一岁宝宝怎么吃的健康

1、营养均衡

一周岁宝宝运动量越来越大，对食物的需求也就越来越多，而且母体带给宝宝的免疫力正逐渐消失，这个时候一定要在食物安排上，细心呵护宝宝。乳制品、鸡蛋、水果、蔬菜、主食、少量肉食等搭配衔接，达到营养上的均衡。

2、口味多样

宝宝的味蕾正处于发育期，让他尝试多种不同口味的食品，有利于锻炼宝宝的味觉，增加食欲。

3、规律用餐

根据宝宝的作息时间，有规律的安排好饮食，每个时间点该吃什么，让宝宝养成良好的饮食规律。

4、温食为主

宝宝的肠胃比较脆弱，除了少量的水果、面包以外，辅食要以温食为主。

5、清淡饮食

一是少量添加食盐。一周岁的宝宝可以添加食盐了，但必需控制好量。

二是少量添加肉食。肉食不容易消化，而且此阶段也是让宝宝接受其味道即可，不要过量添加。

亲亲宝贝小贴士：时刻关注宝宝每天的便便情况，如有腹泻，及时引起重视，查找原因，并做食物上的调整。