如何化解母乳喂养的3大尴尬

　　尴尬三：上班之后 没法及时哺乳

　　许多妈妈在宝宝两个月或4个月以后，产假期满就得回单位上班了，这时妈妈就不方便按时给宝宝哺乳了，需要进行混合喂养。许多网友担心，因为自己工作的原因，使宝宝没有及时吃到母乳，而导致宝宝生长发育受损。

　　解决对策：赵淑华主任建议，产妇可以在上班前，用吸奶器将母乳挤出，放入冰箱冷藏，喂养时，再热一下给宝宝吃。可以按量按顿吸取，但要注意，先吸的要先喂，以保证母乳的新鲜度。对于产妇来说，每天至少按泌乳3次准备，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。另外，在母乳替代品的选择上，应尽量少给婴儿喂鲜奶，多喂配方奶粉，因为在3岁前，宝宝常易出现过敏反应，而鲜奶常常就是诱发过敏症状的源头。

　　专家提醒：掌握技巧 母乳充足

　　长春师任堂产后护理院王护士长强调，要做到母乳充足，其实是有许多技巧可言的。如早开奶、勤哺乳，提倡产后4小时~6小时开始哺乳，如果条件允许，开奶时间还可提前。这是因为开奶时间越早，越能刺激泌乳和排乳;要保证食量充足、营养丰富，多吃含高蛋白、钙质、维生素和矿物质的食物。

　　另外，王护士长还强调，一些食物和习惯对于哺乳期的产妇来说，是禁忌的，如刺激性食物、油炸食物、香烟。如果产妇在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。因此，哺乳期妈妈们最好能戒烟，并避免吸入二手烟;保持情绪稳定，产妇的排乳情况受中枢神经系统和内分泌调节，所以家庭成员尤其是丈夫，要多为产妇创造宽松的环境;最后，还要谨慎用药，许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以产妇当慎之又慎，最好按医生指点用药。

　　知识补充：

　　如何维护哺乳妈妈的营养与健康

　　哺乳期的母亲承担着自身和宝宝的营养需要，而且宝宝所需的营养随着宝宝身体的增长而增多，因此乳母所需的营养较一般育龄妇女高。如果膳食营养不能满足乳母所需，为满足宝宝所需，母体将动用自身原有储备，以供合成乳汁之用;但长期营养不足，乳母将出现营养不良，表现为体重下降、消瘦和泌乳量减少，乳汁成分也会进而受到影响。因此，保障乳母的膳食营养和呵护其健康是母乳喂养成功的关键。满足乳母营养需要的好办法是为乳母安排平衡膳食。