母奶是宝宝出生6个月内最营养的食物，但到了6个月大以后，许多妈妈会开始制作辅食，让宝宝开始尝试不同种类食物，同时，也疑惑是否有一些食物在宝宝1岁前不能吃呢，担心吃错而造成宝宝肠胃不适或引发过敏，甚至影响生理发展。 1岁前究竟该给宝宝吃什么比较健康？又要避免哪些引起过敏、肠胃不适以及影响生理发展的食物？其实，需要宝宝避免碰触的食物地雷可分为“易过敏食物”和“成分不适宜、对身体有不良影响的食物”。 易过敏食物 母奶是4个月前宝宝最好的食物，由于母奶有充分的营养和水分，所以连水都不需要特别给宝宝喝。到了尝试辅食阶段的4至6个月大时，许多妈妈开始制作辅食，哪些食物容易引起过敏就需要特别留意。家长可以特别注意以下的易过敏食物，才不会造成宝宝生理不适： 牛奶 若家族有过敏病史，特别是爸妈有过敏体质，建议宝宝出生后能持续哺喂母奶最好。若无法喂母

给宝宝添加辅食，这7点你知道吗？ 宝宝是不是对食物开始感兴趣了，是不是目不转睛地盯着你们吃饭了，挺舌反应是不是消失了，有没有抓拿食物送进嘴里的意识等等。综合观察一下，你就能从中找到答案了。 添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥后，水果汁，鸡蛋黄。总体来时4-6个月宝宝辅食是从流质型向吞咽型过渡。 1 尝试 母乳喂养期间添加 根据世卫组织推荐婴儿满六个月添加辅食;根据欧美儿科专业组织推荐可于生后4-6个月内开始添加;但最好在母乳喂养期间添加，因婴儿而异，满4-6个月为辅食尝试阶段。此期间添加辅食，遇到消化、过敏问题，及时暂停。 初期辅食以婴儿营养米粉为宜，蛋黄不易添加过早. 2 观察 排除过敏反应 婴儿满4

宝宝在4-6个月的时候就要添加辅食了，但是，很多家长常常在纠结自己的宝宝根本不爱吃辅食，总是吃一点就不愿意吃了，或者要边吃边陪他玩，甚至直接拒绝。究竟宝宝不爱吃辅食，该怎么办呢？ 在宝宝婴儿期添加辅食，是为了能够帮助宝宝从乳类喂养到成人饮食的过渡，所以每个阶段的给宝宝添加适当的辅食是非常必要的。但是有的宝宝可能会因为各种原因不喜欢吃辅食，应对不爱吃辅食的宝宝，妈咪们可以试试以下方法： 1. 正确添加辅食 给宝宝添加辅食，一定要注意方法。宝宝的牙齿及吞咽能力未发育完全，因此制作辅食时要将食物处理成汤汁、泥糊状或细碎状，宝宝才容易消化。刚开始给宝宝添加辅食时，食物浓度不宜太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好加水稀释。辅食尽量采用自然食物，且最好不要加调味料，如香料、味精、糖、食盐等。在食材的烹煮方面，尽量不要太油腻，烹调后的辅食，不宜在室温内放置过久，以免食物腐坏

随着生活水平的提高，现在父母都会给宝宝提供充足的食物以保证营养的摄入，但是由于一些先天因素与后天喂养的问题，也很容易让宝宝发生营养不良的状况，而且这种情况多出现于1岁以下，通常也是由于辅食添加得不合理所导致的。那么，有些妈妈就要问了，我家宝宝和别家宝宝吃的也差不多，辅食添加能出现哪些问题呢？如何判断我家宝宝是否是营养不良呢？ 辅食的添加并不只是我们通常想像得母乳吃不够了，加些食物那样简单，宝宝辅食添加的时间早晚、饮食的禁忌、食物的种类与形状，都会对宝宝健康起着至关重要的作用！ 宝宝添加辅食四忌： 1 忌过早 刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，许多消化酶尚未形成，此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食，就是

头几次给宝宝喂辅食，不为解饥，只为让宝宝尝尝味，所以量无需多。比如加蛋黄，1/4个加点奶化开了，用小匙慢慢喂，宝宝咂咂嘴咽了，没烦没闹，见好就收。以后慢慢加量，半个、1个，加别的辅食也一样，量由少到多，由稀到稠，由软到硬。 喂辅食，要在喂奶之前，"饥不择食"嘛。但是对从来没吃过的东西，宝宝往往会扭头、闭嘴、用舌头把食物顶出来，甚至因为不会咽，引起恶心，这些都挺正常。不想吃，不勉强，明天再尝尝。 别因为宝宝"拒食"就露出焦虑的表情、不安的声调，让宝宝觉着害怕。更别因为一两次，喂得不顺口，就放弃了。因为宝宝从吸吮流质到能吃固体食物有个学习的过程，1岁以前必须学会，才能顺利断奶。 初加辅食，不必计较吃了多少，只为达到三个"认同"。 其一：对奶以外的食物"认同"。 从出世就以吸吮乳汁为生，突然，舌头上有了一团黏糊糊的东西，可能立即引

“弟弟家的因母乳好9个月大了还没加辅食，也挺好的。” “宝宝辅食不放调味品，没有味道宝宝能喜欢吃吗？” 关于辅食，妈妈们总有着诸多的纠结和困惑，确实，婴幼儿的科学喂养也是一个不断进展、提高认识、更新观念的领域，过去认为是正确的，现在就有可能成为“误区”。 辅食随便吃吃就好，并没那么重要 NO!辅食对宝宝的生长发育有着非常重大的意义。 据研究证实，包括中国在内的发展中国家母乳喂养的婴儿在出生后或3~4个月内与发达国家婴儿的生长发育没有差别，甚至比发达国家还要稍好，但4个月后生长开始缓慢，身高体重的曲线逐渐低于国际标准且差别加大，其原因就在辅食添加的时间、质量、数量不合适。 只要宝宝吃好，早一点添加辅食也没关系 NO!世界卫生组织的最新婴儿喂养报告提倡：纯母乳喂养的宝宝建议6个月开始加辅食，混合或人工喂养的宝宝，可以从4个月

好多宝宝不喜欢吃饭，是因为不喜欢没有味道的辅食，可别急着给宝宝的辅食里面加盐加调料，有很多天然的食材都可以很好地为辅食调味。比如南瓜，用焖得软烂的南瓜，搭配上好吃的鲜蔬，混合做出来一碗香喷喷的焖饭。 这样的焗饭，宝宝和大人都可以吃，全家人的饭菜一锅出，麻麻的双手总算是解放了！在此基础上，我还额外加了点奶酪，烤得融化的芝士让焖饭的味道变得更加美味。如果家里没有奶酪或者烤箱，也可以省略掉最后烤制这一步哟。 南瓜虾仁焗饭 食材：虾3只，米饭20g，南瓜40g（去皮后），香菇1个，洋葱适量 烹制方法：煮，烤 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊

很多妈妈都知道一岁以下的孩子不可以吃盐，但很多家长都不清楚该在何时给孩子添加食盐。婴儿的五脏器官还没发育完全，而食盐之中的钠需要通过肾脏排解，如果过早食用食盐会导致其无法正常发育。同时孩子的味觉十分灵敏，不需要额外添加调味，食物自然的味道对于婴幼儿来说就很美味了。过早的添加太多调味对于孩子来说太过负担，会让孩子变得重口味。随着孩子的成长对于钠的需求就增加了，就需要额外添加食盐了。 婴幼儿吃盐的标准 世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做了具体推荐，根据这个推荐量，按照1g钠=2.5克食盐的粗略换算公式（钠元素相对质量占比为39.3%，约40%）。婴幼儿每天的钠摄入含量是： 3个月内的孩子不加盐因为母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差

夏天来了，天气渐热，大人的胃口都会变小，何况小宝宝呢，尤其是在夏季添加辅食的小宝宝，那么夏季宝宝辅食都应注意哪些问题呢？如何给宝宝添加辅食，我们来看看下面这些内容。 1、食品卫生非常重要！ 夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿制作的食物一定要新鲜，最好现做现吃。冰箱内的食物取出后热透再吃。 2、勤喂水，少喝饮料 婴儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高，出汗多，孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下，可2小时喂 1次水，如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。对于宝宝来说，白开水是最好 、最安全的饮料。建议家长最好给宝宝喂凉开水，不要喂各种饮料。 3、夏季不宜断奶 由于天气炎热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，

夏日时蔬焖饭 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝12个月以后开始进入牙齿初成期，妈妈们可以尝试为宝宝添加一些软烂度恰好的饭食。今天给宝妈们推荐一道特别简单的电饭锅时蔬饭，制作百分百成功，保证新手妈妈也能轻松搞定，食材用到了排骨、胡萝卜、瓠子和冬瓜，非常适合夏季，口感清清爽爽，既降暑又营养，还能调节宝宝体内电解质平衡。 2添加の小要领 ● 还没有长出磨牙的宝宝，以及嚼能力还不是很好的宝宝，煮饭时可以多加一点水，做成烩饭的性状。 ● 这道焖饭中的食材尽量多样化选择，每次做的时候要换换蔬菜、换换肉类，这样不仅宝宝更爱吃，营养也会更均衡。 3黄妈说... 用电饭锅这样煮饭能藏进很多宝宝平时不爱吃的食材， 还可以添加一些番茄、香菇、虾肉、等等天然的“调味剂”

这两天豚豚胃口不是很好，就吃吃鸡蛋羹、切成小块的煮软的地瓜，还有一点猪肝和水果啥的，还用小勺子挑挑拣拣，小南看着看着有点错觉了，感觉像回到了小爷刚吃辅食的那段时光。 为啥？这些食物太有辅食最初的模样啦，而那段时光，也是很珍贵的亲密时光啊。 豚豚多大开始吃辅食的？6个月大时。 小南参考了世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部的建议，纯母乳喂养至少要6个月，母乳能满足宝宝6个月前包括水在内的营养需求。配方奶？按说明调配好的，也一样能满足宝的营养需求。 6个月之后呢，宝宝的消化系统跟上了，可以试水不同的食物了，母乳呢开始对营养需求有点力不从心了，辅食的出场就水到渠成了。 刚好，这也是宝宝的味觉敏感期，多吃点不同食物，以后能少一些偏食厌食哦。 “早点吃不行么？”

小萌宝雨雨刚满6个月，皮肤白白的，眼睛大大的，特别讨人喜欢。雨雨平常除了吃母乳，偶尔也会吃点奶粉，长得挺好。有天晚饭的时候，雨雨坐在奶奶怀里，咽着口水盯着大人吃饭，还伸手讨吃的，明显是嘴馋了。 看着孙儿的小馋样，奶奶实在不忍心，就用勺子舀了一小口蒸蛋，吹凉了送到了雨雨嘴里。 雨雨吃的特别香，转眼好几勺入肚。 吃完晚饭，独自躺在婴儿床上的雨雨，突然哭闹不止，怎么哄都哄不好。 妈妈把雨雨抱过来一看，发现宝宝全身发烫，身上长满了红斑，一团一团的，怪吓人的。 家人赶紧把雨雨送到医院检查，才知道宝宝得了荨麻疹，是严重过敏引起的，过敏原就是那几勺蒸蛋。 过敏，是人体对外来物质产生的防御反应。 婴幼儿最常见的过敏，就是配方奶粉引起的牛奶蛋白过敏，以及食用鸡蛋蛋白引发的过敏。 这是因为宝宝还

胖宝宝 1.多选富含维生素的食品 如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。 2.补足钙元素 多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患上佝偻病。 3.足量饮水 这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能代解为热量而散失。 瘦宝宝 反复感冒的宝宝 1.富含维生素和铜元素的食物 缺乏维生素A，会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降，从而为细菌或病毒入侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A;

“超级食物”—藜麦，终于要进军宝宝餐桌啦，鼓掌，撒花。神奇谷物、不含麸质、营养黄金能想到的好词儿都给它扣上了。麦麦感觉身上的责任又重了些，营养如此丰富的食物，不好好料理岂不浪费？ 藜麦是什么？ 它含有丰富的完全蛋白，人体必须的9种氨基酸，易消化、口感好。可以给宝宝提供充足的优质蛋白和各种必须微量元素、矿物质，增强抵抗力帮助宝宝健康成长。 给它搭配上配方奶（1岁以上可以换成牛奶），偷偷的给宝宝补充奶量。补钙这么补，麦麦是不是很机智~ 菜名：牛奶藜麦香蕉粥 月龄：9月+ 食材：配方奶200ml、藜麦30g、大米5g、香蕉半根 辅料：无 工具：煮锅、研磨碗 制作过程： 1.食材准备：配方奶200ml、藜麦30g、大米5g、香蕉半根；

在给宝宝添加辅食的过程中，爸妈一定有不少的疑问。例如让水果代替蔬菜，或让宝宝吃很多粗粮，觉得这样宝宝肠胃就能越吃越好。类似关于添加辅食的误区还有很多，今天总结了爸妈的4个常见疑惑，一起来解答下。 问题1：对宝宝来说，粗粮是不是越多越好？ 宝宝适当吃粗粮对肠胃有益，促消化，但不宜多吃。妈妈可以每天让宝宝吃1次，用1/5的粗粮代替精米适宜，如早餐可用1汤勺麦片代替粳米煮粥。因粗粮消化吸收率低，过多的粗杂粮含过多的膳食纤维，可影响到膳食中其他营养物质的吸收。所以每天吃一点粗粮，还是可以的。 问题2：水果和蔬菜营养价值差不多，可以互相替代吗？ 不行！两者不能替代。很多爸妈认为水果口感好，食用方便，多吃水果能使宝宝皮肤好。甚至认为水果和蔬菜都是提供维生素、矿物质和膳食纤维，就用水果来替代蔬菜。这是不对的！不同食物都有它

一岁三个月宝宝都比较调皮好动，有时候连吃饭也不好好配合妈妈，当这个时期的宝宝出现不吃辅食的表现时，妈妈可以采取哪些方式让宝宝爱上吃饭呢？以下方法不妨学学哦。 1、准备易消化辅食。 易消化的辅食有助于加强宝宝肠胃蠕动，减少肚子的饱胀感，所以，让宝宝多吃易于消化的食物，TA在下次吃饭时也能更好地配合妈妈哦。 2、迎合宝宝的口味 让宝宝尝试多种不同口味和质地的食物，摸清宝宝对食物的喜好，下次准备辅食时尽量选择宝宝喜欢的食物种类，这样也能引导宝宝顺利进食。 3、饭前先喝几口水 让宝宝多喝白开水能帮助清理肠道，促进肠胃蠕动和身体排毒。特别是饭前喝几口水，还能带动其进食其他食物的兴趣呢。 4、使用宝宝喜爱的餐具 餐具也会影响宝宝进食的心情，妈妈喂

给宝宝添加辅食其实是件麻烦事，除了辅食的选材和做法外，爸妈还要知道怎样喂宝宝，哪些禁忌是不能做的？在给宝宝加辅食初期，很多新手爸妈都可能会不自觉地犯下这些禁忌，那么一起来看看有哪些吧！ 不要用奶瓶给宝宝添加辅食 虽然宝宝开始添加辅食时，吃的是流质或糊状食物，但宝宝在添加辅食过程中，还可以锻炼自己使用勺子的能力。这么宝贵的锻炼机会，妈妈千万别继续用奶瓶装辅食给宝宝吃了。 宝宝不能吃过量辅食 小宝贝的肠胃可还没发育完全，如果喂过量辅食的话，容易造成他肠胃的负担，引起肠胃功能紊乱，反而得不偿失。所以在给宝宝喂辅食时，要用小勺一口一口慢慢的喂给宝宝，待宝宝拒绝你后，说明他已经吃饱或不想吃了，就可以暂停了。 制作辅食时不能忽视卫生问题 给宝宝制作辅食前要注意双手的清洁和食材的卫生。

有些宝宝在辅食添加初期，可能还不太适应辅食的味道和口感，总是吃不了几口，这可急坏了爸爸妈妈，于是想出各种办法让宝宝吃饭，例如边吃边玩、延长吃饭时间等。 如果你也正在这样做，请赶紧停止，喂辅食的重要原则之一：顺应喂养。 什么是顺应喂养 顺应喂养指的是父母应负责准备安全、有营养的食物，并根据宝宝需要及时提供；父母应负责创造良好的进食环境；而具体吃什么，吃多少，则由宝宝自主决定。 如何做到顺应喂养 1、添加辅食之初，即给宝宝安排好座位和餐具，营造安静、轻松的进餐环境。 2、进餐时不看电视、不玩玩具、每次进餐时间不超过20分钟。 3、进餐时与宝宝应有充分交流，不以食物为奖励或惩罚。 4、鼓励并协助宝宝自己进食，可以用手抓或抓握小勺，培养进餐兴趣。 5、父母应

食物种类名目繁多，烹调方法千变万化，如何让宝宝吃得健康的同时又很美味，这几乎宝妈们每天都在思考的问题。 米粉那些事 宝宝多大可以开始进食固体食物？ 在约六个月大时，宝宝的口肌发展、肠道消化能力、肾脏功能一般已成熟，可以开始处理到固体食物。一般来说，当你看到他能够挺起头、靠着椅背坐起来、懂得伸手抓物件，或者看到你的食物时表露出想尝试的样子，便可以开始喂他吃固体食物。 宝宝将近6个月大了，喂他吃米糊，为什么他只会吐出来？ 孩子的口部肌肉发展快慢有差异，如果用勺子喂他吃时，他的舌头顶着勺子或把口中的食物吐出来，这表示他还未预备好吃固体食物，你可以一星期后再试，切勿强迫他。 宝宝开始吃米糊后，应怎样给他吃奶呢？ 宝宝6个月大左右，已较有规律地吃奶，大约每天五次。不需要在晚上睡觉后吃夜奶。 以奶为主 宝宝在

当你的宝贝满4个月时，每天几顿奶已经不能满足宝贝生长发育的需要，此时，辅食开始进入到宝贝的饮食中来。妈咪掌握好宝贝在不同的月龄，吃适当的辅食是非常重要的。 添加了不当的辅食会对宝贝健康造成不利影响。 比如高脂肪和高糖分的食物容易让宝贝变成小胖墩，垃圾食品千万不能给宝贝品尝，也不能给宝贝吃带壳有渣的食品，以及给宝贝吃易产气胀肚的食物。 上面说的这几种，很少妈妈会给自家娃儿吃这样的辅食，因为大家都知道它们的坏处， 但是有3种辅食，不少老人却误以为是很好的辅食，经常给孩子吃，这样下去，孩子天天只吃个水饱，得不到充分的营养，身体会越来越糟，妈妈一定要注意。 1、稀饭 稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，不少老人会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但是它的糟糕之处在于，营养密度非常低，除了淀粉就是水，难以满足宝宝生长发育的需