母乳喂养：正确的挤奶步骤与方法

　　首先教你掌握正确的挤奶方法：

方法是：先洗干净双手，并准备好消过毒的容器。用拇指放在乳晕上方，其它四指放在下面托住乳房，握成一个C型，然后做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨损皮肤而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶都能挤出。一边挤3~5分钟，然后再换一边挤3~5分钟，如此交替。

母乳喂养：正确的挤奶步骤与方法

　　不要因为母乳在刚开始挤时比较少而灰心。掌握了技巧，很多人在15分钟内能挤出数十毫升，而且每次挤出的量也未必都一样。在产假结束前抓紧练习，只要把挤出的奶存放在冰箱的冷冻室，让照顾宝宝的人来喂就可以了。

　　其次再来看看，正确的挤奶步骤：

　　挤乳步骤

　　1.准备哺乳工具

吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。

　　2.挤乳动作

　　彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。

　　a 将容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

　　b 做有规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

　　c 将手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。如果使用吸奶器，则按照使用说明上操作即可。

　　亲亲宝贝小编友情提醒：产后尽早挤乳

　　若宝宝是早产儿，暂时与妈妈分开，那么妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤乳。在这个时期，或许只有几滴初乳，但尽早挤乳可以刺激乳汁分泌，就像让宝宝早期吸乳的原理一样。比起产后48～72小时乳房开始胀奶、变硬，此时乳房依旧柔软，用手挤乳会比较容易。妈妈应尽量挤出所有的初乳，而且至少每3小时挤一次(包括夜间)。如果挤乳次数不足，乳汁的制造就可能会不足。

　　亲亲宝贝小编友情提醒：上班坚持挤乳

　　宝宝5～6个月后，许多妈妈需要回单位上班，这样就不方便按时哺乳了。所以，这个时候妈妈如何保证有效的母乳喂养是非常重要的，定时挤乳便成了妈妈每天必做的工作之一。