一直以来，都有很多宝妈询问如何让宝宝更好的接受辅食。 宝宝要添加辅食了，妈妈们各个摩拳擦掌。张开嘴、大口吃、笑眯眯，这是想象中宝宝吃辅食的模样。 然而现实是残酷的，第一口就不吃啊！不吃就算了还要大哭啊！给他吃的食材都不喜欢啊！ 妈妈的小心脏受不了了，每次吃辅食就像去赌博碰运气……难道小吃货真的都在别人家？ 营养师的宝宝初加辅食 先给大家找找平衡，这是我家二宝刚添加辅食时的模样。吃的是米糊，然而表情像吃了芥末。勉强吃两口，摔碗结束。基本上前面十天都是这个模样。 你看，其实很多宝宝刚添加辅食初期接受度是比较差的哈哈～但最后能转变成小吃货的机会也很高。 这篇文章不喊口号、不灌鸡汤，来说说他们不爱吃辅食的原因，和家长可以尝试的方法。 1、换个时间 一般建议给宝宝初次尝试辅食，选在上

春天果然没让我们“失望”，上周还阳光普照，这周就气温骤降、阴雨绵绵。受异常天气影响最大的，就是娇弱的小宝宝们了。 “倒春寒”刚开始，很多宝宝就开始腹泻、咳嗽、发烧……加上春季是长高的黄金期，这个阶段，对宝爸妈们的厨艺是个很大的考验。 补钙-豆腐紫菜汤 材料 豆腐100克、紫菜适量、冷开水或高汤300毫升。 步骤 1.豆腐切小丁。 2.将冷开水或高汤倒入汤锅煮沸，放入紫菜，再次煮沸。 3.放入豆腐盖上锅盖，小火煮5~10分钟即可。 小叮咛 豆腐紫菜汤适合10个月以上的宝宝食用。 宝爸妈们可自行决定是否要把做成的豆腐紫菜汤打成泥，如果宝宝已经长牙而且喜欢咀嚼，不需要把食材打成泥，可以直接喂食啦! 腹泻-山药

2款“健康新主张”辅食推荐 1南瓜米粉糊 推荐理由：米粉根据婴儿需要添加了铁、锌、钙、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素等多种营养素，营养丰富。南瓜富含膳食纤维，帮助肠道消化。 【 食 材 】 南瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升 【 步 骤 】 1、南瓜去皮洗去籽干净，切成小块。将南瓜蒸熟。 2、将蒸熟的南瓜取出，然后用汤匙压成南瓜泥备用。 3、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中。 4、边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。将南瓜泥调入米粉中，用勺子搅拌均匀即可。 2抹茶树叶形饼干 推荐理由：抹茶树叶形饼干，造型可爱，味道清香。不仅营养丰富，还是宝宝增强咀嚼能力的好帮手

宝宝4个月以后，妈妈就要根据宝宝的自身情况，开始适当的来给宝宝添加辅食了，那么，应该如何给宝宝添加辅食，宝宝在不同的年龄阶段该吃什么呢？

坚果所含有的多不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的大育发育，但是给孩子吃干果一定要特别小心，3岁以下或者还不会咀嚼整粒干果的宝宝，不能直接吃整粒的干果。但并不是过了3岁就万事大吉，在宝宝吃干果的时候，不能说笑、跑跳，避免宝宝不小心呛到。 那3岁以下的宝宝要如何食用干果呢，除了做坚果米糊，还可以把它搅拌成粉末状，加到各类辅食当中，但坚果富含有脂，很容易氧化，不建议一次性搅拌很多坚果粉，最好是现吃现搅拌哟。 坚果粉怎么吃，方法也很多，但今天这个是我和小思同学都超级喜欢的，把南瓜和面，再用坚果粉做馅，变成了香甜的果仁包。不但颜值超高，味道也比单纯的花卷馒头好吃很多！ 玫瑰果仁包 食材：花生15g，黑芝麻10g，核桃2个，糖5g，面粉150g，南瓜泥65g 调料：无 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可作为宝

关于宝宝辅食（当然1岁以后就不能叫辅食了）里主食和菜的配比，是很多爸爸妈妈都比较操心和纠结的问题，到底什么样的比例才是对宝宝最好的呢？ 确实很多育儿专家们都提到过： 辅食里面，碳水化合物要占到总量的一半以上， 包括崔玉涛医生也说：碳水化合物是辅食中的主食，至少要占一半以上。 这也符合中国人吃饭的传统习惯，于是家长在安排宝宝辅食的时候， 经常一碗辅食里绝大部分是米粉、粥或者面条， 零星的加一点儿菜意思下，以为这样就做到了“碳水化合物占一半以上”了。 这样吃的后果会是什么呢？ 1、发胖；2、便秘；3、缺乏微量无素。 那么专家们说的都是错误的吗？ 并非如此，而是我们理解有误，其实专家说的“碳水化合物占一半以上”，并非指“食量”，而是指“能量”， 而且“碳水

有些辅食，看起来很好，可实则却营养有限，甚至含有害物质，长期食用，不利于宝宝的健康成长。今天豆苗妈收集了一些常见的“坑娃辅食”，一起来看下你家是否中招。 骨头汤 骨头汤补钙是老一辈公认的“常识”，所以，很多家长除了让宝宝直接喝汤外，还喜欢用鱼汤鸡汤和骨头汤给宝宝熬粥或煮面。其实，汤不仅营养价值低，还可能含有很多有害物质。 1、营养价值低：用肉类熬制的汤，营养主要存在于肉和脂肪中，汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少； 2、含有害物：久煮的肉汤里，含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，这些成分都会威胁宝宝健康； 3、骨头汤不补钙：骨头含钙，但不溶于水。按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，换算成骨头汤的话得喝几十升。 建议：比起喝汤，直接让宝宝吃肉更有营养； 果汁&菜水

宝宝随着年龄的增长，酶的分泌也逐渐变得成熟和强大，从4个月的时候就开始分泌，越往后，酶分泌也就越强。在以往的经验看来，婴儿4个月的时候就可以添加辅食了，但最新的研究表示，婴儿添加辅食的最佳时间为6个月的时候。因此，妈妈们可以一直实行母乳喂养到1岁，或者更长，从6个月的时候适当添加辅食，做到母乳为主，辅食为辅即可。如果您正在为6个月的宝宝可以吃什么辅食而烦恼，就必须看看下面由小编准备的辅食食谱。 蛋黄泥 食材：鸡蛋。 制作方法：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉，可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，等宝宝适应后，逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。 苹果酱 食材：苹果1/8个，白糖少许。 制作方法：把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍

关于孩子用盐等调味品问题，小编记得我们公众号文章也不止一次提起。而各妈妈群里，关于这个问题，很多宝妈也能认识到一个添加调味的年龄界限，那就是一周岁。 那么，是不是意味，只要跨过一周岁，我们就可以理所当然地给孩子添加盐，甚至其他调味品呢？ 答案当然是否定的。 对孩子而言，出生的他的味蕾相当于一张白纸。之后的母乳、奶粉、辅食都在慢慢刺激他的味蕾。对于大人而言寡淡无味的白粥，孩子却能从中品味出他们味觉世界中的不同。 有些妈妈会说，天天各种粥，我啊看腻了，孩子怎么吃得下午哦！或者当孩子拒绝第二口时，妈妈们会理所当然觉得是味道不对！事实上，这些都是我们强加给孩子的想法。 或许今天孩子只是不想吃胡萝卜味，想吃吃其他蔬菜呢？而作为家长，我们把孩子的这个拒绝当做是对“寡淡”的不喜。 更有甚者，在孩子看着大人吃东西时表现出“眼

相信很多妈妈都听过食物相克的这个理论，很多养生书或者报道上都有一些有关食物相克的理论。例如螃蟹不能和柿子同食，花生不能和黄瓜同食，大葱不能和蜂蜜同食，红薯不能与香蕉同食，绿豆不能与狗肉同食，松花蛋不能与糖同食，猪肉不能与菱角同食，牛肉不能与栗子同食等，否则会引起中毒，甚至死亡。 而且，每隔几年这个食物相克的理论就会冒出来火一阵。几年前一部讲述妻子用食物相克的道理报复丈夫出轨的电影《双食记》让小编看得心有余悸，那么，食物相克的理论真的有科学依据吗？人如果吃了这些相克的食物就会中毒？ 其实，食物相克的说法并不科学，食物相克中的一些观点多是口口相传流传总结出来的，人类周围的生存环境和饮食结构发生了很大的变化。很多营养学家都对食物相克做出过澄清，对健康人而言，在适量正确饮食的前提下，并不会有什么不良影响。 中国营养学会名誉会

前段带宝宝体检时遇到一位妈妈也带孩子来检查。看孩子，和我家二宝差不多，但该妈妈说，孩子一直并不怎么爱吃辅食。因为奶足够，母乳条件也允许，所以他们也就不强求孩子吃辅食。可是周岁后，孩子都不长体重、身高也没再有变化。 我们一直都是提倡母乳喂养，对孩子对母亲都好。但是真的等孩子到了六个月，出现系列辅食添加信号后，我们是需要及时给孩子添加辅食的。或许最初就那么一勺两勺，但孩子是需要一个逐渐适应的过程的。 对于辅食，或许存在有的宝宝添加顺利，有的孩子不是很喜欢。但是，这时我们不能因为孩子只吃几勺不吃了，就认为孩子是不喜欢辅食。于是在辅食添加问题上存在懈怠心理。 我们要深刻认识到辅食在孩子整个成长过程中的重要性。 首先，随着孩子的成长，母乳或者配方奶已不能完全满足所需的营养成分和热量。 当然，并非说母乳或奶粉没营养了，而是步入六个月

新鲜的蔬果对宝宝的生长发育有益，但是哪些蔬果适合辅食期的宝宝呢？ 西兰花营养丰富，但是如何喂给宝宝吃呢？ 打成泥！光吃西兰花，营养不够，味道单一？添加些蛋黄泥，青黄相衬，宝宝的接受度很高哦！ 西兰花蛋黄泥 材料 西兰花2小朵、鸡蛋1个。 步骤 1.将西兰花掰出2小朵，放入淡盐水中浸泡15分钟，用水冲洗干净。 2.烧开水，将西兰花放入锅中焯烫后捞出，剁碎。 3.剁碎的西兰花放入搅拌机中，倒入少许温开水，搅打成细腻的菜泥。 4.鸡蛋煮熟，对半切开，取蛋黄部分，将蛋黄研磨成细腻的蛋黄泥。 5.将蛋黄泥拌入西兰花菜泥中，吃时拌匀即可。 营养价值

大家都希望自己的孩子“天资聪颖”，虽说宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也非常重要。 尤其是宝宝出生后的头3年，大脑仍然在快速发育，此时合理喂养对宝宝非常重要。因此说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。 今天和妈妈们分享5道益智补脑的宝宝辅食，想要宝宝更加聪明伶俐，那就不要错过啦！ 三文鱼粥 三文鱼中含有丰富的优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。此外三文鱼不容易受到贡污染，本身的刺也很少，做起来非常方便，味道也比一般的鱼要好吃。 【适宜人群】 7个月以上的宝宝 【食材】 白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升 【步骤】 1、淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。

孩子渐渐长大，如今已经可以和大人同桌吃饭了，看着宝宝大口吃饭的模样，你是否还记得当初给宝宝制作的第一份辅食？在辅食添加的路上，妈妈们有走过多少弯路？又听过多少坑娃的建议呢？ 今天，我就来回忆和总结一下，那些年，曾经坑过我们的辅食黑名单！也给正在和辅食斗智斗勇的妈妈们一些建议。 盐 “宝宝要吃点盐才有力气” 这绝对是坑娃NO.1的话，而且很多妈妈都被念叨过。实际上，宝宝在满一岁前，是不需要额外添加盐的。过早添加盐会增加宝宝的肾脏负担，还容易形成重口味的饮食习惯，增加高血压和心血管疾病的风险。所以宝宝的日常辅食中，不要添加任何的盐。 糖 “宝宝不爱喝水？水里加点糖吧” 又是一个坑娃的建议！宝宝不爱喝水有可能是身体并不缺水，糖水只是让宝宝爱上甜味而已，并不是爱上喝水本身，并不能帮助宝宝养成爱喝水的习惯。而且过早的让宝宝接触糖，容易

宝宝多大开始添加辅食？需要注意哪些？ 母乳喂养满4～6个月间为小儿辅食添加的最佳时间，宝宝什么时候开始添加辅食要看你们家宝宝有没有可以吃辅食的信号哦。比如宝宝开始流口水了，或者会盯着大人的食物看并表示出兴趣，这就是宝宝需要添加辅食的暗号哦。 4—6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥后，水果汁或泥（果汁先从兑水开始，然后再喝原汁），接下来是果泥。 可以享用的食物是米粉。喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。过去主张先蛋黄，现在建议先从单纯的米粉开始以防过敏。 还有酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。 蔬菜如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等可以吃。 给孩

0-1岁期间，宝宝的味蕾要接受一次又一次全新的体验，从一开始的母乳，到后来的辅食，从流质的奶水，到之后的果蔬泥、肉泥再到磨牙饼干、面食，从素食到肉食，这些体验就宝宝来说都是前所未有的。 宝宝的第一口食物、第一口辅食、第一口菜泥、第一口果泥等等该吃什么，身为麻麻的你知道吗？下面星星妈分享一下当年星星的辅食添加经验，希望能帮到各位新手麻麻。 1、第一口食物 母乳 对于新生儿来说，第一口食物当然最好是母乳，母乳是最天然健康的食品、在营养、增强免疫力和促进大脑发育方面有不可替代的优势。 建议时间：新生儿出生后30分钟内 ? 如何开奶？ 开奶的关键是让宝宝勤吮吸。一般来说，麻麻生产后，就应该跟宝宝有皮肤的接触，贴贴脸，抱抱宝宝，增进母子感情，有助于刺激乳汁分泌。顺产的麻麻，半小时左右就可以让宝

对于宝宝里说，咀嚼是一个循序渐进的过程，既要等待乳牙的萌出，又要及早训练咀嚼能力。而这对宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都有很大的影响。 对乳牙还没萌出的婴儿，父母应该有意地先训练宝宝的咀嚼动作。建议从4个月大开始，妈咪就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。 1、学习吞咽 时间：4~6个月 辅食特点：糊状、泥状 如：米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥、鱼泥 ?从4个月开始可用小勺给宝宝喂食泥糊状食物，如米糊、蛋黄泥等。刚开始妈妈会发现，宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。 这是正常的现象，因为之前的宝宝习惯了吸吮，尚未形成与吞咽动作有关的条件反射，妈妈要耐心多喂几次。 2、学习咬、嚼 时间：6~12个月 辅食特点：较细的固体 如：碎肉、碎菜末、碎水果粒

关于辅食何时添加，如何添加，该怎么添加，许多粑粑麻麻心里或许有千百个疑问。正因如此，往往到了想为宝宝添加辅食时却无从下手。 其实添加辅食这事儿，并不复杂，只是有许多小细节要注意。 话不多说，事不宜迟，以下满满的干货，请收下。 01 辅食添加的时间 相信大家都知道，世界卫生组织建议： 纯母乳或人工喂养的宝宝需在6个月后再添加辅食，因为母乳或配方奶中足够含有0到6个月宝宝日常生长发育所需的营养，同时过早添加辅食也会造成宝宝过敏和身体不适。 Ps：如果家长们不知出于什么原因想提前为宝宝添加辅食，建议最早也要等到宝宝17周。 02 如何添加 6个月 可以从配方奶调配米粉开始，一开始不要太稠，弄成和酸奶一样的浓稠程度就可以了，上下午各吃一顿即可

添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要： 辅食添加时间 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食，因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。 因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。 宝宝到了六个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。 如何添加 辅食，就是说是宝宝的辅助食品，6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。 添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映

自从宝宝开始吃辅食后，脑细胞简直快不够用了。 小小一碗辅食，不仅要烹调得合宝宝胃口，还要有足够的知识储备，知道宝宝哪些该吃，哪些不该吃。且不说，各类的蔬菜禽肉海鲜等食材，连基本的油盐糖里都有很大的学问。 在这其中，很多妈妈都知道做辅食要少糖不加盐，但关于宝宝吃油的知识却知道得不多，甚至会误以为宝宝不能吃油！ 然而，事实却恰恰相反。 1 宝宝好营养，油脂不可少 宝宝不用吃油，只是个美丽的误会。其实宝宝出生后，就需要摄入油脂。只不过前6个月主要从母乳和配方奶粉中获取油脂。 宝宝6个月后，即添加辅食后，随着母乳和配方奶的食用量减少，从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求，所以6个月后的宝宝，就该额外吃点油啦。 2 不多不少，宝宝吃这点油就够了 不吃不可以，