。 我觉得家长们与其忙着给孩子做检测，不如自己多补充营养方面的知识，了解哪些食物中含有微量元素，更好地搭配一日三餐，让孩子从饮食中补充。现在的生活水平比过去好太多了，只要孩子什么都吃，婴幼儿期的宝宝按时添加辅食，一般不会缺乏微量元素。 缺这缺那的各种表现： 孩子经常偏食，或者厌食，胃口不好，口腔溃疡，身材矮小，智力发育落后，生长发育不良，可能是缺锌；孩子贫血，面色苍白，烦躁不安，注

黄椒香橙汁 初期离乳辅食4-6个月 ▲ 彩椒有绿色、黄色、红色、紫色及象牙色等多种颜色，除了色彩丰富具备观赏价值外，其营养成分更不容小觑。既富含蛋白质、醣类和矿物质，又富含β胡萝卜素、维生素A、B、C、烟碱酸及叶酸等，是一种非常有益健康的蔬果。 材料 黄椒30克、柳橙2颗、水100毫升。 用心 做法 1.柳橙挤汁备用。 2.黄椒洗净去籽，切小片蒸熟，加水100毫升搅成汁液。 3.将黄椒汁与柳橙汁拌匀，过滤后即可饮用。 要点 1.宝宝接触副食品开始，就可以让孩子尝试风味偏甜的红、黄椒，由少量开始。 2.冬天是柳橙开始盛产的季节，橙的香气与甜味与黄椒搭配毫无违和感，经常感冒、抵抗力差的孩子也可试试。

在“枕秃是缺钙”之类的传统观念和“孩子不吃饭，补锌是关键”之类的广告的狂轰乱炸下，我们总是担心孩子缺钙、缺锌。之前，常爸请了儿童保健和营养专家们来给大家做了科普：其实在正常饮食的情况下，孩子缺钙缺锌的可能性并不高。 而孩子真容易缺的一项营养素，却又经常被父母忽略，这就是铁。 可以说，铁缺乏是中国，甚至是全世界范围内最常见的营养素缺乏症，而且缺铁的后果很严重，还不易被父母察觉，往往不知不觉地就会影响和耽误孩子好几年。 下面，我们来谈谈“缺铁”和“补铁”那些事。 “缺铁”离我们一点儿都不远 铁对孩子的生长发育至关重要，一旦缺铁，细胞组织的供氧不足，就会对孩子的免疫力、行为和智力发育产生不可逆的影响。 更可怕的是，孩子缺铁是不易被察觉的，症状不明显，容易被忽略，经常是一旦发现就已经到了贫血的阶段，比较严重了。

现在的爸妈，总是担心孩子是不是缺什么。孩子晚上睡觉爱出汗，有枕秃了，就担心是不是缺钙。孩子不爱吃饭了，就担心是不是缺锌。孩子头发黄，是不是缺啥微量元素…… 不靠谱的爸妈，通常就会马上开始给孩子各种补补补。 稍微靠谱一点的爸妈，就会想，是不是要带孩子去检测下微量元素？但是，这项检测真的有必要吗？ 其实关于这一点，卫生部早在2009年，就已经发文要求： 除血铅检测外，医疗机构临床实验室不得开展其他重金属和类金属的临床检测，不得出具临床检测报告。 2013年，卫生部再次发文通知： 根据儿童的临床症状，可以开展有针对性的微量元素检测，但要规范取血技术操作和保存流程，使用的仪器设备应当取得食品药品监管部门批准。非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测。 不宜将微量元素检测作为体

宝宝的健康成长，是所有爸爸妈妈最关心的问题，没有之一。所以孩子所需的营养是否充足，又成了家长纠结的事。微量元素检测作为一个常规检查项，就这么莫名其妙红了很多年，甚至差点成为儿童体检普查项目。 宝宝不出牙枕秃是不是缺钙？头发黄吃饭少缺锌？快做个微量元素检测看看呀~缺了赶紧补起来。 现在，Mommy就来告诉你，所谓的微量元素检测其实根！本！没！有！什！么！用！ 微量元素检测靠谱？别逗了 首先，Mommy先来说说微量元素检测本身，就是通过各种名字很纠结的方法和仪器（反正说了也看不懂，实在好奇请问度娘）检测体内微量元素的含量。 通常有两种检测方式，血液取样和头发取样。 ◆血液检测 采指尖耳后的血或者静脉血。 指尖取血是目前最常用的方式，问题和耳后取血一样，扎孔挤血的过程中会混进组织液和细胞

相信各位妈妈都对微量元素不陌生。带孩子出门遛弯，听到最多的就是“孩子缺钙，快去查微量元素”。出门买罐奶粉，售货员也说：“孩子有点枕秃，肯定是缺钙！我来给你测一下微量元素。” 这微量元素真的那么厉害吗？孩子平日里所有问题，都是微量元素惹的祸吗？今天，我们就来扒下微量元素这层“科学”的皮。 所谓微量元素，就是在人体内含量少于0.01%的元素。人体必需的微量元素有铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟这8种。 而有趣的是，我们熟悉的钙，根本不是微量元素，而是常量元素。想知道有没有缺钙，根本不可能通过“微量元素检测”来判断哦~ 微量元素检测？不靠谱！ 检测过程不靠谱。微量元素检测，对样本收集、实验室设备还有实验室坏境的要求十分高。很多医生都说过，就算是一般医院，都未能达到检测微量元素的实验室要求，更何况是一般的路边小店呢？

微量元素检测结果根本不准确 首先，各家医院使用的检测仪器不同，采样材料、化验室环境、化验师专业水平都不同，而微量元素检测是一样非常“难搞”的检测，它对仪器及实验室环境有着极高的要求。 微量元素的检测途径，主要有这3种：头发、静脉血、指血。 头发： 每个人的发质、洗护用品、环境污染程度及头发部位都会影响检测结果。 静脉血： 首先，静脉血里微量元素的量不到身体的1%。其次，小宝宝的胳膊大多胖嘟嘟（神似米其林），取血不是很方便，第三，极易被污染。 指血： 这种方法给宝宝的痛苦稍小些，但也很容易被污染。当针刺手指后，化验师大多会有一个手挤的动作，这样会让组织液混入血液，这时就连最起码的血液水平都保证不了。 我国官方也觉得微量元素可不做常规检查项目。早在2013年10月，国家卫生和计划生育委员会网站正式