妈妈们有没有这样的体验：平时总是“贴心小棉袄”的乖宝宝，一到吃饭的点，就像引爆了身体里所有的不安分因子，“叛逆期”提前到来，不管你再怎么努力哄他吃饭，他却偏偏要和你作对，死活都不肯吃，一顿饭下来，全部耐心都让他给磨蹭完了，简直抓狂啊~ 就算把饭伸到他嘴边了，他就是死活都不肯张嘴，恨不得把他那张嘴给撬开...... 妈妈只要一抓狂就输了，因为他一定会跟你抗争到底...... 被逼无奈的妈妈们开始出手了，先是用各种小零食进行利诱~ 软的不行，那只能来硬的了!然鹅，现实往往特别骨感...... 好妈说说实话，每次喂孩子吃饭，都像是一场世纪大战，一来气就恨不得把孩子的嘴给撬开，而且有时候真的是累得人腰都直不起来啊~然而这种在很多亲看来都理所当然的“

最近小编在后台收到多妈妈的留言，都是关于给宝宝吃水果这个问题的： 我家宝宝九个月了，特别爱吃香蕉，一次都能吃一根，敢不敢这样让她吃？吃太多会不会不好? 五个月的宝宝可以喝梨水吗？ 水果富含人体所需的多种营养物质，可谓是养生保健的最佳辅助食品，但是吃水果也是很有学问的！一起来看看吃水果都有哪些讲究吧~ 01 数量有讲究 水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制数量。 因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。 02 时间有讲究 无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

吃饭时别说这5句话 1.“你要再吃几口！” 家长们总是觉得自己家孩子没吃够，没吃饱，或者吃了太多的淀粉、肉类等导致饮食不均衡，所以就会用“再吃几口”来要求孩子。但是有一次孩子突然问我究竟吃几口就能吃饱了呢？我才意识到原来经常这么说导致孩子用吃了“几口”来判断自己是否吃饱，他已经不明白吃饱的意义，而只会用这个量词来判断是否达到要求。 2.“怎么这么挑食啊！” 家长总说孩子“爱挑食”，结果导致孩子内心形成一个思维，觉得自己就是个“爱挑食的孩子”，甚至觉得自己“有很多东西不爱吃”、“对于新食物不能接受”等固定思维，结果导致孩子从心理上觉得自己就是个爱挑食的孩子，孩子不挑食才怪。 3.“吃完就能吃零食！” 有些家长喜欢用零食作为奖励，如果孩子不爱吃饭就用点心、零食来奖励或者惩罚孩子。这只会无形中增加点心、零食在孩子眼

小雨是一个很乖巧的孩子，但有一个习惯却让家长很头疼，那就是挑食。每到吃饭时间，小雨都会把饭碗里不爱吃的东西都仔仔细细的挑出来，嫌萝卜有怪味，嫌丝瓜软绵绵，嫌香菇不好吃……挑挑拣拣，碗里的菜就丢掉了大半，凡是她不想吃的，通通扔到一边。如果没有爱吃的，就只吃米饭。 上述的例子是不是很熟悉？相信很多家长的孩子都存在挑食行为，例如：只爱吃肉不吃青菜、每到饭点就到处玩让父母追着喂饭、或者只吃爱吃的其他的坚决不碰等等。虽然表现不同，但同样都很让家长担心和烦恼。 挑食的危害 挑食是3-6岁孩子一个较为普遍的行为，孩子长期挑食，会影响正常的生长发育，发展成肥胖症或营养不良而导致生长迟缓、停滞。不正常的饮食习惯，不但影响免疫系统的建立，削弱孩子抵抗疾病能力，还可能引起贫血和消化系统的疾病。挑食还会引起维生素的缺乏，导致许多疾病，如：维生素

宝宝不爱吃饭： 你想过是喂养方式不对吗？ 其实不少宝宝的偏食、厌食都与不良的饮食习惯息息相关，而这些习惯又源自平时成人的粗心和不在意的喂养。 没有适时添加辅食添加辅食对小宝宝不仅仅是营养的需要，同时也是乳牙咀嚼能力和味觉发育的锻炼。如果在宝宝需要增添辅食时，仍完全喂养母乳或配方奶粉，这会造成宝宝咀嚼功能发育缓慢，只能接受流质食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。 零食吃太多零食吃得科学，也可以为宝宝生长发育加油。但零食毕竟不是正餐，多吃会影响宝宝的食欲和胃口。不能让宝宝想吃就吃，一般饭前和临睡前不要吃零食。 活动太少不觉得饥饿宝宝吃得好却活动少，无法消耗饮食中的高能量，自然也就不会有饥饿感。 进食时间不固定一些妈妈娇宠宝宝，认为宝宝不愿吃就随他去，等他饿了自然会吃。时间一长，就造成宝宝进餐时间紊乱。还有一些妈妈忙于工作，自己吃饭不定时，想吃再

“妈咪，我想像螃蟹一样横着走！” 螃蟹 高蛋白、低脂肪 富含维生素A、维生素B1、维生素B2 其中，牛磺酸的含量尤为突出。牛磺酸对于婴幼儿的脑组织及智力的发育有明显的促进作用，还可以防止缺铁性贫血。 爸爸妈妈在大快朵颐美味时可能也会想到：“这么好吃的东西，营养价值也挺高的，那么我的宝宝是不是也能吃些啊？” 1岁以后再吃螃蟹 不管宝宝有没有对其他食物有过敏反应，尝试螃蟹，都应该在1岁以后。即使1岁以后给宝宝吃螃蟹，也要先少量尝试，看看宝宝是否过敏。 1岁以内的宝宝，是不建议食用蟹肉的，对于1岁以内的宝宝的消化系统来说有一定的负担，容易引起消化不良或过敏的现象。1岁以上的宝宝，如果食用蟹肉也一定要少量，由少到多，最多也只能吃一只。 循序渐进由少到多 不是所有宝宝都能吃螃蟹 从中医的角度讲，

当宝宝还小的时候，尤其是0-6个月的宝宝，往往还不会表达自己的感受，总是通过哭来吸引妈妈的注意。但很多新手妈妈容易误会，以为宝宝一哭就是饿了要吃奶，但其实宝宝也可能因为尿布湿了、需要爱抚、困了或不舒服而哭。 需要警惕的是，如果一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。 孩子到底应该吃多少？ 婴儿期是一个特殊的“口欲强烈期”，这时宝宝想吸吮也并非一定是饥饿了。 宝宝一次能喝多少奶也不代表一次需要喝多少，胃是可以被撑大的。 正如俗话所说：要想小儿安，三分饥与寒，宝宝应该少食多餐。 宝宝的胃容量大概是多少呢？ 可以参考下列的数据，这个数据基本上是宝宝喂养量的上限。 容易造成过度喂养的情况 一般说来，宝宝具有调节能量摄入的本能，但是这种本能更多地体现在母乳喂养上。妈妈们可以不

的确，不少家长被孩子吃饭问题愁白了头。其实，从添加辅食开始，就要注意逐步培养宝宝对吃的兴趣和自主进食的能力。可不能小看宝宝学习吃的过程，这也是孩子成长过程中非常重要的一步，如果孩子自主进食没有得到很好的培养，那么随之而来的将可能会孩子不愿意吃饭，对吃饭没兴趣，甚至挑食偏食或厌食。 1. 让宝宝先学习接受勺子 孩子吃辅食，从一开始就要注意用勺子喂，并需要反复尝试和练习，刚开始宝宝或许吃不到一勺子的辅食量，但随着不断尝试，孩子就能逐步掌握用勺子吃辅食的本领。而那种把辅食直接放到奶瓶里，让孩子喝辅食的做法不可取，因为用奶瓶吃与用勺子吃有了不同意义。 当宝宝8个月左右，就需要给宝宝准备一些手指食物，让宝宝练习抓着食物吃，这会让宝宝的手、眼、口、脑的协调能力得到训练。刚开始给孩子添加辅食，为了让宝宝能够顺序接受辅食，不能等孩子已经很饿了再尝试辅

前几天去我姐家吃饭 ，聊起这件事。 本以为小朋友1岁多的时候都是一样的，却听说她的女儿然然，从小就和大人一样用瓷碗，真叫我震惊不已。 “难道她从没打破过碗吗？”我问。“打碎过一两次吧！”姐说。记得大约2岁半的时候，然然吃饭时太兴奋，一不小心甩手把碗带到了地上，随着清脆的响声，瓷碗粉身碎骨，她非常惊恐地看着地上的饭和菜，隔了一两秒，终于“哇”的一声哭了起来。 在孩子的眼里，一个完整无缺的碗因为自己的原因变得支离破碎的时候，心中一定是非常恐慌和自责的。 姐一边安慰然然，一边拿来扫帚说：“没关系，我们一起来打扫好吗？” 姐的宽慰让然然放松不少。 一起清理完后，姐又拿了一个瓷碗盛上饭给然然，然后就忙自己的去了。 然然看见妈妈给她一个新碗，非常开心，小脸上又有了笑容。 这次她非常小心的把碗放到餐桌上，小心翼翼地扶着碗。

“孩子该补的东西都补了，怎么还是那么瘦啊？”“我家宝宝1岁多了，他特别爱吃饭，婆婆说这样的话不用再喝奶了，奶喝多了以后会不爱吃饭，现在可以不喝奶了吗？" “宝宝最近晚上总要醒好几次，而且睡觉的时候还喜欢摇头，朋友说可能是缺钙，可是我一直在给孩子补钙呀，这是怎么回事呢？" …… 从这些留言咨询中，字里行间总是能发现不少婴幼儿喂养方面的问题。哪个当妈的不爱孩子呢？妈妈们总是希望能尽一切努力让宝宝吃得好、长得好。 可是，吃得“好”就一定能长得好吗？ 很多时候，因为太过于爱孩子反而容易使妈妈们在带娃时用力过猛，做了吃力不讨好的事情自己还浑然未觉。做了无用功倒是小事，害了孩子可就是大事了。 下面这8种喂养孩子的习惯你有过吗？不得不提醒你，别干傻事了！ 一、太早添加奶粉 新生儿的第一口奶必须是

清妈叨几句： 孩子不好好吃饭，恐怕是全天下妈妈都会遇到的难题了。 威逼利诱，连哄带骗，批评责骂……宝宝就是不好好吃，怎样？ 我可以列出很多篇文章，告诉大家“如何培养孩子良好的用餐习惯”。 但是真正面对那个看到饭碗就捂脸的小娃时，所有的理论都成了空气…… 哎，只要宝宝好好吃饭，怎么样都行啊！ 于是，我看到过一边用手机放动画片一边给宝宝喂饭的；也看到过宝宝一边满屋子跑，妈妈在后面追着喂饭的；还看到过爷爷在一旁载歌载舞表演节目，宝宝一边看得哈哈笑一边被喂饭的…… 别笑，都是真事！ 平时我都说，育儿这件事就是“两害相权取其轻”，但唯独在吃饭这件事上，做不了选择题。

1、宝宝不吃蔬菜就没办法补维生素在很多妈妈的心里，宝宝只有多吃菜才能够补充人体生长需要的维生素摄取量，但是其实对于很多宝宝来说，他们并不喜欢吃蔬菜。 这个时候，妈妈千万不要逼着孩子去吃蔬菜，可以通过一些水果来补充维生素，水果里的维生素也非常的丰富，而且孩子们对于水果的接受能力也比较强。 但是这不是长久之计，妈妈们需要慢慢的培养孩子对绿色蔬菜的喜爱，在这个接受的过程里，水果可以暂时作为维生素摄入的替代品。 2.怕孩子得肥胖症，限制脂肪的摄入现代人的生活水平提高，孩子营养过剩导致肥胖的新闻也经常有报道，一些妈妈为了不让自己的孩子患上肥胖症，就限制它吃一些脂肪量高的食物。其实这种做法也是错误的。 很多妈妈可能不知道，人体每天所需要的热量几乎百分之四十都是从脂肪中摄取的，对于正在长身体的宝宝来说，这个数值会更

你有没有过这样的感受：孩子吃饭，就像你心头的一块石头，饭吃完了，这块石头也就落地了。 不知从何时起，在对付孩子不肯吃饭的问题上，民间流行起了一个大招，并且被各种母婴大号转发： 那么「饿他」真的是拯救吃饭困难户的终极大法吗？我们来通过两个案例来进一步分析到底怎么做才是正确的。 「饿他」万能吗？ 好友 Q 妈，也在看到这两个字时，两眼发光，觉得自己的孩子「有救」了，决定马上尝试这一招。 但两天之后，她沮丧地对我说，「我儿子居然发烧了，难怪前阵子胃口不好，我居然还不分清红皂白地饿他，感觉自己是后妈……」 所谓「饥饿疗法」：针对的是宝宝不良饮食习惯的纠正，比如吃饭玩玩具、看电视、跑来跑去、追喂、爱吃零食等行为的纠正。饥饿疗法不是惩罚，不是大人的特权，而是循序渐进、温和有力地让宝宝觉知到饿。 饿他，并

母乳喂养的宝宝在6个月龄前不需要额外喂水。母乳中的主要成分是水，这些水分对宝宝来讲已经足够了。6个月内的宝宝，在母乳量足够的情况下，热量和水分已能充分满足宝宝新陈代谢的需要。 即使在炎热干燥的环境下，母乳也会含有足够宝宝需要的水分（大约90%的母乳是水分）。更多的水会对宝宝的肾脏造成压力，也占用了宝宝胃里本该用来喝奶的空间。水过多会导致“水中毒”，这对小宝宝可能是致命的，夏天宝宝容易渴，但是他会喝更多的前乳哦！ 配方奶喂养的宝宝6个月龄前也不需要额外喂水。 除水之外，果汁等饮品也不宜过早给宝宝添加哦。 世界卫生组织：为了实现最佳生长、发育和健康，宝宝在生命的最初6个月应纯母乳喂养，即仅食用母乳。“完全母乳喂养”界定为不喂给除母乳之外的任何其他食物或饮料，甚至不喂水。但是，允许宝宝服用口服补液盐溶液、滴剂和糖浆（维生素、矿物质和药物）。 美国儿科学

在最初几个月的时间里，喂奶也是主要养育者建立与宝宝之间紧密联系的宝贵时刻。这种原本该是亲密的互动却因为宝宝的厌奶变得压力重重气氛紧张，逐渐演变成了敌我拉锯战。 在喂养康复师指导下如何用2～3周时间改善我家小妞行为性厌奶／喂养困难的方案。 此次分享主要是针对瓶喂的妈妈，但厌奶造成的行为问题对于亲喂的妈妈也有一定的相似性和参考价值。 因为个人经验的局限性，加之每个宝宝都有个体差异，所以此次分享并不能代替医生诊断以及专业的医疗建议。 希望各位家长能够根据自家的情况以取精华去其糟粕的态度来权衡利弊，不用生搬硬套。 一、明确养育者和宝宝之间的权责关系 要解决厌奶问题，最重要的一点就是要摆正养育者和宝宝之间的关系。养育者的责任，是在宝宝表现出饥饿信号时，根据月龄相当的合适喂养间隔，给宝宝提供充分的食物和营养的来源。宝宝的权利，在于他可以自主决定是否要吃这顿奶，

两大原则 培养良好用餐习惯 1从添加辅食之初培养良好用餐习惯 当宝宝4～5个月开始吃辅食的时候，爸爸就要开始有意识地培养宝宝养成良好的用餐习惯了。很多人觉得这么小的宝宝什么都不懂，这样做无意义。 但是爸爸们，要潜移默化地培养宝宝的用餐习惯，用定时、定点、定量及固定的用餐方式来不断地重复和加强宝宝对用餐习惯的认识，这样宝宝慢慢就会遵守用餐的流程和习惯。 2“恒心”和“狠心”很重要 想让宝宝养成良好的用餐习惯，爸爸的“恒心”和“狠心”很重要。宝宝的不良用餐习惯都是大人惯出来的。很多爸爸为了让宝宝乖乖吃饭会打开电视，或者给宝宝玩具，这样一来宝宝对吃饭的注意力就分散了，更加不会好好吃饭，而那些零食不断、缺少活动的宝宝更是很难乖乖吃饭。 建议爸爸一定要坚持饭前关掉电视，拿走宝宝的玩具，少给宝宝零食并多多带着宝宝活动，一直坚持做就能让宝宝乖乖坐

小米如此受欢迎，美食达人当然不满于单调的小米粥或者小米饭，各路人马集思广益，大显身手，竭力将小米的功效发扬光大，做出了外形和营养都更加丰富的小米餐。 当小米粥与南瓜、蛋黄相遇。你侬我侬，你中有我，我中有你，糯糯的小米粥爬上舌尖，沙沙的南瓜、蛋黄挑逗其间，颜色和口感无限升华。 想要创意一些的。挖出部分瓜瓤和瓜子，南瓜就是天然的华丽容器。加点肉汤进去，没有肉汤可以直接放水，放入淘洗好的小米。锅里放水烧热后，蒸半小时左右。放几朵西蓝花，熟玉米粒，火腿粒，或者其它你厨房里现成的食材，再蒸三两分钟就起锅。哇！真是好吃到没朋友，把南瓜碗都吃得只剩下了皮。 更省事省力的小米南瓜糊。小米淘洗干净，可以提前泡着，也可以不泡，南瓜洗净去皮切块，一起放入豆浆机中，你就等着享受那热份腾腾和黄澄澄的畅快吧。想要营养再丰富些，加点牛奶

一个好妈妈，不仅要抓住男人的胃，更要搞定孩子的小胃，这是因为如果孩子吃不好，那么他就无法摄取足够的营养，自然也就很难长得又高又壮了！在生活中，不少妈妈为了孩子健康，不愿买外面不健康的食物，而是亲力亲为，给孩子制作各种美食。然而在这里，我可能要泼一些冷水，因为很多妈妈在做饭的时候存在一些恶习，让孩子们大受其害，所以妈妈们一定要警惕起来! 喜欢先切后洗 不少妈妈们喜欢先将菜切好，然后再过水清洗，觉得这样更加安全健康。然而切过的蔬菜会出现大量切面，在接触水之后，大量水溶性维生素流失，比如维生素B、C等。除此以外，切过的菜也要尽快烧煮，因为摆放在空气中也会导致营养元素流失，基本上超过2小时后，食物的营养就已经损耗大半。 先切后用水焯 蔬菜在切好之后，营养素就一直在流失，如果再经过开水焯，那么食材本身的味道、维生素和矿物质就会更快流失。所

妈队曾经也很烦恼，不知道宝宝餐该怎么放盐。后来有一个朋友向我推荐了宝宝餐餐见，这个大难题才算解决了。宝宝餐餐见有不少关于控制盐摄入的文章，妈队特意挑选了今天的这篇文章，对盐这个话题做一次深入的分析和汇总，希望更多的妈妈能够了解，到底我们应该如何正确“用盐”。 健康喂养为什么要吃盐？ 食盐不仅是食物烹饪或加工食品的主要调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。 食盐的主要成分是氯化钠（化学式：NaCl）。钠是人体必需的营养素，起到调节机体水分，维持酸碱平衡的作用。我们每天都要经由汗液，尿液等途径排出钠，所以及时补充钠离子，是人体维持正常代谢和电解质平衡之所需。我们在医院打点滴时所用的生理盐水，即氯化钠注射液，就是为了防止人体失水。 同时，盐能使人体“水化”。当人体盐分多了，对水分的需求也要相应的增加。这就是为什么我们吃咸的东西后，会感到