秋天给宝宝补钙的最佳饮食

　　钙是一种很重要的微量元素，在宝宝的成长过程中，妈妈要注意对宝宝进行钙的补充，尤其是在秋天，宝宝应该多吃含钙高的饮食，以便充足补钙，在这里，亲亲宝贝小编就推荐秋天给宝宝补钙的最佳饮食，一起来了解下吧。

　　蛋花豆腐羹

　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也软嫩，特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

鱼菜米糊

　　原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克，食盐少许。

　　制法：

　　1　将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;

　　2　将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

　　营养提示：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝宝做一些吃。　　蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　制法：

　　1　鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;

　　2　下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　营养提示：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝宝吃。

虾皮碎菜包

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　制法：

　　1　用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;

　　2　小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;

　　3　自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　营养提示：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。