什么零食好吃又健康

全麦圈圈

圈圈有很多种，购买的时候尽量选全麦低糖低盐，有添加适合儿童的多种维生素和微量元素，如维生素D和铁。这是美国人常见的早餐选择，大人小孩都喜欢吃圈圈，各人的吃法不同。最简单的是直接吃，也可加鲜奶、酸奶、水果、坚果等等。很多妈妈说她们的孩子天天吃，餐餐吃，都吃不厌。

新鲜奶酪条

这是水牛奶做的，富含孩子生长需要的钙，既营养又好吃。小孩子们都爱吃，唯一不好的是有点偏咸。

水果干

在没有新鲜水果或不方便吃新鲜水果时，水果干是很好的替代品。但要注意选择没有任何添加剂的水果干。嘉玠爱吃的有葡萄干，苹果干，樱桃干，芒果干。

当然最好是吃新鲜原生的食物。在给孩子零食时，也要注意适量，再好的食物多吃或偏食都是不宜的。