孩子一点点大了，辅食的花样也要经常翻新，要不天天都是那几样，还真糊弄不了这些聪明的小家伙。这不，我家宝宝对米饭、面条这些失去了兴趣，一到吃饭时间就不情不愿，总是提不起食欲，勉强吃几口就不吃了。手边现成的食材，换个花样，立马解决宝宝食欲的问题！ 1、第一口辅食何时添加？ 添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育、摄食技能和社交技能几方面的发育状况决定，一般应在婴儿体重达6.5-7公斤后，能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，此时多为4-6月龄。 在6个月以前，母乳或者配方乳完全可以满足宝宝的所有营养需求。在6个月以后，由于宝宝的营养需求增加，尤其是纯母乳喂养宝宝在4个月时，母乳不能满足宝宝对铁的需求，需要通过辅食添加来满足。如果添加辅食过晚，不仅宝宝面临营养不良的风险，尤其是“小儿缺铁性贫血”，还可能会出现偏食，厌食等喂养困

宝宝在不同的年龄，一定要科学地进行膳食搭配。相信每位爸爸妈妈都会为如何搭配好宝宝的饮食这个问题困扰不已--宝宝辅食怎么加？各月龄怎么吃才能做到营养均衡？真是让家人们想破头脑，大呼痛苦！ 当然宝宝到七个月之后，家人除了继续遵循宝宝辅食怎么加？各月龄怎么吃才能做到营养均衡？的重点之外，还应以米粉、粥、蔬菜水果为主少量喂养，因为咀嚼、吞咽固体食物是逐渐锻炼出来的，以宝宝能接纳为原则，逐渐变为粗糙有颗粒感。 在味觉上，请家人注意，一岁以内的宝宝是不可以吃盐这类调料的，会给宝宝尚未发育的肾脏造成负担，但是平淡无味的面、粥等宝宝吃起来更是会腻烦的，在这里也告诉大家一个很好的小技巧—把炖好的鸡汤、排骨汤用来煮面、煮粥是一个好方法。但是为了一小碗辅食大费周章的确是有些浪费，所以推荐大家一个小工具——冰箱中的冰格。将炖好的肉汤晾凉后倒入冰格进行冷冻，每次做辅食

当宝宝可以开始吃辅食的时候，现在的很多妈妈都知道辅食最好不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入，但往往会忽略食物中“隐形盐”的摄入。 其实，并不是只有盐罐子里看得见的白花花的盐才叫盐，宝宝每天吃的食物里都有看不见的盐，尤其是蛋白质含量丰富的食物。 食盐的主要成分氯化钠（Nacl），这里说的限制盐的摄入，主要是限制食盐中钠（Na）元素的摄入。高钠的摄入会为儿童埋下高血压、心血管疾病和脑中风的隐患，同时也会增加换胃癌和骨质疏松的风险。 那么，在宝宝日常生活中，究竟隐藏着哪些“隐形盐”呢？ 蔬菜中的“隐形盐” ▼ 蔬菜中，茴香、芹菜、塌棵菜和茼蒿的钠含量较高。比如，每100克茴香中含钠186.3毫克，相当于含盐0.47克/100克。 另外，如各

这个世界上好吃的那么多，光吃母乳怎么能满足？所以吃母乳到一定时间了，就应该逐渐给宝宝添加谷物、肉类、蔬菜等辅助食品，也就是我们说的辅食。 十月菌今天就给大家推荐几个简单易做的宝宝辅食吧！ 辅食能给宝宝提供全面均衡的营养，而且还会帮助宝宝从吮吸慢慢过渡到咀嚼，能接触的食物也会慢慢变多。 通常，在宝宝4个月的时候，需要去医院做一次体检，宝爸宝妈们可以在那个时候咨询医生，看是否可以开始给宝宝添加辅食了。 当然了，宝宝以前除了母乳没有接触过别的东西，所以添加辅食的时候肯定不能接受，所以需要慢慢来，按照由稀到稠、由细到粗、由少到多、由一种到多种的原则一点一点添加。 在4~6个月的时候，可以吃些米糊、蛋黄泥、胡萝

小思妈妈这次做了一种新的尝试，把菌菇和虾皮两种调味的食材，混合在一起，做了一个菌菇虾皮粉，那味道真是太鲜了。不仅要用它给宝宝的辅食调味，恨不得家里全部的菜肴都用这个菌菇虾皮粉来调味。虽然我家平时也不用味精、鸡精这些调味品，但说心理话，感觉这个肯定比那些调味品都好吃。 健康什么的更是不用说，满嘴都是食材原本的香味。 但在使用的过程中，小思妈妈建议如果宝宝对现有的辅食，也不挑剔的话，就不需要加这个调味品的。如果宝宝在周岁左右开始对食物的味道变得有偏好，不妨试试用这个菌菇虾皮粉来调味，保证在味道上、成分上都秒杀一切调味品。 咱们之前制作香菇粉或者虾皮粉都是用炒锅来炒制的，但我发现用烤箱烤出来的更香，不仅把水分烘干，而且还能把食材烘烤得香脆。 菌菇虾皮粉 食材：花菇或香菇2朵、虾皮15克 调料：无

今天我想再次跟大家来聊聊给宝宝吃盐这件事儿。我们都知道无论是中国居民膳食指南还是国外主流意见，都是建议不要给1岁以内的宝宝吃盐的，孩子吃多了盐不好，这种常识已经被普及的非常普遍了，至少现在年轻的爸妈们都是了解的。 ? 宝宝吃盐说明书：盐多伤身 吃之当心！ ? 一碗粥竟要了8个月孩子的命！这些宝宝饮食禁忌你知道吗？ 这次之所以又一次提起，主要是想跟大家分享下盐的另一个身份，也是容易被大家忽视的存在——隐形盐！ 给宝宝做辅食的时候，对于“食盐、咸菜”等这些非常明显可以看得见的盐，相信大家都已经可以非常明确、有意识地进行控制。 然而，我们大中华的美食，各种藏起来的盐，实在是防不胜防，一些看不见的“隐形盐”，危害同样不可小觑，往往还容易被爸妈们忽视！ 小知识：为什么要限制食盐的摄取？ 儿科专家张思莱表

宝宝五个月时产假结束，跟所有职场妈妈一样，重返职场前，要提前为宝宝的口粮做打算。 好在单位离家近，早上一顿奶可以支撑我上午两个半小时的工作时间，中午回家喂一次奶也来得及。但下午的四个小时就不好坚持了，只能趁着晚上奶涨吸一些出来，留着第二天下午给娃接一顿。 可是，产假期间没有规律吸奶，我很不争气地最多也就吸30毫升。换吸奶器也没有用，手挤也不行。 期间很多次想过要加一餐辅食，这样宝宝就不用饿着肚子等妈妈下班回来了。但是咨询了许多妈妈和医生，结论多半是：母乳宝宝没有特殊情况，最好六个月再加辅食。 带着纠结与矛盾查阅了《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南（2007）》《国际母乳协会小册子》等权威资料，我发现宝宝已经发出了几乎全部准备好接受辅食的信号： 1.体重超过出生时的2倍； 2.可以独坐数分

小可的宝宝已经5个月了，近日她不断在网上找适合宝宝用的辅食机、辅食之类的，准备给宝宝添加辅食，但老公看到了却阻止，说专家表示宝宝6个月之内可以不添加辅食，小可也迷糊了，宝宝一天天长大，总感觉不给宝宝吃辅食他会饿着，但是专家又说不建议添加怎么办？ 其实妈妈们真的不用愁，当宝宝该添加辅食的时候，虽然他不说，但是他会用行动来告诉你，妈妈我要吃辅食啦！ 第一，对食物产生兴趣。 如果你在吃东西的时候，发现宝宝目不转睛的看着你，眼神中留露出想吃的表情，有时还会想要伸手去抓大人吃的东西，像小馋猫一样，这就说明母乳已经不能满足宝宝了，所以他才会想要去抓、看大人的食物，其实这也是宝宝向你投出该添加辅食的信号，不知道你是否注意到了？ 第二，背部稍加扶持可以独坐。 宝宝出生的时候，骨头很软，根本无法支撑自己的身体，而随着时间的推移，

宝宝快七个月了，从六个月开始加辅食，但他特别抗拒，一坐上餐椅看到碗、系上围兜就哭。现在各种食物都尝试了，还是每天吃两三口就不肯吃了。请问我是干脆就停几天不喂了，还是每天坚持喂，哪怕吃两口啊？ 绘本《我想吃一个小孩》 推荐给所有不爱吃饭的宝宝 答 坚持，坚持，坚持。添加辅食其实就是自然地断奶的过程，有的宝宝天生就对各种食物很感兴趣，很快就减少奶量了，有的宝宝就非常喜欢喝奶，由奶过度到丰富的家庭食物需要更长的时间。你需要的是耐心，可以尝试不同的食物，坚持提供多样的选择（有大于1种的食物提供），可能都不吃，不吃就算啦，不要激起对吃饭这件事的负面情绪——你强迫不了孩子吃，与其搞得你和孩子都不开心，不如愉快地少吃。 吃得少不见得营养就不好，有时候吃了什么比吃了多少更重要。我女儿就吃得很少，但是她吃得很好，我一直努力给她提供丰富多样

上次用肉泥做了个火腿肠，做出来的火腿肠不仅美味，而且又软又好嚼，但有妈妈担心锡纸经高温会析出有害物质；这个理论虽然未被证实，但为了让妈妈们没有担忧，就研究了一个不用锡纸的方子。 六个月龄后添加辅食的宝宝，最优先添加富含铁的食物，比如强化铁的配方米粉，到7个月之后就可以开始给宝宝添加富含铁的肉类、肝类的泥。在宝宝满9个月其实就可以开始添加颗粒感的肉，但平时直接剁肉末煮会比较材，今天做的宝宝版午餐肉，肉质很嫩，可以一次制作多一点，然后冷冻起来，要吃的时候提前取出来一些蒸一次就行。8个月的宝宝就再压成末状添加到粥或碎面里，10个月的宝宝就直接切成条状，让宝宝直接当手指食物，锻炼咀嚼能力，还可以锻炼手部精细动作哦。 这次也是研究做了两个版本： 1、加蛋清和姜汁版本的适合12月龄+ 2、无蛋清无姜汁版本的（压成末状）适合8月龄+ （切

我今天给大家带来的这款辅食叫做肉蔬米饭手指块，很好的富含了碳水化合物、蛋白质等多种营养元素，可以给宝宝提供足够的能量，促进生长。 肉蔬米饭手指块： 土豆（鸡蛋）、猪肉、熟软米饭、菜花少许。 第一步： 把猪肉打成肉泥，稍大的宝宝我们可以直接用肉馅。在肉的选择上猪肉、牛肉、鸡肉都可以，只要宝宝不过敏。 第二步： 然后将土豆洗净去皮，生着擦成碎末，这里一定要注意的是要用生土豆，生土豆擦出来的细蓉质感有些像面粉，可以代替鸡蛋起到粘合剂的作用。擦完的土豆蓉会有些深棕的颜色是正常的。对鸡蛋不过敏的宝宝可以直接用鸡蛋。 第三步： 将土豆（鸡蛋液）、肉泥、米饭混合搅拌均匀。 第四步: 选择一个耐高温的容器，刷上一层油，方便最后的脱模，然后将

周末，遇见几年不见的旧同事。聊起孩子的事情，她一直在叹气说，她家孩子从小挑食，去看中医说宝宝脾胃差，吸收差，不长肉也不长个。别人的小孩活泼乱跳，精神十足，她家宝宝没生病却看起来病殃殃的，整天无精打彩，气色也不好。 我帮她做了膳食分析和营养指导，还给她推荐了这一道我女儿从小吃到现在还喜欢的糕点——山药红枣糕，具有健脾胃和补气血的功效。 只要宝宝脾胃好，气血足，免疫力高，少生病，不论是长肉还是长高，都不是件难事。 营养特色 1、健脾胃+止腹泻：山药属于食用和药用价值都很高的食材之一，营养很丰富，其中的胆碱和卵磷脂，能提高婴幼儿的记忆力，果胶能增强宝宝的免疫力；它还具有健脾益胃，防治脾胃虚弱，止腹泻等功效； 2、补气血+提高免疫力：山药和红枣都能提高免疫力，而红枣和龙眼都具有养气血的功效；PS：中医

宝宝辅食何时添加？从什么食物开始添加最安全？辅食添加有什么原则......宝宝来到这个精彩的世界，一切都要从零开始，需要学习的东西特别多。“民以食为天”，宝宝要怎么吃才能吃得好、吃得健康，是每位爸爸妈妈都要学习的内容。今天就让小编跟大家讲一下宝宝的辅食添加。 1、4月龄还是6月龄 既然世界卫生组织和我国卫计委都建议从6月龄开始添加辅食，那为什么还会看到有人说不早于4月龄呢？各位爸爸妈妈对于什么时候开始添加辅食，不仅应该关心宝宝的月龄，还要注意观察自己宝宝的具体情况。 ▲ ①孩子肠胃和肾脏状况，包括母乳或配方粉消化吸收情况、是否有便秘或腹泻，是否有过敏，是否有明显的胃食道反流，以及排尿情况等。 ②孩子神经系统的成熟度，包括吞咽能力、对大人进食是否有明显反应等。 ③孩子的营养状况，包括母乳和配方粉喂养能否保持良好营养

在辅食添加的这条路上，总有一个接一个的坑在等着新手妈妈，每个人都有自己独特的口味，每个家庭都有自己的烹饪习惯，还有老一辈自有一套养儿方式，这些可能都和正确的喂养方式有着一些偏差，今天小编又给妈妈们总结了，8个坑了娃的辅食误区~ 快看看你中招了没~ 01 误区：鲜榨果汁，营养更好吸收 宝宝太小不能自己吃水果，妈妈就用各种原汁机、破壁机给宝宝鲜榨果汁、果泥，觉得既有水分又有养分，两全其美，其实大错特错！ 1养成偏甜口味，不爱白水 果汁固然好喝，可以轻易得到宝宝的喜爱，但习惯了甜甜的味道后，就很难再接受白开水了。而且长大后也会偏爱甜食，到那时想阻止TA吃糖可就是件难事了！ 2糖分太高 水果榨汁的过程中，保留了大量果糖，却损失了水果中的膳食纤维。长期或大量摄入后，会造成宝宝摄入糖分过多而变胖，埋下成人后的疾病隐患。 3果汁造成营养

经常有麻麻在问应该如何给宝宝选择补锌的锌剂。其实给宝宝补锌，最好的方法是食补，这样既能合理膳食，消化吸收率又会更高。像牡蛎、贝类都是给宝宝补锌的最佳食材。 但是如果直接给宝宝吃贝类的海产品，宝宝嚼不动。于是我将文蛤做成了蛋卷，鸡蛋的香味混合文蛤的鲜美非常好吃，而加入了蔬菜后又能减轻文蛤的腥味儿，不怕宝宝会拒绝呦！最重要的是，这道辅食绝对是给宝宝补锌的秘密武器！ 菜谱亮点 无论宝宝是否缺锌，这道补锌厚蛋烧都是一道营养非常丰富的辅食。多给宝宝吃一些贝类的海产品，有利于宝宝补锌，促进生长发育。 卷心菜的营养价值较高，每100克卷心菜含维生素C40毫克、β-胡萝卜素70微克、钙49毫克、钾124毫克，具有清热散结，健胃通络的作用。现代研究证明卷心菜富含营养素及微量元素钼，富含果胶和纤维素，有提高宝

终于熬到宝宝半岁，当宝爸宝妈们总算能够晚上睡个整觉，打算喘口气的时候，怎想到，又一个「新任务」来了：添加辅食。哎，丁妈真是太有感触了，养娃就是不断自我学习（打怪升级）啊。 添加辅食，许多宝爸宝妈都知道强调「口味清淡」「少盐少糖」，但是，有个东西可不能少：食用油。 今天，丁妈请来营养专家董洋，来给大家说说，宝宝辅食「加油」的事儿。 辅食需要加点油 在宝宝的食谱中，母乳或配方奶粉属于高脂肪食品，而米糊、瘦肉、蔬果等辅食则脂肪较少。 在添加辅食之后，宝宝每天的母乳和配方奶的摄入量都会减少，脂肪摄入也会随之减少。这时，如果辅食中不能提供充足的脂肪，就可能导致营养不均以及能量摄入不足，不利于宝宝的生长发育。 《中国居民膳食指南》中指出，7～9 月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5～10

不管宝宝是刚开始准备添加辅食，还是在添加的路上遇上了难题，相信你都能在本篇文章中得到答案，今天我们要说的问题主要有： 1.添加辅食除了年龄还有哪些“准入证”？ 2.食材添加为什么没有食材添加顺序？ 3.怎样正确给宝宝喂水，缺水的征兆有哪些？ 4.辅食要添加多久，才能吃大人的饭菜？ 5.怎样制作肉泥，肉泥怎么吃？ 带着问题服用今天的文章，口感更佳哦。 1、到了6个月就能添加？ 不管是国内营养学家，还是美国儿科学会等，都已经达成共识，建议宝宝满6个月后（出生180天）开始添加辅食，但月龄不是唯一的参考标准，宝宝的发育有个体差异，但一般最早不超过4个月。 如有同时满足以下指征，也可以添加辅食： ①看到大人吃的食物，表现出十分想吃的样子； ②大人如果用汤匙引

果泥是宝宝辅食添加的重要一项，除了从商场购买成品果泥外，许多时令果泥还可以自己制作。而且自己制作的果泥既新鲜，又能保证质量，因此，在大量蔬果上市季节，自制果泥是父母的首选。 主要果泥、菜泥的制作 1．苹果泥 将苹果洗净去皮，然后用勺子慢慢刮成泥状即可给宝宝食用。 2．木瓜泥 将木瓜用清水洗干净，切开外皮并去籽，然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食。 3．猕猴桃泥 先将猕猴桃果用清水洗干净，去皮，再把果里有籽的部分也去除掉，然后把果肉压成泥状，即可给宝宝喂食。 4．香蕉泥 选择成熟的香蕉，去皮后用勺子将果肉压成泥，或者直接用小勺刮成果泥喂食宝宝。 5．梨子泥 将梨子洗净后放入锅中蒸熟，然后去皮，再切成丁，放入搅拌机里搅拌成泥即可，搅拌时可适量加入凉开水或纯净水。 6．胡萝卜泥 将胡萝

泽妈有话说 很多宝宝都吃过鳕鱼肠，而且对鳕鱼肠的味道是念念不忘，每每看到总是让妈妈买着吃，可是你仔细看下配料表，一大串知道不知道的添加剂，偶尔吃一次没什么大不了，经常吃就不可取了，今天给妈妈们推荐一款宝宝香肠，做起来也很简单，关键是健康哦！适合长有3-4颗牙齿以上的宝宝，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力！

你猜测是什么呢？答案就是：核桃。核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用；核桃中还含有丰富的B族维生素和维生素E，有润肠、增强记忆力的作用，还能滋润宝宝的肌肤。 那当然，再好的食物，也要遵循“均衡饮食”的原则，并不是越多越好。 宝宝吃核桃，也有些讲究： ? 适当吃，一天2-3个核桃即可 ? 核桃含油脂多，腹泻的宝宝不宜吃核桃。 ? 核桃表面的那层苦苦的褐色薄皮，富含维生素E，所以不要剥掉，一起吃更好。 ? 3岁以下的孩子最好是磨成粉或敲碎了吃。 核桃红枣米糊（8个月以上） 红枣属于补血的食物，它含有丰富的维生素C，可增强身体的抵抗力，还可促进人体对铁质的吸收。 准备食材：核桃1杯、大米1/5杯、枣（干）1/3杯、水1升 步骤1：红枣清洗后去核，剪成小块；大米清