母乳喂养成功的几大诀窍

　　增加产妇营养

　　乳汁的分泌需要足够的营养与水分，否则会影响乳汁的质与量，所以产妇应特别注意饮食营养。特别要保证食物有优质的蛋白质，足够的热能、丰富的维生素以及钙、铁等矿物质。产妇应不挑食、偏食，既要多吃鱼、肉、禽、蛋、奶制品及豆制品，也要多吃新鲜蔬菜和水果。要多饮汤水，特别是夏令时节从事体力劳动的喂奶妇女，更应该注意补充水分，否则乳汁过浓不利婴儿的消化吸收。不要大量饮用麦乳精，因其中含麦芽，有回奶作用。肥肉、脂肪多的食物也不宜多吃，多吃了脂肪多的食物，做母亲的容易发胖，而乳汁反见减少。有条件的地方，母亲可每天购买新鲜牛奶喝。

　　树立成功信心

　　调查资料表明，有信心自己喂哺者，一定会成功。上海市儿童医院曾做过一次小试验。将产妇分成三组：甲组反复宣传母乳喂养好，树立信心;乙组除宣传外再加供给营养品;丙组只供给营养品而不宣传。三个月后，甲、乙组结果相同，丙组虽是增加营养品，喂哺仍不能成功。刚宣传时，有的产妇曾忧虑乳汁不足，经过反复宣传，树立了信心，乳汁愈来愈多，喂哺最后成功。

　　必须指出的是，母乳喂养成功的决窍还在于家庭、单位、全社会都重视母乳喂养。例如婆婆要告诉儿媳自己母乳喂养的经验，丈夫要多体帖妻子尤其是产后的妻子;单位要设立哺乳室，妥善安排哺乳时间;妇联、居委会干部，应该宣传母乳喂养好，表扬那些自己喂哺的母亲，使授乳母亲有光荣感、自豪感，觉得自己为下一代尽了职责。

　　【知识补充】开始母乳喂养的最佳时间

　　1989年，世界卫生组织和联合国儿童基金会就倡议：要帮助母亲在产后半小时内开奶。理由是初乳是新生儿最适宜的食物，它含有新生儿所需要的高度浓集的营养素和预防疾病的免疫球蛋白;此外，母乳分泌会促使母亲子宫复原，减少产后出血。

　　许多心理学家发现，出生后20～30分钟，新生儿的吸吮能力最强，如果未能得到吸吮刺激，将会影响以后的吸吮能力。一般情况下，婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时。