三个月宝宝如何补钙元素

　　宝宝的成长与发育离不开钙元素的补充，特别是三个月左右的小宝宝，有的已经开始出现缺钙的特征，如果缺钙严重的话，妈妈们就要考虑给宝宝补钙了，那么如何补呢?请看下文给出的相关指导：

　　首先建议妈妈最好先带宝宝做一个微量元素，正常母乳和奶粉中含有大量的钙剂，足可以满足三个月宝宝的需求，但是如果宝宝体内缺乏维生素D，就会使钙不能正常吸收，所以宝宝一定要补充鱼肝油。

　　正常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，现在是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。

　　缺钙早期：患儿在喂奶及睡眠时头部多汗，多汗引起局部刺激，因而小儿喜欢摇头。摇头时，枕部受到摩擦，日久而致脱发。此外，患儿烦躁不安，睡眠时易惊醒。 宝宝且晚上睡觉喉咙里一直有呼罗呼罗的声音，叫“喉鸣”，也是缺钙的表现。

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

　　补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。

　　另外，婴儿胃肠道的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，胃肠道的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。

　　注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。 由于出生后的小婴儿生长发育非常迅速，对钙的需要增加，所以为了预防钙缺乏，从出生后15天就要补充鱼肝油，以促进钙吸收，哺乳期妈妈要注意补钙以提高乳汁中钙的含量。另外，鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。

　　补钙的时候应该注意的问题：

　　1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

　　2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

　　3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。

　　4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。