体验：进行母乳喂养的全步骤

　　6.学会正确的哺乳方式

　　我已经说过，对大多数妇女来讲，哺乳不是生来就会或者靠直觉就会做的事，这种本领需要很多新技巧，需要练习。最好在生产前参加一个哺乳班。许多医院都提供这种培训，如果你已经参加了分娩培训班，何不再参加一个哺乳班?即使只有两到三小时，这个班会交给你哺乳中如何抱宝宝的多种姿势，如何确定哺乳时的最佳体位，以及一些处理奶头疼痛的方法。学会正确哺乳，在刚生产的几周内会大大减少你的麻烦。

　　7.需要的时候，要咨询哺乳顾问

　　哺乳初始很是痛苦——妈妈敏感的奶头遭受饥饿的婴儿有力地吮吸后，会引起发炎疼痛。虽然这种疼痛会在起初的几周内到达峰值，然后慢慢好转，但是随着奶头适应了这种新的、持续的刺激，又会出现奶头龟裂流血的问题，这可能会进而导致你作出仓促的决定去采取配方奶喂养的方式。如果你经历任何哺乳中的不适，要联系哺乳顾问(咨询儿科医生、产科医生，或者咨询一些健康协会之类的)。 在美国，这种服务通常是免费的，或者由保险公司支付。有时，甚至电话咨询也能为你减轻疼痛提供一些好的方法。

　　8.创造性地找出平衡工作和哺乳的最佳方式

　　经过认真考虑，仔细规划，哺乳和全职工作可以兼容。首先，大部分妇女都有几个月的产假。因为婴儿较小的时候需要哺乳次数多一点，所以，尽量工作到预产期才休假。这样你就能利用产假照顾宝宝而不是利用产假准备生产。一旦产假休完，看看能否先弹性工作一些时日。因为宝宝在四到六个月期间开始吃固体食物，哺乳频率会在六个月左右减少一些。大部分六个月大的宝宝只需一天哺乳四次，所以，去外边工作的妈妈可以离家前哺乳一次，午餐时间可以吸出奶来(作为宝宝第二天的午餐)，下班后立即哺乳，睡觉时再哺乳一次。也就是说，每天仅有一次必须吸出奶来。如果你的工作地点离家近，或离宝宝的看护中心近，或者宝宝的看护者时间安排比较灵活，你可以选择在午餐时间安排哺乳，这样就省去了中午吸奶的时间。

　　9.在公众场合设法喂奶

　　许多妇女停止哺乳的原因之一，或者从未开始哺乳的原因之一，是她们担心要在公众场合喂奶。找出在公众场合适合你的喂奶方式。许多人选择完全不在公众场合喂奶，或者提前吸出奶，这样她们就可以在这些场合轻松用奶瓶喂奶。其他妇女则选择适合她们哺乳的场所——我总能幸运地到一家孕婴服装店，得到允许后在试衣间坐着哺乳。在美国，许多百货公司和杂货店甚至设有妈妈们的专用哺乳区。孕妇商店也经常卖一些特殊设计的罩衣，精心设计的衣襟和纽扣会方便妈妈们在公众场合下喂奶。