众所周知，水果里面含有丰富的营养，而且口感极佳。不过水果虽然是个好东西，但不少宝爸宝妈给宝宝吃水果的时候会步入许多误区。那么宝宝吃水果有哪些误区？下面就一起来看看吧。 误区一：早上金苹果、晚上烂苹果 “早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”这句话相信大家都听说过，意思是说早上最适合吃苹果，晚上最不适合吃苹果。好多人都认为早上吃完苹果后，人就开始了一天的活动，经过长时间的消化，苹果的营养能被全部吸收。而晚上吃苹果容易不消化，堆积在胃里，给胃和肠道增加负担。 这完全是扯犊子！只要吃进去东西，我们的胃就开始消化，并不受早晚的影响。 妈妈们应该根据宝宝的作息和饮食习惯，决定什么时候给宝宝加餐吃水果。要么和正餐一起，要么安排在两餐之间，比如，饭后2个小时。再比如，你早饭吃得非常饱，一点都不觉得饿，当然就不必要在上午增加额外的能量负担

炎热的夏季，要是能吹着空调，吃着冷饮，那这将是一件非常愉悦的事情。不过这时候有人要问了，孩子能吃冷饮吗？想要知道答案就一起来看看吧。 夏天能给孩子吃冷饮吗？会不会伤身体？ 可能很多家长会认为，冷饮对孩子来说，实在是太凉了，会对宝宝的肠胃造成很大的负担和刺激，轻则肚子疼，严重的话则会腹泻、感冒。 但实际上冷饮通过口腔、食道，再进入胃里消化，然后经小肠吸收，早就不凉了，所以宝宝适量吃冷饮对肠胃并没有直接的影响。但需要注意的是，一定要是少量。 除了要少量进食以外，还需要注意些什么呢？ 首先，吃冷饮也是需要根据孩子的年龄来决定的。1岁内的宝宝肠胃发育还不完善，不能吃寒凉、高糖的食物，这点宝妈们一定要严格做到。1岁以上的并且没有肠胃疾病的宝宝，想要尝试冷饮的话，可以少量食用。 不宜在玩耍之后吃冷饮。现在天气

宝宝生长发育的过程中，需要大量的营养。到是到了夏天后，由于天气炎热，导致嗯咯宝宝食欲不振。那么孩子夏天吃什么有营养？一起来看看吧。 1、宝宝主食的选择 父母可以在主食上选择一些豆类，比如消暑去火的绿豆，父母可以围绕绿豆做些煮熟，不限于只是绿豆汤，父母也可以选择做成绿豆大米饭等，这样既可以打开宝宝的胃口，又能合理膳食，让宝宝越来越健康。 2、宝宝辅食的选择 夏天宝宝往往吃饭不踏实，有些时候甚至会出现拒食等情况，这个时候父母可以给宝宝买些有助于消化的食物当作辅食，比如说买些香蕉山楂片等，这样在宝宝不想吃主食的情况下，可以调节宝宝肠胃系统，有助于宝宝消化，增加宝宝食欲。 3、宝宝身体水分的补充 夏季天然多汗，尤其是正处于好奇心的孩子，从来不知劳累的玩耍，非常容易出现脱力缺水的情况。父母应该关注宝宝身体状

你家宝宝开始吃辅食了吗？那么在宝宝吃辅食的过程中需要给宝宝吃些什么蔬菜呢？哪些蔬菜吃了对宝宝身体好？ 宝宝开始加辅食了，妈妈们苦练的十八般厨艺终于派上了用场。麻麻兴冲冲的带着娃直奔菜场，宝宝要最新鲜的，最原生态的，这固然很好。可是，琳琅满目的菜品，到底该选啥？我们一起去看看蔬菜世界的榜单。 榜首 豌豆 上榜理由： 丰富维生素C及微量元素，铜、铬含量较高。 营养速查 豌豆中蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%。还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 铜、铬等元素含量较多。铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。 豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于增强记忆和学习能力；豌豆鲜品含丰富维

在众多的食材中，虽然彼此有着不同的营养成分，但却有相克的存在，既然有相克，那就有相声。合理搭配，才能更营养。尤其是宝宝在添加辅食后更要注意，下面就一起来看看吧。 白菜篇 相生： 白菜+牛肚：增强体质 白菜+海带：防治碘不足 白菜+猪肝：滋补 白菜+蚕豆：增加抵抗力 白菜+猪肉：补充营养，通便 相克： 白菜+兔肉：腹泻呕吐 白菜+山竹：身体不适 鸡蛋篇 相生： 鸡蛋+紫菜：有利于营养素的吸收 鸡蛋+小米：提高蛋白质的吸收 鸡蛋+干贝：营养全面 鸡蛋+青椒：有利于维生素的吸收 鸡蛋+生菜：滋阴润燥、清热解毒 鸡蛋+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率

宝宝成长发育过程中，需要大量的营养， 除了日常饮食外，还能从水果里面汲取，而牛油果就是一个不错的选择，那么宝宝吃牛油果怎么吃？下面就一起来看看吧。 牛油果的营养价值主要有以下4点 1. 牛油果是水果中蛋白质含量最高的一种水果：每100克牛油果中含蛋白质2克，在水果中算很高。 2. 牛油果中含有丰富的钾元素：每100克牛油果含有钾599毫克，比香蕉中的钾含量更高，这算是牛油果一个很大的特点了。 3. 牛油果含有丰富的膳食纤维：每100克牛油果含有膳食纤维2.1g，膳食纤维有助于调节宝宝肠道，促进排便，防止便秘。 4. 牛油果含有丰富的脂肪，以单不饱和脂肪为主：100克牛油果含有单不饱和脂肪9.8克，饱和脂肪2.13g，多不饱和脂肪1.82g。这是牛油果最大的一个特点——含丰富的单不饱和脂肪，也是牛油果之所以这么

到了一定月份，宝宝开始添加辅食，但这时候，许多宝爸宝妈们就开始纠结了。想要让宝宝变聪明，发育好，辅食应该怎么吃？下面就一起来看看吧。 1、富含DHA的食物 DHA 俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要组成成分，对婴幼儿的智力和视力的发育至关重要。 那么哪些食物既富含DHA，又能给宝宝食用呢？ 首先不得不提的就是我们的母乳了： 初乳中DHA含量非常丰富，而且容易让我们的宝宝吸收利用，所以珍贵的母乳一定不要浪费哦；还有我们的母乳中，如果哺乳妈妈吃鱼多的话，母乳中DHA的含量也非常的可观，所以哺乳妈妈们要多吃鱼，尤其是深海鱼哦！ 还有就是海洋生物，包括深海鱼类、藻类、海参等等，其DHA含量也非常丰富，那么我们的小宝宝该怎么吃呢？ 推荐食谱：三文鱼土豆泥小饼 食材：三文鱼50克，土豆四分之一个，胡

说到宝宝辅食的添加，那些家里有长辈的宝爸宝妈还好，有人教。但是对于那些没人教的新手宝爸宝妈来说，却是个难题。那么宝宝辅食如何添加？一起来看看吧。 1、辅食添加早期 6-7月龄辅食早期以利于吞咽的细滑泥糊状食物为主每次添加一种食物，观察3-5天，没有过敏反应再添加新的食物。 第一次添加的辅食宝宝宝宝的量由一个勺尖开始添加，从少到多、循序渐进，让宝宝有个逐渐适应的过程。如果宝宝对某种食物有腹泻、皮疹等过敏反应，则暂停喂食这种食物，并在过敏反应消失后再添加新的食物。 2、辅食添加中期 7-9月龄，开始添加带有小小颗粒的泥状食物为主。菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、肉泥等，也可以添加烂粥或者煮烂的面条。上下午各加一次辅食，吃辅食前先喂奶，吃完辅食后再喝奶喝到饱。这时候仍旧以奶为主，辅食添加除了补充母乳不能满足的营养以

宝宝到了一定的年龄需要添加辅食，那么你知道在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么吗？这4个错误你有没有犯呢？ 辅食是除母乳外，宝宝的又一重要营养来源，为的是让宝宝获取更多的营养物质，同时也能开发锻炼宝宝一些基础能力。辅食与母乳喂养搭配得当的宝妈，带出的宝宝一定是健康又可爱的。 不过，也有不少经验不足的宝爸宝妈对辅食不够了解，结果一不小心走入辅食误区。想要宝宝吃得健康，下面这4个误区就不要碰！ 误区一：第一口辅食不含铁 初添辅食，我们一定要了解这样做的意义。不是宝宝吃母乳吃不饱了需要辅食填补，更不是母乳营养缺乏需要辅食跟进，而是要让宝宝适应母乳外的食物，并兼以补充铁元素。 宝宝成长到六个月左右时，体内的微量元素储备就会逐渐消耗完，尤其是铁元素。而母乳中摄取到的铁元素又远不足以支持成长发育，因此宝宝的第一口辅食应当

有些家长发现自己给孩子喂食辅食的时候，宝宝表现出兴趣不大，那么这种状况是不是宝宝挑食呢？如何应对这种情况？ 菲菲单位的午饭时间，几个宝妈总是凑在一起念念育儿经，宝宝的一举一动都是她们乐此不疲的话题，宝宝一点点进步都会让宝妈们欣喜异常。 但在今天的小聚会上，菲菲却有些愁眉不展。 她家才10个多月大的宝宝似乎有了挑食的苗头，添加的辅食时总是挑着吃。看着喜欢的就全吃完，有的却一口都不碰，喂到嘴里了还要吐出来。 菲菲生怕宝宝养成挑食的习惯，担心宝宝营养不均衡，急得不知道怎么办好。 辅食添加问题，是妈妈们极为关心的一个问题。但是每个宝宝对食物的接受程度并不一样，有些食物可以接受，有些食物不接受是正常的。而且宝宝才10个月，无需太早下定论认为宝宝就是偏食挑食。 一、但是如果妈妈们留意到宝宝可能有挑食倾向，可以

关于宝宝辅食，许多父母都会想到鸡蛋。毕竟鸡蛋营养成分搞。但是宝宝真的适合吃鸡蛋吗？尤其是蛋黄。下面就一起来看看吧。 我们都知道，鸡蛋的营养价值很高，并且价格实惠，也就成为很多宝妈给宝宝吃的首选食物之一。 都会给刚添加辅食的宝宝每天煮一个鸡蛋来喂养，由于蛋黄含铁量较高，所以很多宝妈都会选择蛋黄来做宝宝的第一步辅食。 虽然蛋黄营养高，但作为宝宝第一口辅食，这一步就做错了。 为什么不能让孩子尽早吃蛋黄呢？ 鸡蛋黄的营养成分算不上是均衡的，而且容易引起孩子过敏；同时，4-6个月的宝宝肠胃还很虚弱，摄入鸡蛋黄容易引起消化不良，继而影响宝宝的生长发育。 除了蛋黄，点击怀孕后您不知道的那些事儿···宝宝第一口更适合是米粉，因为谷类不是宝宝过敏源，同时4~6个月的宝宝也已经具备淀粉消化能力了。 而蛋黄

水果，里面蕴含了丰富的营养，而且大部分的水果口感很好，许多人都会喜爱。那么给宝宝吃水果时要注意什么？一起来看看吧。 1.最为辅食应由少到多慢慢加 一般在宝宝添加辅食1个月以后，就可以尝试吃水果了，不过食用量要有所控制，第一次吃的时候只给一两勺水果泥，观察宝宝无过敏反应后再慢慢加量。 2.注意控制食用量 对于较大的宝宝，可以自行吃水果了，可以根据宝宝的爱好选择水果。但再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。 3.给块状水果要谨慎 家长要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，刚添加辅食的宝宝可以榨成果汁或捣成果泥；1岁以上的宝宝可以将水果切成稍大的块状，让宝宝抓在手中啃咬，注意不要切成2-3厘米宽的不大不小块状，以免误吞卡住喉

宝宝营养米糊怎么做？宝宝营养米糊的搭配有哪些？米糊，是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。 黑芝麻糊 原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 做法： 1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 紫薯米糊 原料：紫薯150克、大米80克

宝宝辅食添加需要注意什么？宝宝辅添加食关键期是什么？给宝宝添加辅食几个信号很重要，宝妈要注意，宝宝的饮食和睡眠一直是妈妈们最关心的话题。 宝宝出生后母乳或配方奶为生长发育提供所需要的营养，而随着宝宝的长大，单一的母乳或配方奶营养已经无法满足宝宝的生长需求，辅食就开始进入了宝宝的食物中，辅食添加对宝宝来说很重要，合适的时间加入宝宝吃得好，营养够长得好，添加时间不对，宝宝的肠胃无法适应，可能问题多多，如何看对时机加对辅食呢？一起来学习吧！ 添加辅食，学会看这几个信号 宝宝添加辅食的时间一般在6个月左右，而这个阶段妈妈们可以观察宝宝是否有以下表现，如果有就说明可以给宝宝添加辅食了： 对母乳外食物感兴趣 宝宝如果出现对其他食物感兴趣的情况，如好奇大人吃饭，对食物会流口水，一直盯着看，那么说明宝宝开始对食物产生兴趣，想要尝试。

夏季高温的，孩子免疫力不如成人。各方面都需要注意。尤其是饮食方面，稍不注意孩子可能就会生病。那么夏季哪些食物容易让孩子生病？ 冰激凌 小孩子在吃冰激凌时往往不注意卫生，暴饮暴食，雪糕冰棍吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内的停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。 另外，小孩子生性活泼，通常会在剧烈运动后吃大量冰激凌。人在剧烈运动后，会导致体温升高、 咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量的刺激，就会出现腹痛、 腹泻或咽部疼痛、 发音嘶哑、 咳嗽以及其它病症。而6个月以下的婴儿应绝对禁食冰激凌。 因为幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、 腹痛、 咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。 碳酸饮料汽水

对于宝宝来说，不是什么食物都适合，有些食物大人吃了没事，但宝宝吃了百害无一利。那么哪些食物适合宝宝吃？一起来看看吧。 1、最好的主食：全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕），同样能给宝宝带来丰富的营养。 给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 2、最好的水果：猕猴桃 猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是1

夏季，三伏天到来后，气温逐渐升高，消化能力减弱，胃口越来越差。尤其是宝宝们，更是如此。但是宝宝的营养不能落下，那么夏季宝宝饮食要注意什么呢？一起来看看吧。 要均衡饮食，关注蛋白质的摄入 天气炎热，很多人选择更为清淡的饮食，比如素食，凉皮、冷面、凉面等，甚至就是简单的西瓜等消暑水果。这样的选择有一定的道理，但对于孩子，要满足他们每天大量运动的消耗，还要注意他们正处于生长发育阶段。 所以，在保证食物清淡可口的前提下，必要的谷类、禽肉类、蛋奶类、蔬菜和水果类都是要有的。 另一种方式是可以调整饭菜的制作方法，比如汤面变拌面并佐以丰富的拌面辅料，可以多选用蔬菜，适量吃肉，最好不吃烧烤、油炸的肉类食品。 要用富含营养的汤、粥代替饮料 天气炎热，我们的身体需要靠大量出汗来维持体温的恒定。而汗水中除水分之外，还含

你家宝宝开始吃辅食了吗？那么如何判断宝宝要不要吃辅食呢？有些什么依据？今天小编就来教你宝宝需要添加辅食的情况！ 你的宝宝经过了几个月的母乳喂养，宝宝生长迅速，需求的营养也越来越多，乳汁的营养渐渐不能满足小家伙的需求了。这时候我们就要考虑给孩子添加辅食了。很多妈妈一直犹豫宝宝几月份添加辅食最好，其实这个没有一个固定的时间。一般建议是混合喂养的宝宝4个月开始添加辅食，母乳喂养的宝宝6个月添加辅食。 如何判断宝宝需要添加辅食了？ 1、宝宝已经失去排出反射 2、在没有帮助的情况下，宝宝坐着的时候可以保持稳定，颈部可以自由控制头部运动 3、宝宝体重增加到出生时一倍的时候 4、当妈妈吃饭，宝宝会盯着看，有时候会伸手抢夺食物 5、宝宝吃完奶，依然表现出饥饿。或者需要更频繁喂奶的时候。 7

铁元素对于宝宝来说非常重要，那么你知道可以给宝宝吃些什么补充铁元素吗？这几款辅食里面含有丰富的铁元素，宝宝可以吃！ 宝宝出生以后，身体储备了从母体获得铁元素，足够宝宝身体发育6个月的需求。但是一些宝宝由于妈妈孕期就缺铁，所以体内储备较少，产后不久就会发生缺铁的问题。 建议宝宝可以添加辅食以后，一定要注意铁元素的补充，今天我们就介绍3款补铁的辅食。如果宝宝补铁不及时，很有可能会出现缺铁性贫血的症状。铁元素是可以和蛋白质结合形成血红蛋白，参与血液氧气的运输。所以宝宝辅食补铁还是很重要的。 鸡肝粥 主要营养素：铁、蛋白质、卵磷脂 用料：大米 30 克 鸡肝 25 克、葱花 适量 做法： 鸡肝洗净，用清水煮熟后切末；大米淘净，浸泡30 分钟。将大米入锅，加水煮粥，熟后加入鸡肝末、葱花稍煮即可。

辅食要不要添加盐，这貌似是个老生常谈的话题，在老人们的眼里,盐是长力气的，如果宝宝不吃盐的话，哪有力气呢？那么到底该怎么给宝宝食用盐？今天我们来详细了解一下。 听听权威机构怎么说 中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》中《7~24月龄婴幼儿喂养指南》对于婴幼儿辅食中调味品给出了关键推荐： 辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入！ 婴儿辅食应单独制作； 1岁以内，辅食不加盐、糖以及刺激性调味品； 1岁以后可以尝试但口味的家庭膳食。 辅食应该保持原味，不加盐、糖以及刺激性调料，保持口味清淡。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物的接受度，减少偏食挑食的风险。 过早添加咸味对宝宝的危害 对宝宝的肾