许多宝爸宝妈都知道,宝宝在一岁前不能吃盐。那么你们知道为什么吗?宝宝一岁后是不是就可以放心的吃盐了呢?带着这些疑问,一起来看看吧。 宝宝满一岁后,不少妈妈就迫不及待给宝宝加盐。一岁确实是宝宝吃盐的分水岭吗?事实可能和你知道的有出入哦~下面具体来看。 宝宝一岁前真的不能吃盐吗 宝宝在一岁之前是不可以吃盐这种说法,已经被很多妈妈奉为真理。但也有妈妈将信将疑,不吃盐,宝宝没劲怎么办?那么宝宝一岁前到底可不可以吃盐呢? 世界卫生组织建议,宝宝满六个月后,在母乳喂养的同时,可以吃各种有营养的辅食。但是不能在食物中添加盐和糖。 2013版《中国居民膳食指南》也提到了,给6-12个月大的宝宝吃的辅食应该不放调味品、不放盐,尽可能少放糖,但可以添加少许食用油。 所以宝宝一岁之前不能吃盐的说法是可靠的
如果妈妈做辅食时能掌握一些小技巧,相信一定能让宝宝吃得更健康更开心,那么到底做辅食的注意事项有哪些呢? 1、绿叶青菜需要焯水 每次在做绿叶青菜的时候,我都尽量提前用开水焯一遍。 烧开一锅水,把绿叶青菜洗干净后丢进去,烫30秒左右。最好是先烫根部,再把整体放进去。注意焯青菜的水要直接倒掉,不能再做他用。 因为去除残留农药和亚硝酸盐最好的办法,就是用水焯或者用果蔬清洗液来清洗。 如果用果蔬清洗液,要顾忌到残留的问题,需要反复清洗很多遍,用水焯就显得方便很多。 青菜为何先焯水,后切碎? 如果说焯水,是为了去除残留农药和亚硝酸盐,那为什么不能先切碎,再焯水? 除了不好捞,主要是因为蔬菜切碎后再焯水,会流失大量的水溶性维生素。而这些,恰恰是绿叶青菜最宝贵的部分。 2、肉类焯
秋季各种作物丰收,这时是给孩子储存能量最好的时机。大部分的家长都会抓住这个时期来给孩子进补。但是家长没有注意如果进补不得当,就会损害孩子的身体健康。因此,家长在秋季给孩子进补时要遵守一定的原则。 儿童秋季进补需遵守6大原则 1、滋阴润肺防秋燥 多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等,而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。 2、多饮汤水保健滋养 可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料,既可补充体内水分,又可起保健滋养作用。此外,也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。 3、慎食瓜果护肠胃 立秋以后继续生食大量瓜果,容易引发胃肠
宝宝在六个月左右时就可以添加辅食了。但这时候,宝爸宝妈们纠结了,宝宝辅食首选什么?在这里我给大家推荐米粉。那么怎么样选辅食米粉?一起来看看吧。 为什么将米粉作为辅食的首选呢? 这是由于宝宝米粉的主要成分是大米,大米中含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,远超过其他谷物,同时容易被机体吸收。另外,大米所含的碳水化合物能迅速补充能量,同时,淡淡的米香很容易被宝宝接受。 如何为宝宝挑选合适的米粉? 阶段性 现在市场销售的米粉都会按照宝宝的月龄进行分类,所以家长在购买时可根据宝宝的月龄对应选择。另外,对于一些特殊配方的米粉,如特别添加胡萝卜素等,可以满足不同宝宝所需,让宝宝营养更全面、均衡。 看色泽和气味 质量好的米粉应该是大米的白色,均匀一致,有米粉的香味,无其他气味。 看配料
宝宝六个月大的时候,宝宝就可以添加辅食了。但是许多新手宝爸宝妈可没给宝宝做过。那么给宝宝添加辅食该注意什么?一起来看看吧。 1、由稀到稠 当宝宝长到半岁就可以添加母乳以外食物,这是因为奶粉、母乳此时不能满足宝宝所需能量!不过宝宝肠胃功能未完全发育,因此食物添加一定要注意技巧!可以选择有营养的米粉,但是一次不要添加太多也不能太稠,要让宝宝有个适应过程,当一周之内宝宝大便不出现异常,接下来就可以适当增加量! 2、单独给宝宝做饭 不少孕妈都有一个坏习惯,只要宝宝喜欢都会给宝宝品尝大人吃的饭菜,这种情况容易损伤宝宝身体。因为大人食物里面盐分很高,宝宝一旦吃多了会伤害身体健康!因此不妨单独给宝宝做食物,确保卫生安全!根据宝宝需求添加适合的食物,比如吃米粥、鸡蛋、瘦肉等! 3、鸡蛋不能当主食 很多宝妈添加辅食
宝宝肠胃娇嫩,太凉的东西吃了不好。而水果大多都是凉性。那么宝宝辅食水果要蒸熟吗?带着疑问 ,让我们一起来看看吧。 秋冬天天气寒冷,有的妈妈都喜欢吧水果加热或烹制后给孩子使用,因为这样吃起来更孩子不会被凉到胃。有的妈妈却认为,加热会流失水果的营养,添加水果的时候控制好量即可。那么,爸爸妈妈们支持哪种说法呢? (1)宝宝的食物温度控制在37度左右为宜 小宝宝出生后吃的母乳,与母体温度相同,也就是说最佳的喂养温度应该与正常人的体温相同,36℃~37℃。如果辅食温度相对较高,与母体存在差异,将不利于宝宝维持正常肠胃功能。因此建议家长在给宝宝添加辅食时,端到宝宝面前的把食物温度尽量要控制在40℃以下。 吃进温度过高的食物或水时,很容易灼伤口腔造成口腔溃疡。长期如此很容易影响孩子的食道功能,所以宝爸宝妈一定要给宝宝调整过来。
你家宝宝到了需要添加辅食的年龄了吗?在宝宝添加辅食的时候需要注意些什么呢?宝宝的辅食添加有哪些顺序呢? 给宝宝添加辅食是件精细活,不能有半点马虎,不然宝宝容易出现不舒服或生病等。今天就和大家分享一下宝宝添加辅食攻略。 为什么要给宝宝添加辅食? 1.补充母乳和奶粉的不足 奶粉和母乳的营养成分较单一,宝宝生长到一定的月龄需要的营养更多样,乳类制品就不能满足了,如果不及时给宝宝添加辅食就很有可能出现营养不良,贫血等疾病。 2.锻炼宝宝的咀嚼能力 在给宝宝添加辅食的过程中可以锻炼他的咀嚼能力和肌肉协调能力,增强孩子的肠胃消化能力,为断奶做准备。所以妈妈要根据宝宝的发育情况,逐渐的改变食物的性状,从流食过渡到半流食再到固体状。 3.促进宝宝牙齿的生长 一般在宝宝6个月大的时候就开始长牙了,逐渐给孩子
宝宝到了 6 个月就要「加餐」啦 而宝宝「加餐」的第一口辅食常常是米粉 这喂米粉看似简单 还是有讲究的 小编特整理 10 大误区 看看你到底中了几条 误区一 自己做的米粉是最好的、纯天然的~ 很多爸妈担心食品安全问题,生怕外面买的米粉质量不过关,吃坏了宝宝。米粉嘛,顾名思义,米磨成粉就好了,家里也能做呀! 真相 自制米粉与成品米粉是有区别的: ●卫生和营养难保证:自制米粉不仅难以确保卫生,在高温烹制时营养容易流失。 ●铁含量不足:和外面市场售卖的「强化铁米粉」比起来,自己做的米粉里,铁的含量明显不能满足半岁以上宝宝的发育需要。假如不能及时给宝宝吃上鱼泥、肉泥等食物补充铁质,容易出现缺铁性贫血。 若宝宝对成品米粉产生
秋季,宝宝的皮肤很容易干燥,这时候补水就很重要了。而水果中含有许多水分,所以给宝宝吃水果补水也不错。那么秋季宝宝吃什么水果好?需要注意什么?一起来看看吧。 1、苹果 苹果营养丰富,被很多医生称为“全方位的健康水果”或“全科医生”,对身体好处多多。苹果中的纤维,对促进儿童身体的生长和发育有益。苹果中所含的锌元素也比其他水果多,锌能增强儿童的记忆力。 2、梨 梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有润肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,既可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。 3、葡萄 葡萄营养丰富,含有多种人体所需的氨基酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。 4、柚子 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷
一般宝宝在六个月左右的时候就能够添加辅食了。那么宝爸爸妈们你们知道宝宝添加第一口辅食时需要注意什么?一起来看看吧。 过去,有太多的宝宝第一口添加的辅食是蛋黄,今天要帮大家捋捋宝宝的第一口辅食到底能不能从蛋黄开始。 一、我们先来了解为什么要添加辅食? 1、随着宝宝月龄的增长,纯母乳和奶粉已不能满足他的生长发育需要了; 2、4—6个月是宝宝味蕾发育的关键时期,若按时添加,可增强宝宝的食欲,养成良好的进食习惯,若添加过晚,易形成挑食厌食和拒食的不良习惯(一般来说,纯母乳喂养的宝宝,6个月以后添加辅食即可); 3、添加辅食可以训练宝宝吞咽固体食物和咀嚼的能力。所以说按时添加辅食至关重要。 二、了解目前科学的辅食添加顺序 宝宝辅食添加原则是由稀到稠,由单一到多样,由细小到粗大,由少到多。
有妈妈说,宝宝添加辅食晚了,怕宝宝营养不够;早了又怕宝宝肠胃承受不了,那到底什么时候添加呢? 一般我们建议,宝宝4-6个月期间,妈妈就可以给宝宝添加辅食了,同时也要观察宝宝有没有给到你们这些信号: 1、宝宝表现出对辅食的兴趣。 2、宝宝口水明显增多。 3、宝宝可以在家长帮助下坐起来,开始有手眼口的协调能力。 4、挺舌反射消失,也就是说,宝宝不会用舌头把勺子或者是食物顶出来。 5、母乳喂养每天8-10次,或者人工喂养的宝宝,奶量超过1000毫升,仍然感觉特别的饥饿。 6、体重是宝宝出生时的2倍,给足奶量,宝宝有一段时间的体重是一点都不长的。 尤其是当宝宝出现最后两条表现时,就证明要给宝宝添加辅食喽。
果汁,因为口感很好,所以很多人喜爱。甚至有些宝爸宝妈会被宝宝喂果汁。那么果汁能给宝宝吃吗?带着疑问,一起来看看吧。 为了让宝宝多喝水,担心宝宝缺乏维生素,很多家长会给宝宝喝鲜榨果汁,认为既营养又可以补充水分,而且果汁酸酸甜甜的口感也深得宝宝的喜爱。 然而,一岁以内的宝宝是不宜喝鲜榨果汁的,为什么呢?大家继续往下看吧。 水果变果汁,营养成分降低 果汁与水果是有区别的。人体可以通过水果摄取到相应的营养成分,比如膳食纤维、矿物质等。 但当水果被榨成果汁后,主要留下了易溶于水的糖分,而那些我们需要的膳食纤维、矿物质等不易溶于水的营养元素,大部分被留在了榨碎的果渣中。 在宝宝6个月以内,不需要额外补充营养。因为母乳或配方奶,完全可以满足6个月以内的宝宝对营养以及水分的需求。 果汁和水果相比较,并
宝宝到了一定的月份就需要添加辅食,在宝宝添加辅食的过程中,宝妈们需要注意方式方法的哦,你知道需要注意些什么吗? 要说这个世界上什么人最爱宝宝,那当然要数孩子的妈妈。但是,妈妈们有时候过分的爱,无知的爱,有可能伤害到宝宝!这不,最近小张就因为给孩子添加辅食错误的方法,让孩子受了大罪,接连一个礼拜的呕吐拉肚子,小脸瘦了一大圈,心疼的家人一个劲埋怨小张,小张也只能即心疼又委屈的抹泪! 原来,小张听说小米粥有营养,一次性给宝宝喝了一大碗,8个月的宝宝肠胃消化功能还不好,怎么能受得了,开始上吐下泻,就是不见好转。其实,还有很多无知的宝妈像小张一样,添加辅食对宝宝非常重要,但是也要掌握对方法才行! 1,循序渐进,由稀到稠! 宝妈们都知道,当宝宝长到半岁的时候就可以适当的添加母乳以外的食物了,这是因为,不管是奶粉还是母乳,已经无法满足
宝宝的肠胃娇嫩,在饮食方面需要特别注意,在禁忌方面宝爸宝妈们需要清楚。那么宝宝不能吃的食物有哪些?一起来看看吧。 现在有些人,总喜欢给宝妈出馊主意。 比如吃这一方面,让宝妈不管甜的咸的酸的辣的都给宝宝喂,有的还直接上手给宝宝塞嘴里。 婉言拒绝,某些没有眼力的人还理由满满:喂一点点没事,小孩子啥都要吃点。 这话说的,完全是在宝妈发飙的边缘试探嘛! 1岁以下的宝宝肠胃发育不成熟,很多成人习以为常的食物都会对宝宝的健康造成伤害,喂这些东西给宝宝,纯属坑娃。 今天咱们就来说说,怎样给别人普及1岁以下宝宝的辅食黑名单。 蜂蜜 ▌禁食理由:肠胃菌落不成熟,斗不过肉毒杆菌 蜂蜜在生产过程中,可能受肉毒杆菌的污染。 肉毒杆菌是一种能引起致命性食物中毒的细菌,幸运的是
水果富含丰富的营养,在日常生活中我们都会吃到。同样水果对宝宝也有好处。那么宝宝水果怎么吃?下面就一起来看看吧。 水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素,对我们的身体非常有益。从中医营养角度说,每种水果都有它的属性,水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为,不同体质的人吃水果应有所侧重,尤其是体弱者吃水果要慎重。 气虚、脾虚有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚,一般是指体弱,而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,这类儿童越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。 虚寒体质此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果,因为它们
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。那么益生菌有什么作用?一起来看看吧。 说到益生菌,大家肯定都不陌生。最近,顶级学术期刊《cell》连续发表两篇重磅文章,指出益生菌的作用可能被夸大,使用不当甚至有害,在朋友圈可谓是一石激起千层浪。全世界有几百万人每天摄入各种益生菌制品,许多人相信,益生菌能“调理肠胃”、“增强免疫力”、“减肥纤体”……这些常见于广告宣传的种种神奇功效,究竟有多少是真实的疗效?孩子出现胃肠不适时,可以使用益生菌治疗吗? 今天,我就和大家聊一聊益生菌与儿童胃肠道健康这个话题。 Q:什么是益生菌? A:联合国粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为“在适量摄入时有益宿主(人类)健康的一类活的微生物”。日常生
宝宝吃辅食以后,宝妈要操心的事情更多了,你知道宝宝辅食可以放油吗?吃什么油比较好呢?应该放多少油? 宝宝吃什么油好呢?好纠结啊! 这几乎是每一个辅食妈妈都会遇到的问题,其实,问题并没有那么复杂,下面小宝就来解释一下。 1什么时候加油,加多少油? 其实母乳里面也是有脂肪的,奶粉一般也会参考母乳的成分添加脂肪,所以没添加辅食前,是不需要额外吃油的,吃奶就够了。 宝宝6个月添加辅食之后,是可以少量吃油的,《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南中指出,6-12月龄的宝宝,每日需要额外添加 5~10克的油脂。(用最常见的那种调羹,大约半勺到1勺),1-3岁宝宝大约每日需要20-25克油脂。 5g油脂相当于 植物油 5g 黄油 5g 蛋黄 1个 牛油果 30g 面包 100g 五花肉 10g
宝宝在成长过程中,除了母乳喂养外,还需要其他食品。而给宝宝挑选食品也是一门学问。那么给宝宝挑选食品时需要注意什么?一起来看看吧。 1、预防疾病 许多的疾病,尤其是慢性疾病和平时的生活方式都是息息相关的。所以在儿童青少年时期就要进行预防。 有的孩子小时候不喜欢吃的东西,长大以后依旧不喜欢。要是孩子在小时候吃太多的脂肪,就有可能会造成心脑血管疾病。孩子小时候吃一些盐量高的食物,可能会更容易患有高血压。 虽然,骨质疏松是老年人会患的并。不过,要是你在小时候不喜欢喝牛奶的话,你会更容易患有骨质酥松。 2、不是越贵越好 在给孩子购买食物的时候,首先要看一下营养标签,现在大部分的食物都必须含有营养标签,比方说,多大的分量、提供多少营养素、营养物质的百分比之类的。通过营养标签,我们可以知道每100克提供多少蛋白
胡萝卜里面所含的营养,想必大家都知道了。除了营养丰富,胡萝卜的口感也非常不错。不过为了防止蔬菜上有农药残留,在作辅食时都需要注意一番。下面就一起来看看吧。 Q 听说胡萝卜容易有农药残留,用它制作宝宝辅食时,有什么需要注意的? A 关于胡萝卜的选择和储存: 胡萝卜的确是容易含有农药残留的蔬菜,所以最好选择未使用农药的有机胡萝卜,或者削皮。 胡萝卜还是容易产生硝酸盐的蔬菜,所以,尽量买新鲜的,趁新鲜吃,或者趁新鲜就冷冻起来。 选择胡萝卜时,注意不要挑选头部发芽的,或者干部长有小根须的。如果胡萝卜已经开始发芽或者长出细根须,它们可能已经放了一阵子了。 最好的保存风味、脆感和β胡萝卜素的方式是把胡萝卜存储在冰箱、冷藏。 做好的胡萝卜泥一次没有吃完的话,及时密封好放到冰箱里(4℃以下),仅用于下
宝宝的健康问题,一直是父母们关注的焦点。不少宝爸宝妈还会在辅食在下功夫。那么你知道吗?宝宝常喝玉米粥会有很多好处哦。一起来看看吧。 据《经济杂志》报道,美国多所大学和研究机构多年研究显示,三岁前的孩子早餐喝玉米粥,长大以后的成绩明显比其他孩子要好。 进行该项研究的机构包括国际粮食政策研究机构、美国宾夕法尼亚大学和明德学院等。 研究人员让孩子们早餐吃玉米粥,并且混合了脱脂奶粉和糖,其他一些孩子则喝传统的英国燕麦粥。从学校的考试成绩中收集信息。结果显示,那些儿童期喝玉米粥的孩子们,在阅读理解和非语言认知测试中获得的分数更高。 玉米中含有大量的营养保健物质,除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食,玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5~10倍,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的