我们从心理学、行为学和食材特性，来全面提升孩子的饮食质量、饮食习惯！ 1.利用多运动多消耗体力，产生内在肌饿感 很多宝宝没有食欲，不是妈妈煮得不好吃，而是根本就不觉得饿。其实妈妈们完全可以让孩子白天都运动，消耗足够的体能。这样才会有饥饿感才有主动想吃东西的欲望。我们大人应该也有这样的感觉，一天坐着不动，饭点也一点胃口都没有。 2.不同菜式搭配 很多宝宝都喜欢玉米、土豆、黄瓜的味道，通常可以请小朋友先吃一些这类偏好的食物，让喜爱的食物味道存于口中，混着其他的菜式一起吃就更容易接受一些。 3.颜色搭配好，视觉影响心情 宝宝2岁以后，其实可以换成有格子的餐盘吃饭，利用孩子喜欢色彩的心理及彩色的视觉发展，让每一餐都有6种以上的颜色分布。 心理学发现，红色跟黄色的搭配，会有助于食欲的产生，让孩子觉得变好吃，所以

1、宝宝一次喝不完的剩奶怎么处理？ 奶对于细菌来说，是最好的培养基，如果剩下的奶打算留到下顿再喝，一定要放在冰箱的冷藏室，下顿再用温奶器加温。不要把上次剩下的奶和新冲调的奶混在一起喂，如果你估算宝宝能吃180ml，上次剩了80ml，这次呢就冲100ml好了。先喂他新冲的，再喂剩下的，这样宝宝喝起来口感也不会差。 提醒一点，如果二次奶还没喝完，千万不要再留到下顿了，可以再给爸爸喝掉，或者直接倒掉好了，三次奶容易造成小家伙肠胃不适，大人的话就没关系。 宝宝一次喂奶，一定不要超过一个多小时。有的妈妈喂宝宝，要分几次把一次冲的奶喂完，要喂一到两个小时，妈妈辛苦不说，宝宝吃的也很难受。这是因为有很多小宝的胃口小，一次只能喝那么多，但是他的间隔小，就要多次吃；还有的是宝宝胃口本身很大，但是呢吃一次之后间隔时间比较长，就会闹着继续吃。 如此一来，为了

看着宝宝可以健康成长是每位妈妈最开心最欣慰的事情，但可不是所有的好心都会办好事。妈妈们可要特别注意了，下面的23个错误的糊涂之举，你可千万别犯哦！ 糊涂之举1：过早的添加辅食 好几年前咱们的观点是，纯母乳喂养到4个月就可以了，现在从去年开始，咱们国际上一般要求喂养到6个月，所以不要过早添加辅食。尤其是有些孩子，妈妈4个月就开始添加各种米粉、蛋黄等等，就把孩子在奶粉中获取的营养就剥夺了。 糊涂之举2：添加辅食首选蛋黄 一个孩子一生中第一次添加的辅食应该是什么呢?好多爸妈的误区就是选择蛋黄，会觉得蛋黄这个营养物质又好，又补充蛋白质，含锌也高、含铁也高，这是一个误区，首先添加的第一个辅食应该是含铁米粉。是因为米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，而且相对于蛋黄容易消化吸收。像蛋黄有的孩子爱过敏的，建议8个月以后再加。 糊

如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”。 随着人们生活水平的不断提高，经常摄入过精、过细、过油腻的食物，导致了“富贵病”的平民化。而对精细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。但过多地食用粗粮对健康也是不利的，尤其是儿童和青少年。 儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。 3岁以下的幼儿要少吃粗粮，如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”，如用加工得很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次，每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。 此外，青少年正处于生长发育的旺盛期，长期过多地进食粗粮会导致营养不良，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过

阿丽自从有了娃，基本上所有的婴儿用品都是从代购手里买的：尿不湿、婴儿洗护用品、婴儿车、婴儿衣服鞋帽，当然还有婴儿奶粉。 最近在朋友圈看到一位代购在卖某品牌的奶粉，宣传说是新西兰原装原灌进口，国际公认的黄金奶源，还有专利益生元组合，总之广告打的天花乱坠。 再加上大量的买家妈妈反馈说，自己的宝宝喝过之后发育快、体重增长快。这时阿丽就动心，花了高价代购了1箱此品牌奶粉。 换了奶粉后，儿子开始腹泻，本来没多想，以为是换新奶粉引起的不适。又坚持喝了一段时间此奶粉，直到宝宝开始出现发烧，身上起红疹，才赶紧去医院治疗。 然而医生化验检查后，发现宝宝对此奶粉过敏，而且有营养不良的症状。可吓坏了阿丽，再也不敢轻信朋友圈代购了。 很多妈妈对国产、国行奶粉不放心，为宝宝选奶粉时，一般都是听朋友推荐或者在海淘上购买、找人

育儿是有很大学问的，尤其是在喂养上面，不科学的方式会给宝宝带来直接的伤害。 为此宝妈可不要想当然，更不能大意，按照科学的方式进行，才最有利宝宝的发育，而下面这3种水就要避免给宝宝喂。 淡盐水 宝宝新陈代谢旺盛，再加上喜动，经常都可以看到他流很多汗，有些家长看到宝宝出汗就会想到损失了盐分，就想给宝宝准备点淡盐水。 但是这真的是没有必要的，虽然宝宝出汗多，但是日常饮食结构中已经含有足够的盐分了，而如果宝宝出汗多适当喝些白开水就好了。而不管是多淡的盐水，它都可能会增加宝宝肾脏的负担，有损于身体健康。 Tips：宝宝一岁内的食品是无需加盐的，对于1~3岁的宝宝食物中要尽量少放盐，每天的食盐量不能超过2克。 蜂蜜水 最近天气干燥，不少宝妈都琢磨着给宝宝喝点蜂蜜水，既增加营养又能通便，

一位妈妈问了我一个关于宝宝喝酸奶的问题，这位妈妈是这样说的： 我的宝宝两岁四个月了，因为我老公是卖酸奶的，家里最不缺的就是酸奶，馋的我儿子每次在我们喝酸奶的时候，就会趴着看，看他眼巴巴的样子真是萌化我了。 于是我就经常喂他几小勺酸奶，但是连续大概一周，宝宝持续好几天都出现了轻微的拉肚子，是不是我的宝宝肠胃脆弱，或者对酸奶过敏，不吸收啊？ 宝宝多大才能喝酸奶？为什么宝宝喝完酸奶后会腹泻？今天就来解答大家的疑惑。 宝宝能不能喝酸奶 一般来说，1周岁以上的宝宝是可以食用酸奶的，宝妈们可以放心的将酸奶列入宝宝的辅食中。 酸奶中富含对人体有益的益生菌，能调节宝宝体内微生物的平衡，还含有容易被宝宝吸收消化的蛋白质。 而且正如某品牌牛奶宣传的那样，有些鲜奶中的乳糖酶是无法被人体吸收的。所以酸奶经过发酵

对于一直母乳喂养的宝宝来说，断奶后遇到的第一个纠结就是，喝配方奶还是鲜奶？宝树妈发现不同的专家和妈妈持有不同的观点，有说喝鲜奶好，有说和奶粉好，我们来看看大家的“论据”都是什么。 奶粉派 大多数的配方奶是以牛奶为基础，改变牛奶中不易消化的部分成分。比如，降低了蛋白质含量，提高乳清蛋白含量，改变酪蛋白，使蛋白质易于消化，同时减轻肾脏排泄负担。 并且配方奶中还添加了儿童生长发育必需的铁、锌、铜等微量元素和维生素C、D、E等维生素，有些还添加了DHA、ARA、牛磺酸、β胡萝卜素、核苷酸、乳铁蛋白、双歧杆菌等物质，以促进宝宝生长智力发育，增加宝宝抵抗力。因此，建议2岁以内的宝宝首选配方奶。 鲜奶派 “难”消化吸收只是相对于婴儿阶段而已，随着宝宝消化系统的成熟，牛奶也会从不好消化变成可以消化。配方奶中所含营养高，但对宝宝

我们都知道，奶粉是很常见的一种婴幼儿食品，很多宝宝都会喝奶粉，但是奶粉的冲调是很有讲究的，冲好后能放多久呢？喝不完的是倒掉还是保留？这是很多家长疑惑的问题。 常温存放不超过2小时 不管是什么牌子的配方奶粉，妈妈们给宝宝冲泡好了之后，常温下存放不能超过2小时，超过两个小时之后，就不能给宝宝喝了。 冰箱存放不超过24小时 如果宝宝还没喝过的，可以将盖子盖好，放在冰箱内存放，但是也不能超过24小时，需要的时候拿温奶器或用开水加热饮用也未尝不可。 已经喂哺的奶粉一小时内喝完 如果泡好的奶粉已经给宝宝喂了一部分，还剩下一部分没喝完，应该要在1小时内喝完，超过这个时间，就不要个宝宝喝了，也无需冷藏或加热，建议直接倒掉。 提醒大家：不要把冲调好的奶一直放在暖奶器上，因为暖奶器上的温度适合细菌繁殖，再加上奶本身就容易滋生细菌，这么做

据法国一家媒体报道，近日，比利时一对父母用植物奶喂养婴儿，导致其在7个月时死于营养不良，他们也被追究法律责任并将获刑18年。 报道称，上述素食主义父母在宝宝3个月大时，用植物奶代替母乳对其进行喂养。4个月后，宝宝因营养不良和严重脱水而死亡。期间，这对父母因认为孩子吃不惯谷朊粉和乳糖，在未咨询儿科医生的前提下，擅自将其换成了玉米汁、米糊、燕麦和荞麦片等替代品。一天晚上，孩子突然开始不断呕吐且情况越来越严重，情急之下，父母立刻将孩子送往医院，但是为时已晚，7个月大婴儿死亡时仅重4.3公斤。 这对父母或面临长达18年的牢狱之灾，判决将于6月14日公布。负责该案件的检察官强调道，当婴儿因营养不良减重2公斤时，作为父母，他们没有采取任何行动，依然坚持用这些母乳替代品喂养孩子，这是故意施虐行为。 这则新闻在我们产房传播之后，照例，引起了产妇的热烈讨论，在为这位外国小宝宝流下同情之

很多妈妈总是纠结，宝宝的配方奶粉要吃到几岁？什么时候可以喝鲜奶？《中国居民膳食指南》建议：1-3岁每日给于不少于相当于350毫升液体奶的幼儿配方奶粉，不宜直接喂给普通液态奶。 《中国居民膳食指南》中指出：普通液态奶（鲜牛奶）中蛋白质的含量是母乳的三倍，矿物质含量也比较高。由于幼儿的肾脏功能发育不完善，直接喂鲜牛奶会对幼儿肾脏和肠道造成较大的负担。因此，不易直接喂鲜牛奶。适宜选择幼儿配方奶粉。如果条件受限，没有办法喝上配方奶粉，可以将鲜牛奶稀释、加入淀粉或蔗糖类食物调制饮用。 配方奶和鲜奶的区别 配方奶粉在制作的过程中去除部分酪蛋白，增加了乳清蛋白，添加各种微量元素、维生素、益生菌以及矿物质、DHA等，它的成分更接近母乳。营养全面，更易于宝宝消化吸收。 鲜牛奶所含的蛋白质80% 是酪蛋白，不但难消化还容易引起婴

人工喂养的禁忌你清楚吗? 宝宝出生之后，就要进入哺乳时期，其中就需要注意一些生活习惯。人工喂养的三大禁忌，你清楚吗？相信很多新爸爸妈妈们，都不能够及时掌握好正确的喂养方式，现在就来了解一下人工喂养的三大禁忌，一定要及时做到最好，不要影响到宝宝的身体健康。 禁忌1、冲调出的奶汁过浓 宝宝每天吃的奶粉不能太浓，一般说明书上都会讲解所需要的分量，一定要认真调配。不少妈妈担心宝宝吃不饱，给宝宝喝的奶粉用量很大，所以冲出的奶，不仅浓度高而且太甜。喂给宝宝冲调浓度过高的奶粉，孩子喝了容易口渴，时间长了还容易因为营养过剩而偏胖。 过于浓的奶粉，会给孩子的身体造成极大的负担，要知道两岁以下的孩子肾脏未发育完善，给孩子喂养冲调过浓的奶汁，也可能加重其负担。 禁忌2、辅食里有点咸味更好 孩子四个月要加辅食了，吃点蛋黄、米粉、菜糊之类，

孩子不能自己独立吃饭并不是孩子本身的问题，往往是家长没有放手让宝宝去尝试造成的。尤其是许多家长总担心宝宝把饭菜吃的到处都是，手上身上地上弄得哪儿都是油腻腻的，打扫起来太麻烦，于是从不让宝宝自己动手吃饭，心想长大了自然就能自己吃了。 然而对宝宝来说，所有的事情都是从不会到会的，让宝宝自己吃饭在大人看来是微不足道的小事，对宝宝而言却是独立意识和能力的一种培养。所以，家长千万不要忽略了培养宝宝独立吃饭的黄金时期。 什么是培养宝宝独立吃饭的黄金时期呢？ 所谓黄金时期，其实是没有一个准确时间的，而是要家长耐心、仔细观察，根据孩子的生长情况而定的。因为每一个宝宝都是独立的个体，发育情况也有早有晚，所以家长切不可偷懒照搬「别人家」！ 1 萌芽期 即宝宝开始对餐具表现出浓厚的兴趣（参考时间：10个月）

婴儿米粉，应该是大部分宝宝接触的一餐辅食了。米粉食用方便，真的是居家旅行宝宝之必备。 如何正确地给娃吃米粉，决定着宝宝是否能由奶类顺利过度到半固体以及固体食物。 为什么冲的米粉爱起坨？不同阶段宝宝吃的米粉要加多少水？自制米粉是不是比买的更健康？ 今天，丁妈请来了苏蒂小骑老师，给大家讲讲大家最关心的婴儿米粉，到底应该怎么冲、怎么喂、怎么选。 米粉该冲多少水？ 一般说来，爸妈可以根据按照包装说明来控制水、粉比例，多试几次，自己可以微调米糊的浓度。 不同年龄的宝宝，适合的米粉稠度是不一样的。 刚开始加米粉的宝宝，适合吃这样的米糊：冲好的米糊是较稠的糊状，立起勺子可以慢慢流下来。 如果宝宝已经 7～8 个月，吞咽功能比较好了，可以吃更稠一些的，冲好的米糊类似于米糊疙瘩，粘在勺子比较难

一直以来，都经常会听到妈妈们这样的诉苦，原以为孩子大了会轻松好带一些，没想到更发愁了，尤其吃饭最让人头疼，家里现在每天都在上演吃饭像打仗一般追着喂饭的戏码，要不就是一边编故事一边哄着孩子吃饭，还有的一言不合就把嘴巴里面的饭全部吐出来，压根儿不给你机会好好喂饭...” 如何才能愉快地和宝宝吃完一顿饭呢？孩子到底要吃多少才会饱？妈妈们总是被埋怨，因为没有逼孩子吃，才会这么瘦？孩子到底要吃多少的谜题，依旧没有解开。今天，小编要带大家一起解开这个谜。 5岁前的孩子，爸爸妈妈总是很难抓到孩子的食量，至于1～3岁的孩子，受限于语言表达等问题，要知道孩子饱不饱，那就更难了，孩子常常头一撇，说不吃就不吃，不然就是在餐椅上像只毛毛虫，让喂饭变成十大最让爸妈头疼的育儿问题之一！这样就有了奶奶觉得饿和变着花样哄孩子吃饭，老鹰抓小鸡式追着喂饭的情况。 只是让他们自己吃

日前，黑龙江18个月大的闻闻，因感冒到医院就诊，意外查出输尿管内有花生米般大的结石。母亲介绍，担心孩子缺钙，已补钙半年多。医生分析，闻闻的结石与饮食过度摄入钙和维生素C有关。目前，闻闻已进行了冲击波碎石术。 许多妈妈认为宝宝不爱吃饭就是缺锌、宝宝身高增得慢就得补钙、宝宝气色不佳就该补铁、宝宝长得瘦小莫不是营养不良…判断宝宝的营养状况，要以“生长曲线”为基础，听从专业医师的建议，再进一步调整饮食结构。专业医师总结宝宝喂养的7大误区，并给出正确的补钙方式，供妈妈们参考。 1.母乳喂养的宝宝，并不是喝奶量充足就不会缺乏营养。 不少母乳喂养的妈妈，看到宝宝喝奶量充足，就对宝宝的营养状况十分放心。薛梅表示，母乳宝宝的营养状况需要综合考虑母亲的乳汁质量和宝宝的胃肠吸收功能，若两者中有一者状况不佳，那么宝宝就会缺乏营养。因此，母乳妈妈一方面要注意自

在妈妈们心中，宝宝的吃饭问题往往是头等大事。可是当宝宝还小的时候，尤其是0-6个月的宝宝，往往还不会表达自己的感受。有些妈妈总是觉得宝宝没吃饱，孩子一哭就以为是饿了。还有一些妈妈为孩子吃得多、吃得胖、长得快而“自豪”，其实孩子太胖或发育过快，同样可能会给孩子带来不小的麻烦。 过度喂养的危害 也许很多妈妈要奇怪，一直以来都只听说担心宝宝吃不饱，原来吃多了也不行？那先为大家说一说过度喂养的危害吧。 过度喂养会加重宝宝消化器官的工作 过度喂养易脑疲劳 为消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。 过度喂养还会造成宝宝大脑早衰 研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍，易致肥胖症，甚

一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。 最早添加的辅食应是蛋黄 添加蛋黄的方法如下： 将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。 小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清 6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全，而蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。 米粉的添加方法 临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的，睡前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久，夜里还是起来几次喂

宝宝摄取足够的水分很重要，如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。那么，宝宝每天的喝水标准是多少呢？ 新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml，举个例子，如果宝宝体重5千克，即宝宝每天的需水量为750ml； 1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml，举个例子，如果宝宝体重10千克，即宝宝每天的需水量为1100ml； 12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml，举个例子，如果宝宝体重15千克，即宝宝每天的需水量为1500ml~1650； 温馨提示：宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。 这四种水千万别给宝宝喝： 1、不开的水 饮用未煮沸的水，让孩子成年后患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。 2、千滚水

带娃时，你遇到过这样的烦心事吗？宝宝本来一直喝奶都挺好的，可不知道什么原因，突然间对喝奶变得没兴趣了，甚至还特别抗拒。 这不，瑶瑶妈正为这事发愁呢！ “俏妈，孩子不肯喝奶粉了，怎么办啊？前两天都喝得好好的，不会是病了吧？” 您瞧瞧，但凡孩子出现点异常状况，妈妈们脑海中出现的永远是不好的答案，不是孩子缺点啥就是孩子病了。哎，当妈的人都有颗玻璃心哪！ 一番询问，事情的来龙去脉总算是弄明白了。 原来，刚满6个月的瑶瑶已经喝了2个多月的奶粉了，之前一直相安无事，孩子每次喝奶粉时都是劲头十足的，咕噜咕噜三两下就解决了。可最近几天却突然间对喝奶不感兴趣了，奶嘴刚塞进她的小嘴里，就被她用舌头顶了出来，反复好几次后，小家伙才不情愿的啜几口。 我问：最近饮食上有什么变化吗？加辅食了没有？ 她说：刚吃了