宝宝辅食小米做法 山药小米粥 材料：小米40g，山药一小段。 做法： 1、小米淘洗干净，煮至粘稠。 2、山药去皮、洗净，隔水蒸熟后压成泥。 3、将山药泥放入小米粥中。 4、搅拌均匀即可起锅。 宝宝辅食小米做法 番茄银耳小米粥 材料：小米50g，番茄1/4个，银耳10g。 做法： 1、番茄洗净、剁碎。银耳用温水泡发，除去黄色部分后切成小片，待用。 2、小米淘洗干净，放入冷水中浸泡1小时。 3、将银耳放入锅中，加水烧开后，转小火炖烂。 4、加入番茄、小米一起烧煮，待小米粥煮至粘稠即可关火。 宝宝辅食小米做法 芹菜小米粥 材料：小米50克，小香芹40克，清水适量。 做法

辅食添加初期一顿吃多少，长大一点后又吃多少......这一口口的咋说呢？咋给你们描述清楚？ 萌萌可是费了好大劲才整理出来这份诚意满满的辅食标准图，但一想到能给各位麻麻解决宝宝辅食添加方面的问题，萌萌就由衷地感到欣慰。 当宝宝不在自己身边的时候，麻麻也不需要担心宝宝辅食添加的量不合适了，把这图甩给队友、奶奶看，也是简单明了一看就懂。 ▼ 《断奶餐的执行过程》 【萌萌建议】 这份辅食添加图仅仅是给宝宝添加辅食的一个参考，麻麻们可以借鉴，但没必要一成不变地、全都按照里边的标准给宝宝添加辅食，因

宝宝1岁了，可以喝普通牛奶了。 可以用吃的来补铁了。 吃肉一定得吃特瘦! 对于宝宝辅食的添加，一向是妈妈们最关注但又最迷茫的事情，常常不知道宝宝能吃什么、不能吃什么。 菌菌之前也写过不少关于宝宝饮食的文章，但是仍然有许多宝妈一不小心就踏入了误区，这样以来不仅起不到给宝宝补充营养的目的，更会伤害到宝宝的健康，所以宝妈们快来自查一下，看看以下这10个误区你有没有中招! 误区① 3岁以上宝宝别喝全脂奶! 很多妈妈都认为，只要孩子过了3岁，就可以和大人喝同样的全脂牛奶了，其实这样反而会伤害到孩子的健康! 英国儿科学会的营养专家们表示，经常饮用全脂牛奶的儿童，小到5岁就已经出现了血脂高的现象。 所以妈妈们不要总想着全脂牛奶能补

宝宝在四个月的时候，妈妈们就可以为他添加辅食了。不过最初添加辅食的时候，妈妈们由于不知道到底哪种辅食适合宝宝，可能会给宝宝吃了一些没有营养的东西。今天，为大家举出三大糟糕辅食，给大家以借鉴。 糟糕辅食之一： 蔬菜水 专家不建议宝宝多喝蔬菜水，这是由于用蔬菜煮出的水，营养会比菜泥要少很多，还会占据宝宝的胃。因此，家长可以用菜泥代替蔬菜水，这样可以将更多的营养供给宝宝。 糟糕辅食之二： 果汁 很多家长会用果汁代替水给宝宝喝。不过专家表示，不建议让宝宝大量喝果汁，最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。 宝宝在六个月之后，就可以吃水果了。水果榨汁会损失很多纤维素，从而丢失营养价值。并且，果汁饱腹感不强，且由于果汁味道好，宝宝很有可能会习惯了果汁而不喝白水，这就容易造成宝宝龋齿和肥胖。

宝宝多大了要吃辅食呢？菜、肉、蛋……啥时候添加比较好呢？科学的辅食的添加顺序是怎样的呢？辅食花样那么多，怎么制作营养又美味呢？ 吃是第一重要的，直接决定着宝宝的身体健康，所以辅食的添加问题是宝爸妈们十分关注的。 今天这篇文章总结了4~24个月的宝宝辅食添加指导，干货满满，要收藏起来慢慢消化哦~ 1. 辅食添加时间 中国居民膳食指南2016版指出，6个月内的婴儿消化器官发育尚未成熟，且母乳喂养能满足婴儿6月龄内全部液体、能量和营养素的需要。 建议婴儿满6个月，开始添加辅食。（早产儿建议纠正胎龄满6个月后添加辅食） 由于每个孩子的发育差异性，具备辅食添加的条件时即可添加，但建议辅食添加不得早于4个月。 晚于8个月再添加辅食可能会错过宝宝接受辅食的“窗口期”，造成今后喂养困难。 2. 辅食添加的

宝宝的口粮问题，还真的是很折磨人，从品种、口味、营养、进食量，每一步都不敢马虎。 很多专家都说了，自制的米粉没有专业调配的好，市场上那么多的牌子，到底我家娃要吃哪种？ 宝宝的第一口辅食——米粉 宝宝的第一口辅食吃什么？鸡蛋，菜泥？都不是，首次添加辅食最好的选择是婴儿营养米粉。 婴儿营养米粉和婴幼儿配方粉一样，是专为婴幼儿设计的均衡营养食品。 它所含的营养成分比较全面，营养价值远远超过鸡蛋黄和蔬菜泥等营养相对单一的食物，更能满足婴幼儿的生长需求，而且过敏发生的概率也低。 总之，辅食添加，宝爸妈要注意三点：要好吸收、能补充营养、不容易过敏。 什么是营养米粉 顾名思义，就是以米为基础，但可不单单是简单地把米磨成粉，而是在米粉的基础上添加了婴幼儿生长必需的多种营养素。

有些妈妈很是疑惑：明明我很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些？ 朵妈猜测，很可能是宝宝的辅食中，经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，比如以下这5种。 米汤或清稀饭 米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤或清稀饭。 然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是一点淀粉+一点水，难以满足宝宝生长发育的需要。 另外，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。 建议 别再给宝宝喝米汤了

世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要。 《中国居民膳食指南（2016）》 中指出，“辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。” 不过，在现实生活中，想要实践这一原则却阻力重重，甚至充满误区： 长辈愤愤然说，“不加盐，没味道，难怪孩子不爱吃！” 广场上的大妈说，“不吃盐，没力气！” 宝爸兴冲冲地说，“我给孩子买了儿童酱油、儿童肉松！” 宝妈斩钉截铁地说，“别用盐了，我把海虾皮磨成粉，代替盐调味！还能补钙呢！” 请问，以上哪种说法是正确的？ 所谓“以理服人”，让我们从最基础的理论开

随着宝宝一天天长大，给孩子添加辅食是父母面临的一道大坎，事关孩子的身体发育。君君听很多宝妈反映，宝宝自从添加辅食后就开始抵触奶粉和母乳，还有的宝妈说宝宝只喝奶粉和母乳，这样会不会导致孩子的营养不良？ 在宝宝6个月后，单纯依靠母乳和奶粉已经不能满足身体发育所需的营养了，这个时候就要开始添加辅食了。有的宝宝1岁了还只喝奶粉或母乳，这样一方面不仅会导致宝宝某些所需营养的缺失，另一方面过晚添加辅食也会导致宝宝咀嚼和肠胃功能得不到充分的锻炼。 一、初喂辅食不要操之过急 刚开始给宝宝添加辅食时，由于宝宝自己是不知道该吃多少的，所以不要一下子让宝宝吃太多。这样，不仅会影响宝宝正常食物消化，还会给肠胃造成负担。所以最好不要在宝宝很饥饿的情况下喂饭，有助于妈妈掌握宝宝的饮食量，让妈妈心中有数。 二、不要边吃边玩 随

自从宝宝开始吃辅食后，脑细胞简直快不够用了。小小一碗辅食，不仅要烹调得合宝宝胃口，还要有足够的知识储备，知道宝宝哪些该吃，哪些不该吃。且不说，各类的蔬菜禽肉海鲜等食材，连基本的油盐糖里都有很大的学问。 在这其中，很多妈妈都知道做辅食要少糖不加盐，但关于宝宝吃油的知识却知道得不多，甚至会误以为宝宝不能吃油！ 然而，事实却恰恰相反。 宝宝好营养，油脂不可少 宝宝不用吃油，只是个美丽的误会。其实宝宝出生后，就需要摄入油脂。只不过前6个月主要从母乳和配方奶粉中获取油脂。 宝宝6个月后，即添加辅食后，随着母乳和配方奶的食用量减少，从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求，所以6个月后的宝宝，就该额外吃点油啦。 不多不少，宝宝吃这点油就够了 不吃不可以，吃多又不好，所以宝宝吃油，最大问题在于吃多少。

最近，同事在朋友圈里秀出1颗“天价”鸵鸟蛋，并配文：一切为了孩子。作为吃着4元1斤本土鸡蛋长大的孩子，对这颗鸵鸟蛋十分好奇。 默默百度了一下，关于“蛋”的营养价值之争堪比女星整容的讨论热度：洋鸡蛋营养价值是不是更高？宝宝吃蛋黄好还是蛋白好？鸽子蛋比鹅蛋有营养吗…… 为了平息“蛋界”的争论，为了维护“蛋界”的和平，今天在研究各种蛋后，告诉你真相只有一个！ 土鸡蛋VS洋鸡蛋 营养学家选_____? 选自己爱吃的。 这并不是说着玩的！ 虽然土洋二蛋它们的出生环境、个头、口感、味道、色泽都有着较为明显的区别。 但是，即便这二蛋有这么多区别，可是它们的营养价值可以说几乎没有差别，就算是有差别，那也是现代检测仪器无法检测到的差别。 也就是说，你爱吃哪种就吃哪种，这样不仅能够满足自己的口

小康君，为什么给宝宝添加辅食后，宝宝没胖反倒瘦了呢？ 自从给宝宝添加辅食后，我一直都严格按照一岁前不给宝宝吃盐吃糖，也没给她吃难消化的东西，而且连给宝宝吃的米粉都是我自制的，更没有给她吃那些零食，可为什么宝宝还是长得比别人家的宝宝要落后一些？ 宝宝体重增长缓慢一般有四个原因，即：摄入营养不足、进食量少、消化吸收不良、慢性疾病的异常消耗。 宝宝因进食量少引起体重增长缓慢是必然的，因为摄入的食量小营养肯定跟不上。所以，一岁以内的宝宝仍要以奶为主食，要保证每日的奶量充足，即便宝宝开始添加辅食后每天也要保证600ml以上的奶量。 而因消化不良引起的体重增长缓慢，除了会有肚胀、打饱嗝、腹部发出响声、放屁多等症状，同时也会出现呕吐、排便量很大或大便里有很多食物残渣的现象。 但如果是疾病引起的体重增长缓慢，除了体重这一点外，可能还会因身体

前有婆婆妈妈等长辈支招，后有朋友圈各类喂养知识轰炸，让你都搞不清楚这些信息的真真假假。是啊，关于辅食喂养的各类谣言真的不要太多，估计每个妈妈都会听过那么几个，被搞得晕头转向。 作为过来人，小编在辅食喂养上也中过几招，今天就总结出几个常见的辅食流言，让妈妈们少走些弯路! 坑娃，这些辅食常识竟都是错的 流言一：米汤容易消化有营养 当宝宝开始吃辅食时，家里的长辈就会告诉你，煲点米汤吧，有营养好消化!即使你买了营养米粉给孩子吃，长辈也会唠叨着自家做的米汤营养不输营养米粉，也更放心可靠…… 然而，被长辈们高看的米汤并没有那么神奇，它甚至被营养学家称为最糟糕的辅食之一，原因则是营养价值非常低! 大米的主要成分为淀粉，本身蛋白质含量并不高，再把它熬成汤营养价值就更低了。平日里宝宝喝米汤，基本就是喝水喝饱了(米汤含水多)，并

辅食 随着宝宝不断长大，除了母乳和配方奶，辅食会逐渐成为宝宝身体生长发育最主要的营养来源。 所以，妈妈们都非常注重孩子的辅食添加，正确的添加辅食，合理的辅食结构，不仅可以为宝宝们提供充足的营养，而且可以让宝宝养成良好的饮食习惯。 但是，理想是丰满的，现实是骨感的，给宝宝添加辅食的漫漫长路上，妈妈们要过五关斩六将，既要科学的照顾孩子，又要抵挡住来自长辈的“经验”，真是快要被打败了... ... 孩子4个月，邻居说该吃辅食了 宝宝一天天的长大，已经不再满足于每天都是母乳或者配方奶粉，尤其是看到爸爸妈妈在吃饭时，会流露出很想吃的表情，特别是一些母乳少的妈妈，身边的一些长辈、邻居就建议给孩子吃些鸡蛋羹，补充营养。但是孩子才4个月，也太早了吧，妈妈真是为难。 这时候妈妈要坚持住自己的观点，世界卫生组织的最新规定，要

宝宝辅食添加顺序，随时宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时，爸妈们要给孩子添加辅食啦。辅食会直接影响到宝宝营养补给和生长发育，重要性不言而喻。

我在了解关于辅食问题时发现大多家长的问题是共通的，现汇总放上来以便家长们参考。 一、辅食添加的作用 辅食添加具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。比如：应添加富含铁的辅食。 所以，满4个月后应给孩子添加富含铁的米粉及蔬菜泥等。这些食物不仅容易消化，还具有比较好的味道和形状。米粉只是基础，其中可以添加菜泥、肉泥、肉汤等，但是注意不要添加过多的调味品。 至于锻炼孩子的咀嚼能力，那一定等到孩子的磨牙长出后。否则，咀嚼很难完成。 二、辅食添加的时间 辅食开始添加时间应为满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅

很多宝宝在添加辅食后就开始抵触奶粉和母乳，这样会对宝宝的肠胃造成什么样的危害？还有，辅食添加的时间、顺序、环境都有哪些讲究呢？咱们慢慢接着看！ 不喝奶只吃辅食会营养不均衡？ 妈妈询问：宝宝还有半月就一岁了，断母乳三天了每天吃饭很好，就是不喝奶粉怎么办？用勺子他也不喝，宝宝会不会吃饭习惯，光吃饭会不会造成营养不均衡？ 医生回复：宝宝吃惯了母乳对奶粉抵触是常见情况，宝宝刚断奶，需要一个心理的适应过程。想要宝宝接受奶粉，建议给宝宝使用接近母乳的奶嘴，或让家人喂宝宝喝奶，宝妈不要站在旁边。另外，因为味觉的发育，宝宝喜欢吃带有味道的食物也是正常现象。 虽然正常吃饭能够保证基本的营养需求，但家长也不可掉以轻心，因为宝宝1岁后每日要保证500ml的总奶量。奶粉可以用小勺一点一点的喂，让宝宝先接受这个味道，然后逐步将奶粉变为宝宝辅助性食物，奶与食物

什么才是最适合婴儿吃的食物，哪些才是对婴儿成长发育有利的，美国宝宝中心周刊指出的这几种天然蔬果，不仅适合成人食用，也是作为宝宝辅食的最佳选择。 1.南瓜： 南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，易被宝宝消化吸收，也有助于胃肠蠕动。其口感香甜 细滑，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃。 2.西兰花： 西兰花营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃，或者把西兰花作为配菜使用，搭配任何一种蔬菜都很完美。 3.蜜橘： 蜜橘营养丰富，含有人体所需的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剥果肉给宝宝吃。 4.蓝莓： 蓝莓被称为水果皇后和浆果之王，其

1、4个月就可以喂养辅食 四个月就可以添加辅食了，这应该是妈妈们听得最多的一种说法了，不过这种说法其实并不准确，应该因人而异。世界卫生组织建议，6个月以内纯母乳喂养的婴儿开始添加辅食的适宜时间是满6个月。当然，除月龄外，宝宝体重达到出生时的2倍，24小时奶量达到800—1000毫升，也可以作为添加辅食的参考。对于配方奶粉喂养或者混合喂养的宝宝，4个添加辅食比较合适。 2、蛋黄作为最初的辅食 这种说法其实也并不恰当，一方面蛋黄中的铁很难吸收，另一方面蛋黄是最容易导致宝宝过敏的食材之一。因此，蛋黄不应作为最初的辅食。宝宝吃的第1口辅食应该是婴儿米粉(加铁)，其铁含量高，又不容易引起过敏。另外，果汁、菜汁等也不能作为正规的最初辅食添加。 3、吃米粥就不用吃米粉

世界卫生组织建议婴儿6个月后再添加辅食，因为小婴儿胃肠道发育还不成熟，过早添加辅食易引起胃肠道过敏反应。辅食开始添加时间应为满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。 宝宝满6个月后，即使母乳非常充足，也已经不能满足他生长发育的营养需求，要开始逐渐添加各种辅食。 辅食添加具有两方面的作用 ①添加的营养素弥补单纯母乳或配方奶的不足，促进孩子健康生长； ②训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。 辅食添加四大原则 ①从单一到多样 ②由稀到稠 ③由少到多 ④由细到粗 其实为了让宝宝更好地吸收，首先添加的第一类辅食应该是铁强化纯米粉，纯米粉是最不容易引起婴儿过敏的食物，而且相对来说也更容易吸收。 根据宝宝消化能力添加辅食的顺序：强化米粉、蔬菜、水果、白