十个妙招教您做一个纯母乳新妈咪

　　俗话说，金针银针不如妈妈的乳汁，妈妈的乳汁是孩子最安全最天然的食品。每位妈妈都希望能给孩子喝母乳，我非常幸运，我如愿以偿地做了一位纯母乳喂养妈妈。

　　直到孩子两岁七个半月时，我的奶水还非常充足。但为了孩子更好地吃饭，我才很不情愿地在前几天给孩子刚刚断奶。我非常珍惜给孩子喂奶的时光，这是妈妈和孩子最幸福的时光。

　　前几天，我刚写了自己的断奶经历，有许多妈妈问我的奶水怎么那么充足呢，我只简单回答了一下，今天索性来个大盘点，也算是对自己母乳喂养时光的一个总结。我把自己的心得和体会写下来，希望能对正在哺乳的妈妈们或准妈妈们有所帮助。

　　奶水不足的妈妈们总是发愁，为了孩子能喝到更多的乳汁，想尽办法催奶。可奶水太充足也有充足的烦恼。记得月子里的时候，我几乎每天都睡在水窝里。晚上睡觉的时候，虽然各用一条毛巾放在奶头上。每天两条毛巾都湿得能拧出水来，而且身子下面的包被也湿透了。衣服更是苦不堪言，每天不知要换多少身衣服。虽然自己受了些罪，但孩子能吃饱喝足，这是我作为妈妈最大的欣慰。我也为自己能成为一位纯母乳妈妈而感到自豪。

　　这就样，我们一直享受着母乳喂养的美好时光，我一直迟迟没有给孩子断奶，一是因为我有些舍不得，二是我奶水太充足了，我怕断奶的时候太遭罪。其实孩子已经两岁七个月了，也是一样的遭罪了，呵呵，我来说说如何才能奶水充足吧。

　　1、孕期多给乳房做按摩

　　这是我在参加孕期培训班的时候学到的，因为定期在医院体检，也获得了免费学习的机会，这也丰富了我的孕期生活。尤其在孕晚期的学习，学习了一下生理知识以及阵痛的呼吸法，让我消除了恐惧心理。正确的做法是，每天睡觉前揉搓乳房五分钟，以促进乳腺的畅通。

　　2、孕期一定要穿戴合适的胸罩

　　孕斯的乳房会一天天变大，穿戴合适的胸罩，一定要舒适，以免挤到乳房，影响发育。还有一个最重要的原因，穿戴合适的胸罩，可以防止乳房下垂，防止对生孩子以后催奶不利。

　　3、孕期要把凹陷乳头拉回来

　　正确的做法是：用食指和中指，稍用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头;接着，用食指和中指移动手指，像搓绳一样向左向右的揉搓乳头;最后也向外拉拉乳头。这样，既可以防止乳头下陷，也可以预防乳头龟裂。这样，宝宝出生后，可以及时地吮吸到乳头，以刺激更多的奶水流出，妈妈也不用遭受乳头皲裂的痛苦了。

　　4、及时让孩子吮吸乳头，多吮吸

　　一般在宝宝出生半小时后，医生会过来教你给宝宝喂奶的正确姿势，并让宝宝吮吸乳头，这是很关键的。宝宝吮吸乳头后，妈妈血液中的催乳素会成倍地增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可提供给妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　5、保证充足的睡眠

　　这点也是我的心得体会。有一段时间，我因为一个人照顾奥奥太劳累，白天没有时间睡觉，晚上睡觉也不踏实，休息不好。第二天感觉奶水明显减少，虽然能够孩子喝的，也不像以前流那么多奶水了。所以，保证充足的睡眠，也能使奶水更充足。