挑选牛奶和奶制品的秘诀就在于要学会看食品包装上的标签信息。因为包装上面已经透露了这个产品的所有信息啦，那么从哪些方面来看呢？ 1. 如何看懂营养成分表？ 一般营养成分表有三列，如下图两个例子： 1.最左边一列是指该牛奶中营养成分的项目，其中前面5项（黄色框框内）是国家规定在标签中强制标示的能量和四种核心营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。除了这5种外，某些商家会把强化了的或比较突出的营养素选择性的标示在上面。 2.中间一列，是指每100克（毫升）和/或每份食品中的含量。这里一定要注意哦，有好些商家为了让成分表的营养素看起来含量很高，耍小伎俩用的是“每份”！ 比如左边酸酸乳每100ml含蛋白质0.7g，而右边的纯牛奶每100ml含蛋白质3.2g。 3.最右边一列，左图是“NRV%”，右图是“营养素参

今天的这款辅食 连平常丢弃不用的玉米叶子也派上用场 想法真是大赞啊！ 不需要加任何调味品 仅靠食材的天然口感就欧了 做出来的味道嘛 甜丝丝的 是宝宝喜欢的味道 唯一一个小瑕疵是 直接蒸出来的虾仁有点腥 强烈建议宝妈们做的时候 先把虾仁和彩椒炒香后再拌入玉米擦擦里 就能很好的去腥味哦~~ 食材：玉米、虾仁、彩椒 调料：无（可放少量淀粉） 烹制方法：蒸、炒（蒸锅、炒锅） 适合月龄：10个月以上 难易程度：非常简单 提示：适合对所有食材不过敏的宝宝，如果对某种食材过敏可换成其它材料！ 1. 准备食材：甜玉米一根、小彩椒一个、鲜虾四只。 2

初添辅食宝宝吃米粉的意义 1、补充营养，满足身体发育营养需求对于出现可以添加辅食信号的宝宝，及时添加辅食，可以给宝宝补充身体所需的营养，有助身体发育。一般建议宝宝第一口辅食添加强化铁的米粉，以补充铁元素，预防贫血。2、培养味觉、体验多种味道添加辅食，可让宝宝体验母乳或配方奶以外食物的味道，丰富的味觉体验，有助于宝宝日后接受各种新食物。挑食的宝宝，部分原因是辅食添加阶段品尝的食物种类过少，导致容易抗拒自己不熟悉的味道。 3、学习新的进食方式吸吮乳头或奶嘴，是宝宝天生就会的进食方式。添加辅食后，宝宝就要学习用勺子将食物吃进嘴里，并学习吞咽比奶更浓稠糊状食物的新本领，为即将引入的固体食物打基础。 可以用奶粉冲米粉吗？首先确定一个问题：配方奶可以混合米粉吃吗？答案是：可以的！国标规定婴幼儿谷物辅助食品：是用牛奶或其他含蛋白质的适宜液体冲调后食

不要给宝宝食用大鱼大肉的晚餐 鱼肉富含优质蛋白质，是孩子长身体必不可少的营养素，但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。 健康晚餐之道：给宝宝准备健康的晚餐，不妨多点新鲜蔬菜，其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便，也不会让孩子肠胃负担过重。 不要给宝宝食用太多产气食物的晚餐 晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠，这样反而不利于宝宝的生长。 健康晚餐之道：少让这些容易产气的食物上餐桌，如果孩子对某类食物情有独钟，可以放在午餐或者白天食用，而且一次不要摄入过多。

周六做饭时间到！夏天很多妈妈都在愁着呢，本来吃饭挺好的小孩，怎么突然吃得少啦？天热了确实会在一定程度上影响胃口，咱们大人不也一样么？来一道爽口的甜品吧---红枣山药糕（适合8M+宝宝）。 不方便看视频的麻麻，后面可以看图文版哈。 图文版在这里↓↓↓ 所需食材 红枣100g 山药200g 牛奶少许 制作过程 1．红枣去核切小块，山药去皮洗净切块 2．将切好的红枣和山药蒸熟 3．蒸熟的红枣放入料理机内，加入少许牛奶打成泥 4．蒸熟的山药碾压成泥 5．长方形容器内铺上一层保鲜膜，底层加入山药泥，用勺子压平压实 6．中层加入红枣泥，用勺子压平压实

在第一口辅食的问题上基本都是一个结论：要吃富含铁的米粉。至于这么多种一段米粉，到底哪个好，就没人告诉你了。 本着为人民服务的精神，没有任何品牌赞助的笔者准备介绍一下市面上常见的几种一段米粉，希望可以帮到准备给孩子添加辅食的妈妈们。懒得一点点看的妈妈们可以直接拖到最后的结论部分。 1进口嘉宝 Gerber 一段大米米粉： 嘉宝的米粉有两种，下面这个是比较常见，是添加了DHA和益生菌的。 嘉宝的米粉是塑料包装，顶部有开口，撕开密封纸之后可以直接倾倒，干净方便。需要注意的是，这款米粉中的DHA是金枪鱼油，不是藻油，所以某些过敏体质的孩子可能会有反应。 营养表显示15g米粉可以给1岁以下儿童提供全天所需的45％的铁，也就是说，如果一天吃两顿米粉，每顿15g，就可以达到孩子一天所需要的铁含量的90％。不含膳食纤维，但是含有蛋

带娃到老公战斗的地方去玩，到吃饭的时候，他掩饰不住内心的兴奋，惊奇万分的要带小派去一个好地方。到了才知道，不就是个“粥天下”面馆吗？有什么新鲜的？ 他不慌不忙的说，别急着下定论，对于你这个酷爱面食的北方辣妹，没有比这里更适合你的晚餐了。由于单位长期定餐，跟里面的大厨都很熟悉。席间大厨不仅把菜谱展示给小派看，并且对每种疙瘩汤和焖饭的吃法及营养搭配等等，也都一一介绍。小派一边感叹居家食品荣登星级酒店的光荣史，一边拿着手机，对着菜谱咔嚓、咔嚓拍不停。 疙瘩汤美食之所以越来越受欢迎，那是因为：从健康饮食的角度看，面粉中的多种营养素如维生素B族均保存在汤里，疙瘩汤营养丰富、易消化，更适合早、晚餐。下面小派为大家介绍几种常吃疙瘩汤做法。 1东北疙瘩汤 之所以称为东北疙瘩汤，因为它几乎是东北人早、晚餐的必选面食。尤其吃腻了大鱼大肉后，来碗清淡的疙瘩汤

近年来，儿童食品有越来越火的势头。标榜更有营养、更适合儿童，往往售价也比大众类更贵。商品挂上“儿童”的标签就适合儿童了吗？ 儿童酱油：不低盐也不低价 酱油是中国老百姓喜闻乐见的调味品，不论酿造酱油还是发酵豆制品，适量食用不仅能调味，还能补充一般食物中少见的维生素B12，也算是健康食品。 不过由于含盐量较高，不宜过多食用。不知从何时起，“儿童酱油”悄然问世，宣称相对一般酱油盐含量大幅降低，更适合儿童食用。 某次在超市看到售价不菲的“婴儿酱油”出售，声称适合于给5月龄宝宝膳食调味。 首先，中国居民膳食指南指出，母乳是6个月以内婴儿最理想的食物，能满足婴儿所需的全部能量和营养素，并提倡尽量延长母乳喂养时间。 那么这“婴儿酱油”声称适合5月龄宝宝，难道是要给母乳调味么？ 其次，营养学界普遍认为，

欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的食谱是：羊肉萝卜水饺，适合2岁以上宝宝夏季食用，具有养脾胃，去湿气，补钙、补铁、提高宝宝食欲，消除积食的功效。 羊肉萝卜水饺的营养价值与功效： 现在是盛夏，天气炎热，人们经常生吃瓜果蔬菜、有的人一天吃很多冷饮，并且长时间在空调屋里待着，这些都容易使脾胃受寒；另外，由于夏天气温高，人体容易出汗，经常会出现身体疲乏，饮食不振，大便稀薄而且次数多等情况，这都是脾胃受寒受损的特征。夏季出现这些症状，可以适当吃一些羊肉，去湿气，养脾胃，《黄帝内经》就有记载，“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是说，热的时候，过分贪凉，伤了脾胃，就应该适当补阳气；冷的时候，过分补阳气，引起虚火上升，就应该适当败火！ 羊肉所含的钙质、铁质都高于猪肉，对贫血、体质虚弱的宝宝，非常有帮助。 萝卜具有消除积食，化痰解毒的功效，能增强人体免疫力

欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的食谱是：西红柿牛腩浇饭，适合1岁以上宝宝食用。本食谱能增强补血功效，有效预防缺铁性贫血。还可以使宝宝身体强壮，增强免疫力，对营养不良、口角溃疡、角膜炎、皮炎、舌炎等溃疡炎症，有很好的食疗效果。 西红柿牛腩浇饭的营养价值与功效： 牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸。其组成比猪肉更接近人体的需求，能提高宝宝抗病的能力，对宝宝生长发育及补血方面特别有用。 西红柿是含番茄红素最多的食物，有防癌功效。 洋葱对于消化不良、饮食减少、胃酸不足的宝宝有很大的帮助。 牛肉与白萝卜同食，对营养不良、贫血、口角溃疡、角膜炎、皮炎、舌炎有很好的食疗效果。二者同食属于最佳搭档，萝卜的凉性与牛肉的温热可以互相调和，非常适合宝宝夏季搭配食用。 需要准备的食材有：牛腩、白萝卜、西红柿、洋葱、大米、八角和盐 ↓图

随着宝宝年龄的增长，其身体以及心理上对于粥的选择也有一个适当的把控，首先我们就来说说不同月龄的宝宝适宜食用哪种粥。 不同年龄段宝宝所吃的粥的稠度也是不一样的，应从液体到半固体、再到固体一点点过度。 6个月的宝宝，刚开始添加辅食，这时应该喝稀粥; 7~8个月的宝宝，就要添加稠粥了。因为稀粥水分过多，其实并不具备很高的营养密度，这时粥的稠度应达到在勺子上掉不下来; 9个月以上的宝宝，就可以慢慢学着吃软饭了。 不同婴儿粥的做法： 1.米粥 适于刚开始辅以婴儿粥喂养的宝宝。将好大米或小米50克，淘洗干净后放入锅中，加水500克，浸泡1小时左右，使米粒吸水膨胀，上急火烧开后，再慢火煮熟即可。 2.蛋花粥

准备材料： 紫薯、铁棍山药、吐司 用量见上图，这里可以做两份吐司，蒸熟，越软越好 视乎紫薯的甜度加一点糖和奶压成泥，我加的是配方奶 山药相对紫薯硬一点，所以我用了保鲜袋装着压泥，同样加入一点糖和奶 压泥后的紫薯和山药，当然，你也可以用上你的搅拌机，会更细腻 吐司切掉四个边，我选的是甜吐司 用勺子压扁压平，这关乎做出来的外观，最好挑平整点的面包，压得均匀一点，我选的不够平整。 先铺上紫薯泥 铺上山药，你也可以把山药也铺平，做出来的卷纹就不一样了，可是别铺太厚哦，怕吐司包不住！ 卷好！两头切掉，中间切开，刀要沾水。

夏天小宝宝不爱吃饭怎么办？心灵手巧的麻麻们就要多花些心思啦。好看好吃易上手的蝴蝶面，就是一种不错的选择哦！ 蝴蝶面 详细做法：先把火龙果肉（或各种蔬菜）切块，放料理机打成果泥，倒入适量的面粉，和面，因为水分很多，不需额外添加水，擀面，厚度适宜，切成两厘米宽的面条，再用花纹刀，切片，大小随意，用筷子夹出蝴蝶花样即可。 第1步 第2步 第3步 第4步 第5步 第6步 第7步 蝴蝶面花，是不是简单又好看？巧手妈妈速速操作起来吧~

宝宝生病时期食疗汇总 宝宝生病时期，可以尝试用食疗辅助治疗。下面分享一些达人麻麻的食疗方子： 感冒——煮葱白水+炒姜末咳嗽——白萝卜雪梨水、盐蒸橙子便秘——西梅泥、青菜泥腹泻——蒸苹果、苹果小米粥、焦米汤 食疗仅用于缓解宝宝的病症，生病还是建议及时就医。不同宝宝体质不一样，不一定全部都有效果，仅供参考。若有更好的办法也欢迎分享给我哦！ 1感冒 煮葱白水+炒姜末 流鼻涕、鼻塞，连连喷嚏，宝宝不吃苦的药，所以只能从食疗和物理治疗着手。感冒了几次，也积累了一些经验分享给大家，饮食调整，喝葱白水敷姜末、穴位按摩，3天好了大半以上，适用于感冒初期。 2咳嗽 白萝卜雪梨水 （@扭扭的地球麻麻） 白萝卜可以

维生素C：增强宝宝抵抗力 维生素C：一个重要的角色 维生素C有一个重要的角色，就是在胶原组织的形成上起到很重要的作用，而胶原质则是关系人体组织细胞、血管、牙龈、牙齿、骨骼成长与修复的关键物质。若胶原质不足，细胞组织就容易被病毒或细菌侵袭，人体就容易患病。所以，维生素C具有提高人体抗病能力、抑制有害菌的活性作用。对于宝宝来说，同样如此。所以妈妈不要忘记及时给宝宝补充维生素C。 宝宝缺乏维生素C的症状 牙龈红肿、牙齿松动。 容易受伤、擦伤、易流鼻血、关节疼痛。 缺乏食欲、消化不良、体重减轻、身体虚弱。 呼吸短促、脸色苍白。 发育迟缓、骨骼形成不全。

油炸奥利奥 材料： 奥利奥饼干、淀粉（30g）、鸡蛋（1个）、泡打粉（5g）、底筋面粉（90g）、牛奶（60g）、砂糖（20g）、吉士粉（10g） 做法： 1、将淀粉、鸡蛋、泡打粉、底筋面粉、牛奶、砂糖、吉士粉全部混入碗中搅拌均匀。 2、把饼干放入面糊中挂浆。 3、锅中放油，待油温7-8成热时，把奥利奥放入油炸，带两面金黄捞出，摆盘。 草莓酥 材料： 高筋面粉、低筋面粉、盐、白糖、黄油、草莓酱、鸡蛋、水、白巧克力酱 做法： 1、把低筋面粉、适量的糖和盐混合，加水揉成软硬适中的面团。 2、把面团切块，擀成面片，再切成方形，在面片上抹上黄油，将面片的四角折到中央，

跟前两天推荐的山药羹一样 都是比较软，容易咀嚼的食物 但这碗番茄豆腐羹炖好之后味道酸酸的 有些宝宝不喜欢酸味 一定要控制番茄的量，别加得太多 番茄豆腐羹 食材：番茄、豆腐、金针菇 调料：无（过了周岁的宝宝，可以根据宝宝口味来决定是否加盐） 烹制方法：炖 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。豆腐中的植物雌激素含量非常低，并且植物雌激素也有别于人体雌激素，并不会造成宝宝性早熟。 ＊ 做法 ＊ 1. 番茄用刀在顶部划十字。 2. 把番茄顶部朝下放到盆中，再倒入开水。 3. 这样番茄皮轻轻松松就能剥下来了。

红薯 红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。 1红薯三宝粥 主料：糯米 (40克)、红薯 (一个) 辅料：大米 (30克)、小米 (30克) 做法： 1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。 2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。 3、锅里放凉水，放入洗好的米。 4、把红薯放到锅里。 5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。 2红薯腊肠焖饭 主料：红薯 (120克

断奶后的宝宝，可以开始食用一些半固体辅食，冰箱里如果随时备有下列几种食材，就能轻松帮你解决这个困扰！ 冷冻蔬菜 冷冻蔬菜其实含有很丰富的营养，因为当蔬菜在零下60℃的低温中急速冷冻，维生素将被完整地保存下来。 只要不用流水解冻，改用微波解冻或直接水煮，维生素就不会流失。 小叮咛 冷冻蔬菜要注意新鲜度，可挑选有胡萝卜、豌豆、玉米的综合蔬菜，有火腿的则不适合婴幼儿食用。 鸡蛋 从宝宝7-8月开始吃稀饭后，就可以补充鸡蛋的营养。 未满1岁的宝宝肠胃尚未发育完全，只适合食用蛋黄，且必须由少量到多量，慢慢让宝宝的肠胃习惯。 刚开始可以只让宝宝吃1/4颗蛋黄，再逐月增加分量。 不过并不需要每天每餐都添加蛋黄，可视每餐的摄取营养是否均衡来决定，以免增加肠

炎炎夏季，人体大量出汗，伴随汗液排出的不仅仅有水分，还有钾、钠、钙等矿物质，维生素A、B族维生素和蛋白质等，所以人体容易感觉乏力、食欲不振。而市售的一些饮料糖分含量高，又多添加剂，并不适合宝贝饮用。我们不妨在家里自制一些健康的饮料，不仅可以帮宝贝补充身体流失的水分，还能增加一些营养素的摄入并预防中暑，一举多得哦~~ 一：绿豆汤 绿豆有非常好的消暑、降温作用，非常适合夏季多食用。你知道吗，为什么有的绿豆汤是红色的，而有时却是绿色的呢？其实绿豆汤的颜色，和与氧气的接触程度相关。氧化越多的绿豆汤颜色越红，而消暑解毒的作用就比绿色的汤汁有所减弱。 建议家庭可以这么煮绿豆汤：把绿豆放入沸水中煮加盖煮10分钟左右，然后取汤加盖冷凉饮用。剩下的豆子可以加水继续煮，然后取汤，一直到汤汁变成红色后再把豆子煮烂食用。这样既不浪费绿豆又能喝到解暑效果更好的