6个月以上宝宝辅食 牛油果蛋黄米糊~ 这款辅食必须推荐，简直太赞了 首先牛油果和蛋黄都是营养价值很高的食物， 其次牛油果香味独特果肉柔软、 蛋黄醇香棉密， 如此搭配比单独吃其营养、口感和颜值， 都得到了提高～ 牛油果营养全面味似乳酪， 有核桃的香味，无论小孩、老人、孕妇， 多吃牛油果对身体都很有益处。 它富含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、 多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等） 和膳食纤维，还可补充DHA， 有利于宝宝的大脑发育。 鸡蛋绝大部分营养都在蛋黄里， 蛋黄含丰富的蛋白质、 多种维生素和矿物质。 不单是脂溶性维

ps:我能说，我吃出了乐事黄瓜薯片的味道了嘛，哈哈.... 适合宝宝年龄：10个月以上，一周岁以下的宝宝不加盐 难度：易 时间：10分钟 用具：刀、砧板、平底锅、锅铲 小芽营养问答 宝宝可以吃黄瓜吗？ 黄瓜含水量大，并含有少量的维生素C、胡萝卜素以及钾、钙、磷、铁等人体必需的营养素。 小宝宝可以吃黄瓜，但不易吃过多，而且最好不好生吃，加热下吃或者榨汁喝。 食材 》对蛋清过敏的宝宝，可以直接用蛋黄 做法及步骤图 1、准备好所有食材 2、把黄瓜切成 或 削成薄薄的片 》如果用削的，黄瓜片会很薄，很容易做成蛋卷。 》如果用切的，黄瓜相对较厚，如果想要

苹果南瓜泥 材料 A.苹果30克→去皮、去核→切小丁 B.南瓜30克→去皮、去籽→切小丁块 做法 将A、B装入容器→蒸熟→捣成泥即可 功效 南瓜：含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷等成分，具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。 适合6个月以上宝宝 鸡蛋香蕉薯糊 材料 A.鸡蛋1个→煮熟→取蛋黄→捣成泥 B.香蕉20克→去皮→捣成泥 C.土豆10克→去皮→切片→蒸熟压泥 D.奶粉20克→加水冲开 做法 将A、B、C、D混合搅匀即可 功效 香蕉有清热、润肠、解毒，助睡眠等功效。蛋黄：含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、

橙味儿红薯泥～ 绵软微甜的红薯夹杂着酸甜的鲜橙一起打成泥， 成就了一种微酸带甜的特殊美味， 口感舒适入口即化，宝宝接受度也高， 这款辅食本身稠度很高，营养丰盛无需再加米粉。 红薯是一款很好的主食，它富含碳水化合物、 水溶性膳食纤维，以及胡萝卜素、 维生素A、B、C、E以及 钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素， 比常规大米的营养价值高很多。 红薯绵密微甜的口感 也很适合作为宝宝辅食的添加， 丰富的膳食纤维可防止宝宝便秘呢！。 这款辅食不是用橙汁做的， 而是取整个橙肉与红薯搭配， 橙子富含维生素c，有利于宝宝对铁的吸收， 还能保护牙龈组织的健康。 做法非常简单，快来跟着宸妈一起给宝宝做这道

6个月以上宝宝辅食 青菜的最佳搭档是胡萝卜，这事儿你知道吗？ 图文|蓝弧 青菜胡萝卜泥～ 有的青菜有点儿天然的苦味儿， 宝宝不爱吃怎么办呢？答案就是搭配胡萝卜～ 不妨把青菜和胡萝卜搭配在一起，一同打成泥， 胡萝卜有一点天然微甜味儿，用来搭配青菜， 能盖住青菜的苦味儿， 这样宝宝的接受度就能高很多喔～ 刚开始可以青菜量少一点，胡萝卜量多一点， 吃习惯了这个味道，再把比例调一调， 多一点青菜，少一点胡萝卜， 这样让宝宝去慢慢接受青菜的原汁原味儿～ 胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素， 可以在体内转化成维生素A， 这是一种脂溶性维生素， 需要和油脂一起摄入才好吸收， 所以给宝宝吃胡

糙米红枣核桃糊 小宝宝们最喜欢喝这样香香的，带点甜的米糊啦 如果家里有豆浆机，做起来就简单很多 没有豆浆机的话，先把食材煮熟后 再搅拌，也一样能做出香喷喷的米糊 给宝宝做早餐，做加餐都非常不错 核桃健脑补脑，但直接弄给宝宝吃又怕噎到 放在米糊里就再也不用担心这个问题啦 你平时是不是也喜欢给宝宝和家人做米糊喝呢 有哪些好的食材搭配，留言区来交流一下吧 购物清单 配方：红枣5颗、核桃5颗、糙米20g 调料：无 烹制方法：搅 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：红枣5颗、核桃5颗、糙米20g

哪些食物不宜作为宝宝辅食主食类：细粮 维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，易导致近视。 荤食类：蛋清和鱼 蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。另外，需要避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。 海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜 会引发婴儿的过敏症状，不宜在1岁以前喂食。 蔬菜类 含有大量草酸的蔬菜，如菠菜、韭菜、苋菜等，这种蔬菜不易吸收，且会影响钙的吸收，会导致儿童骨骼、牙齿发育不良。另外，宝宝消化功能发育不完全，所以不易消化的蔬菜，如竹笋牛蒡，也不要给宝宝吃。 豆类 含有能致甲状腺肿的

6个月以上宝宝辅食 让宝宝从小爱上吃蔬菜 蔬菜泥~应该是宝宝吃的辅食 除米粉之外的第一种食物！ 因为米粉主要含碳水化合物， 不含膳食纤维，光吃米粉不太好排便， 所以富含膳食纤维的蔬菜水果泥要赶紧添加啦！ 建议先加蔬菜泥，再加水果泥，因为水果太甜， 如果宝宝先吃甜的水果，就会不容易接受没有味道的蔬菜泥了。 很多新妈妈还不知道怎么给宝宝做蔬菜泥， 所以今天就以小白菜做示范，其它的蔬菜也按这个方法照做就可以啦～ “宝宝爱吃青菜”这件事儿，得从娃娃抓起， 6个月刚开始添加辅食的小宝宝，味蕾还没有发育成熟，就算是没有味道的菜泥也可以吃得很开心，养成了习惯，以后就会一直爱吃蔬菜滴～ 材料：小白菜叶子（别的蔬菜都可以） 调料：无

这是因为咀嚼能力，其实并不是能嚼得动食物就算是好，而是要让宝宝学会处理各种各样的食物，各种性状的辅食。比如，既包括米粥、面条等汤汤水水的食物，又包括像今天蒸鳕鱼饼这样的固体类食物。 对于，不爱咀嚼食物的宝宝来讲，这样的固体食物更能激发他咀嚼的动力。因为同样的食材如果做成米粥或面条，带着汤汤水水，宝宝可能不咀嚼就直接吞下去了，反倒是做成固体的蒸饼，能够让宝宝意识到这个东西不能直接吞，需要像妈妈那样嚼一嚼才能吃。 这道辅食在上周分享手指食物的时候 有提到过鱼肉如何做成手指食物？ 因为如果直接让宝宝抓着吃的话 类似鳕鱼肉，可能会比较滑手 不容易抓牢 就很适合让宝宝用手抓着吃了 而且蒸好的鳕鱼蔬菜饼，软软的嫩嫩的 没出牙的宝宝也能试着用

微信公众号：宝宝营养辅食 每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食 回复“目录”，即可查询400道辅食菜谱 40万妈妈汇聚在此，期待与您同共分享 萝卜羊肉焖饭 于是，我就想着这味道鲜美的萝卜汤 可不能浪费，加上米饭一起做焖饭 岂不是营养，米味两不误 省下了炒菜的时间，用电饭锅一锅出 方便又快捷 配方：羊肉185g、白萝卜180g、大米100g、大黄米20g、糙米20g 调料：葱、姜、蒜 烹制方法：煮 参考月龄：14个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：白萝卜180g

银鱼煎蛋 银鱼的营养成分如此之高，富含钙质和蛋白质 重要的是它的刺少，不用去骨去内脏 制作起来比其它的鱼类简单多了 今天的这道银鱼煎蛋也是一道 非常经典的银鱼做法哦 好多宝妈告诉我她们家身居太湖边， 随时现抓现吃的节奏，新鲜得不要不要的 真是羡慕死我了 像我们这样吃不到当地的新鲜水产的宝宝 还可以买银鱼干来吃，用水泡开后 做成蒸蛋或者银鱼煎蛋 （正宗的叫法应该是银鱼跑蛋吧） 对比传统的做法，我还添加了很多其他的蔬菜 更适合宝宝们哟 比如，添加的奶白菜有很好的清热去火之功效 你有哪些银鱼的吃法，也分享给我吧~ 购物清单 配方：鸡蛋3个、银

★推荐食谱一：米 汤原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。 ★推荐食谱二：肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许 做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。 功效：利于小儿补充钙质。 ★推荐食谱三：鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块 做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟

很多家长会认为自制食品最营养卫生，成品辅食不新鲜，里面还充满了添加剂、防腐剂等有害物质，绝对不肯让宝宝沾到一星半点。 其实加工好的婴儿食品不仅方便卫生，里面还添加了各种维生素和微量元素，适合不同月龄的宝宝食用，并非很多人想象中的不健康食品。国外很多宝宝都是吃罐头食品长大的，也不会缺少什么营养，但前提是要选择合格的品牌。 今天，囤麻就来教大家如何选择健康合格的成品辅食。 超市里的成品辅食货架琳琅满目，选择时要看几点： 1品牌 大品牌的辅食通常更有可信度，同时质检也会更加严格，后面囤麻会尽量将所有买得到的大品牌辅食都罗列出来。 2成分表 选择成品辅食最重要的就是要看成分表，尤其注意含纳和含糖比， 1岁以前要选无盐无糖的，1-3岁每日摄入食盐要小于1g，糖份太多则容易造成肥胖。 3生产日期 这是很多

难得周末，心情大好 起早做了“银河系超级无敌爆美巨好吃营养早餐” 结果宝宝眨巴着眼睛吃了一口，就不动筷子了 小芽身边就有很多这样的妈妈 所以今天我们做最好的基础辅食 妈妈牌手工彩蔬面 ps:这次是压面机版，没有压面机做法我们下次重新出一个食谱，所以妈妈们不要着急哈 小芽问答 妈妈们知道了这个办法后，可以根据宝贝的营养需求，在手工面制作的过程中，灵活调整加入的果蔬汁种类，甚至肉类。 这样不仅能及时补充各种营养素，还可以丰富手工营养面的口味，然后做出漂亮可爱的造型，宝贝一定爱吃！ 还有最重要的一点，手工面晾干后密封保存，常温保存1个月（夏天可以放冰箱），冷冻可以保存3个月，这样就可以大大减轻妈妈的负担了哦！ 食材

有人担心把瘦肉做成肉松会不会破坏其营养价值，其实肉松制作过程除了高温会损失维生素B，其它营养素基本不会破坏。而且肉松需要把肉脱水，得到的成品营养素被浓缩，同等体积下，肉松含的蛋白质、铁等矿物质都比瘦肉本身要高！ 市售的肉松为了增加口感添加了很多油脂和糖类，还有防腐剂等化学添加剂，把本身健康的食品变成了“垃圾食品”。所以自己做肉松，控制调味品、没有添加剂，就是一款很好的健康食品了。 什么时候可以吃肉松？ 辅食能添加肉的时候就可以吃了，以前的观点是认为宝宝辅食应该从蔬果泥开始，慢慢添加肉类、蛋黄等，但现在最新的育儿观点是辅食添加不应有顺序，推迟添加一些食物并不能减少过敏的风险。 所以肉松是添加辅食后就能吃，建议加在婴儿米糊里面一起。 一岁以内的宝宝辅食应无盐少油，尽量只吃食物的原味； 一岁以后的宝宝能加少量盐，从清淡

同时美国儿科学会也在2016年更新了最新的喂养指南。所以参考中国营养学会、美国儿科学会、香港卫生署、以及儿科学，更新7~24个月的辅食喂养攻略。 正文 婴儿6个月前只需要接受母乳喂养(或者配方奶粉喂养)，当孩子6个月大的时候，开始准备给婴儿添加辅食，这时候很多妈妈就会出现很多疑问，比如： 为什么满6个月添加辅食，而不再是4~6个月? 第一口辅食应该吃什么，吃多少? 辅食包括米粉、肉、蔬菜、水果、蛋黄等第一口应该吃什么?添加顺序有标准和参考吗? 奶粉喂养需要比母乳喂养提前添加吗?有奶粉喂养4个月可以添加辅食的说法吗? 添加辅食对大人的食物感兴趣，推舌反射消失，这些信号不到6个月就出现可以直接加辅食吗? 婴儿多大可以喝纯牛奶、吃奶酪、喝酸奶?可以取代婴儿配方奶粉? 添

下面分享一批功能不同的泥糊做法，为了方便麻麻查阅，分别标明了适合月龄和营养功效。总有适合你家宝宝的，快给宝宝做起来哦~ 补铁补锌 【豌豆泥】7m+ 材料： 豌豆25克。 制作方法：1、豌豆洗净，用开水煮熟。2、将熟豌豆压成泥即可。营养功效：豌豆有补中益气、止泻的作用;豌豆还是铁和钾的良好食物来源，对缺铁性贫血的宝宝，因缺钾而致使免疫力低下的宝宝是非常好的食疗食物。温馨提示：◇ 不要给宝宝吃整粒的豌豆，以免呛到宝宝。【西兰花奶香土豆泥】7m+ 材料： 土豆50克，西兰花20克，配方奶粉适量。 制作方法：1、土豆洗净，去皮，切片;西兰花洗净，掰成两小块。2、土豆片上锅蒸12分钟左右。西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水，趁

胡萝卜含有大量胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效； 土豆富含B族维生素、矿物质钾、大量的膳食纤维，还含有各种微量元素、蛋白质，碳水化合物很丰富但脂肪含量低，有“十全十美”的美称。 食材与工具： 砧板、水果刀、研磨碗、保鲜盒、过滤网 土豆和胡萝卜各50克，米粉20克 将胡萝卜和土豆洗净，去皮，并切成小块 水烧开后倒入胡萝卜土豆煮至软 捞出装盘并沥干水份 用研磨碗，一次可少量磨。家里有料理机也可以直接打，但是量太少的话不适合料理机，研磨碗适合磨少量的食材。 刚开始添加辅食的宝宝，吃的量很少，所以用研磨碗会更方便 .

其他的根茎类食物例如南瓜、地瓜、土豆都可以用这个方法处理噢！单重食材适合六个月刚开始添加辅食的宝宝。

每个宝宝都不同，不管专家怎么说，邻居大妈怎么说，拿主意的还是妈妈你。小编汇总了美国儿科学会和全球最专业育儿网站babycenter的建议，结合猫哥小编的实用推荐，希望能给妈妈们先吃一颗定心丸。 如何判断是否需要添加辅食 纯母乳喂养的宝宝满6个月大后再添加辅食。如果宝宝非常想吃辅食，具体添加时间掌握在4-6个月之间，不能早于4个月。麻麻们根据以下几个特点就可以判断宝宝是否应该添加辅食啦： 体重大概达到出生时的2倍 增加奶量以后宝宝还是吃不饱 可以依靠支撑坐起来，可以转头 对食物感兴趣，往嘴里塞 对妈妈送到嘴边的食物不抗拒 辅