宝妈选的是这些食材，宝妈们可以选其他几种营养全面的蔬菜或肉类。宝妈特别强调一下：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。它是宝宝辅食的首选食材哦~ 这些食材放进搅拌机里一打就行，另外，十几个月大的宝宝已经能吃出咸淡味，宝妈可以用筷子尖儿沾点儿盐，再少放一点，用来提味。 看到这些可爱的小饺子，我家豆豆都要流口水了，你家宝宝肯定也会喜欢~

大概的时间点是： 早晨6点：母乳(或牛奶)上午9点：蒸鸡蛋羹中午12点：母乳(或牛奶)下午3点：水果泥，果汁下午5点：粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)晚上8点：母乳(或牛奶)晚上11点：母乳(或牛奶) 下面是漫画版，赶紧伸手往下翻~

4到6个月大的宝宝刚刚接触辅食，所以辅食的选择格外重要，除了必备的米粉，补充一些蔬菜和水果也是必须的，而且泥状的食物更符合宝宝的牙齿生长情况。 宝妈的计划表仅供宝妈们参考，如果自己厨艺好，心思细，还可以尝试添加其他类型的辅食，但一定要顾及宝宝的肠胃消化能力和饮食健康哦~

宝宝添加辅食要由软到硬，不仅是出于安全考虑，还是为了符合宝宝的发育进程，让他通过辅食，锻炼口腔肌肉，为日后学说话做准备。那么这个软硬度和大小该如何掌握？这个图表可以给你一个参考。

甜柿，兼具苹果的清脆、柿子的香甜，清清脆脆一口咬下去，绝对是无上的享受~但素~小宝宝牙口还没那么好，想吃这么美味的甜柿该怎么办呢？ 甜柿辅食大全，带给宝宝清甜时光！ 初期离乳辅食 4～6个月柿子甜粥 【材料】 甜柿10g、卷心菜3g、鸡肉10g、 十倍粥100ml 【做法】 1.甜柿去蒂去皮，磨成泥；卷心菜与鸡肉煮熟，用食物料理机或搅拌棒搅成泥。 2.将柿子泥、卷心菜泥与鸡肉泥加入十倍粥，搅拌均匀即可。 【营养师小叮咛】 1.十倍粥即米与水的比例为1 : 10；如使用已煮熟的白饭，则饭与水的比例为1 : 9，即可煮成十倍粥。 2.鸡肉含蛋白质、糖类、维生素A和B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素，脂肪含量少，尤其B族维生素含量高

宝宝0-3岁时期的喂养关系着宝宝最基本的发育问题，因此，关于喂养技巧，妈妈们应该都很长按，下面育儿专家分享59条0-3岁宝宝喂养技巧，非常值得宝妈参考。 0-6个月 一个新生命的诞生，新手爸妈开始上路啦~别担心，宝宝有强大的生命力和适应力 1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。 2、宝宝一般在4-6个月时开始添加辅食。 3、如果宝宝到了该吃辅食的时候，他会表现出对乳品的不满意，以前如果一觉睡到天亮，现在就会常常饿醒。 4、如果妈妈在6个月或者更晚的时候给宝宝添加辅食，有的宝宝会在咀嚼和吞咽食物方面出现困难。 5、最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。 6、如果辅食过于干硬，加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。 7、6个月之前，不要给他吃含有麸质的东西，如大麦、小麦、燕麦等。 8、宝宝12个月之前，不要在他的食

科学育儿、专家访谈、绘本介绍、好物分享、剁手指南，记者妈妈Jo妈帮你一网打尽，全天下妈妈的好朋友，就是这了！ 前几天和邻居黄姐一起去逛超市，她在北京一家上市药企工作，本硕的专业学的都是生物。我们讨论起给孩子做饭的问题，她给我普及了几个我忽略的知识点，回来也查证了不少文献，今天赶快写出来分享给大家。 “ 冷冻辅食会有亚硝酸盐吗？ 最近几年，我们总能听到这样的说法：隔夜菜不能吃，会生成亚硝酸盐，而它可以转化成致癌物亚硝胺，过多食用有害健康。 那么我们做好的，分隔成许多份冷冻冷藏几天再吃的辅食会产生亚硝酸盐吗？ 其实倒不必过分担忧，不管是鱼还是肉，在生的状态下亚硝酸盐含量很低，也不用担心肉在冷藏过程中产生亚硝酸盐。而我们自己做菜不会使用含有硝酸盐的调料，也就不存在亚硝酸盐超标的担心。 值得担心的是市面上卖的做好的熏肉，在加工的过程中，会使用含亚硝酸盐

鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质，而大豆的优质蛋白质含量在楦物蛋白中是最高的。一般来说，鸡蛋中的蛋白质生理价值最好。 蛋白质忌久炸久煮，吃鸡蛋以蛋羹为好，每天以 1～2 个为宜。说到鸡蛋羹，从最初的蛋黄羹到后来的全蛋羹，很多宝宝在辅食添加初期接触最多的应该就是蛋羹 蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养，妈妈在给宝宝制作辅食的时候可以经常做鸡蛋羹给宝宝补充蛋白质，如果宝宝吃腻了普通的鸡蛋羹，可以在鸡蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等，变化一下口味。 鸡蛋羹的改良做法 1虾皮鸡蛋羹 功效：补中壮筋骨，增加钙，磷及维生素 D，预防小儿佝偻病。 材料：虾皮 10 克，鸡蛋 1 个。 做法：将鸡蛋放碗里，打散加少量温开水，食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。 2牛奶鸡蛋羹 功效：滋养强身，健脑益智，是助长儿童 ( 儿童食品 ) 身体发育和大脑发育的最

坚持母乳喂养 母乳喂养是避免宝宝过敏的最有效的方法，同时宝宝出现过敏，坚持母乳喂养可以缓解和降低宝宝过敏。因此如果条件许可的话，尽量的坚持母乳喂养到12月，这样可以有效的预防宝宝过敏。 这是由于母乳喂养可以促进宝宝的肠道内双歧杆菌等益生菌的生长，从而增加宝宝抗过敏的能力，进而减少过敏现象的产生。所以有过敏家族史的宝宝，要在9个月以前，最好是坚持母乳喂养。 注意添加辅食的顺序 给宝宝添加辅食的时候要注意添加辅食的顺序，这样可以降低宝宝出现过敏的机率。研究发现这类食物很容易引起宝宝过敏，包括牛奶，鸡蛋，花生，鱼虾类以及柑橘类的水果等等。 因此再给宝宝添加辅食的时候，要注意顺序。第一给宝宝添加辅食先是米粉类，然后是果蔬类，最后是蛋奶，鱼虾类。总结起来就是先谷物，后果蔬，最后鱼

一、辅食添加盐的危害 1、血压高的风险 钠对人体虽然很重要，但是过量反而会有危害。蔬菜和牛奶中就含有天然的钠，可以提高宝宝日常所需，如果妳在让宝宝摄取盐分，就会导致钠含量过多，可能会增加日后高血压的风险。 2、心脏病的风险 相同的，有高血压就会有心脏疾病的风险。所以如果婴儿摄取了太多的盐，很容易会导致心血管方面的疾病，如中风。 3、导致肾脏损伤 钠是肾脏排泄出体外的废弃物产品，所以，如果因为饮食加入盐而增加钠含量的摄入﹐会增加肾脏的压力，并且损伤肾脏，更何况婴儿的肾脏非常敏感。 4、影响婴儿大脑 有一些临床实验表示，过多的钠含量摄入，会影响婴儿的大脑发育，产生负面影响。吃太多的钠可能会导致高血钠症，导致脑部官能障碍、混乱。 二、辅食添加糖的危害?

一、不应喂养宝宝食用的食物 1、盐或潜藏的盐 婴儿的肾脏还不成熟，无法处理及摆脱盐，所以妳应该要限制宝宝盐的摄入量。1岁以下婴儿每天只能食用1克以下的盐，其他潜藏在食物中的盐也要纳入计算，如肉汁、汤块。 2、糖或潜藏的糖 宝宝的饮食中并不需要糖，他会在水果中获得天然的糖份。避免含糖的食物和饮料，因为妳的宝宝可能会发展成爱吃甜食的小孩，增加蛀牙和肥胖的风险。 选择辅食时要特别小心。 3、各种类的坚果 宝宝食用整颗坚果容易有窒息的危险，5岁之前都避免提供。妳可以提供宝宝坚果酱，像是花生酱、榛果酱、核桃酱等，但如果妳有家族过敏史，最好避免提供坚果。 4、避免提供蜂蜜 在少数情况下，蜂蜜可能含有孢子肉毒杆菌，这种物质会在肠道产生毒素，导致宝宝严重生病。所以在宝宝12个月之

零食金字塔 什么是真正有益于身体健康的零食?如果对这个问题还没有确切的答案，那么就该了解一下零食金字塔原则，从而帮助父母为孩子制订每周零食计划。 每天都适用的零食：全麦饼干、无糖麦片、蔬菜、新鲜水果、奶酪干、花生酱、酸奶、面包片。 一周可以食用3~4次的零食：椒盐脆饼、冰激凌、冰冻酸乳酪、冷冻比萨饼、布丁、香草威化饼、动物饼干、冰棍、果汁饮料。 仅仅可以作为特殊奖励的零食：糖果、巧克力、奶油泡芙、薯片、炸玉米片、小甜饼、各种烤制的糕点、多纳圈、油炸薯条和汽水。 即便掌握的零食金字塔原则，也还是需要培养孩子的饮食习惯，以下10个原则，帮孩子健康的吃零食! • 把握正确的时间。零食是对一日三餐的一个补充，而不能代替正餐。应该每天在固定

宝宝吃苹果的好处有： 1、提高智力 锌是促进生长发育的重要元素，而苹果里锌的含量就很多高。而且，人的记忆力与体内的核酸、蛋白质数量有很大的关系，锌就是构成核酸和蛋白质不可或缺的元素，所以，苹果对宝宝大脑的发育有很大帮助哦，宝宝吃苹果，智力会提高，记忆力也会增强。 2、提高免疫力 苹果里有丰富的维生素C，宝宝吃适当数量的苹果，免疫力也会提高，那就不容易感冒了，而且，苹果还有清热解毒的作用呢。 3、健胃止泻 苹果里有一种果胶，宝宝腹泻、肚子痛的时候吃点儿苹果，这种症状就会减轻一些。从中医方面来讲，苹果还有生津止渴、和胃降逆的功效。 4、防止贫血 宝宝小时候很容易出现缺铁性贫血的症状，而苹果吃起来酸酸的，维生素C含量也很高，这两点恰好能同时促进人体对铁的

添加食物泥的时候要注意，一次试一种食物泥即可，不要混合餵食。当宝宝试了之后，3～5天无不适反应，再试其他食材，之后便可以将试过的食材混合餵食了。 ★十倍粥 4个月以上，容易消化。 十倍粥就是米跟水採1：10的比例来烹煮，最上层的水又称为米汤。 材料：白米1小杯。 作法： 1.用药杯或是小量匙，取白米1小杯。 2.白米洗进后，倒入小锅中，加入10小杯水(与步骤1同量器)。 3.放入电锅中，外锅倒入1大杯水后按下开关。 4.跳起后再等待5分鐘，即可起锅。 5.使用调理棒或调理机将其打成泥状。 ★小松菜泥

　　腹泻　　如果孩子腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给孩子喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。 　　暑热　　除了让孩子多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。此外，酸梅汤能让孩子开胃，西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气，宝宝大量出汗，容易出现内热，这时可以让他们喝点冬瓜水。 　　消化不良　　薏仁有健脾、利湿的作用，能帮助恢复脾胃功能。因此，当孩子脾胃不和、消化不良时，喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。如果孩子出现了便秘，不妨用白萝卜煮水，以此来帮助通便。 　　发烧、咳嗽　　孩子发烧或咳嗽都需要补充水分，此时，将具有清肺、清热功能的梨或荸荠与水同煮，能起到补水、清肺热、止咳

　　宝宝出生后，有些妈妈可能会发现自己的奶水不够，于是寻找可以代替母乳的乳制品。在食用时，新鲜牛奶的味道不易被宝宝接受，一些家长发现炼乳具有易存放、易冲调、孩子爱喝等优点，就用炼乳代替鲜奶让孩子喝。他们认为炼乳同样是乳制品，与鲜牛奶一样有营养。 　　事实上，只喂炼乳有许多弊端，最主要的缺陷是糖分太高。 　　炼乳虽然是乳制品，但在制作过程中使用了加热蒸发、加糖等工艺，因而更易保存，但这使得炼乳中水分仅为牛乳的2/5，蔗糖含量高达40％。 　　按这个比例计算，婴儿吃炼乳时要加4-5倍水稀释甜度才合适，但此时炼乳中的蛋白质、脂肪含量却已很低，不能满足婴儿的营养需要。即使婴儿暂时吃饱了，也是因为其中糖量多。如果考虑蛋白质、脂肪含量合适而少兑水，炼乳会过甜，不适合婴儿食用。 　　因此，不要用炼乳作为主要食物来喂养婴儿。

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，它对所有人——无论是健康人或是患者都是可口良药，服用简单，基本上无副作用和剂量限制，是最佳的预防性药物，可以提高人的免疫力。　 现代药理学研究证明，蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收等诸多功能。蜂蜜疗法的热衷者几乎用蜂蜜来治疗从皮肤到内分泌类的所有病。 对有炎症及有分泌物的冻伤，用熟蜂蜜与黄凡士林等量调成软膏，薄薄地涂于无菌纱布上，敷盖于创面，每次2～3层，一般用药3次后疼痛及炎症渐趋消失，再敷数次可望痊愈。对于冻疮，先用温水洗净患处，然后涂蜜包扎，隔日换一次，若未破溃，可不用包扎，仅涂蜂蜜即可。用蜂蜜涂于烧烫伤创面

不要夹生吃 有的人喜欢吃生的或半生的海鲜，觉得这样味道鲜美。其实，不洁的肉类、贝类若未煮熟食用，很容易使潜藏在其中的寄生虫卵进入体内而导致各种寄生虫病。 　　不要过夜 有些家庭会把没有吃完的火锅保存到第二天再食用。医生提醒，火锅最好不要过夜，因为金属火锅及其表层会与汤汁发生化学反应，容易引起恶心、呕吐等。 　　不要过烫吃 食物过热不仅会对牙龈产生危害，还会烫伤食道黏膜造成溃疡，诱发过敏性牙病或食道癌等疾病。因此，吃火锅时务必要慢慢吃，火锅浓汤的

将军蛋 　　大黄味苦性寒，性趋下行，古有“将军”之称，故称“将军蛋”，能清热解毒润燥。鸡蛋可和中调味。此将军蛋对于小儿胃热湿疹，大便干结或臭秽者食之有效。 　　[原料]： 　　鸡蛋1个，生大黄末1.5克。 　　[制作]： 　　先将鸡蛋顶端敲出一个小孔，去蛋皮，放入大黄细末，用筷子搅匀，然后用草纸或用白面和水封闭小孔，放入水锅中，煮熟即成。 　　[特点]： 　　鸡蛋无异味，小儿可以吃。

冬季是儿童感冒高发的季节，怎样让感冒远离宝宝呢？研究发现，有4种营养素能有效预防感冒。 　　1、 富含维生素A的食物 　　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1,500—3,000单位，年长儿每日3,000—5,000单位。 　　2、富含锌的食物 　　研究表明，锌元素是不少