除了喝奶、吃饭，孩子还应该补点什么呢？ 这个问题你一定也很想知道答案吧，关于给孩子“补身体”这件事情上，中国的爸爸妈妈们应该是全世界最上心的爹妈了。 其实，如果你家宝宝辅食吃得好、喝奶也足量的话，那就根本不用整天为这事犯愁了，补好维生素D这一样就够了！ 关于给孩子补充维生素D，网络上各种说法都有，那到底该如何补才最正确呢？要想彻底弄明白，下面这几个问题就得先搞搞清楚了。 Q01：维生素D的主要作用是什么？ 维生素D对于孩子的生长发育非常重要，它可以促进体内钙的吸收，让孩子骨骼发育更好； 它还能预防儿童常见骨骼疾病佝偻病的发生。 Q02：宝宝为什么要额外补VD？ 母乳中维生素D缺乏；而常吃的食物中除了多脂鱼肝脏和蛋类（含量少）以外，没有几种食物含有维生素D，靠“食补”显然不太可

小时候缺钙，长大后缺爱，这本来是一句笑话，但现在很多家长为了让孩子长大以后“不缺爱”，就盲目的给孩子进行补钙。 很多家长特别喜欢钙，看着别人家的孩子比自己家的长牙多，看着别人家的孩子比自己家的孩子个子高，家长们就总会以为自己给孩子补得钙不够，钙在家长眼里，简直就是孩子变身高富帅、化身白富美，走上人生巅峰的一大神器。 重视给孩子补钙，这本是生活条件提升的一个表现，因为在过去，人们的温饱问题都得不到解决，更不要说给孩子补这补那了，现在生活条件提高了，给孩子补身体本是一件非常好的事情，但是很多家长却因此走向误区，总以为给孩子补的营养越多越好，结果让孩子身体不堪重负，最终导致生病。 补钙能够让孩子的骨骼发育的更好，不缺钙的孩子在身高的发育上也会大大优于一般的孩子，但是补钙不只是有好处，盲目的过度补钙不仅不会对孩子的成长起到任何的作用，还会危害

人体中99%的钙质存在骨骼、牙齿中，钙支持人体的运动和咀嚼能力。 宝宝如果缺钙，后果很严重!!! 宝宝缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小孩2岁多还不长牙齿，骨骼柔软；严重的还会患上软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿时期正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，建议给婴儿科学补充钙质。 那么对于不同阶段的婴儿，该怎么补钙呢？ 1~6个月的婴儿 钙的适宜摄入量约为300毫克mg/天。宝宝出生10天后，胃容积可增加到约100毫升ml，到6个月时约200ml毫升。这个阶段的宝宝，一方面胃肠道很脆弱，另一方面，胃容量很小。因此，这个阶段补钙补钙最好以母乳为主。母乳中含钙量约为350毫克/升mg/L，如果孩子一天吃奶800毫升ml，那么母乳能提供300mg毫克左右的钙

妈妈总会担心孩子身体健康问题，钙、锌、镁、钠一样都不能少。实际上，所有的微量元素中，宝宝最容易缺的是铁。 婴幼儿缺铁的问题到底多严重？ 研究显示，缺铁造成缺铁性贫血，是最常见的营养缺乏性疾病之一。 我国2012年发布的《0-6岁儿童营养发展报告》指出：我国5岁以下儿童贫血患病率比较高，尤其是2岁以下，儿童贫血问题最突出，特别是6到24月龄的宝宝患病率最高。 世界卫生组织将缺铁性贫血，列为全球四大营养性疾病之一。在发展中国家以及经济比较落后的地区，缺铁性贫血的发病率甚至高达34%到45%，发病率非常高。 我的天！宝宝缺铁竟会变笨？ 没错！宝宝缺铁可能会影响大脑的发育，并且这些影响是不可逆的。 当宝宝体内缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响宝宝大脑的正常运作。长期缺铁

微量元素是人体必需的重要组成部分，微量元素充足了人体才能保持健康。但是因为微量元素不能够在人体内合成，只能够靠外界摄入，所以微量元素很容易缺乏。当它在体内缺乏时人体就会产生一些明显的症状。 1.缺钙 钙的缺乏表现是痉挛，关节痛，牙齿疏松不坚硬，骨骼生长缓慢，神经容易兴奋和激动。这时候家长就要从食物上还有一些营养品上，帮助孩子补钙，这样也不会影响到孩子今后的成长发育! 2.缺铁 缺铁的症状是手指甲会出现苍白的情况，而且有时候不光是手指甲，孩子的脸部耳朵和手掌都会变白，情绪也是爱激动，容易出现疲劳，有的孩子还出现耳鸣头晕的情况，还有记忆力和注意力能力下降，这些细节都会说明孩子出现了缺铁，这和缺钙一样都很重要，这时候就要让孩子多吃含有维生素c的食物，这样就可以帮助铁元素进行吸收，添加辅食的时候也多选择富含铁的食物!

据调查显示，我国大约有60%的孩子都存在或多或少的缺锌情况，正在发育期的孩子们如果还没有摄入足够的锌，将会直接影响孩子的正常发育。那么孩子缺锌的原因是什么？缺锌有什么表现吗？作为妈妈应该如何给孩子及时补锌呢？今天小编就为妈妈们讲一讲锌的知识。 01 缺锌的原因有哪些？ 1.饮食不均衡，摄入量不足 和肉相比较，谷类内含有的锌比较少，因此素食者比较容易缺锌。怀孕中的妈妈和喂养中的妈妈都比较容易缺锌，如果这个时候没有摄入足够的锌，会导致妈妈和孩子都严重缺锌；全胃肠道外营养如果没有及时补充锌，也会导致严重缺锌。 2. 吸收不良 生活中因为各种各样的问题所导致的腹泻都会增加锌的流失，谷类中多含有粗纤维和植酸盐，容易阻碍人体对锌的吸收，而且如果平时比较喜欢吃精细食物，也会加速人体内锌的流失。 3.锌

现在的不少家长，孩子有一点异常就怀疑是不是缺钙，直接买一堆补钙制剂给孩子。但事实上，孩子最容易缺的并不是钙，别再补错了！ 中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果显示，我国儿童的最容易缺的元素是锌，缺锌率高达60%。也就是说，每两个孩子中就有一个缺锌。当你的孩子不爱吃饭、发育落后时，可能就是缺锌了！ 孩子缺锌会有什么后果？ 影响智力发育。缺乏锌元素会导致孩子注意力不集中、多动、记忆力差等，尤其是一岁内宝宝，正是大脑发育的关键时期，缺锌的后果更加严重。 影响身体发育。锌影响着人体的新陈代谢功能，一旦缺乏，容易造成孩子身材矮小、发育落后。 降低身体抵抗力。缺锌还会破坏孩子身体抵抗力，易受感染生病。 食欲低下。缺锌会让孩子不爱吃饭，或者患上异食癖，喜欢乱吃东西，比如泥土等。

当妈的，最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌，缺各种微量元素。讲真，说宝宝缺钙缺锌缺啥啥的，一般都是乱说的。但缺铁，甚至贫血的宝宝还真不少呢！很多宝宝都是在6个月体检做贫血筛查时，才被发现缺铁的。 这个话题咱之前也聊过，今天再好好给大家伙儿捋一捋。 为什么铁对孩子那么重要？ 铁对宝宝的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存，就是它让我们的血液呈现红色。 如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。 可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子在学校的表现。

怎么看出小家伙缺钙？ 一、缺钙症状 新生儿期表现轻重不同。主要是惊跳、手足抽动、震颤、抽搐、喉部发声异常等，甚至新生儿的呼吸暂停。较早出现多见于低体重儿、早产儿、糖尿病母儿、产前妊娠高血压综合征等。 1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门 闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。 前额高突，形成方颅。 常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。 小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。 二、缺钙原因

宝宝缺钙的症状 1. 烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒； 2 .出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗； 3.头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况； 4.比同龄孩子更晚出牙； 5.囟门闭合迟，肌无力； 6.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后； 7. 前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎； 8.厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降； 9.出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。 补钙也是有注意事项的，很多家长都会出现误区，

春季长高黄金期，珈贤收到很多关于长高的问题咨询，最多的是：我家宝宝缺钙，需要吃钙片吗？ 其实，只要均衡饮食，一般宝宝是不需要额外补钙的。 宝宝缺钙的症状经常是综合出现的 小宝宝的钙缺乏通常没有明显的临床症状及体征，并且每个宝宝是有个体差异的。 总体而言，缺钙的表现包括了下述情况中的不止一种： 多汗、烦躁、爱发脾气、卤门晚闭以及睡眠不安、生长痛、关节痛、经常抽筋、表情呆滞、动作和语言发育落后于同龄儿等症状。 严重钙缺乏还可能导致运动机能及语言发育落后或迟缓，免疫力低下，以及因骨矿化障碍而出现骨骼的改变，如：鸡胸、手脚镯症（手腕和脚踝部骨端圈状隆起，似手镯）、O/X型腿等。 新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和

经常有家长将各种品牌的维生素片带到幼儿园来，交给老师，请老师在班上给他的孩子喂服。有的孩子是短时间喂服，有的家长要求长期给孩子喂服。当老师问及这些家长为什么要长期给孩子喂服维生素时，大多数家长回答说维生素是营养素，摄入是“多多益善”。 孩子补充维生素是否越多越好？答案是否定的。给孩子补充维生素的关键在于“适度”，强调不要过量，并且还要因人而异。过多摄入某些维生素，对孩子的身体不仅无益反而有害。 维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能中必需的成分，机体缺少任何一种维生素，都会发生组织和器官的功能紊乱甚至发生疾病。与成人相比，儿童每日摄入的营养物质相对要多，而学龄前儿童正处在生长发育重要阶段，适度补充维生素有利于孩子健康成长。但如果盲目补充，过量补充，则弊大于利。 孩子服用维生素量“合理”很重要 但给孩子服用维生素一定要“合理”，所谓“合理

钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。 钙的作用 1、钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。 2、钙能够缓解神经兴奋性。 3、钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。 4、钙能保持很多酶的活性。 5、钙能够维持身体细胞膜内的通透性。 各年龄宝贝需要多少钙？

婴幼儿非常需要钙元素，缺钙的婴幼儿将无法健康成长。婴儿时期是成长最快的时期，也是需要钙元素最多的时期，这个时期必须要好好地给婴儿补钙，让其摄取足够多的钙元素，健康成长。其实，对于婴儿而言，可以选择的补钙方式有很多种，那么，婴儿怎么补钙效果最好？ 1、给宝宝选择淡奶味钙剂 有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。其实，给宝宝吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物，所以对于这个时期的宝宝来说，妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。 2、口服优质钙剂 钙剂的制剂很多，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可以定量给宝宝服用。 3、让宝宝适当晒晒太阳 在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒

春季天气回暖，一些细菌和病毒也开始活跃，如果宝宝抵抗力弱，就可能会受到侵扰，常常生病，让爸爸妈妈们非常担心。在这种多变的气候下，爸爸妈妈需要提高警惕，从多个方面入手，来帮助宝宝提高抵抗力，健康度春。 春天是一个万物复苏的季节，同样的也是小儿发育最快，活动量最大，需要营养最多的时候，这是他们的消化功能吸收能力会增强，食欲也会大增，因此爸妈应该好好利用这个打好时节给宝宝科学合理的跳跃，让宝宝吃得更科学，成长更健康。 宝宝春季如何提高免疫力呢?在春季，是孩子最容易得病的时候。这个时候提高免疫力就显得至关重要了哦，在这里，笔者就来教你几招，看看吃什么可以提高宝宝的免疫力吧。 宝宝免疫力低下的表现 宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。 3岁时，小

一说到补铁，很多妈妈常常第一想到的是蛋黄、红枣、红糖、菠菜等等。这样的想法很是根深蒂固，问他们为什么，又说不出个所以然，也没有考证过到底对不对。老一辈传承下来的呗，总有点道理！ 今天，医生就从科学的角度，为大家分析一下这些补铁的方法为什么不靠谱，并告诉大家食疗补铁的正确打开方式哦！ 5样补铁物不靠谱在人体新陈代谢中，每日通过各种途径，如尿、汗液排出一定量铁，为了维持机体平衡，日常我们需要补充铁。首先考虑从膳食中补充，更经济、更安全。那蛋黄、红枣等真的可以补铁吗？ 蛋黄 我小时候，妈妈给我加的第一口辅食是蛋黄，主要是想通过蛋黄来补铁。但现在我们推荐宝宝首先添加的是强化铁的婴儿营养米粉，一方面其营养相对更全面，另一方面能更有效地补铁。研究发现，鸡蛋黄中的铁含量虽然较高，6.5mg/100g，但是由于蛋黄中的高磷蛋白会干扰铁吸收，蛋黄铁的吸收率仅

“我娃出牙迟，是不是缺钙引起的？” “我们家孩子出汗多、夜间也易哭闹，是不是也是缺钙了？” 成长过程中宝宝稍有点问题，我们当家长的，就会想各种原因，而且我们也总很容易就听到类似的话“啊，你们家宝宝xxx了，应该是缺钙了。” 久而久之，我们就会判定，宝宝这样，应该就是缺钙了，然而…… <1> “缺钙了”的误区你知多少 >>>“出牙迟”是因为缺钙吗？ 长牙早晚具有极强的个体差异，有一定遗传倾向，与是否补钙、缺钙无关 牙胚在胎儿期已形成，生后就逐渐生长，正常孩子6到8个月出牙，但也有不少孩子到1岁后才出牙 ps：只要经医生检查，孩子没有特殊疾病，且发育正常，家长就不必着急，这是孩子自身体质特点，并不是缺钙引起的 >&g

婴儿缺乏微量元素有什么表现? 每个婴儿出生都只是一个小小的“肉球”。随着营养的不断补充，时间的增加才渐渐长大。而这期间营养的补充必须全面，微量元素自是不可少。那婴儿期最容易缺乏的微量元素有哪些?缺乏微量元素的症状分别有哪些?下面就让我们带着这几个问题跟随小编一起来了解一下吧： 哪些宝宝容易出现微量元素缺乏? 早产儿、双胞胎、低体重儿，出生时体内微量元素储备量少。喂养不当、辅食添加有误、挑食偏食、食欲差、抵抗力低、经常生病的儿童等容易出现微量元素缺乏。 微量元素包括铜、锌、铁、钙、镁、铅、碘等矿物质元素。其中铜、铁、碘、锌在体内含量低于体重的0.01%，因此称它们为微量元素，人体中不应含有铅元素，铅在体内检测值最好为零，钙和镁属于人体中的常量元素。 缺锌 症状：厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤

很多妈妈会发现：从某段时间起，孩子特别爱吃手，爱咬指甲。求助身边或是圈里的妈妈，往往会被建议说：孩子可能是缺锌了，去给孩子查查微量元素，补点锌吧~ 孩子爱咬指甲真是因为缺锌吗，我们先来了解一下锌对宝宝生长发育的影响，以及缺锌会出现哪些表现？ 除了异食癖，缺锌还会有哪些影响？ 锌是一种微量元素，在人体中含量很少，但它对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等都有重要的作用。 锌是很多金属酶的重要成分和酶的激活剂，是核酸代谢和蛋白质合成过程中重要的辅酶。 锌与蛋白质结合可促进生长发育，对性腺发育和成熟也有促进作用，锌还可以促进细胞免疫。 严重的先天性锌吸收不良在人类证明为肠病性肢端型皮炎（ACrodermatitis），这种严重缺锌引起的皮肤损害和免疫功能损伤，目前并不常见。 如果锌缺乏还可造成生长

缺锌的娃胃口不好。锌元素参与人体内唾液蛋白的合成，如果小孩缺锌，味觉就变得迟钝，食欲也减退了。有些严重缺锌的小孩，还可能出现厌食的现象。缺锌的娃偏食。小孩老挑食，偏食严重，那么爸爸妈妈就要注意了，有可能你家小孩也是缺锌了。 缺锌的娃容易口腔溃疡。锌元素在人体内参与合成一种粘性蛋白，这种蛋白对口腔上皮细胞的再生修复及功能代谢有促进作用。缺锌了，蛋白合成缺少原料，自然伤口难痊愈，小孩也就容易得口腔溃疡了。 缺锌的娃不容易长个子。锌在人体生长发育过程中起着非常大的作用，爸爸妈妈可不能忽略了。小孩正处于长身体的时候，缺锌会导致个子比同龄孩子小。在这个拼身高的年代，不要让孩子的身高因为缺锌输在起跑线上了。 缺锌还会影响脑部发育。锌元素是人体多种酶的合成元素，我们都知道酶在人体代谢中起着非常大的作用，没有酶，所有的生命活动都难以发生。小孩正处于脑