今年全民营养周主题和宣传语为“全谷物，营养+ ，开启营养健康谷物新时代”，这是《中国居民膳食指南2016》“食物多样，谷类为主”内容的延伸。 很多习惯吃白米饭、白馒头或白面条为主的家长，也想吃点杂粮或全谷类，但吃了之后觉得难以下咽，就投降了。其实，如果方法得当，这些杂粮或全谷类同样可以做出美味，吃出健康，让我们远离肥胖、高血压、糖尿病等疾病。很多家长不禁会问，什么的食物算全谷类，宝宝什么时候可以吃全谷类呢？ 如何理解全谷类、杂粮、粗粮？ 所谓的全谷类，是指没有经精细加工的，或者虽然粉碎了但仍然保留着完整的谷粒包含的胚芽、麸皮等，例如糙米、黑米、燕麦、小米、全麦粉。杂豆是指除了大豆之外的红豆、绿豆、芸豆、花豆，这些杂豆类含淀粉比较丰富，也是常用的食材。杂粮是相对细粮的称呼，通常把精细的大米、小麦面粉之外粮谷类为杂粮或粗粮。

新手爸妈为在为宝宝添加辅食时都会非常谨慎，生怕吃的不对，影响宝宝的身体发育。 有些爸爸妈妈，迟迟不敢为宝宝添加肉类辅食，也有些爸爸妈妈想在一开始添加辅食时就让宝宝吃肉。 一开始吃辅食能不能先吃肉？ 一般来说，宝宝6个月就可以吃辅食。很多新手爸妈担心宝宝的肠道发育不完善，太早吃肉类辅食可能会拉肚子，只让宝宝吃蔬菜水果类辅食。 实际上，宝宝在6-8个月的时候就可以开始吃肉类辅食了。 那肉类辅食的好处是什么？ ①富含优质蛋白质 肉类中含有丰富的蛋白质，而且质量较高，比植物中的蛋白质更好消化，能维持宝宝健康，促进生长发育。 ②有丰富的微量元素 肉类中富含铁和锌等微量元素，这些营养元素非常容易吸收，是6-12个月大的宝宝需要的最重要的营养元素。 ③促进铁

提到辅食，宝妈们似乎总有聊不完的话题： -“我宝宝吃的米糊，都是用老家大米现磨的，自己家东西放心”； -“肉类不好消化，要等孩子长大些才能吃”； -“很多孩子不爱吃蔬菜，都是因为家长先喂了甜的水果造成的” …… 当你热情高涨加入“宝妈辅食交流大会”时，可能正被某些所谓“经验之谈”的观点误导。 今天豆苗妈就跟大家聊聊，有哪些常见误区是家长容易犯的，以防大家“掉坑”。 误区一：给孩子吃自制米粉 由于国内食品安全问题层出不穷，导致大家对市面上出售的食品有所怀疑，觉得自制的食物才是最健康的，所以有些家长选择自己用大米给孩子磨米粉，但是这种米粉没有添加强化铁，长期食用可能会让孩子缺铁。 美国儿科学会指出，含铁的婴儿米粉和肉泥是未满1岁的孩子补充铁元素的主要来源，所以我们要

给十个月的宝宝做辅食里面能加鲜牛奶吗？宝宝辅食能加鲜牛奶吗？给宝宝做辅食需要注意什么？最近宝妈从超市买回来的鲜牛奶，可以给10个月的宝宝做辅食或者点心吃吗？ 宝妈的回答：是可以的 牛奶具有较高的电解质和蛋白质浓度，会提高婴儿肾溶质负荷。牛奶含有23mmol/L的钠以及3.4g/100mL的蛋白质。 在婴儿12个月前一直喂养全脂牛奶会随着婴儿年龄的增长增加缺铁性贫血的发病率。AAP在1992年即开始建议不推荐在婴儿12个月前喂食全脂牛奶。最近的科学研究也证实了这一点。 虽然牛奶不能给小于12个月的婴儿喂食，但是可以与固体食物一起少量喂食，例如奶油冻或者与谷物一起喂食。 在婴儿12个月之后牛奶的喂食量也应该控制在500mL，因为牛奶中蛋白质含量高但是铁含量却很低，喝过多的牛奶会减少婴儿营养摄入的多样性，不利于生长发育。

给宝宝断奶之后可以直接吃米粉辅食吗？断奶之后，宝宝辅食米粉怎么吃？相信很多的宝妈们在断奶期间给孩子的辅食大部分会选择米粉，糊状的看着就很有食欲，但是有些米粉反而孩子吃了不太好，那么辅食中木粉应该如何吃呢？ 宝宝总算健健康康的长了几个月，开始考虑给他张罗着添加辅食好断奶了，因为我母乳一直比较少，所以喂的时候也是以奶粉为主，考虑到国产的奶粉宝宝吃了容易上火，所以目前用的是牛栏的奶粉，刚开始也不知道辅食要给孩子吃什么，后面小区里面遇到几个麻麻，都说是用米粉先给宝宝吃的，结果去买米粉，这个说这种好，那个说哪种好，弄得我最后都不知道买什么米粉了。 那么选购米粉要注意下面的一些事项： 第一是包装标签： 这个我们大人买自己的东西可能不怎么去注意，但是给宝宝买，还是要仔细看一下是否标签齐全。尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产

从宝宝吃第一勺辅食开始，到逐渐变成像成人一样吃饭了，这需要一个很长的过程。在这个过程中，妈妈们总有各种各样的困扰。在孕婴童大讲堂的课堂上就有宝妈提出这样的疑问：宝宝到了吃辅食的年龄，他不吃辅食怎么办? 辅食对宝宝是全新的体验 我们知道，宝宝添加辅食不能早于出生后4个月和不能晚于出生后6个月，在这段时间内宝宝还要满足3个必备条件，1、头可以很好的竖立起来，2、嘴可以很好的吸进食物，3、挺食反射消失。那么，如果满足了这些条件宝宝还是不吃辅食又是怎么回事呢? 对于婴幼儿来说，添加辅食不仅从它的形式，食物的性状，食物的味道以及食物的种类等对他来说都是全新的体验，也是一个巨大的挑战!我们成年人对新生事物尚且需要学习，更不要说从来没有这种体验的宝宝了，所以我们需要尊重孩子的意愿。 每个人的成长都是需要学习的，宝宝也不

宝宝辅食添加该怎么做?给宝宝添加辅食，宝妈们一定要搞清楚，那么是宝宝必须吃的，有哪些是宝宝不能吃的，辅食添加也许是有娃家庭最容易产生家庭矛盾的事情。下面看看给宝宝添加辅食需要注意什么? 为什么添加辅食 4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右，而母乳是贫铁食物，并不能满足宝宝对铁的需要量。 当然，除了满足营养素的需求外，添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力，为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。 添加辅食的时间 各国公认的添加辅食的时间基本是6月龄左右。2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄起添加辅食。 一般来说，根据宝宝生

在给宝宝喂辅食的阶段，有很多爸爸妈妈怕宝宝不能很好地把食物吞下去，就把辅食做的很精细，甚至到了宝宝长牙后也继续沿用这种做法，没有增加辅食的硬度与添加有形态的食物。这样的做法反而会影响宝宝咀嚼能力的发展，不利于宝宝的生长发育。 辅食的添加，要与宝宝的成长发育同步，根据不同的阶段，辅食的粗细程度也要随之改变，才能跟上宝宝成长的脚步。 对于辅食的粗细程度转换，大概可分为四个阶段： 4~6个月龄 在宝宝满四个月后就要根据宝宝的生长情况给宝宝添加辅食了，这时候宝宝的进食方式还是靠吸吮，因此，让宝宝学会如何用勺子进食，以便接受辅食很重要。当你给宝宝第一次喂辅食时，你会发现宝宝是靠抿嘴来把辅食吃下去的，所以，辅食初期阶段应该把食物做得稀与细一点，应以糊状、泥状等容易下咽的辅食为宜。 奶水是流质的，那么刚开始宝宝添加的辅

宝宝满4~6个月后就要根据宝宝的情况，为宝宝添加辅食了。可是如果宝宝不愿意吃辅食怎么办？一开始就被这个问题给难倒的话，很多新手爸爸妈妈就会很焦急，在想：为什么别的宝宝可以吃的很好？是不是宝宝缺钙、缺铁了？宝宝不肯吃营养不够怎么办？ 如果您的宝宝在辅食初期不愿意吃辅食，也不用太过着急，添加辅食本身就是一个循序渐进的过程，不是一下子就能完成的。当宝宝出现这种情况时爸爸妈妈就要思考，为什么宝宝不愿意吃。 一般在辅食初期宝宝不愿意吃辅食有以下几种原因： 1辅食口感不佳，宝宝不习惯新食物 给宝宝添加辅食，就意味着宝宝原有的饮食习惯被打破，原本是靠吸吮母乳或配方奶获取食物，现在要接受勺子喂食，用咀嚼的方法吃东西，对于宝宝也是一种新的挑战。宝宝不愿意吃的话，妈妈们要多一点耐心，多尝试几次就能看到效果了。在初期辅食尽量选择口感好、容易咀嚼

宝宝第一口辅食吃什么？宝宝第一口辅食应该怎么吃？给宝宝添加辅食，是父母们最关心的事，因为这与宝宝的健康发育息息相关，下面看看宝宝辅食添加要点。 新手爸妈并没有经验，不知道给宝宝何时添加辅食会让他更健康。有的老辈人建议宝宝第一口辅食吃蛋黄，因为蛋黄营养很高，有助于宝宝的发育，真是这样吗？ 辅食添加要点 第一，每天两次辅食，第一次可安排在上午11点左右，第二次下文5点左右。 第二，辅食的量要根据婴儿的食量而定，宝宝不想吃了，尽管剩下了，也不要勉强宝宝吃。 第一次给宝宝添加辅食，应该加什么呢？ 是蛋黄还是菜泥、果泥，从现在的科学角度来说，提倡晚一点添加辅食，一般是满6个月。宝宝出生以后，是纯乳喂养，纯乳有N多的优势但有一点母乳里缺乏铁食物。宝宝在妈妈肚子里，储存了大量的铁剂在肝脏，出生以后能够维持4个月左右，从第4-6

辅食不是你想加就能加，给宝宝添加辅食从什么时候开始最好？什么时候可以给婴儿添加辅食？下面我们看看给宝宝添加辅食的步骤和方法。 到了给宝宝添加辅食的阶段，很多宝妈仍然很迷茫，不知道宝宝到底应该何时添加辅食，于是人云亦云随性而为或者完全听从老一辈人的指示，本期孕婴童大讲堂中，郑老师直指妈妈们的痛点，告诉您宝宝到底应该何时添加辅食。 什么时候给宝宝添加辅食一直是爸爸妈妈比较茫然的，国际卫生组织和我国医学界认为给宝宝添加辅食在4-6个月时最为合适，最早也不能早于产后17周，最晚不能晚于产后26周，如果母乳很充足宝宝吃的又很好，宝宝生长发育都非常健康没有特殊情况，没有医生的特殊嘱托，就可满6个月添加辅食，如果有其它特殊情况，根据医生保健医儿童医生建议你要提前添加辅食，就要遵医嘱，可在4-5个多月来添加，如果没有其它情况，就满6个月添加辅食，这是非常重

婴儿一天天长大，我们最关心的就是小宝贝的吃喝拉撒，尤其是吃，是最为重要的。一晃之间宝宝都要学习站了，宝宝开始添加辅食的几大误区，宝妈你都知道吗？一起来看看吧。 第一，添加辅食越早越好。 对这个问题估计所有的父母都知道肯定不对，但也不是越晚越好， 要知道，孩子未来吃饭的时间长着呢，不用纠结过早让小孩吃饭，最重要的是要选择合适的时机让孩子接受辅食，为将来好好吃饭打好基础。 那么这个合适的时机的标准是什么呢，世界卫生组织建议，6个月就能给宝宝添加辅食了。而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。 几个特征可以判断宝宝是否对辅食感兴趣： ◆ 挺舌反应消失，不会把食物顶出来。（挺舌反应：当把盛有食物的勺子或者其他食物伸入宝宝嘴里，他会用舌头往外推。） ◆ 对大人吃饭很感

抚养小宝宝的父母们都知道，小宝宝吃了母乳半年之后，营养就不够了，需要再额外添加辅食，保障小宝宝长大长高。到了这个时候，你看吧，小宝宝的父母、爷爷奶奶、姥爷姥姥，都忙碌起来，购买了各种高营养的食物，就想着增加宝宝的营养。 可是，小宝宝才6个月呀，稚嫩的消化系统，对于一些食物是消化不了的，有好多食物，现在还不能出现在他们的餐桌上。父母们可要当心，下面这10种辅食，先不要给小宝宝吃。 1，蜂蜜 禁食原因：英国相关报道，在过去的25 年中，大约出现了40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。在这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6 个月。 禁食时间：1岁之内。 2，腌制品 禁食原因：这些腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等，含盐量太高，腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大

宝宝渐渐长大，只靠单纯的母乳已不能满足小宝宝了。可是，什么时候给宝宝添加辅食最合适呢？其实，在第四个月的时候，有的婴儿就已开始长小奶牙了，这时准妈妈们就可以给宝宝添加辅食了。另外，宝宝该吃辅食的时候，是有信号的哦，比如，宝宝看到大人的食物表示出兴趣，或看到食物开始流口水了，这就是宝宝需要辅食的信号。 每一种辅食对小婴儿来说，都是一种全新的陌生的食物，添加不好会引起婴儿消化功能的紊乱，导致宝宝出现腹泻、呕吐。所以，宝妈们在给宝宝添加辅食的时候以下几点要做好。 一、少到多 ：一定要遵循从少量慢慢到多量的原则，准妈妈们一开始喂孩子辅食的时候，都会犯同一个错误，总害怕孩子吃不饱，实际上，刚开始接触辅食的孩子是要有一个适应过程的，所以，妈妈们要注意了，如果是喂蛋黄，开始吃的时候只能吃四分之一个，三到四天后，如果孩子无不良反应，可逐渐增至二分之一个，再增至

辅食添加的最佳时机 目前关于辅食添加的时机，已有的共识是宝宝满6个月后添加辅食。（满6月龄定义为（出生180天）。而这个具体添加的日期，其实并不是一成不变的，是可以根据自己宝宝的个体差异状况变化的。但最早不能早于满4个月。 如果你的宝宝在6个月左右，你可以观察宝宝有没有如下表现： 看到大人吃的食物，表现出十分想吃的样子； 大人如果用汤匙引诱宝宝，宝宝会很自然的张嘴； 把匙羹放进宝宝的口里时，嘴唇能合起，含着匙羹，挺舌反应消失，能闭上嘴巴吞咽食物； 能够坐，并能自主控制头部。 每个宝宝发育的快慢各有不同，不要操之过急哦。 辅食添加有什么基础原则 从种类到数量都是由少到多；由稀到稠；由细到粗；由一种到多种。 进食每种新食物需观察至少三天，看有无呕吐、

我们都希望自己的宝宝将来能够集智慧和美貌于一身。但是天才养成的第一步，必须落实到吃。不仅要吃好第一口母乳，更要吃好第一口辅食。有些宝妈要问了：我们第一次当妈妈，看了好多科普，但还是有很多问题，该怎么破？下面，瓜爸就宝妈们可能存在的各种疑惑，为大家一一解答。 Q:有人说从4个月起给宝宝添加辅食，还有的说从6月开始，到底该听谁的？ 每个宝宝生长发育的情况不一样，添加辅食的时间也不同。一般建议在宝宝4-6个月时添加。当宝宝做出以下身体语言时，就可以考虑添加辅食了： 1.体重达到了出生时的2倍（给宝宝添加辅食时，他的体重至少要达到6KG）； 2.在大人吃东西时，做出抓勺子、抢筷子等想吃东西的动作； 3.半夜经常哭闹，吃不饱； 4.口水增加； 5.给宝宝喂辅食，不会把嘴里的食物吐出来；

在孩子六个月以后，家长就开始给孩子准备辅食。但是有些食物宝宝可以吃，有些是不能吃的。宝宝还小的时候，辅食里也是不能够添加调味品，这对于新手妈妈来说，是件困难的事情，一不小心就会成为坑娃的妈。今天我们就来聊一聊给宝宝添加辅食这件事！ 1添加辅食的作用 为什么到一定月龄需要给孩子添加辅食？因为，随着孩子长大， 身体需要的营养逐渐增多，添加辅食。 一、能弥补单纯奶制品营养素不足的问题，促进孩子健康生长。最早添加的辅食应该与宝宝身体需要的营养素有关。 二、能训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。至于锻炼孩子的咀嚼能力，那还得等到孩子的磨牙长出后。 2添加辅食的时间 2005年，国际卫生组织和国际母乳协会建议宝宝6个月以后添加辅食。欧美儿科专业组织推荐可于生后4-6个月内开始添加。 所以辅食开始添加时间不能早于4

冲米粉，还是规矩点儿好！ 感觉米粉没啥味道，估计宝宝不爱吃呀！所以，自己加点儿料好吗？ 香喷喷的奶，有营养的米汤，用来冲调米粉岂不更好？好心办坏事这词儿就是这么来的。 提问 宝宝6个月加辅食，请问是去买现成的米粉好还是自己熬大米粥好呢，外面的米粉会不会有防腐剂呢？谢谢！ 回答 答：婴儿辅食的第一种食物推荐为婴儿营养米粉。 ①婴儿营养米粉为配方米粉，添加了婴儿生长发育所必需的营养素。 ②食用方便，易调稀稠度和喂养量。 ③不需特别储存条件。 任何产品都会有添加剂，但前人经验证实未发现可疑问题，就可接受。仅是米粥不能保证婴儿所需的全部营养素。 用奶、米汤、稀米粥等冲调米粉 给 4~6 个月之间的孩子初期

宝宝满6个月就到了添加辅食的年龄了，那宝妈就有疑惑了，什么时候可以给宝宝开荤吃肉了呢？要先给宝宝吃什么肉比较好？肉怎么做才有利于宝宝消化？请看下文。 1. 辅食添加肉类的时机 首先，宝宝满6个月以后需要及时添加辅食，但需要明确的是，根据权威机构的建议，辅食添加没有绝对的顺序，但最初的辅食需要富含铁。而强化铁的米粉和肉泥类是宝宝1岁以前铁的良好重要来源。宝宝的第一口可以选择婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调。初次尝试，一般需要观察3~5天，看是否有腹泻、湿疹、呕吐等反应，如果耐受良好就可以继续尝试。随后可以尝试肉泥、蔬菜、水果。 母乳喂养的宝宝，到了6个月这个月龄，体内储备的铁消耗殆尽，如果妈妈在孕中晚期出现贫血，宝宝在6月龄出现缺铁或缺铁性贫血的几率可能会更高。因此，研究发现，母乳喂养的宝宝直接尝试肉泥可能会更加受益。这是因为肉含有的丰

宝宝辅食添加需要注意什么好？宝宝什么时候添加辅食最好？宝宝辅食添加家长要怎么做？下面看看宝宝辅食添加有哪些要点？ Q1：辅食添加、辅食喂养需要注意什么？ A：这是个范围比较大的问题，就是妈妈们都关心的辅食添加和辅食喂养问题。关于添加的问题，小朋友在满六个月以后，口腔的咀嚼功能、吞咽功能都有了发展，胃肠也做好了准备，我们就可以从6个月开始添加辅食。从一种食物到多种食物，从少到多，从细到粗，然后逐渐到糊状，小丁状，最后到小块状，慢慢发展到两岁的时候，基本进入成人的膳食结构。但提到喂养，这还存在一个技能的问题，现在我有时候看到有的一岁八个月的小朋友，家长还在追着喂，这是我们不提倡的。孩子从小要学会自然生存的本领，那他刚开始的时候，糊状食物是我们用勺喂给他的，逐渐他愿意手拿着食物的时候，也要也给他机会学习自己拿食物。十个月左右他愿意拿勺子了，就可以让他手拿着勺子去吃，