一、什么是维生素D及来源
维生素D为固醇类衍生物，是比较特殊的一种维生素，作用类似于激素，对于宝宝生长发育及预防佝偻病必不可少。《中国居民膳食指南》指出，儿童维生素D推荐量为400IU/天，获得它的途径有两种：食物和日光照射。
维生素D的食物来源非常的少，一般主要存在于含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，蔬菜、谷物(及其制品)和水果含有少量或几乎没有维生素D。
另外一种获得维生素D的途径日照，普通着装(胳膊、头、颈面部暴露)，夏季在阳光下20~30分钟可得到一天所需量。婴儿暴露面部和胳膊，需要每天户外2小时左右能达到需要量。
二、宝宝补充维生素D 的必要性
从上面理论依据，结合宝宝需求来说，维生素D强化是有必要的，原因有二：
1.母乳中维生素D含量为22IU/L(2.2IU/100ml), 即使宝宝每天吃母乳1000毫升，可以摄入22IU的维生素D，对宝宝来说，只能满足需求量的5%左右;
2.暴露胳膊和面部，让宝宝晒太阳每天2小时左右很少有家长能做到。
必须知道：维生素D是脂溶性维生素，长期过量摄入会在人体蓄积，从而产生中毒症状，危害宝宝身体健康，所以补充多少爸爸妈妈要“精打细算”。
三、奶粉能给宝宝多少维生素D?
奶粉喂养的宝宝需不需要额外补充VD、补充多少?这是需要计算的。
婴幼儿每日饮奶需要量分别为：
家长可依据宝宝自身饮奶量推算出已摄入维生素D的量，从而计算是否需要补充。例如某1段奶粉维生素D含量为1.2微克/100ml，宝宝每日能吃600毫升，计算方法如下：1.2x40=48IU→48x6=288IU→400-288=122I。如果宝宝不能保证每日户外晒太阳2小时左右，摄入不足的部分就需要补充维生素D制剂了。
注：维生素D换算公式 1微克=40IU 1IU=0.025微克
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