母乳的储存与使用

很多背奶妈妈向我咨询过这样的问题：怎样的存储方式能最大限度保留母乳中的营养成分。

虽然，冷藏母乳比冷冻母乳稍具优势，因为母乳冷冻后会丢失掉一些活性营养成分，但是无论如何，吃冷冻母乳也比吃配方奶粉更具有优势。

所以，尽管背奶对职场妈妈来说会遇到各种困难，但还是值得去坚持。

营养优势排名：

新鲜母乳>冷藏母乳>冷冻母乳>配方奶粉

冷冻母乳饮用时的注意事项：

冷冻母乳分层很正常，油脂会浮在上面，使用前可以轻轻摇晃至奶水和油脂充分混合。

解冻后的冷冻母乳不能再次冷冻。

宝宝嘴巴喝过的奶水，如果没有喝完请丢弃，不要留到下一餐， 以免滋生细菌。

储存前的准备要点：

1.挤母乳或处理母乳前要清洗干净双手，注意挤母乳过程中的清洁，手不要接触到容器内壁。

2.为避免已知毒性，存储母乳请使用玻璃或者不含双酚A的聚丙烯容器(容器底部回收标志为数字5或字母PP)。

3.在容器外贴上挤母乳的日期时间，早挤出的早食用，以免过期。

储存的要点：

1.挤出的母乳如果不准备在4 小时内给宝宝食用，请立即放入冷藏室或冰盒内。

2.不同温度的母乳请不要混装在一个容器内，以免变质，分几次挤出来的母乳，可以放凉到相同温度后倒进一个容器内。

3.冷冻母乳的容器内不要装太多母乳，只装一顿或半顿的奶量(60mL最为适合)，以免吃不完浪费，也不要装得太满，以免母乳冷冻过程中体积增大胀破容器。

4.尽量把装母乳的容器放置在冰箱靠里的位置，因为这个位置的温度比靠门边和两侧的温度更稳定，不容易受到开关冰箱门的影响。

饮用前的准备要点：

1.冷冻母乳饮用前要先放冷藏室解冻，或者放在流动的温水下解冻，然后放室温下退凉，或者放在温水中慢慢回温。

2.冷藏母乳饮用前要放室温下退凉，或者放在40℃左右的温水中慢慢回温。