添加辅食是宝宝成长中一件十分重要的大事,必须科学地给宝宝添加辅食,以提供宝宝生长发育所必需的营养素。有些新手妈妈如何给宝宝添加辅食不是很了解，今天笔者汇总了给宝宝添加辅食的一些小提醒，宝妈们一起围观看看吧！ 宝宝添加辅食有讲究 添加辅食有一定的顺序，4个月后、6个月前可添加蔬菜汁及果汁，以及米粉;渐进到糊状(果泥、菜泥、米煳、蛋黄等等)，这些食品适应后在约7至10个月大后，包括各种肉类，肉松豆腐等都可以吃。添加的量，则以渐渐增加为原则。慢慢的可以将一餐两餐完全以辅食代替。 在给宝宝添加辅食过程中，笔者给宝妈们一些小提醒： 1、添加初期一次只喂一种新食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接受。若宝宝产生不良反应，如过敏，您能很容易找出宝宝不适应的元素或成分所在。 2、辅食的分量应由少到多，由稀到浓。先从浓度低的液

你知道怎么给孩子搭配好丰富有营养的食物吗?英国营养基金会(British Nutrition Foundation)给了一个很好的比例建议，宝宝的日常饮食应该由4类食物按5532的比例搭配(注：实际上是5类，蔬菜水果合并在了一起)：淀粉类食物：5份/天蔬菜、水果：5份/天奶制品： 3份/天 蛋白类食物：2份/天 ★ 如果孩子是素食主义者，每天则需要摄入3份植物蛋白。 按照5532法则来搭配制作宝宝的饮食，可以为宝宝提供丰富、均衡的营养，满足宝宝健康成长的所有需求。 注意： 孩子的每日食量没有一个固定的标准，本文只提供了食物搭配的一些例子，具体请根据孩子的胃口来制定食物的量。 淀粉5 每天应摄入5份淀粉类食物。 孩子的食物应该以淀粉类为基础;淀粉类食物将为宝宝提供热量、

经常有妈妈说担心宝宝呛到，只敢给宝宝泥糊状的食物。嗯的确需要很小心呢，但也需要正确地评估危险。很多时候父母可能过分担心了，错误地把咳嗽和咽反射当作了危险的信号。应该怎样预防异物阻塞气道呢： 等宝宝六个月左右，能坐起来(靠坐也行)再加辅食。当宝宝发育到可以添加辅食的程度，当她准备好吃辅食的时候，她已经具有能力能够控制自己的嘴和舌头，能够处理软的固体食物; 不要给大块的肉、葡萄、奶酪、水果等，除非切碎成小颗粒;并且只给很软的食物，不要给硬的食物，澳洲的喂养指南建议，三岁前都不给孩子硬的坚果、植物种子等，除非是少许的粉状、泥状;特别留意一些危险食物，如棉花糖，硬糖，果冻，龙眼等。 吃饭时不要分心玩玩具或看电视; 吃饭时一定有大人在一旁，大人要会异物阻塞气道的急救。和大人一起吃饭，不光是可以预防孩子出现异物阻塞气道，还可以帮助孩子学习如何吃东西

传统vs“让宝宝做主的辅食添加”Baby-led Weaning的是是非非 什么是“让宝宝做主引导辅食添加”(Baby-led Weaning)? 让宝宝做主引导辅食添加，Baby-led Weaning(BLW)中的weaning是一个英国英语中的词汇，意思是添加辅食，而不是美国英语中的断奶的意思。它是由英国的一个叫Gill Rapley的健康随访员发明的，目前在西方国家，主要是英国比较流行，但却极具争议一种添加辅食的方式。 BLW是指从一开始就给婴儿相对大块的餐桌上的食物，让婴儿自己进食，而不是给传统的泥状辅食并喂食。把BLW中文翻译做“让宝宝自主进食”其实也不能完全反映这个概念，因为“宝宝自主进食”是每一个宝宝在添加辅食的过程中将要学习和将会逐渐掌握的技能，所以本文将它翻译成“让宝宝做主引导辅食添加”，下文用BLW来指代

以前我的孩子基本不挑食，还特爱吃蔬菜，白水煮的那种，在吃方面简直就没咋操过心，然而好日子在孩子前不久生病后结束了，孩子开始无比嫌弃以前那种切吧切吧一锅煮的食物，全部打翻吐出来。我终于理解到了孩子不吃饭的那种痛，于是变着花样给孩子做吃的，在试了一个多月后，终于找到了一款不但孩子爱吃，而且还超级简单的食谱。之所以给大家推荐，还因为它征服了好几个不爱吃饭的小孩，我也很开心地每次做一大堆分送给大家。 我给这个配方取了个名字：甜玉米杂烩饼。 基本材料： 甜玉米、鸡蛋、面粉、水 其他配料： 不限，越丰富越好 工具： 搅拌机、不粘锅 技术难度： 0颗星（厨渣之选）

首先各位爸妈要明确的是，对于六个月的孩子来说，辅食添加的目的是尝尝鲜。而孩子的辅食量要从少量开始。什么是少量呢？少量一天一顿，每顿1到2勺的意思。孩子食用后没有出现腹泻、便秘等不适后，就可以逐步添加分量了。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。 而对于食物品种方面，要遵循“一次一种，口感要细”的原则。六个月婴儿的辅食颗粒要细，以便消化，菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品都是合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。

3-6个月 足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1—2滴，到3个月时增至4滴，每天分2次给。 2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上下午各喂一次 4—5个月 浓鱼肝油滴剂从每天4滴渐增至6滴，分二次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙分二次给。 4-5个月，开始吃煮熟的蛋黄。从l/4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1/2只。 从4个半月起给煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，消化情况好再从5个月起每天2—3汤匙，粥里可加半匙菜泥，分2次给。 6-12个月 6个月~12个月浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。 煮熟的蛋黄增至每天1只，过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。 稀粥可由稀增至半稠，每大3汤匙，分2

有多少小伙伴和我一样，小时候不爱吃白煮蛋，尤其是鸡蛋黄，吃一口简直会被噎死。那气味和口感，真真是不好吃呀！后来，妈妈想了个办法，就是用鸡蛋黄沾一点酱油。结果，还真就不那么难吃了。 长大后当了妈，我也总变着法儿的想，鸡蛋怎么样才能更美味，如何以孩子更接受的方式，让他全面的补充蔬菜肉类等营养呢？ 从0开始走进厨房、进而成为专业营养师，与其说是我是为了孩子而学习，不如说，是孩子给了我机会成长。今天的蔬菜鸡蛋豆腐糕，是我要强烈推荐给妈妈朋友们的一道辅食，营养丰富又养眼！还可以作为宝宝的手指食物哦！ 原 料 鸡蛋：一个 胡萝卜：15g 青椒：15g 淀粉：6g 豆腐：50g 虾：约3只 制 作 步 骤 1、把胡萝卜、青椒切小碎丁。 2、把虾去头，去

宝宝六个月之后就开始添加辅食，可是在食物的选择上面，可不能随意进行。因为宝宝的消化系统很稚嫩，对食物是非常的挑剔的，有些食物暂时不能出现在宝宝的餐桌上。下面让我们来看看都有哪些是辅食中的“黑名单”吧！ 肉食类黑名单 肉食和素食的营养结构不同，可以说是“天生一对”、互补不足，婴儿的辅食中都不能少，但以下这些食材，0-1岁宝宝的餐单中暂时是不能有的。 1. 蛋清：蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。 禁：宝宝满一岁以后才能吃。 2. 含汞量较高的鱼类：鱼肉是非常好的婴儿辅食食材，鱼肉质地绵软容易消化、而且都是优质的完全蛋白，还是有助于大脑发育的DHA的优质来源。但是有些鱼类尤其是海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚与鱼类体内，甲基汞会影响对婴幼儿的神经系

米粉与米汤的添加方法 8090后的我们开始为人父母，我们即是新手爸妈，也没有完全脱离父母的照顾，我们接触到的育儿知识不再仅仅是老一辈的言传身教，更多的时候我们会在网上检索，我们有自己的育儿观，同时我们80后是比较纠结的一代，随着宝宝的慢慢长大到了添加辅食的阶段，那么宝宝的辅食中，营养丰富、香甜可口的米粉和米汤应该如何添加？ 米粉米汤的添加方法 刚开始添加米粉时1-2勺即可，需用水调和均匀，不宜过稀或过稠。婴儿米粉的添加应该循序渐进，有一个从少到多，从稀到稠的过程，这个时候奶粉还是主食。 米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等，能促进宝宝消化系统的发育，也为宝宝添加粥、米粉等淀粉辅食打下良好基础。做法是将锅内水烧开后，放入淘洗干净的大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

当宝宝满 6 个月后，就慢慢的添加辅食了，起初以米糊最常见。但是注意了，米糊喂食不得当会严重威胁宝宝的生命安全。那么，如何为宝宝科学的进行米粉喂养？米粉喂养又有哪些注意事项呢？我们一起来看看。 ■事件：半岁女婴食米糊后嘴唇发青、呼吸困难 最近江苏常州一名半岁女婴在吃过添加了蔬菜汁的米糊之后，突然出现嘴唇发青和呼吸困难的情况，幸亏救治及时才没有生命危险。 据了解，当天家里的保姆用菠菜煮了不少菜汁，将它搅拌在米糊中给孩子食，但由于孩子饭量还小，一部分没吃完的蔬菜汁就被保存了下来。 五六个小时之后，保姆再次将菜汁拿出来拌米糊，谁知孩子吃下去没多久，脸色和四肢就开始变得青紫，随后呼吸也变得急促。 通过进一步检查，医生发现导致孩子全身皮肤青紫的原因是亚硝酸盐中毒，而亚硝酸盐的来源就是那碗波菜汁。 ■宝妈给宝宝喂米粉 千万别

有宝爸妈担心，禽流感闹得很厉害，不敢给宝宝喝鸡汤、鸭汤，春夏干燥喝什么润一润呢？ 猪肉性平，各种体质的孩子都可以吃。 猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。 今天分享的是肉丝三鲜汤，肉丝搭配菌菇、豆腐、笋和胡萝卜，汤的味道更鲜美，营养更丰富。 肉丝三鲜汤 材料 猪肉50克、笋35克、豆腐30克、香菇25克、平菇25克、胡萝卜10克、生抽1/2茶匙、盐1/2茶匙、生粉适量、醋少许。 步骤 1.香菇和平菇洗净、去根、切丝，笋去壳、洗净、切丝，豆腐和猪肉洗净、切条，胡萝卜去皮、洗净、切丝备用。 猪肉的脂肪虽居各种肉食之首，但各部位含量差异甚大，里脊肉脂肪含量有8％，宝宝食用宜选择里脊肉。

吃辅食，是宝宝人生中一个很大的里程碑。作为家长，特别是妈妈，心里都特别期待这个时刻：宝宝加辅食啦，他能吃更多食物、吸收到更多营养啦，一定会长得更好，更结实的。 可一段时间之后，很多家长却发现，宝宝体重增长的速度反而慢了下来，更严重的，几个月都不长体重。 太让人着急了！ 宝宝明明吃得比以前多，体重却不长。医生说，这种情况很可能和我们做辅食的方法有关系。 到底是为什么呢？小编请育学园诊所的黄可飞医生来给大家分析分析吧。 你一看就明白啦。 按常理来说，宝宝如果适时正确添加辅食，并且奶量正常的情况下，应该是有机会吸收更多营养才对，不会出现营养不良的问题，更不会影响生长发育。 添加辅食之后，宝宝体重增长缓慢的原因通常有3个： 消化吸收不好； 吃得太少；

每个人都有自己的育儿观，经验VS科学每天都在妈妈之间上演各（si）种（bi）大战。在宝宝饮食方面，放不放盐是常年爆发争论的原因之一。 奶奶派：不吃盐怎么有力气？没味道的东西孩子怎么爱吃？哪这么讲究还能一辈子不吃盐？ 妈妈派：辅食当然不能放盐，宝宝吃的东西要清淡，吃早了吃多了对身体都不好…… 好在经过几波科普和事故后，大多数家长都知道了盐不能在宝宝1岁前添加食用，否则会加重肾脏负担，带来患心血管疾病的风险，影响味觉发育。 养成了重口味，除了长成小胖子以外，本身还会再面临肥胖的各种危害…… 即使1岁后开始吃盐，3岁前也是能少放就少放。毕竟奶和其他主食的钠已经足够孩子日常所需。 我们生活中除了盐，还有油盐酱醋等等各种调味料，又能不能给宝宝吃？什么时候可以吃？吃多少才合适呢？ 比盐

隔壁家的新手妈妈最近有点着急，她家8个月的宝宝连续7天没有拉便便，这可真是愁坏了一家人，急的去看医生，开塞露都差一点就用上了。终于有一天长舒一口气，莲子妈，便便出来了，不硬，是软的，悬着的心总算落肚了。 看来这吃辅食怎么吃，还真是个“世纪难题”，就连身边1岁孩子的妈妈也在犯嘀咕：“我家宝宝吃的辅食品种可齐全了，结果体检去医生说微量元素不达标啊！” 给宝宝添辅食，添早了添少了发愁；添加晚了加多了也发愁！还真叫人左右为难，把妈妈们整的左也不是右也不是……难怪，从自家孩子添加辅食的那一天开始，当妈的就走上了一条辅食探索之路，低幼的妈妈们聚在一起，谈论最多的就是辅食。 莲子妈提醒你，在辅食添加过程中切记一个原则：所谓辅食，之所以称之为“辅”食，正是因为它是辅助母乳和奶粉的食品。关键点就在于"辅"——适时适量，辅助得当，千万别“辅”“主”颠倒。 如果你把这

六个月宝宝辅食作息表：六个月宝宝一天进食时间表 主要食物：母乳或配方奶 辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 餐次：每4小时一次 上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克。 下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升;16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升;18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。 夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个;22:

6个月的宝宝饮食仍以母乳或奶粉为主，辅食以试吃为目的。主要吃流质、泥糊状食物，添加时从1～2勺开始，逐步增加。这样对宝宝以后断奶什么的都会有很大的帮助。 米粉类 米粉 原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3～4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 米汤 原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。 鱼泥胡萝卜泥米粉 原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里

蛋黄南瓜小米粥 适合人群：8个月以上宝宝 小米粥由古至今都是养胃佳品，营养价值，具有开胃养胃，健胃消食的功效，宝宝常吃可以提高身体免疫力，有助于预防肠道疾病。搭配蛋黄和南瓜，甜甜糯糯的，相信宝宝会很喜欢哦。 【 食 材 】 鸡蛋1个（取蛋黄）、南瓜50克、小米50克 【 步 骤 】 1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。 2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。 3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。 4、将蛋黄捣碎和南瓜泥。 5、将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中拌匀即可。 星星妈小贴士 1、小米不能淘洗次数太多，否则会流失小米的营养物质，一般淘洗1遍就可以了。

我们提倡，给宝宝喂食“1岁前不要加盐，3岁前尽量饮食清淡”。但只要不加盐就行了吗？感觉不咸的食物就可以给孩子吃了吗？ 首先我们要知道，所谓的“给宝宝控盐”，其实是控盐里面的“钠”元素。 宝宝的肾脏还没发育完善，他们是无法消化排泄过多的钠。当这些多余的钠无法经过肾脏排泄，那它们就会重新返回血液，积累在身体里，肾脏就会每天都高负荷运作，长期下来就对尚在发育阶段的器官有损坏。 宝宝每天需要摄入多少盐呢 6-12个月宝宝，每天最多摄入不多于1g的盐（相当于0.4g钠），这些通过母乳或者配方奶就能基本满足，不需要额外在辅食里添加盐，原味即可。 1到3岁的宝宝，每天最多摄入2g盐（相当于0.8g钠）。家长最好在放调料前将宝宝吃的那份提前匀出来。放了酱油就不要再放盐了。 而4岁、7岁还有11岁儿童每日钠的摄入量，分别是900、1200和

周末家庭聚餐，OK一直嚷着吃鱼，我亲自下厨做了份清蒸鱼，饭间婆婆吃着鱼突然说起了件两年多前同样是件清蒸鱼的事。当时OK一岁不到些，有阵子胃口不好，婆婆特别着急，有天在给OK吃清蒸鱼时端上了一小碟酱油，说是加点味道小孩吃得下。没想到我不假思索拦下了婆婆刚沾过酱油的一块鱼肉。 虽然事后我和婆婆做了科普和解释，婆婆那个在美国的闺蜜也一再告诉她孩子一岁前根本不用给他的食物中添加任何调味品（包括盐等），但这桩事在发生的当下还是多少有些尴尬的。 一边是”一岁前不能吃盐“的科普理论，一边是老人的一片好心，这样的无奈境地，在娃的辅食阶段很多妈妈都碰到过，以至于争论多了，我们自己都开始产生怀疑了，为什么一岁前的宝宝不能加盐啊？吃一些就有那么要命吗？ 一岁以内的宝宝根本不需要盐！ 对于一个在六个月或者更长的时间里只吃母乳或是配方奶，而且从来没